Пассивная агрессия, или обволакивающее насилие
Сарказм режет глубоко, до крови.
Ко мне обратилась девушка с просьбой помочь разобраться в ее отношениях с подругой.
Она не могла понять, почему после общения с ней обычно остается какой-то неприятный осадок: либо чувство вины или беспомощности, либо злости или досады.
Дело в том, что подруга никогда ей ничего плохого не делала, она не грубит, всегда на ее стороне, поддерживает и заботится о ней. Но последний год клиентка стала бессознательно избегать свою подругу, та же в свою очередь, наоборот, стремится более активно общаться, сама звонит, организует встречи.
При дальнейшем анализе мы выяснили, что подруга обычно вторгалась в личную жизнь клиентки, маскируя это заботой, и давила на основную болевую точку – отсутствие детей на протяжении 8 лет брака. Любую тему она плавно подводила к бездетности клиентки: «вот если бы у вас был ребеночек», «понятно, твой материнский инстинкт плачет», «годы-то идут, ты не молодеешь», «бабий век не долог», «яичники истощаются».
Подруга клиентки была недовольна своей семейной жизнью. Рождение близнецов кардинально изменило ее жизнь, но сказать, что ей это не нравится – социально не приемлемо, и ей приходилось играть роль счастливой мамочки. Но клиентка знала, как ей тяжело без помощи родных и без возможности нанять няню, зарплата у мужа была не большая. Та часто жаловалась, что забыла, что такое сходить на маникюр, хотя до замужества внешность для нее стояла на первом месте из всех жизненных ценностей.
Подобное встречается не так уж и редко, и мишенью для пассивной агрессии может быть выбрана любая болевая точка собеседника. Например, у одной девушки подруги постоянно давили на то, что она не замужем, и любую встречу разворачивали вокруг «неудачи» подруги. Естественно, со временем она перестала ходить на совместные мероприятия.
Пассивная агрессия – это нападение с целью нанесения морального, психологического ущерба. Основная характеристика пассивного агрессора – это подавление гнева, злости или обиды. Этот человек не может выражать свои негативные чувства, поэтому за него это будет делать выбранная им жертва. Накопленное напряжение у пассивных агрессоров может находить выход несколькими способами.
Бездействие. Они обещают, что сделают что-то, но не делают этого. Понятно, что тот, кого обманули, испытывает по этому поводу негативные чувства.
Подстава. Чаще ее используют дети. Сделать вид, что пострадал, и дождаться, чтобы наказали другого. Хотя в рабочих коллективах тоже часто случается.
Обесценивание. «Не думала, что тебе такая машина по карману. Хотя лучше бы вложила эти деньги…». Обычно генератор этого вида агрессии - зависть.
Бойкот. Довольно часто используют супруги.
Перевертыш. Умение так перевернуть ситуацию, чтобы другой стал виноватым.
Несоответствие слов и действий. Человек вроде говорит, что любит, а все его действия кричат совершенно о другом.
Сплетни и наговоры. Обычно используются в рабочих коллективах.
Газлайтинг. Это когда человека пытаются убедить, что у него не все в порядке с головой и он неправильно воспринимает реальность.
Изгнание. Можно отнести и к пассивной, и к активной агрессии. Особенно, когда другому некуда идти или он лишен финансов.
Сарказм. «С тобой хорошо в бою. – Почему? – Потому что за твоими размерами впятером укрыться можно».
«Вы всегда так глупы или сегодня особый случай?» Доктор Хаус.
Обычно пассивные агрессоры – это эмоционально незрелые люди. Им сложно как выражать свои чувства, так и брать ответственность за свою жизнь. Так во всем, что происходит в их жизни, виноваты другие, судьба, обстоятельства. Для женщин пассивных агрессоров в семейной жизни чаще характерно давление на чувство вины. Они могут месяцами молчать, изводя супруга своей тихой агрессией. «Посмотри, что ты наделал! Видишь, как я страдаю? Давай искупай свою вину!»
Что делать, если пассивную агрессию проявляют по отношению к вам?
Относитесь с вниманием к своим чувствам. Если вы начинаете ощущать, что «закипаете» или испытываете какое-то дискомфортное чувство, скажите себе «Стоп -а что происходит?».
Подавляя свои чувства, вы рискуете стать таким же агрессором.
Столкнувшись с этим, спокойно скажите о своих чувствах и предложите приемлемые для вас способы решения проблемы.
Скорее всего, агрессор начнет отрицать всё.
Не спорьте, просто скажите, что так почувствовали и решили поделиться своим мнением. Этим вы даете также почувствовать собеседнику, что не осуждаете его, что уважительно относитесь к его чувству.
Возможно, со временем он тоже сможет открыто и спокойно говорить о своих переживаниях, а не играть на ваших нервах.
Наталья Обердерфер
Сарказм режет глубоко, до крови.
Ко мне обратилась девушка с просьбой помочь разобраться в ее отношениях с подругой.
Она не могла понять, почему после общения с ней обычно остается какой-то неприятный осадок: либо чувство вины или беспомощности, либо злости или досады.
Дело в том, что подруга никогда ей ничего плохого не делала, она не грубит, всегда на ее стороне, поддерживает и заботится о ней. Но последний год клиентка стала бессознательно избегать свою подругу, та же в свою очередь, наоборот, стремится более активно общаться, сама звонит, организует встречи.
При дальнейшем анализе мы выяснили, что подруга обычно вторгалась в личную жизнь клиентки, маскируя это заботой, и давила на основную болевую точку – отсутствие детей на протяжении 8 лет брака. Любую тему она плавно подводила к бездетности клиентки: «вот если бы у вас был ребеночек», «понятно, твой материнский инстинкт плачет», «годы-то идут, ты не молодеешь», «бабий век не долог», «яичники истощаются».
Подруга клиентки была недовольна своей семейной жизнью. Рождение близнецов кардинально изменило ее жизнь, но сказать, что ей это не нравится – социально не приемлемо, и ей приходилось играть роль счастливой мамочки. Но клиентка знала, как ей тяжело без помощи родных и без возможности нанять няню, зарплата у мужа была не большая. Та часто жаловалась, что забыла, что такое сходить на маникюр, хотя до замужества внешность для нее стояла на первом месте из всех жизненных ценностей.
Подобное встречается не так уж и редко, и мишенью для пассивной агрессии может быть выбрана любая болевая точка собеседника. Например, у одной девушки подруги постоянно давили на то, что она не замужем, и любую встречу разворачивали вокруг «неудачи» подруги. Естественно, со временем она перестала ходить на совместные мероприятия.
Пассивная агрессия – это нападение с целью нанесения морального, психологического ущерба. Основная характеристика пассивного агрессора – это подавление гнева, злости или обиды. Этот человек не может выражать свои негативные чувства, поэтому за него это будет делать выбранная им жертва. Накопленное напряжение у пассивных агрессоров может находить выход несколькими способами.
Бездействие. Они обещают, что сделают что-то, но не делают этого. Понятно, что тот, кого обманули, испытывает по этому поводу негативные чувства.
Подстава. Чаще ее используют дети. Сделать вид, что пострадал, и дождаться, чтобы наказали другого. Хотя в рабочих коллективах тоже часто случается.
Обесценивание. «Не думала, что тебе такая машина по карману. Хотя лучше бы вложила эти деньги…». Обычно генератор этого вида агрессии - зависть.
Бойкот. Довольно часто используют супруги.
Перевертыш. Умение так перевернуть ситуацию, чтобы другой стал виноватым.
Несоответствие слов и действий. Человек вроде говорит, что любит, а все его действия кричат совершенно о другом.
Сплетни и наговоры. Обычно используются в рабочих коллективах.
Газлайтинг. Это когда человека пытаются убедить, что у него не все в порядке с головой и он неправильно воспринимает реальность.
Изгнание. Можно отнести и к пассивной, и к активной агрессии. Особенно, когда другому некуда идти или он лишен финансов.
Сарказм. «С тобой хорошо в бою. – Почему? – Потому что за твоими размерами впятером укрыться можно».
«Вы всегда так глупы или сегодня особый случай?» Доктор Хаус.
Обычно пассивные агрессоры – это эмоционально незрелые люди. Им сложно как выражать свои чувства, так и брать ответственность за свою жизнь. Так во всем, что происходит в их жизни, виноваты другие, судьба, обстоятельства. Для женщин пассивных агрессоров в семейной жизни чаще характерно давление на чувство вины. Они могут месяцами молчать, изводя супруга своей тихой агрессией. «Посмотри, что ты наделал! Видишь, как я страдаю? Давай искупай свою вину!»
Что делать, если пассивную агрессию проявляют по отношению к вам?
Относитесь с вниманием к своим чувствам. Если вы начинаете ощущать, что «закипаете» или испытываете какое-то дискомфортное чувство, скажите себе «Стоп -а что происходит?».
Подавляя свои чувства, вы рискуете стать таким же агрессором.
Столкнувшись с этим, спокойно скажите о своих чувствах и предложите приемлемые для вас способы решения проблемы.
Скорее всего, агрессор начнет отрицать всё.
Не спорьте, просто скажите, что так почувствовали и решили поделиться своим мнением. Этим вы даете также почувствовать собеседнику, что не осуждаете его, что уважительно относитесь к его чувству.
Возможно, со временем он тоже сможет открыто и спокойно говорить о своих переживаниях, а не играть на ваших нервах.
Наталья Обердерфер
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
2 годы назад
Чего нельзя говорить разгневанному человеку
Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире. Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее.
Окружающие, видя человека в таком состоянии, пытаются как-то поддержать и помочь ему советами, и зачастую эти советы, скорее, вредны, нежели полезны.
По словам Скотта Биа, психолога в клинике Кливленда, недостаток понимания такого состояния окружающими и их неправильные действия могут только усугубить ситуацию, делая выход из нестабильного состояния ещё сложнее.
Многие из уместных, по вашему мнению, вещей, которые можно сказать в такой ситуации, вызывают парадоксальный эффект — тревога только усиливается. Это похоже на зыбучие пески. Чем больше резких усилий вы предпринимаете для того, чтобы выбраться, тем глубже вас засасывает. Говоря в такой ситуации человеку банальное «успокойся», с большой вероятностью вы усилите его тревогу или панику.
На самом деле, существуют более эффективные способы оказания помощи, не усугубляющие при этом состояние человека.
✔ 1. Не переживай из-за ерунды
То, что вы считаете ерундой, может быть очень важным в мире другого человека. Пытаясь придать ситуации позитивные, светлые оттенки, вы на самом деле принижаете что-то очень важное для этой персоны. Прежде чем говорить подобное, попробуйте войти в систему убеждений другого человека. В состоянии тревоги или паники всё имеет большое значение.
Не нужно убеждать человека в несущественности произошедшего. Вместо этого необходимо применить тактику поощрения. Напомните ему, что подобное происходило с ним ранее, и он прекрасно справлялся с этими эмоциями. Это способствует преодолению текущего состояния и выходу из него.
✔ 2. Успокойся
Проблема таких состояний в том, что они зачастую не поддаются контролю. Человек рад бы успокоиться, но он просто не может. Нужна специальная подготовка и работа над собой, чтобы вот так, по команде, взять под контроль своё эмоциональное состояние.
Кейт Хамприс, психиатр из университета Стэнфорда, предлагает заменять шаблонные неэффективные фразы на слова-призывы к действию. Может, прогуляемся в парке? Помедитируем? Займёмся чем-то вместе? Успокаивающее занятие отвлечёт человека.
✔ 3. Просто сделай это
В большей степени такие ситуации относятся к разного рода страхам и фобиям. Кто-то жутко боится летать, а в качестве аргумента слышит дразнящее «просто сделай это». Проблема в том, что призыв к действию под давлением или с попыткой взять на слабо могут усугубить страх, вызвав тяжёлый приступ паники.
Хамприс советует использовать ещё один парадокс нашего мышления, говоря фразы, наподобие «мне жаль, что с тобой такое происходит». Сочувствие в этом случае создаёт у человека ощущение, будто ему не нужно бороться с приступом эмоций, и с этого момента он начинает успокаиваться.
✔ 4. Всё будет хорошо
Говоря эту избитую фразу, вы, фактически, никогда не добиваетесь нужного успокоительного эффекта. Всё потому, что вам не поверят. А с чего всё будет хорошо? Попытка вселить неподтверждённую ничем уверенность может улучшить ситуацию всего на несколько секунд, а затем человек быстро проанализирует всё со своей позиции и, не найдя и не услышав причин, по которым всё действительно будет хорошо, ещё глубже окунается в отчаяние.
Как бы странно это не звучало, но по мнению Биа именно возможность принять своё беспокойство вместо того, чтобы пытаться изгнать его, может оказать куда лучший эффект.
✔ 5. Со мной то же самое
Ещё одна распространённая техника, которая подразумевает убеждение в том, что вам сейчас так же плохо. Даже если вы действительно испытываете тот же стресс, тревогу или подобные эмоции, то вам в любом случае не стоит зацикливаться на этом состоянии. Вы все прекрасно знаете, что депрессия заразна. Стоит побыть вместе с человеком в таком состоянии, и сам поневоле начинаешь испытывать эмоциональный упадок.
При попытке поддержать другого на правах «равенства состояний» существует риск создать «взаимную подпитку» друг друга негативными эмоциями. Не стоит горевать вместе. Оптимальным будет совместное отвлечение на какое-то положительное действие: те же совместные прогулки и другое времяпрепровождение.
✔ 6. Выпей
Тут даже говорить ничего не нужно. Напиться и забыться — это полнейший бред. В краткосрочной перспективе, то есть вот прямо сейчас, помочь может, но в долгосрочной приведёт к алкоголизму и клинической депрессии. Со временем текущие эмоциональные проблемы «при поддержке» алкоголя лишь усилятся.
✔ 7. Я что-то не то сделал?
Самое ужасное, когда от негативных эмоций страдает близкий человек. Если вы не являетесь причиной, то всё равно будете склонны предполагать наличие и своей вины в том, что происходит. Это может привести к попыткам контролировать эмоции человека, что приведёт лишь к усугублению проблемы. Вы осознаете, что все ваши усилия не приносят результата, и чувствуете злость, либо разочарование. Опустив руки, вы отстраняетесь от проблемы в целом, и близкий вам человек начинает чувствовать себя отвергнутым, брошенным, виноватым в том, что его эмоциональные проблемы мешают другим.
♥ Единственным верным способом помочь является отказ от попыток подавлять и контролировать эмоции родных людей. Поддержка — это то, что требуется от вас в подобной ситуации, и предыдущие советы помогут вам вести себя более корректно.
Vera_giana
Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире. Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее.
Окружающие, видя человека в таком состоянии, пытаются как-то поддержать и помочь ему советами, и зачастую эти советы, скорее, вредны, нежели полезны.
По словам Скотта Биа, психолога в клинике Кливленда, недостаток понимания такого состояния окружающими и их неправильные действия могут только усугубить ситуацию, делая выход из нестабильного состояния ещё сложнее.
Многие из уместных, по вашему мнению, вещей, которые можно сказать в такой ситуации, вызывают парадоксальный эффект — тревога только усиливается. Это похоже на зыбучие пески. Чем больше резких усилий вы предпринимаете для того, чтобы выбраться, тем глубже вас засасывает. Говоря в такой ситуации человеку банальное «успокойся», с большой вероятностью вы усилите его тревогу или панику.
На самом деле, существуют более эффективные способы оказания помощи, не усугубляющие при этом состояние человека.
✔ 1. Не переживай из-за ерунды
То, что вы считаете ерундой, может быть очень важным в мире другого человека. Пытаясь придать ситуации позитивные, светлые оттенки, вы на самом деле принижаете что-то очень важное для этой персоны. Прежде чем говорить подобное, попробуйте войти в систему убеждений другого человека. В состоянии тревоги или паники всё имеет большое значение.
Не нужно убеждать человека в несущественности произошедшего. Вместо этого необходимо применить тактику поощрения. Напомните ему, что подобное происходило с ним ранее, и он прекрасно справлялся с этими эмоциями. Это способствует преодолению текущего состояния и выходу из него.
✔ 2. Успокойся
Проблема таких состояний в том, что они зачастую не поддаются контролю. Человек рад бы успокоиться, но он просто не может. Нужна специальная подготовка и работа над собой, чтобы вот так, по команде, взять под контроль своё эмоциональное состояние.
Кейт Хамприс, психиатр из университета Стэнфорда, предлагает заменять шаблонные неэффективные фразы на слова-призывы к действию. Может, прогуляемся в парке? Помедитируем? Займёмся чем-то вместе? Успокаивающее занятие отвлечёт человека.
✔ 3. Просто сделай это
В большей степени такие ситуации относятся к разного рода страхам и фобиям. Кто-то жутко боится летать, а в качестве аргумента слышит дразнящее «просто сделай это». Проблема в том, что призыв к действию под давлением или с попыткой взять на слабо могут усугубить страх, вызвав тяжёлый приступ паники.
Хамприс советует использовать ещё один парадокс нашего мышления, говоря фразы, наподобие «мне жаль, что с тобой такое происходит». Сочувствие в этом случае создаёт у человека ощущение, будто ему не нужно бороться с приступом эмоций, и с этого момента он начинает успокаиваться.
✔ 4. Всё будет хорошо
Говоря эту избитую фразу, вы, фактически, никогда не добиваетесь нужного успокоительного эффекта. Всё потому, что вам не поверят. А с чего всё будет хорошо? Попытка вселить неподтверждённую ничем уверенность может улучшить ситуацию всего на несколько секунд, а затем человек быстро проанализирует всё со своей позиции и, не найдя и не услышав причин, по которым всё действительно будет хорошо, ещё глубже окунается в отчаяние.
Как бы странно это не звучало, но по мнению Биа именно возможность принять своё беспокойство вместо того, чтобы пытаться изгнать его, может оказать куда лучший эффект.
✔ 5. Со мной то же самое
Ещё одна распространённая техника, которая подразумевает убеждение в том, что вам сейчас так же плохо. Даже если вы действительно испытываете тот же стресс, тревогу или подобные эмоции, то вам в любом случае не стоит зацикливаться на этом состоянии. Вы все прекрасно знаете, что депрессия заразна. Стоит побыть вместе с человеком в таком состоянии, и сам поневоле начинаешь испытывать эмоциональный упадок.
При попытке поддержать другого на правах «равенства состояний» существует риск создать «взаимную подпитку» друг друга негативными эмоциями. Не стоит горевать вместе. Оптимальным будет совместное отвлечение на какое-то положительное действие: те же совместные прогулки и другое времяпрепровождение.
✔ 6. Выпей
Тут даже говорить ничего не нужно. Напиться и забыться — это полнейший бред. В краткосрочной перспективе, то есть вот прямо сейчас, помочь может, но в долгосрочной приведёт к алкоголизму и клинической депрессии. Со временем текущие эмоциональные проблемы «при поддержке» алкоголя лишь усилятся.
✔ 7. Я что-то не то сделал?
Самое ужасное, когда от негативных эмоций страдает близкий человек. Если вы не являетесь причиной, то всё равно будете склонны предполагать наличие и своей вины в том, что происходит. Это может привести к попыткам контролировать эмоции человека, что приведёт лишь к усугублению проблемы. Вы осознаете, что все ваши усилия не приносят результата, и чувствуете злость, либо разочарование. Опустив руки, вы отстраняетесь от проблемы в целом, и близкий вам человек начинает чувствовать себя отвергнутым, брошенным, виноватым в том, что его эмоциональные проблемы мешают другим.
♥ Единственным верным способом помочь является отказ от попыток подавлять и контролировать эмоции родных людей. Поддержка — это то, что требуется от вас в подобной ситуации, и предыдущие советы помогут вам вести себя более корректно.
Vera_giana
Показать больше
