Тренируемся со скакалкой!
Для новичков:
Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход.
Перерывы между подходами 2-3 минуты.
Для более подготовленных:
Делаем 1500 прыжков за 10 подходов.
1 подход - 100 раз;
2 подход - 150 раз;
3 подход - 100 раз;
4 подход - 200 раз;
5 подход - 150 раз;
6 подход - 200 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 100 раз;
9 подход - 150 раз;
10 подход - 100 раз.
Перерывы между подходами не более 2-х минут.
Для продвинутых:
Прыгаем 2000 раз за
1 подход - 100 раз;
2 подход - 250 раз;
3 подход - 200 раз;
4 подход - 300 раз;
5 подход - 350 раз;
6 подход - 300 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 250 раз.
Перерывы между подходами не более 1 минуты.
Для новичков:
Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход.
Перерывы между подходами 2-3 минуты.
Для более подготовленных:
Делаем 1500 прыжков за 10 подходов.
1 подход - 100 раз;
2 подход - 150 раз;
3 подход - 100 раз;
4 подход - 200 раз;
5 подход - 150 раз;
6 подход - 200 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 100 раз;
9 подход - 150 раз;
10 подход - 100 раз.
Перерывы между подходами не более 2-х минут.
Для продвинутых:
Прыгаем 2000 раз за
1 подход - 100 раз;
2 подход - 250 раз;
3 подход - 200 раз;
4 подход - 300 раз;
5 подход - 350 раз;
6 подход - 300 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 250 раз.
Перерывы между подходами не более 1 минуты.
Показать больше
2 годы назад
2 годы назад
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
2 годы назад
2 годы назад
Возле 12 самых главных достопримечательностей Нижнего Новгорода на днях установили их миниатюрные копии. Рядом с миниатюрами разместилитаблички с информацией, нанесённой шрифтом Брайля.
Это сделано для того, чтобы незрячие люди смогли лучше представить тот или иной объект.
Это сделано для того, чтобы незрячие люди смогли лучше представить тот или иной объект.
Показать больше
2 годы назад
В окрестностях Екатеринбурга хотят построить музей Уральского стоунхенджа.
По замыслу авторов, археологический музей под открытым небом «Истоки Исети» должен располагаться на острове Каменные Палатки в районе поселка Палкино – именно там находится средоточие древнейших археологических памятников Урала.
Авторы проекта предлагают сделать интерактивный музей археологической керамики и реконструировать поселок эпохи раннего железного века (VII-III вв. до н.э.) Иткульской культуры как центра Уральской металлургической провинции. Рядом с музеем должны появиться и туристические объекты: парковка, кафе, инфоцентр с экскурсионным бюро, мини-гостиница и сеть прогулочных дорожек с освещением и скамейками.
По замыслу авторов, археологический музей под открытым небом «Истоки Исети» должен располагаться на острове Каменные Палатки в районе поселка Палкино – именно там находится средоточие древнейших археологических памятников Урала.
Авторы проекта предлагают сделать интерактивный музей археологической керамики и реконструировать поселок эпохи раннего железного века (VII-III вв. до н.э.) Иткульской культуры как центра Уральской металлургической провинции. Рядом с музеем должны появиться и туристические объекты: парковка, кафе, инфоцентр с экскурсионным бюро, мини-гостиница и сеть прогулочных дорожек с освещением и скамейками.
Показать больше
2 годы назад
Власти Венеции введут плату за посещение города в периоды туристического пика с однодневной экскурсией — в размере €5. Гости будут получать билет в виде QR-кода, по которому они смогут попасть в центр города с 08.30 до 16.00.
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
13 дн. назад