Фитнес йога пилатес похудение
Тренируемся со скакалкой!

Для новичков:
Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход.
Перерывы между подходами 2-3 минуты.

Для более подготовленных:
Делаем 1500 прыжков за 10 подходов.
1 подход - 100 раз;
2 подход - 150 раз;
3 подход - 100 раз;
4 подход - 200 раз;
5 подход - 150 раз;
6 подход - 200 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 100 раз;
9 подход - 150 раз;
10 подход - 100 раз.
Перерывы между подходами не более 2-х минут.

Для продвинутых:
Прыгаем 2000 раз за
1 подход - 100 раз;
2 подход - 250 раз;
3 подход - 200 раз;
4 подход - 300 раз;
5 подход - 350 раз;
6 подход - 300 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 250 раз.
Перерывы между подходами не более 1 минуты.
Показать больше
2 годы назад

Ответов пока нет!

Похоже, что к этой публикации еще нет комментариев. Чтобы ответить на эту публикацию от Фитнес йога пилатес похудение , нажмите внизу под ней

Читайте также:
Знакомства в ВК
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
Знакомства в ВК
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
Знакомства в ВК
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
Знакомства в ВК
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
Знакомства в ВК
2 годы назад
Хочу понравится мужчине, чтобы жениться предложил, а то совсем я одна.
Фитнес йога пилатес похудение
2 годы назад
Фитнес йога пилатес похудение
2 годы назад
Танцоры – атлеты Бога. (Альберт Эйнштейн)
Путешествия | Активный отдых
2 годы назад
Возле 12 самых главных достопримечательностей Нижнего Новгорода на днях установили их миниатюрные копии. Рядом с миниатюрами разместилитаблички с информацией, нанесённой шрифтом Брайля.

Это сделано для того, чтобы незрячие люди смогли лучше представить тот или иной объект.
Показать больше
Путешествия | Активный отдых
2 годы назад
В окрестностях Екатеринбурга хотят построить музей Уральского стоунхенджа.

По замыслу авторов, археологический музей под открытым небом «Истоки Исети» должен располагаться на острове Каменные Палатки в районе поселка Палкино – именно там находится средоточие древнейших археологических памятников Урала.

Авторы проекта предлагают сделать интерактивный музей археологической керамики и реконструировать поселок эпохи раннего железного века (VII-III вв. до н.э.) Иткульской культуры как центра Уральской металлургической провинции. Рядом с музеем должны появиться и туристические объекты: парковка, кафе, инфоцентр с экскурсионным бюро, мини-гостиница и сеть прогулочных дорожек с освещением и скамейками.
Показать больше
Путешествия | Активный отдых
2 годы назад
Власти Венеции введут плату за посещение города в периоды туристического пика с однодневной экскурсией — в размере €5. Гости будут получать билет в виде QR-кода, по которому они смогут попасть в центр города с 08.30 до 16.00.
Показать больше