3 ч. назад
🔥"Реалити за сценой! 🎬": КАК НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОХОДЯТ ПОКАЗЫ? 😱 Показываем закулисье показа «Malina Bonita»! 💖
💥Бэкстейдж – это хаос, стресс и проверка на прочность! Но именно там рождается волшебство, которое мы видим на подиуме.
Сегодня Verona Models приоткрывает завесу тайны и показывает закулисье показа "Malina Bonita" глазами нашей потрясающей ученицы Дарьи Поповой! ✨
❌Мы не будем показывать идеально отретушированные лица и постановочные снимки. Мы покажем реальность: уставших, но счастливых моделей, кипящую работу стилистов, и атмосферу, где рождается магия моды!⚡
⬇️Что же происходило за кулисами показа?
Наша ученица делится своими впечатлениями😍:
"Это был настоящий ураган эмоций! 🌪️ У одной из моделей сломался каблук прямо перед выходом! Но наши стилисты быстро нашли выход из ситуации: они просто приклеили его суперклеем! И никто даже не заметил!"😅
Мы покажем изнанку глянцевого мира! 😉
💥💥ВСТУПАЙ В КАНАЛ с закрытыми кастингами и модельными проектами:https://t.me/+gZ-OtnIdW7Bj...
________
Поделись им с подругами, которые мечтают о подиуме, чтобы они знали, к чему готовиться! ✨
#Backstage #MalinaBonita #Мода #Реальность #Закулисье #Модели #Стиль #Fashion #Секреты #Модели
💥Бэкстейдж – это хаос, стресс и проверка на прочность! Но именно там рождается волшебство, которое мы видим на подиуме.
Сегодня Verona Models приоткрывает завесу тайны и показывает закулисье показа "Malina Bonita" глазами нашей потрясающей ученицы Дарьи Поповой! ✨
❌Мы не будем показывать идеально отретушированные лица и постановочные снимки. Мы покажем реальность: уставших, но счастливых моделей, кипящую работу стилистов, и атмосферу, где рождается магия моды!⚡
⬇️Что же происходило за кулисами показа?
Наша ученица делится своими впечатлениями😍:
"Это был настоящий ураган эмоций! 🌪️ У одной из моделей сломался каблук прямо перед выходом! Но наши стилисты быстро нашли выход из ситуации: они просто приклеили его суперклеем! И никто даже не заметил!"😅
Мы покажем изнанку глянцевого мира! 😉
💥💥ВСТУПАЙ В КАНАЛ с закрытыми кастингами и модельными проектами:https://t.me/+gZ-OtnIdW7Bj...
________
Поделись им с подругами, которые мечтают о подиуме, чтобы они знали, к чему готовиться! ✨
#Backstage #MalinaBonita #Мода #Реальность #Закулисье #Модели #Стиль #Fashion #Секреты #Модели
Показать больше
6 ч. назад
Хватит выживать! План, как психологу построить практику, которая кормит и оставляет время на семью.
Кому-то очень знакомо состояние «загнанной лошади» в работе.
Я часто отмечал его в себе, когда приходилось работать в нескольких местах, на несколько ставок, пытаясь хоть как-то обеспечить себе нужный доход.
Пропадая сутками на работе, ты не живёшь в семье. И может быть супруга/супруг к этому относится с пониманием, но дети… Им катастрофически не хватает тебя.
От этого в душе грустно, до слёз!
Мне хотелось работать психологом на одном месте. Получать хороший заработок. Достаточно времени проводить в семье со своими детьми. И чувствовать счастье рядом с близкими.
Но лошадиный ритм жизни как будто вцепился в меня. После многочисленных попыток с ним попрощаться, я опустил руки. Потом я стал сомневаться в выбранной профессии – бывает ли по-другому? И…
Сегодня я работаю на себя. Сам планирую свой график, включаю в него время для семьи и детей. Планирую себе выходные и отпуск с семьёй так как я хочу! Ещё, каждый день по утрам у меня утренняя пробежка и три раза в неделю, по вечерам, тренировки Ай-ки-до.
Это невероятное внутреннее ощущение – когда ты строишь такую реальность, в которой хочется жить! А ещё я психолог, который верит и благодарит Бога за его милость ко мне и к моей жизни.
Я хочу поделиться тем, как я пришёл к качественным переменам, как это связано с моей профессией психолога и разработанным мной авторским методом коррекции проблемного поведения детей!
7 сентября, в 10:00 МСК., на бесплатном вебинаре для психологов, я дам вам план действий, через который прошёл сам. План, с которым вы начнёте создавать своё счастливое будущее в профессии и в семье.
Помимо этого, в прямом эфире мы проработаем множество иллюзий, которые есть у 90% психологов и мешающие им найти свой путь в профессии.
В онлайн-эфире:
1. Вы чётко поймёте с чего начать свой путь к успеху в профессии.
2. Получите авторские методики для усиления психологической практики.
3. Увидите своё направление развития.
4. Создадите внутри семьи атмосферу настоящего счастья!
А ещё, у вас произойдёт систематизация профессионального опыта. Все разрозненные знания, которые вы накапливали на протяжении многих лет, приобретут форму целостного ядра.
От этого у вас появится твёрдое ощущение внутренней опоры.
Ощущение, когда после долгих поисков, вы наконец-то нашли себя!
Этот вебинар - судьбоносный! Многие моменты вас сильно удивят и тронут!
• Для регистрации, достаточно пройти по ссылке и внести себя в список участников: https://www.crosscoaching....
Мероприятие пройдёт в интернете 7 сентября (воскресенье), с 10:00 до 13:00 МСК. Занятие в онлайне.
Автор и ведущий: Гриценко Роман Анатольевич – психолог с 19 летним опытом коррекции проблемного поведения детей и подростков, основатель Школы кросс-коучига.
Кому-то очень знакомо состояние «загнанной лошади» в работе.
Я часто отмечал его в себе, когда приходилось работать в нескольких местах, на несколько ставок, пытаясь хоть как-то обеспечить себе нужный доход.
Пропадая сутками на работе, ты не живёшь в семье. И может быть супруга/супруг к этому относится с пониманием, но дети… Им катастрофически не хватает тебя.
От этого в душе грустно, до слёз!
Мне хотелось работать психологом на одном месте. Получать хороший заработок. Достаточно времени проводить в семье со своими детьми. И чувствовать счастье рядом с близкими.
Но лошадиный ритм жизни как будто вцепился в меня. После многочисленных попыток с ним попрощаться, я опустил руки. Потом я стал сомневаться в выбранной профессии – бывает ли по-другому? И…
Сегодня я работаю на себя. Сам планирую свой график, включаю в него время для семьи и детей. Планирую себе выходные и отпуск с семьёй так как я хочу! Ещё, каждый день по утрам у меня утренняя пробежка и три раза в неделю, по вечерам, тренировки Ай-ки-до.
Это невероятное внутреннее ощущение – когда ты строишь такую реальность, в которой хочется жить! А ещё я психолог, который верит и благодарит Бога за его милость ко мне и к моей жизни.
Я хочу поделиться тем, как я пришёл к качественным переменам, как это связано с моей профессией психолога и разработанным мной авторским методом коррекции проблемного поведения детей!
7 сентября, в 10:00 МСК., на бесплатном вебинаре для психологов, я дам вам план действий, через который прошёл сам. План, с которым вы начнёте создавать своё счастливое будущее в профессии и в семье.
Помимо этого, в прямом эфире мы проработаем множество иллюзий, которые есть у 90% психологов и мешающие им найти свой путь в профессии.
В онлайн-эфире:
1. Вы чётко поймёте с чего начать свой путь к успеху в профессии.
2. Получите авторские методики для усиления психологической практики.
3. Увидите своё направление развития.
4. Создадите внутри семьи атмосферу настоящего счастья!
А ещё, у вас произойдёт систематизация профессионального опыта. Все разрозненные знания, которые вы накапливали на протяжении многих лет, приобретут форму целостного ядра.
От этого у вас появится твёрдое ощущение внутренней опоры.
Ощущение, когда после долгих поисков, вы наконец-то нашли себя!
Этот вебинар - судьбоносный! Многие моменты вас сильно удивят и тронут!
• Для регистрации, достаточно пройти по ссылке и внести себя в список участников: https://www.crosscoaching....
Мероприятие пройдёт в интернете 7 сентября (воскресенье), с 10:00 до 13:00 МСК. Занятие в онлайне.
Автор и ведущий: Гриценко Роман Анатольевич – психолог с 19 летним опытом коррекции проблемного поведения детей и подростков, основатель Школы кросс-коучига.
Показать больше
6 ч. назад
В Дублине и Нью-Йорке установили два круглосуточных экрана, соединённых прямой видеотрансляцией — проект под названием Portal.
Идея была трогательная: создать визуальный мост между городами, чтобы люди могли «встретиться» в реальном времени, преодолеть границы и, возможно, обменяться улыбками. Но, как это часто бывает, интернет-планетарность столкнулась с человеческой реальностью.
Вместо милых жестов и дружелюбных волн — поток средних пальцев, гримас, нецензурных фраз и даже попыток показать то, что обычно показывают только врачу.
Видеопортал пришлось временно отключить, потому что жители Дублина начали транслировать изображения терактов, непристойности и всё, что точно не входило в концепцию «глобального единства». Организаторы проекта были слегка шокированы. Хотя, возможно, не настолько, чтобы отказаться от идеи — они уже работают над системой цензуры, чтобы портал не превращался в цифровую версию подворотни.
Идея была трогательная: создать визуальный мост между городами, чтобы люди могли «встретиться» в реальном времени, преодолеть границы и, возможно, обменяться улыбками. Но, как это часто бывает, интернет-планетарность столкнулась с человеческой реальностью.
Вместо милых жестов и дружелюбных волн — поток средних пальцев, гримас, нецензурных фраз и даже попыток показать то, что обычно показывают только врачу.
Видеопортал пришлось временно отключить, потому что жители Дублина начали транслировать изображения терактов, непристойности и всё, что точно не входило в концепцию «глобального единства». Организаторы проекта были слегка шокированы. Хотя, возможно, не настолько, чтобы отказаться от идеи — они уже работают над системой цензуры, чтобы портал не превращался в цифровую версию подворотни.
Показать больше
9 ч. назад
Нет друзей у ребёнка — это не «характер». Это проблема, которую можно решить.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Показать больше
12 ч. назад
То чувство, когда купил новую машину и твои ожидания немного не совпали с реальностью
1 д. назад
Эскапизм — это уход от реальности в мир фантазий, развлечений или альтернативных занятий, которые помогают на время забыть о проблемах. Само по себе это не всегда плохо: иногда каждому из нас нужен отдых, возможность «выключить голову» и переключиться. Но когда эскапизм становится основной стратегией жизни, он начинает мешать и отдалять от самой реальности.
👉 Формы эскапизма
Он может проявляться весьма по-разному:
💫 Виртуальные миры — видеоигры, социальные сети, бесконечные сериалы.
💫 Фантазии — воображаемые сценарии, в которых всё происходит так, как хочется.
💫 Погружение в работу или учебу — как способ не сталкиваться с чувствами и внутренними конфликтами.
💫 Алкоголь, еда, покупки — поиск искусственного облегчения через стимулы.
💫 Чрезмерное чтение, музыка или кино — даже в культурных формах можно прятаться, если они заменяют жизнь.
💫 Фанатичное увлечение спортом/фитнесом - тренировка тела для отвлечения внутренних проблем
👉 Причины эскапизма
В основе почти всегда лежит стремление справиться с внутренним напряжением.
✅ Тревога и стресс: слишком много обязательств или давления.
✅ Неудовлетворенность собой или ситуацией: реальность кажется слишком тяжёлой или несправедливой.
✅ Одиночество: отсутствие близких отношений толкает искать мир, где можно чувствовать себя нужным.
✅ Страх изменений: проще убежать в привычное, чем столкнуться с неопределённостью.
👉 Как вернуться в реальность
Важный момент — не бороться с эскапизмом напрямую, а понять, что именно он прикрывает.
1⃣ Прислушаться к себе: «От чего я бегу?», «Что вызывает во мне напряжение?», «Чего мне не хватает?», «Что я пытаюсь не чувствовать?».
2⃣ Начать с малого: маленькие действия в реальности (прогулка, звонок близкому, небольшая задача) помогают почувствовать опору.
3⃣ Выстраивать баланс: позволять себе отдыхать, но не превращать отдых в единственный способ существования.
4⃣ Проработать тревогу и эмоции. Особенно полезны техники, направленные на работу с тревогой, стрессом и сильными эмоциями (например, дыхательные практики, ведение дневника).
5⃣ Небольшими шагами выходить в реальность. Для этого не надо полностью отказываться от своих любимых хобби. Можно выделить небольшое время для них, без полного погружения, а остальное посвятить уже реальным задачам.
6⃣ При необходимости — обратиться к психологу, если самостоятельно не удаётся справиться.
Эскапизм — это не слабость, это сигнал. Он показывает, что в вашей реальности есть что-то, что тяжело выдерживать.
Эскапизм - это и про заботу о себе. Ваша психика бережет вас, потому что иногда уход в себя - единственный по мнению вашей психики способ пережить бурю.
И главный путь выхода — не в полном отказе от воображения или игр, а в том, чтобы шаг за шагом сделать жизнь более выносимой и наполненной.
Как говорил Чак Паланик: «Эскапизм – как пауза в жизни, но стоит помнить, что паузы должны быть короткими.»
👉 Формы эскапизма
Он может проявляться весьма по-разному:
💫 Виртуальные миры — видеоигры, социальные сети, бесконечные сериалы.
💫 Фантазии — воображаемые сценарии, в которых всё происходит так, как хочется.
💫 Погружение в работу или учебу — как способ не сталкиваться с чувствами и внутренними конфликтами.
💫 Алкоголь, еда, покупки — поиск искусственного облегчения через стимулы.
💫 Чрезмерное чтение, музыка или кино — даже в культурных формах можно прятаться, если они заменяют жизнь.
💫 Фанатичное увлечение спортом/фитнесом - тренировка тела для отвлечения внутренних проблем
👉 Причины эскапизма
В основе почти всегда лежит стремление справиться с внутренним напряжением.
✅ Тревога и стресс: слишком много обязательств или давления.
✅ Неудовлетворенность собой или ситуацией: реальность кажется слишком тяжёлой или несправедливой.
✅ Одиночество: отсутствие близких отношений толкает искать мир, где можно чувствовать себя нужным.
✅ Страх изменений: проще убежать в привычное, чем столкнуться с неопределённостью.
👉 Как вернуться в реальность
Важный момент — не бороться с эскапизмом напрямую, а понять, что именно он прикрывает.
1⃣ Прислушаться к себе: «От чего я бегу?», «Что вызывает во мне напряжение?», «Чего мне не хватает?», «Что я пытаюсь не чувствовать?».
2⃣ Начать с малого: маленькие действия в реальности (прогулка, звонок близкому, небольшая задача) помогают почувствовать опору.
3⃣ Выстраивать баланс: позволять себе отдыхать, но не превращать отдых в единственный способ существования.
4⃣ Проработать тревогу и эмоции. Особенно полезны техники, направленные на работу с тревогой, стрессом и сильными эмоциями (например, дыхательные практики, ведение дневника).
5⃣ Небольшими шагами выходить в реальность. Для этого не надо полностью отказываться от своих любимых хобби. Можно выделить небольшое время для них, без полного погружения, а остальное посвятить уже реальным задачам.
6⃣ При необходимости — обратиться к психологу, если самостоятельно не удаётся справиться.
Эскапизм — это не слабость, это сигнал. Он показывает, что в вашей реальности есть что-то, что тяжело выдерживать.
Эскапизм - это и про заботу о себе. Ваша психика бережет вас, потому что иногда уход в себя - единственный по мнению вашей психики способ пережить бурю.
И главный путь выхода — не в полном отказе от воображения или игр, а в том, чтобы шаг за шагом сделать жизнь более выносимой и наполненной.
Как говорил Чак Паланик: «Эскапизм – как пауза в жизни, но стоит помнить, что паузы должны быть короткими.»
Показать больше
1 д. назад
Кахе разбили стекло за неправильную парковку: сочинский юмор столкнулся с сочинской реальностью
Известный сочинский юморист Артем Каракоз, выступающий под псевдонимом Каха, стал жертвой несанкционированного «регулирования» парковки. Выйдя из торгового центра, артист обнаружил разбитое заднее стекло своего нового автомобиля. Инцидент, как выяснилось, произошел из-за того, что Каха якобы занял «чужое» парковочное место.
Ситуацию юморист осветил в своих социальных сетях. К удивлению многих, Каракозу удалось найти «мстителя». Молодой человек, по словам Кахи, объяснил свой поступок случайностью и заявил, что разбитое стекло — результат защиты своего парковочного места. В подтверждение примирения, юморист даже сфотографировался с обидчиком, который пообещал возместить ущерб.
Сам Артем Каракоз, известный своими шутками о реалиях курортной жизни, был удивлен существованием «личных» парковочных мест на муниципальной земле. Иронично, что юморист, рассказывающий о приколах Сочи, столкнулся с такой ситуацией не на сцене или в кино, а в жизни.
Известный сочинский юморист Артем Каракоз, выступающий под псевдонимом Каха, стал жертвой несанкционированного «регулирования» парковки. Выйдя из торгового центра, артист обнаружил разбитое заднее стекло своего нового автомобиля. Инцидент, как выяснилось, произошел из-за того, что Каха якобы занял «чужое» парковочное место.
Ситуацию юморист осветил в своих социальных сетях. К удивлению многих, Каракозу удалось найти «мстителя». Молодой человек, по словам Кахи, объяснил свой поступок случайностью и заявил, что разбитое стекло — результат защиты своего парковочного места. В подтверждение примирения, юморист даже сфотографировался с обидчиком, который пообещал возместить ущерб.
Сам Артем Каракоз, известный своими шутками о реалиях курортной жизни, был удивлен существованием «личных» парковочных мест на муниципальной земле. Иронично, что юморист, рассказывающий о приколах Сочи, столкнулся с такой ситуацией не на сцене или в кино, а в жизни.
Показать больше
1 д. назад
Твоя мечта учиться выгодно становится реальностью! 🩺
Уже есть пакеты курсов со скидкой 20%, а сейчас дарим дополнительные 10% 🔥 С 3 по 7 сентября действует промокод на все пакеты любого курса!
➡️ Вводи промокод: ПАКЕТ10
Готовься к экзаменам, углубляй знания с максимальной выгодой 😉
Не упусти момент! Ждём тебя на нашем сайте medvuza.ru
Уже есть пакеты курсов со скидкой 20%, а сейчас дарим дополнительные 10% 🔥 С 3 по 7 сентября действует промокод на все пакеты любого курса!
➡️ Вводи промокод: ПАКЕТ10
Готовься к экзаменам, углубляй знания с максимальной выгодой 😉
Не упусти момент! Ждём тебя на нашем сайте medvuza.ru
Показать больше
2 дн. назад
Гибкие ожидания — страховка от разочарования. Жёсткие планы и фиксированные сценарии делают человека уязвимым к неизбежным изменениям.
Мир редко подстраивается под наши замыслы: обстоятельства меняются, другие люди действуют по-своему, появляются новые факторы. Когда ожидания слишком жёсткие, любое отклонение воспринимается как провал, что рождает разочарование и подрывает мотивацию.
Гибкость же позволяет воспринимать изменения не как крах, а как естественный элемент пути. Пересмотр планов под реальность сохраняет внутреннюю устойчивость: цель остаётся, но способы её достижения могут меняться. Такой подход поддерживает мотивацию, потому что внимание остаётся направленным на движение вперёд, а не на сожаление о том, что пошло не так.
Гибкие ожидания формируют эмоциональную зрелость. Человек принимает, что жизнь — это процесс, где возможны сбои и непредвиденные повороты. Это не повод сдаваться, а возможность искать другие решения.
Таким образом, гибкость становится своеобразной страховкой: она защищает от разрушительного эффекта разочарования и помогает сохранять энергию для дальнейшего движения.
Мир редко подстраивается под наши замыслы: обстоятельства меняются, другие люди действуют по-своему, появляются новые факторы. Когда ожидания слишком жёсткие, любое отклонение воспринимается как провал, что рождает разочарование и подрывает мотивацию.
Гибкость же позволяет воспринимать изменения не как крах, а как естественный элемент пути. Пересмотр планов под реальность сохраняет внутреннюю устойчивость: цель остаётся, но способы её достижения могут меняться. Такой подход поддерживает мотивацию, потому что внимание остаётся направленным на движение вперёд, а не на сожаление о том, что пошло не так.
Гибкие ожидания формируют эмоциональную зрелость. Человек принимает, что жизнь — это процесс, где возможны сбои и непредвиденные повороты. Это не повод сдаваться, а возможность искать другие решения.
Таким образом, гибкость становится своеобразной страховкой: она защищает от разрушительного эффекта разочарования и помогает сохранять энергию для дальнейшего движения.
Показать больше
2 дн. назад
Нет друзей у ребёнка — это не «характер». Это проблема, которую можно решить.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Показать больше
2 дн. назад
Ли Харви Освальд и его жизнь в СССР
20 сентября 1959 года в Москву прибыл бывший морской пехотинец США — который решил разорвать с Америкой раз и навсегда. Ли Харви Освальд, уже успел прослыть в армии прокоммунистом и нарушителем дисциплины, он приехал в СССР с чёткой целью: стать советским гражданином. Освальд открыто критиковал политику США, называл капитализм пороком и мечтал о новой жизни в стране, которую воспринимал как воплощение социалистического идеала.
Его энтузиазм, однако, столкнулся с холодной реальностью. Заявление о гражданстве было отклонено. Освальд, не выдержав удара, резанул себе вены — попытка самоубийства, после которой его на несколько недель упрятали в психиатрическую больницу. Но власти не спешили от него избавляться: в разгар Холодной войны американец, публично отрёкшийся от родины, был слишком ценной фигурой. В январе 1960 года ему дали статус «лица без гражданства» и направили не в Москву и не в МГУ, а на Минский радиозавод имени Ленина — токарем.
Несмотря на скромную должность, жизнь Освальда в Минске была далеко не бедной. Его зарплата — 700 рублей — плюс ещё столько же от Красного Креста позволяли ему жить, как будто он не рабочий, а начальник цеха. Ему выделили однокомнатную квартиру в центре, с видом на Свислочь, и даже разрешили тратить валюту на импортные товары. Он ходил в театр, в кино, танцевал — вёл образ жизни, о котором мечтали многие советские граждане.
В личной жизни Освальд тоже не был одинок. Его, американца в белорусской столице, окружали женщины — некоторые из них, как позже выяснилось, были связаны с КГБ. На втором году пребывания в СССР он женился на Марине Прусаковой, молодой переводчице, и вскоре у них родилась дочь Джун. Но уже к 1961 году в его дневниках появляются строки тоски: ему не хватало Америки — не идеологии, а простых вещей: боулинга, ночных клубов, свободы выбора. «Здесь всё по очереди, — писал он, — даже холодильник ждать три месяца».
В мае 1962 года Освальд убедил жену вернуться в США. Через полтора года он станет главным подозреваемым в убийстве президента Джона Кеннеди. Его путь — от мечты о коммунистическом рае до трагедии в Далласе — остаётся одной из самых загадочных историй ХХ века. Можно спорить о его вине, но нельзя отрицать: Освальд был человеком, потерянным между странами — ни в одной из них он так и не нашёл себя.
20 сентября 1959 года в Москву прибыл бывший морской пехотинец США — который решил разорвать с Америкой раз и навсегда. Ли Харви Освальд, уже успел прослыть в армии прокоммунистом и нарушителем дисциплины, он приехал в СССР с чёткой целью: стать советским гражданином. Освальд открыто критиковал политику США, называл капитализм пороком и мечтал о новой жизни в стране, которую воспринимал как воплощение социалистического идеала.
Его энтузиазм, однако, столкнулся с холодной реальностью. Заявление о гражданстве было отклонено. Освальд, не выдержав удара, резанул себе вены — попытка самоубийства, после которой его на несколько недель упрятали в психиатрическую больницу. Но власти не спешили от него избавляться: в разгар Холодной войны американец, публично отрёкшийся от родины, был слишком ценной фигурой. В январе 1960 года ему дали статус «лица без гражданства» и направили не в Москву и не в МГУ, а на Минский радиозавод имени Ленина — токарем.
Несмотря на скромную должность, жизнь Освальда в Минске была далеко не бедной. Его зарплата — 700 рублей — плюс ещё столько же от Красного Креста позволяли ему жить, как будто он не рабочий, а начальник цеха. Ему выделили однокомнатную квартиру в центре, с видом на Свислочь, и даже разрешили тратить валюту на импортные товары. Он ходил в театр, в кино, танцевал — вёл образ жизни, о котором мечтали многие советские граждане.
В личной жизни Освальд тоже не был одинок. Его, американца в белорусской столице, окружали женщины — некоторые из них, как позже выяснилось, были связаны с КГБ. На втором году пребывания в СССР он женился на Марине Прусаковой, молодой переводчице, и вскоре у них родилась дочь Джун. Но уже к 1961 году в его дневниках появляются строки тоски: ему не хватало Америки — не идеологии, а простых вещей: боулинга, ночных клубов, свободы выбора. «Здесь всё по очереди, — писал он, — даже холодильник ждать три месяца».
В мае 1962 года Освальд убедил жену вернуться в США. Через полтора года он станет главным подозреваемым в убийстве президента Джона Кеннеди. Его путь — от мечты о коммунистическом рае до трагедии в Далласе — остаётся одной из самых загадочных историй ХХ века. Можно спорить о его вине, но нельзя отрицать: Освальд был человеком, потерянным между странами — ни в одной из них он так и не нашёл себя.
Показать больше
2 дн. назад
БЕЗ ИНЪЕКЦИИ❗
🌟 ВНИМЕНИЕ, ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОЦЕДУРА В МОСКВЕ "-10 ЛЕТ ЗА 1 ЧАС!"🌟
❗ГАРАНТИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ 1 ПРОЦЕДУРЫ! (НИЧЕГО НЕ КОЛИМ! БЕЗ ИНЪЕКЦИИ!) УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ И СВОЕЙ КОЖЕ!❗
Заботься о своей красоте и здоровье!
Если вы мечтаете о мгновенном преображении и желаете выглядеть на 10 лет моложе всего за 1 час, то нам есть что вам предложить! 💖
Мы рады представить вам лучшего косметолога-эстетиста в Калужской области и Москве - Кравченко Алина, которая проводит уникальные процедуры в своем уютном кабинете в Москве. 👩⚕✨
🔍 Почему стоит выбрать именно Алину?
- Эксклюзивные методики: У Алины только самые современные и эффективные технологии, которые обеспечивают видимые результаты с первой процедуры.
- Индивидуальный подход: Каждая женщина уникальна, поэтому Алина разрабатывает персонализированные программы ухода, учитывая особенности вашей кожи и желания.
- Комфорт и безопасность: Чистота, профессионализм и внимание к деталям гарантируют, что каждая процедура проходит в комфортной и безопасной обстановке.
💎 Процедура «10 лет за 1 час» - это настоящая находка для тех, кто хочет вернуть свежесть и упругость коже. Насладитесь отдыхом и расслаблением, пока Алина заботится о вашем образе!
📅 Записаться на консультацию можно по телефону: +79800821289 (WhatsApp/Telegram) или через ВКонтакте: vk.com/kravbeauty . Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!
✨ Убедитесь сами, что красота и молодость – это не мечта, а реальность с Алиной! ✨
t.me/kravbeauty13
🌟 ВНИМЕНИЕ, ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОЦЕДУРА В МОСКВЕ "-10 ЛЕТ ЗА 1 ЧАС!"🌟
❗ГАРАНТИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ 1 ПРОЦЕДУРЫ! (НИЧЕГО НЕ КОЛИМ! БЕЗ ИНЪЕКЦИИ!) УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ И СВОЕЙ КОЖЕ!❗
Заботься о своей красоте и здоровье!
Если вы мечтаете о мгновенном преображении и желаете выглядеть на 10 лет моложе всего за 1 час, то нам есть что вам предложить! 💖
Мы рады представить вам лучшего косметолога-эстетиста в Калужской области и Москве - Кравченко Алина, которая проводит уникальные процедуры в своем уютном кабинете в Москве. 👩⚕✨
🔍 Почему стоит выбрать именно Алину?
- Эксклюзивные методики: У Алины только самые современные и эффективные технологии, которые обеспечивают видимые результаты с первой процедуры.
- Индивидуальный подход: Каждая женщина уникальна, поэтому Алина разрабатывает персонализированные программы ухода, учитывая особенности вашей кожи и желания.
- Комфорт и безопасность: Чистота, профессионализм и внимание к деталям гарантируют, что каждая процедура проходит в комфортной и безопасной обстановке.
💎 Процедура «10 лет за 1 час» - это настоящая находка для тех, кто хочет вернуть свежесть и упругость коже. Насладитесь отдыхом и расслаблением, пока Алина заботится о вашем образе!
📅 Записаться на консультацию можно по телефону: +79800821289 (WhatsApp/Telegram) или через ВКонтакте: vk.com/kravbeauty . Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!
✨ Убедитесь сами, что красота и молодость – это не мечта, а реальность с Алиной! ✨
t.me/kravbeauty13
Показать больше
3 дн. назад
Ты ещё успеваешь, но часы тикают
Осталось чуть больше суток до закрытия набора в онлайн-клуб КСВ.
И сейчас у тебя есть два варианта:
Снова отложить и через пару месяцев завидовать тем, кто уже скинул лишние 3-5 кг.
Или успеть войти в этот поток, пока двери ещё открыты.
Ты же знаешь, как это бывает.
В ленте появляются новые фото знакомых — минус лишние килограммы, свежие лица, новая одежда.
В комментариях: «Вау, как ты изменилась!».
И это цепляет. Хочется так же.
В КСВ мы делаем это реальностью:
Питание по готовым меню — простое, вкусное, без голода.
Тренировки Изолайф — медленные силовые, 3 раза в неделю, без прыжков и кардио, безопасно для суставов.
Поддержка и контроль — чтобы ты дошла до конца, а не бросила на полпути.
Посмотри на фото «до-после» клиенток «Фитнес Леди».
Это результат этой же системы, только в офлайне.
Онлайн всё то же самое — без поездок, без посторонних, в удобное время.
У тебя есть шанс уже осенью быть намного стройнее.
Но завтра в 23:59 двери закроются.
И если ты не войдёшь сейчас — придётся ждать следующего потока.
Выбирай вариант абонемента и заходи —> https://vk.cc/cOFlMC
Ты ещё успеваешь. Но часы тикают.
Осталось чуть больше суток до закрытия набора в онлайн-клуб КСВ.
И сейчас у тебя есть два варианта:
Снова отложить и через пару месяцев завидовать тем, кто уже скинул лишние 3-5 кг.
Или успеть войти в этот поток, пока двери ещё открыты.
Ты же знаешь, как это бывает.
В ленте появляются новые фото знакомых — минус лишние килограммы, свежие лица, новая одежда.
В комментариях: «Вау, как ты изменилась!».
И это цепляет. Хочется так же.
В КСВ мы делаем это реальностью:
Питание по готовым меню — простое, вкусное, без голода.
Тренировки Изолайф — медленные силовые, 3 раза в неделю, без прыжков и кардио, безопасно для суставов.
Поддержка и контроль — чтобы ты дошла до конца, а не бросила на полпути.
Посмотри на фото «до-после» клиенток «Фитнес Леди».
Это результат этой же системы, только в офлайне.
Онлайн всё то же самое — без поездок, без посторонних, в удобное время.
У тебя есть шанс уже осенью быть намного стройнее.
Но завтра в 23:59 двери закроются.
И если ты не войдёшь сейчас — придётся ждать следующего потока.
Выбирай вариант абонемента и заходи —> https://vk.cc/cOFlMC
Ты ещё успеваешь. Но часы тикают.
Показать больше
4 дн. назад
Нет друзей у ребёнка — это не «характер». Это проблема, которую можно решить.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Показать больше
4 дн. назад
ОТКУДА ЖИР УХОДИТ, И ГДЕ ОН ОСТАЕТСЯ.
Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Придется вас разочаровать: таких не то что упражнений и диет, а даже фармпрепаратов не существует! Жир или начинает «утилизироваться» по всему организму (правда, совсем неравномерно и не в нашу пользу – это я про бюст), или не расщепляется вообще. Чтобы разобраться в том, как жир «уходит», давайте обратим внимание на то, как именно он накапливается.
Так вот, у нас, женщин, жир «откладывается» или преимущественно по женскому типу – на бедрах и ягодицах, или по мужскому типу – на животе и вокруг талии. С точки зрения науки, это объясняется количеством инсулиновых рецепторов в клетках данной части тела: на животе у мужчин (а на бедрах – у женщин) инсулиновых рецепторов больше всего, значит, жировые клетки в этой области максимально легко впускают в себя жир и максимально берегут себя от распада в тех случаях, когда организм его расходует. Какой вывод следует отсюда? А вот какой: труднее всего вам будет
избавиться от жира именно в той области, где его отложение для вас гормонально зависимо, т. е. оно определено не вашим желанием «здесь хочу, а здесь – не хочу», а вашим полом и вашей конституцией, доставшейся вам в наследство от близких или неблизких родственников. И именно из этих зон, самых проблемных для вас, жир будет «уходить» на диете в ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ и МЕДЛЕННЕЕ ВСЕГО. Я пишу все это не для того, чтобы вы, мои дорогие читательницы, бессильно опустили руки, поняв, что боретесь с мирозданием, а для того, чтобы вы осознали, что намеченная цель – избавиться от жира – потребует от вас непрерывных усилий, и через 2 недели диеты и занятий результата ждать рано! Особенно если вы, что называется, «наедали» свой жирочек ГОДАМИ, никогда
его не «сбрасывали», но, несмотря на это, избавиться от него хотите быстро и навсегда. Обычно на практике получается, скорее, не быстро, а медленно, а уж навсегда или нет – это зависит только от вас, и уж никакие ваши мамы-бабушки с их плохой наследственностью будут ни при чем!
Как в поговорке – «Терпение и труд – все перетрут», так и в нашем деле: через 2-3 месяца окружающие начнут замечать изменения, а через полгода, возможно и год, посмотрят на вас совсем другими глазами. Вы, наверное, сейчас присвистнули. Но подумайте сами: что такое ОДИН ГОД в масштабах жизни? Вы можете начать тренироваться, питаться правильно, и МЕДЛЕННО, но верно МЕНЯТЬСЯ, а можете прожить этот год в своем обычном режиме, как уже прожили прошлый, со своими комплексами и недостатками. В том-то и состоит огромное преимущество бодибилдинга над многими другими видами спорта, что он способен не просто увеличивать наши суточные энергозатраты за счет проведенных тренировок, но и реально МЕНЯТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, т. к. на правильно проведенную тренировку любой организм (в т. ч. и женский) отреагирует увеличением производства тестостерона и
секрецией гормона роста!
Что же в этом хорошего, спросите вы, если у меня увеличится производство мужских гормонов? Так я постепенно и в мужчину превратиться могу!
Так вот, во-первых, тестостерон, как и все мужские гормоны, обладает свойством не только растить мышцы, но и «сжигать» жир, что нам и требуется, а во-вторых, ЕСТЕСТВЕННОЕ (т. е. под воздействием тренировок) увеличение секреции тестостерона у женщин настолько мало, что НИКАК на вашем лице не отразится, и бритва с тройным лезвием вам не понадобится, и басом в один прекрасный день вы тоже не заговорите, можете не переживать.
По своему опыту и опыту своих подруг могу сказать, что на диете в первую очередь худеет лицо, шея, затем липолиз (т. е. процесс расщепления жира) начинается в области верха туловища (грудь, плечи, руки) и, наконец, спустя 2-3 месяца он спускается к ягодицам и ногам. Поэтому на соревнованиях у многих спортсменок (я имею в виду, конечно, наш спорт) можно видеть все еще «непросушенные» (т. е. недостаточно обезжиренные) ноги при совершенно «сухом» (обезжиренном и обезвоженном) верхе тела. Возвращаясь к теме бюста, уж вы простите меня за прямоту, но все-таки скажу, что думаю: проанализируйте сами, кому нужен ваш бюст шестого размера, если при этом у вас ягодицы – 56-го, а талии нет и в помине!
Ведь красота – это не отдельно взятая ЧАСТЬ ТЕЛА, это весь гармоничный облик женщины в ЦЕЛОМ! И пусть после «сушки» вместо шестого у вас останется 3-й или даже 2-й, но при этом вы будете обладательницей уже не БОЛЬШОЙ Ж.., а попы (извините за грубость, но это слова моего мужа) с видимой женской ТАЛИЕЙ вместо живота. К сожалению, если у вас до «сушки» был 2-й, то, возможно, к моменту, когда вы избавитесь от залежей жира в области бедер и ягодиц и достигнете СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ формы, от груди останутся только воспоминания, и вы будете опять девочкой-подростком. Пишу чистую правду, чтобы у вас не оставалось иллюзий: «накачать» большую женскую грудь в тренажерном зале невозможно, если не прибегать к помощи пластического хирурга.
Но вы, несомненно, можете закрыть мышцами выступающие вверху, над грудью, ребра и несколько ее приподнять, ведь «костлявость» придает вам скорее старческий и изможденный вид, нежели молодой и здоровый. Сами же молочные железы состоят не из мышечной, а из жировой и соединительной ткани, поэтому и роста от тренировок у них не будет. Именно поэтому в нашем спорте многие и прибегают к имплантации. Но это – в соревновательном спорте. А вам в обычной жизни совсем и не нужен такой уровень обезжиренности. Так что раньше времени, дорогие мои, не огорчайтесь, что-то да останется! Справедливости ради надо сказать, что это, пожалуй, единственный значимый «минус» программы «жиросжигающая диета+тренировки».
Плюс № 1
Несомненным плюсом регулярных тренировок с применением дополнительных отягощений и диеты является ОЧЕНЬ заметное окружающим улучшение формы ног и ягодиц. Так, во время одной из рекламных фотосессий с моим участием, ко
мне подходили женщины и, сильно смущаясь, просили ПОТРОГАТЬ мои ягодицы, чтобы убедиться, что они НАСТОЯЩИЕ! Говорили, что не поверят, что это не силикон, пока не убедятся сами, а потом (видимо, убедившись) спрашивали, что надо делать, чтобы иметь такую же попу.
Я всем честно отвечала: примерно год-два реально тяжело «качать» ноги и «диетить». И это не мой пессимистичный прогноз, а самая настоящая оптимистичная РЕАЛЬНОСТЬ! И что особенно важно, по прошествии этого времени «золотой ключик» у вас ГАРАНТИРОВАННО в кармане!
Конечно, генетически заложенную в вас длину ног вы изменить не сможете, но вы СМОЖЕТЕ существенно изменить их ФОРМУ и сделать визуально максимально ПРЯМЫМИ, т. к. пресловутая кривизна ног у многих женщин – это вовсе не костный дефект, а просто полная или частичная неразвитость (точнее, недоразвитость) мышц внутренней поверхности бедра и икроножных мышц при частом избытке жировых отложений на внешней поверхности и в области «галифе». То же самое и с ягодицами. Если у вас от природы узкий таз и маленькая «мальчишеская» попка, то это очень даже поправимо, и вы, несомненно, сможете сделать ее повыразительнее, если, конечно, готовы тяжело «качать» ноги. И наоборот, если у вас широкий таз, но ягодицы недостаточно выпуклые, и при виде сбоку они визуально не «читаются», а сливаются с ногами, то и вам туда же – приседать, тянуть и выпадать.
Ну неужели по-другому нельзя? – спросите вы. Почему же надо так над собой издеваться? Отвечу так. Во-первых, без труда не выловишь и рыбку из пруда, а уж тем более красивые ножки. Эту поговорку подтверждают биографии многих знаменитостей с идеальными телами. Например, Мадонны (занятия в тренажерном зале по 4 часа в день) или Шарлиз Терон (по 3 часа в день в тренажерном зале и балетном классе). Поэтому, когда вы видите на фото красотку, которой за 30 (или уже далеко за…), с хорошей фигурой, то знайте: перед тем как появиться на этом фото, она приложила немало ежедневных усилий, чтобы оставаться МОЛОДОЙ и красивой женщиной.
А во-вторых, настанет день, и вас так затянет ежедневный ритм «работа- тренировка», что вы уже физически не сможете БЕСЦЕЛЬНО и БЕЗДУМНО проводить время за просмотром ЧУЖОЙ жизни по телевизору. Вы будете счастливы жить СВОЕЙ жизнью, к которой, вместе с тренировками и режимом, добавятся новые интересные впечатления.
Не все так ужасно, дорогие мои! Я и не призываю вас тренироваться по 3-4 часа в день, т. к. это на самом деле никому и не нужно, разве что тренерам этих звезд, у которых, наверное, почасовая оплата. По-моему, это скорее мучение, а не тренировки! Но 5 часов в
неделю (5 тренировок по часу) вы, при всей своей занятости, выкроить сможете. Почему я в этом так уверена? А вот почему.
Попробуйте на 2-3 месяца забыть о некоторых своих постоянных, но не жизненно-необходимых занятиях, ане лазайте по «Контакту», не смотрите сериалы и реалити-шоу и, наконец, не ходите по магазинам на пресловутый шопинг в поисках одежды, которая на вас хорошо сядет. Не навсегда, а хотя бы на 2-3 месяца посвятите это время достижению своей цели – улучшению фигуры. Через обозначенное время проанализируйте результат. Если его нет, то обратитесь за помощью к авторитетным людям, к своему тренеру. И если вы ЧЕСТНО и ДОБРОСОВЕСТНО делали все, что вам «доктор прописал», а ваши формы никак не изменились, то не забрасывайте тренировки, а просто смените тренера и начните вместе с ним готовиться к очередным региональным соревнованиям!
Я говорю это совершенно всерьез, т. к. это очень сильно повысит вашу мотивацию.
И еще один важный момент. Перед тем как жир начнет покидать какую-то часть вашего тела, где он долго и счастливо жил при вашей ежедневной поддержке (пирожные-
печенье-шоколад и посиделки в баре за бокалом-другим «Мохито»), лишившись этой поддержки (диета+тренировки), он сначала начнет превращаться из плотного английского пудинга в мяг
Не раз мне приходилось слышать от девушек: «Я не могу сидеть на диете – у меня совсем уходит грудь» или «Мне нужны специальные упражнения, от которых жир уйдет отсюда и отсюда (показывают на живот и бедра), а вот здесь (показывают на грудь) – останется!». Причем, как правило, говорят это девушки, у которых не 3-4 лишних килограмма, а все 10 или 15 дополнительных килограмм!
Придется вас разочаровать: таких не то что упражнений и диет, а даже фармпрепаратов не существует! Жир или начинает «утилизироваться» по всему организму (правда, совсем неравномерно и не в нашу пользу – это я про бюст), или не расщепляется вообще. Чтобы разобраться в том, как жир «уходит», давайте обратим внимание на то, как именно он накапливается.
Так вот, у нас, женщин, жир «откладывается» или преимущественно по женскому типу – на бедрах и ягодицах, или по мужскому типу – на животе и вокруг талии. С точки зрения науки, это объясняется количеством инсулиновых рецепторов в клетках данной части тела: на животе у мужчин (а на бедрах – у женщин) инсулиновых рецепторов больше всего, значит, жировые клетки в этой области максимально легко впускают в себя жир и максимально берегут себя от распада в тех случаях, когда организм его расходует. Какой вывод следует отсюда? А вот какой: труднее всего вам будет
избавиться от жира именно в той области, где его отложение для вас гормонально зависимо, т. е. оно определено не вашим желанием «здесь хочу, а здесь – не хочу», а вашим полом и вашей конституцией, доставшейся вам в наследство от близких или неблизких родственников. И именно из этих зон, самых проблемных для вас, жир будет «уходить» на диете в ПОСЛЕДНЮЮ ОЧЕРЕДЬ и МЕДЛЕННЕЕ ВСЕГО. Я пишу все это не для того, чтобы вы, мои дорогие читательницы, бессильно опустили руки, поняв, что боретесь с мирозданием, а для того, чтобы вы осознали, что намеченная цель – избавиться от жира – потребует от вас непрерывных усилий, и через 2 недели диеты и занятий результата ждать рано! Особенно если вы, что называется, «наедали» свой жирочек ГОДАМИ, никогда
его не «сбрасывали», но, несмотря на это, избавиться от него хотите быстро и навсегда. Обычно на практике получается, скорее, не быстро, а медленно, а уж навсегда или нет – это зависит только от вас, и уж никакие ваши мамы-бабушки с их плохой наследственностью будут ни при чем!
Как в поговорке – «Терпение и труд – все перетрут», так и в нашем деле: через 2-3 месяца окружающие начнут замечать изменения, а через полгода, возможно и год, посмотрят на вас совсем другими глазами. Вы, наверное, сейчас присвистнули. Но подумайте сами: что такое ОДИН ГОД в масштабах жизни? Вы можете начать тренироваться, питаться правильно, и МЕДЛЕННО, но верно МЕНЯТЬСЯ, а можете прожить этот год в своем обычном режиме, как уже прожили прошлый, со своими комплексами и недостатками. В том-то и состоит огромное преимущество бодибилдинга над многими другими видами спорта, что он способен не просто увеличивать наши суточные энергозатраты за счет проведенных тренировок, но и реально МЕНЯТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, т. к. на правильно проведенную тренировку любой организм (в т. ч. и женский) отреагирует увеличением производства тестостерона и
секрецией гормона роста!
Что же в этом хорошего, спросите вы, если у меня увеличится производство мужских гормонов? Так я постепенно и в мужчину превратиться могу!
Так вот, во-первых, тестостерон, как и все мужские гормоны, обладает свойством не только растить мышцы, но и «сжигать» жир, что нам и требуется, а во-вторых, ЕСТЕСТВЕННОЕ (т. е. под воздействием тренировок) увеличение секреции тестостерона у женщин настолько мало, что НИКАК на вашем лице не отразится, и бритва с тройным лезвием вам не понадобится, и басом в один прекрасный день вы тоже не заговорите, можете не переживать.
По своему опыту и опыту своих подруг могу сказать, что на диете в первую очередь худеет лицо, шея, затем липолиз (т. е. процесс расщепления жира) начинается в области верха туловища (грудь, плечи, руки) и, наконец, спустя 2-3 месяца он спускается к ягодицам и ногам. Поэтому на соревнованиях у многих спортсменок (я имею в виду, конечно, наш спорт) можно видеть все еще «непросушенные» (т. е. недостаточно обезжиренные) ноги при совершенно «сухом» (обезжиренном и обезвоженном) верхе тела. Возвращаясь к теме бюста, уж вы простите меня за прямоту, но все-таки скажу, что думаю: проанализируйте сами, кому нужен ваш бюст шестого размера, если при этом у вас ягодицы – 56-го, а талии нет и в помине!
Ведь красота – это не отдельно взятая ЧАСТЬ ТЕЛА, это весь гармоничный облик женщины в ЦЕЛОМ! И пусть после «сушки» вместо шестого у вас останется 3-й или даже 2-й, но при этом вы будете обладательницей уже не БОЛЬШОЙ Ж.., а попы (извините за грубость, но это слова моего мужа) с видимой женской ТАЛИЕЙ вместо живота. К сожалению, если у вас до «сушки» был 2-й, то, возможно, к моменту, когда вы избавитесь от залежей жира в области бедер и ягодиц и достигнете СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ формы, от груди останутся только воспоминания, и вы будете опять девочкой-подростком. Пишу чистую правду, чтобы у вас не оставалось иллюзий: «накачать» большую женскую грудь в тренажерном зале невозможно, если не прибегать к помощи пластического хирурга.
Но вы, несомненно, можете закрыть мышцами выступающие вверху, над грудью, ребра и несколько ее приподнять, ведь «костлявость» придает вам скорее старческий и изможденный вид, нежели молодой и здоровый. Сами же молочные железы состоят не из мышечной, а из жировой и соединительной ткани, поэтому и роста от тренировок у них не будет. Именно поэтому в нашем спорте многие и прибегают к имплантации. Но это – в соревновательном спорте. А вам в обычной жизни совсем и не нужен такой уровень обезжиренности. Так что раньше времени, дорогие мои, не огорчайтесь, что-то да останется! Справедливости ради надо сказать, что это, пожалуй, единственный значимый «минус» программы «жиросжигающая диета+тренировки».
Плюс № 1
Несомненным плюсом регулярных тренировок с применением дополнительных отягощений и диеты является ОЧЕНЬ заметное окружающим улучшение формы ног и ягодиц. Так, во время одной из рекламных фотосессий с моим участием, ко
мне подходили женщины и, сильно смущаясь, просили ПОТРОГАТЬ мои ягодицы, чтобы убедиться, что они НАСТОЯЩИЕ! Говорили, что не поверят, что это не силикон, пока не убедятся сами, а потом (видимо, убедившись) спрашивали, что надо делать, чтобы иметь такую же попу.
Я всем честно отвечала: примерно год-два реально тяжело «качать» ноги и «диетить». И это не мой пессимистичный прогноз, а самая настоящая оптимистичная РЕАЛЬНОСТЬ! И что особенно важно, по прошествии этого времени «золотой ключик» у вас ГАРАНТИРОВАННО в кармане!
Конечно, генетически заложенную в вас длину ног вы изменить не сможете, но вы СМОЖЕТЕ существенно изменить их ФОРМУ и сделать визуально максимально ПРЯМЫМИ, т. к. пресловутая кривизна ног у многих женщин – это вовсе не костный дефект, а просто полная или частичная неразвитость (точнее, недоразвитость) мышц внутренней поверхности бедра и икроножных мышц при частом избытке жировых отложений на внешней поверхности и в области «галифе». То же самое и с ягодицами. Если у вас от природы узкий таз и маленькая «мальчишеская» попка, то это очень даже поправимо, и вы, несомненно, сможете сделать ее повыразительнее, если, конечно, готовы тяжело «качать» ноги. И наоборот, если у вас широкий таз, но ягодицы недостаточно выпуклые, и при виде сбоку они визуально не «читаются», а сливаются с ногами, то и вам туда же – приседать, тянуть и выпадать.
Ну неужели по-другому нельзя? – спросите вы. Почему же надо так над собой издеваться? Отвечу так. Во-первых, без труда не выловишь и рыбку из пруда, а уж тем более красивые ножки. Эту поговорку подтверждают биографии многих знаменитостей с идеальными телами. Например, Мадонны (занятия в тренажерном зале по 4 часа в день) или Шарлиз Терон (по 3 часа в день в тренажерном зале и балетном классе). Поэтому, когда вы видите на фото красотку, которой за 30 (или уже далеко за…), с хорошей фигурой, то знайте: перед тем как появиться на этом фото, она приложила немало ежедневных усилий, чтобы оставаться МОЛОДОЙ и красивой женщиной.
А во-вторых, настанет день, и вас так затянет ежедневный ритм «работа- тренировка», что вы уже физически не сможете БЕСЦЕЛЬНО и БЕЗДУМНО проводить время за просмотром ЧУЖОЙ жизни по телевизору. Вы будете счастливы жить СВОЕЙ жизнью, к которой, вместе с тренировками и режимом, добавятся новые интересные впечатления.
Не все так ужасно, дорогие мои! Я и не призываю вас тренироваться по 3-4 часа в день, т. к. это на самом деле никому и не нужно, разве что тренерам этих звезд, у которых, наверное, почасовая оплата. По-моему, это скорее мучение, а не тренировки! Но 5 часов в
неделю (5 тренировок по часу) вы, при всей своей занятости, выкроить сможете. Почему я в этом так уверена? А вот почему.
Попробуйте на 2-3 месяца забыть о некоторых своих постоянных, но не жизненно-необходимых занятиях, ане лазайте по «Контакту», не смотрите сериалы и реалити-шоу и, наконец, не ходите по магазинам на пресловутый шопинг в поисках одежды, которая на вас хорошо сядет. Не навсегда, а хотя бы на 2-3 месяца посвятите это время достижению своей цели – улучшению фигуры. Через обозначенное время проанализируйте результат. Если его нет, то обратитесь за помощью к авторитетным людям, к своему тренеру. И если вы ЧЕСТНО и ДОБРОСОВЕСТНО делали все, что вам «доктор прописал», а ваши формы никак не изменились, то не забрасывайте тренировки, а просто смените тренера и начните вместе с ним готовиться к очередным региональным соревнованиям!
Я говорю это совершенно всерьез, т. к. это очень сильно повысит вашу мотивацию.
И еще один важный момент. Перед тем как жир начнет покидать какую-то часть вашего тела, где он долго и счастливо жил при вашей ежедневной поддержке (пирожные-
печенье-шоколад и посиделки в баре за бокалом-другим «Мохито»), лишившись этой поддержки (диета+тренировки), он сначала начнет превращаться из плотного английского пудинга в мяг
Показать больше
4 дн. назад
Виртуальная реальность может помочь изучать сексуальные расстройства
5 дн. назад
Борис Ельцин получает ваучер, 1992 год
В 1992 году, на закате распада Советского Союза, началась одна из самых спорных экономических реформ в истории России — приватизация через ваучеры.
Каждый гражданин страны получил право приобрести ценную бумагу за 25 рублей, хотя её номинальная стоимость составляла 10 тысяч рублей. Эти бумажки, внешне напоминающие купоны, должны были стать ключом к новой рыночной экономике. Имущество государственных предприятий было оценено в 1,4 триллиона рублей, на эту сумму были выпущены ваучеры. Идея проста: народ получит долю в национальном богатстве, а страна — частные предприятия, эффективность и конкуренцию.
Реальность оказалась сложнее.
Многие граждане не понимали, что делать с этими сертификатами, и продавали их за копейки или обменивали на бытовые товары. По оценкам Анатолия Чубайса, одного из главных архитекторов приватизации, стоимость одного ваучера эквивалентна двум автомобилям «Волга» — сумма, которая в те годы казалась внушительной. Однако вместо всеобщего процветания получился скачок неравенства: крупные активы достались узкому кругу людей, ставших впоследствии олигархами.
Приватизация через ваучеры была амбициозным экспериментом, в котором идея народного капитализма столкнулась с жестокой реальностью — отсутствием финансовой грамотности, слабыми институтами и стремлением к быстрой наживе. Результат — не столько справедливое распределение, сколько рождение новой элиты на обломках старой системы.
В 1992 году, на закате распада Советского Союза, началась одна из самых спорных экономических реформ в истории России — приватизация через ваучеры.
Каждый гражданин страны получил право приобрести ценную бумагу за 25 рублей, хотя её номинальная стоимость составляла 10 тысяч рублей. Эти бумажки, внешне напоминающие купоны, должны были стать ключом к новой рыночной экономике. Имущество государственных предприятий было оценено в 1,4 триллиона рублей, на эту сумму были выпущены ваучеры. Идея проста: народ получит долю в национальном богатстве, а страна — частные предприятия, эффективность и конкуренцию.
Реальность оказалась сложнее.
Многие граждане не понимали, что делать с этими сертификатами, и продавали их за копейки или обменивали на бытовые товары. По оценкам Анатолия Чубайса, одного из главных архитекторов приватизации, стоимость одного ваучера эквивалентна двум автомобилям «Волга» — сумма, которая в те годы казалась внушительной. Однако вместо всеобщего процветания получился скачок неравенства: крупные активы достались узкому кругу людей, ставших впоследствии олигархами.
Приватизация через ваучеры была амбициозным экспериментом, в котором идея народного капитализма столкнулась с жестокой реальностью — отсутствием финансовой грамотности, слабыми институтами и стремлением к быстрой наживе. Результат — не столько справедливое распределение, сколько рождение новой элиты на обломках старой системы.
Показать больше
5 дн. назад
ЭПИЗОД 517. ПАРИЖСКОЕ ПРИЗНАНИЕ
Известная телеведущая Анфиса Чехова получила предложение руки и сердца от своего возлюбленного Александра Златопольского. Событие произошло во время их совместной прогулки по Парижу, в атмосфере романтики и искусства.
Александр заранее организовал целый сюрприз. С помощью уличной художницы он подготовил особенный портрет, на котором сам предстал на одном колене перед Анфисой с кольцом. Когда картина была представлена, Александр воплотил ее сюжет в реальность.
После предложения, которое стало кульминацией романтического момента, пара принимала поздравления и отмечала радостное событие. Анфиса назвала этот момент самым романтичным в своей жизни.
Известная телеведущая Анфиса Чехова получила предложение руки и сердца от своего возлюбленного Александра Златопольского. Событие произошло во время их совместной прогулки по Парижу, в атмосфере романтики и искусства.
Александр заранее организовал целый сюрприз. С помощью уличной художницы он подготовил особенный портрет, на котором сам предстал на одном колене перед Анфисой с кольцом. Когда картина была представлена, Александр воплотил ее сюжет в реальность.
После предложения, которое стало кульминацией романтического момента, пара принимала поздравления и отмечала радостное событие. Анфиса назвала этот момент самым романтичным в своей жизни.
Показать больше
5 дн. назад
«Зеркало памяти — без фильтров» 🤗🤗🤗
Анастасия Волочкова снова в центре внимания. Балерина выложила фото, где её лицо сияет юностью, как будто ей снова 20. Но хейтеры моментально заметили деталь: в зеркале сбоку отражение осталось без фотошопа… и выдало реальность.
Вывод: ретушируешь себя — не забывай ретушировать и свои отражения, а то эффект «Назад в будущее» получается слишком реалистичным.
Анастасия Волочкова снова в центре внимания. Балерина выложила фото, где её лицо сияет юностью, как будто ей снова 20. Но хейтеры моментально заметили деталь: в зеркале сбоку отражение осталось без фотошопа… и выдало реальность.
Вывод: ретушируешь себя — не забывай ретушировать и свои отражения, а то эффект «Назад в будущее» получается слишком реалистичным.
Показать больше
5 дн. назад
#Экшен #Приключения #Фэнтези #Китай
[Дубляж] Дракон Раджа / Повелитель драконов / Long Zu / 2022 / серия 0-16 из 16
Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime
ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...
Озвучка: ТО Дубляжная [Виктор Касланов, Анна Курчевская, Анастасия Кодинец, Екатерина Дорофеева, Виктория Простакова, Николай Чепелюк, Мари Тристан, Сергей Батарин, Валентина Вокс, Ася Гордиевская, Дмитрий Ладыченко, Руслан Суворов, Егор Кустов, Владимир Степанов, Александр Королёв, Офелия Кабасакалян, Анастасия Скачкова, Дмитрий Авдюнин, Константин Лазарев, Борис Рыбаков, Кирилл Кузнецов, Ксения Бошс, Алина Стародубцева, Андрей Сазонов, Андрей Головных, Анастасия Станишевская]
t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео
ОПИСАНИЕ: Лу Мин Фэй - неприметный подросток из Китая, которого едва можно назвать успешным. Он живёт у родственников, не интересуется учёбой, у него нет друзей и даже цели в жизни. Всё своё время он проводит за компьютером, где добился единственного признания - стал одним из лучших игроков в StarCraft в своём городе. В то время как его сверстники готовятся к выпускным экзаменам, Лу погружён в киберпространство, не особо надеясь на светлое будущее. Однако всё меняется, когда он неожиданно получает письмо из загадочного университета Касселя, расположенного в Чикаго. Сначала он и его родственники думают, что это розыгрыш - ну кто бы стал приглашать заурядного геймера в элитное заведение за границей? Но когда к их порогу появляется представительница университета, всё становится предельно ясно: Лу - избранный. Его ждёт не просто учебное заведение, а магическая академия, скрытая от глаз обычных людей. Второй сезон аниме продолжает историю Лу Мин Фэя в этом таинственном университете, где реальность тесно переплетается с мифами о драконах, древними легендами и магическими силами. Здесь студенты учатся не просто заклинаниям, но и искусству выживания среди магических существ, а главное - сражению с потомками драконов, которые угрожают человечеству.
[Дубляж] Дракон Раджа / Повелитель драконов / Long Zu / 2022 / серия 0-16 из 16
Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime
ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...
Озвучка: ТО Дубляжная [Виктор Касланов, Анна Курчевская, Анастасия Кодинец, Екатерина Дорофеева, Виктория Простакова, Николай Чепелюк, Мари Тристан, Сергей Батарин, Валентина Вокс, Ася Гордиевская, Дмитрий Ладыченко, Руслан Суворов, Егор Кустов, Владимир Степанов, Александр Королёв, Офелия Кабасакалян, Анастасия Скачкова, Дмитрий Авдюнин, Константин Лазарев, Борис Рыбаков, Кирилл Кузнецов, Ксения Бошс, Алина Стародубцева, Андрей Сазонов, Андрей Головных, Анастасия Станишевская]
t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео
ОПИСАНИЕ: Лу Мин Фэй - неприметный подросток из Китая, которого едва можно назвать успешным. Он живёт у родственников, не интересуется учёбой, у него нет друзей и даже цели в жизни. Всё своё время он проводит за компьютером, где добился единственного признания - стал одним из лучших игроков в StarCraft в своём городе. В то время как его сверстники готовятся к выпускным экзаменам, Лу погружён в киберпространство, не особо надеясь на светлое будущее. Однако всё меняется, когда он неожиданно получает письмо из загадочного университета Касселя, расположенного в Чикаго. Сначала он и его родственники думают, что это розыгрыш - ну кто бы стал приглашать заурядного геймера в элитное заведение за границей? Но когда к их порогу появляется представительница университета, всё становится предельно ясно: Лу - избранный. Его ждёт не просто учебное заведение, а магическая академия, скрытая от глаз обычных людей. Второй сезон аниме продолжает историю Лу Мин Фэя в этом таинственном университете, где реальность тесно переплетается с мифами о драконах, древними легендами и магическими силами. Здесь студенты учатся не просто заклинаниям, но и искусству выживания среди магических существ, а главное - сражению с потомками драконов, которые угрожают человечеству.
Показать больше
6 дн. назад
Знаете, что общего между заказом в интернет-магазине, записью к психологу и репетиторством? Клиенты оставляют вам свои персональные данные. И если вы храните их в WhatsApp, Notes или на почте без защиты — вы нарушаете закон.
Роскомнадзор уже оштрафовал тысячи самозанятых и ИП в 2024 году. Проверяют даже тех, кто работает через запрещенные соцсети и Telegram.
Вы думаете, что персональные данные — это только паспортные данные? Но это имя и фамилия клиента, номер телефона, e-mail и даже никнейм в соцсетях (если он позволяет идентифицировать человека). А что скрывать, отзывы о своей работе приятно публиковать.
Если вы храните это в чатах, заметках или на почте — вы обязаны соблюдать закон №152-ФЗ. Иначе — штрафы от 30 000 до 150 000 руб.
Но есть хорошая новость: всё можно сделать без юристов, программистов и месячных ожиданий.
На курсе «Самозанятость без секретов от А до Я» вы получите:
1. Готовый шаблон политики обработки данных (берите и подставляйте свои данные)
2. Готовые шаблоны согласий на обработку и распространение персональных данных
3. Готовый шаблон договора на оказание услуг психолога и репетиторских услуг
4. Инструкцию по регистрации в Роскомнадзоре без ошибок
5. Чек-лист проверки ваших текущих рисков
«Зачем договор для репетитора?» - спросите вы. А договор поможет вашим клиентам получить налоговые вычеты по НДФЛ.
К празднику знаний, к 1 сентября, на курс действует спецпредложение 3 990 руб. вместо 5 990 руб. Плюс бонус – прямой эфир в закрытой группе с ответами на ваши вопросы.
Актуально только до 01 сентября.
Оплатите по ссылке https://payform.ru/ds8P3ol...
Что делать после оплаты?
Отправьте скрин или документ в сообщения группы
https://vk.me/delovoem
Ознакомиться с программой курса можно по ссылке https://clk.li/utvR
P.S. Штрафы за персональные данные — это не страшилка. Это реальность, которая уже коснулась сотен самозанятых. Не повторяйте их ошибок — наведите порядок в данных до первой проверки.
Роскомнадзор уже оштрафовал тысячи самозанятых и ИП в 2024 году. Проверяют даже тех, кто работает через запрещенные соцсети и Telegram.
Вы думаете, что персональные данные — это только паспортные данные? Но это имя и фамилия клиента, номер телефона, e-mail и даже никнейм в соцсетях (если он позволяет идентифицировать человека). А что скрывать, отзывы о своей работе приятно публиковать.
Если вы храните это в чатах, заметках или на почте — вы обязаны соблюдать закон №152-ФЗ. Иначе — штрафы от 30 000 до 150 000 руб.
Но есть хорошая новость: всё можно сделать без юристов, программистов и месячных ожиданий.
На курсе «Самозанятость без секретов от А до Я» вы получите:
1. Готовый шаблон политики обработки данных (берите и подставляйте свои данные)
2. Готовые шаблоны согласий на обработку и распространение персональных данных
3. Готовый шаблон договора на оказание услуг психолога и репетиторских услуг
4. Инструкцию по регистрации в Роскомнадзоре без ошибок
5. Чек-лист проверки ваших текущих рисков
«Зачем договор для репетитора?» - спросите вы. А договор поможет вашим клиентам получить налоговые вычеты по НДФЛ.
К празднику знаний, к 1 сентября, на курс действует спецпредложение 3 990 руб. вместо 5 990 руб. Плюс бонус – прямой эфир в закрытой группе с ответами на ваши вопросы.
Актуально только до 01 сентября.
Оплатите по ссылке https://payform.ru/ds8P3ol...
Что делать после оплаты?
Отправьте скрин или документ в сообщения группы
https://vk.me/delovoem
Ознакомиться с программой курса можно по ссылке https://clk.li/utvR
P.S. Штрафы за персональные данные — это не страшилка. Это реальность, которая уже коснулась сотен самозанятых. Не повторяйте их ошибок — наведите порядок в данных до первой проверки.
Показать больше
6 дн. назад
«Зеркало памяти — без фильтров» 🤗🤗🤗
Анастасия Волочкова снова в центре внимания. Балерина выложила фото, где её лицо сияет юностью, как будто ей снова 20. Но хейтеры моментально заметили деталь: в зеркале сбоку отражение осталось без фотошопа… и выдало реальность.
Вывод: ретушируешь себя — не забывай ретушировать и свои отражения, а то эффект «Назад в будущее» получается слишком реалистичным.
Анастасия Волочкова снова в центре внимания. Балерина выложила фото, где её лицо сияет юностью, как будто ей снова 20. Но хейтеры моментально заметили деталь: в зеркале сбоку отражение осталось без фотошопа… и выдало реальность.
Вывод: ретушируешь себя — не забывай ретушировать и свои отражения, а то эффект «Назад в будущее» получается слишком реалистичным.
Показать больше
6 дн. назад
"ЭКЗИСТЕНЦИАЛИЗМ (от позднелат. existentia – существование), или философия существования, – философское направление, возникшее накануне 1-й мировой войны в России (Шестов, Бердяев), после 1-й мировой войны в Германии (Хайдеггер, Ясперс, Бубер) и в период 2-й мировой войны во Франции (Сартр, Марсель, выступивший с идеями экзистенциализма еще во время 1-й мировой войны, Мерло-Понти, Камю, С. де Бовуар).
🎧Плейлист в конце поста
В 1940–50-х гг. экзистенциализм получил распространение в других европейских странах, в 1960-х гг. также и в США. Представители этого направления в Италии – Н.Аббаньяно, Э.Пачи, в Испании к нему был близок X.Ортега-и-Гассет; в США идеи экзистенциализма популяризировали У.Лоури, У.Баррет, Дж.Эди. К экзистенциализму близки религиозно-философские направления: французский персонализм (Мунье, Недонсель, Лакруа) и немецкая диалектическая теология (Барт, Тиллих, Бультман). Экзистенциализм как философское направление носит неоднородный характер. Различают экзистенциализм религиозный (Ясперс, Марсель, Бердяев, Шестов, Бубер) и атеистический (Сартр, Камю, Мерло-Понти, Хайдеггер). Однако определение «атеистический» по отношению к экзистенциализму несколько условно, т.к. признание того, что Бог умер, сопровождается (в частности, у Хайдеггера и Камю) утверждением невозможности и абсурдности жизни без Бога. Своими предшественниками экзистенциалисты считают Паскаля, Кьеркегора, Унамуно, Достоевского и Ницше. На экзистенциализм оказали влияние философия жизни и феноменология Гуссерля.
Экзистенциализм пытается возродить онтологию, в противоположность методологизму и гносеологизму, распространенным в философии нач. 20 в. Как и философия жизни, экзистенциализм хочет понять бытие как нечто непосредственное и преодолеть интеллектуализм как традиционной рационалистической философии, так и науки. Бытие, согласно экзистенциализму, не есть ни эмпирическая реальность, данная нам во внешнем восприятии, ни рациональная конструкция, предлагаемая научным мышлением, ни «умопостигаемая сущность» идеалистической философии. Бытие должно быть постигнуто интуитивно. Но в отличие от философии жизни, выделившей в качестве исходной реальности переживание, экзистенциализм стремится преодолеть психологизм и раскрыть онтологический смысл переживания, который выступает как направленность на нечто трансцендентное самому переживанию (см. Интенциональность). Главное определение бытия, как оно открыто нам, т.е. нашего собственного бытия, именуемого экзистенцией, есть его незамкнутость, открытость трансценденции.
Онтологической предпосылкой трансцендирования является конечность экзистенции, ее смертность. В силу своей конечности экзистенция является временной, и ее временность существенно отличается от объективного времени как чистого количества, безразличного по отношению к заполняющему его содержанию. Экзистенциализм отличает подлинную, т.е. экзистенциальную, временность (она же историчность), от физического времени, которое производно от первой. Экзистенциалисты подчеркивают в феномене времени определяющее значение будущего и рассматривают его в связи с такими экзистенциалами, как «решимость», «проект», «надежда», отмечая тем самым личностно-исторический (а не безлично-космический) характер времени и утверждая его связь с человеческой деятельностью, исканием, напряжением, ожиданием. Историчность человеческого существования выражается, согласно экзистенциализму, в том, что оно всегда находит себя в определенной ситуации, в которую оно «заброшено» и с которой вынуждено считаться. Принадлежность к определенному народу, сословию, наличие у индивида тех или иных биологических, психологических и других качеств – все это эмпирическое выражение изначально-ситуационного характера экзистенции, того, что она есть «бытие-в-мире». Временность, историчность и «ситуационность» экзистенции – модусы ее конечности.
Другим важнейшим определением экзистенции является трансцендирование, т.е. выход за свои пределы. Трансцендентное и сам акт трансцендирования понимаются различными представителями экзистенциализма неодинаково. С точки зрения религиозного экзистенциализма трансцендентное – это Бог. Согласно Сартру и Камю, трансценденция есть ничто, выступающее как глубочайшая тайна экзистенции. Если у Ясперса, Марселя, позднего Хайдеггера, признающих реальность трансцендентного, преобладает момент символический и даже мифопоэтический (у Хайдеггера), поскольку трансцендентное невозможно рационально познать, а можно лишь «намекнуть» на него, то учение Сартра и Камю, ставящих своей задачей раскрыть иллюзорность трансценденции, носит критический и даже нигилистический характер.
Во французском и русском экзистенциализме, а также у Ясперса в центре внимания стоит проблема человеческой свободы. Экзистенциализм отвергает как рационалистическую просветительскую традицию, сводящую свободу к познанию необходимости, так и гуманистически-натуралистическую, для которой свобода состоит в раскрытии природных задатков человека, раскрепощении его «сущностных» сил. Свобода, согласно экзистенциализму, должна быть понята исходя из экзистенции. Поскольку же структура экзистенции выражается в «направленности-на», в трансцендировании, то понимание свободы различными представителями экзистенциализма определяется их трактовкой трансценденции. Согласно Марселю и Ясперсу, свободу можно обрести лишь в Боге. Согласно Сартру, у которого трансценденция – это ничто, понятое нигилистически, свобода есть отрицательность по отношению к бытию, которое он трактует как эмпирически сущее. Человек свободен в том смысле, что он сам «проектирует», создает себя, выбирает себя, не определяясь ничем, кроме собственной субъективности, сущность которой – в полной независимости от чего бы то ни было. Человек одинок и лишен всякого онтологического «основания». Учение Сартра о свободе служит выражением позиции крайнего индивидуализма. Свобода предстает в экзистенциализме как тяжелое бремя, которое должен нести человек, поскольку он личность. Он может отказаться от своей свободы, перестать быть самим собой, стать «как все», но только ценой отказа от себя как личности. Мир, в который при этом погружается человек, носит у Хайдеггера название «man»: это безличный мир, в котором все анонимно, в котором нет субъектов действия, в котором все – «другие», и человек даже по отношению к самому себе является «другим»; это мир, в котором никто ничего не решает, а потому и не несет ни за что ответственности. У Бердяева этот мир носит название «мира объективации», признаки которого – поглощение индивидуального, личного общим, безличным, господство необходимости.
Общение индивидов, осуществляемое в сфере объективации, не является подлинным, оно лишь подчеркивает одиночество каждого. Согласно Камю, перед лицом ничто, которое делает человеческую жизнь бессмысленной, прорыв одного индивида к другому, подлинное общение между ними невозможно. И Сартр, и Камю видят фальшь и ханжество во всех формах общения индивидов, освященных традиционной религией и нравственностью: в любви, дружбе и пр. Характерное для Сартра стремление разоблачения искаженных, превращенных форм сознания («дурной веры») оборачивается требованием принять реальность сознания, разобщенного с другими и с самим собой. Единственный способ подлинного общения, который признает Камю, – это единение индивидов в бунте против «абсурдного» мира, против конечности, смертности, несовершенства, бессмысленности человеческого бытия. Экстаз может объединить человека с другим, но это в сущности экстаз разрушения, мятежа, рожденного отчаянием «абсурдного» человека.
Иное решение проблемы общения дает Марсель. Согласно ему, разобщенность индивидов порождается тем, что предметное бытие принимается за единственно возможное. Но подлинное бытие – трансценденция – является не предметным, а личностным, потому истинное отношение к бытию – это диалог. Бытие, по Марселю, не «Оно», а «Ты». Поэтому прообразом отношения человека к бытию является личное отношение к другому человеку, осуществляемое перед лицом Бога. Любовь, согласно Марселю, есть трансцендирование, прорыв к другому, будь то личность человеческая или божественная. Поскольку такой прорыв с помощью рассудка понять нельзя, Марсель относит его к сфере «таинства».
Прорывом объективированного мира, мира «man», является, согласно экзистенциализму, не только подлинное человеческое общение, но и сфера художественного, философского, религиозного творчества. Однако истинная коммуникация, как и творчество, несут в себе трагический надлом: мир объективности непрестанно грозит разрушить экзистенциальную коммуникацию. Сознание этого приводит Ясперса к утверждению, что все в мире в конце концов терпит крушение в силу самой конечности экзистенции и потому человек должен научиться жить и любить с постоянным сознанием хрупкости всего, что он любит, незащищенности самой любви. Но глубоко скрытая боль, причиняемая этим сознанием, придает его привязанности особую чистоту и одухотворенность. У Бердяева сознание хрупкости всякого подлинного бытия оформляется в эсхатологическое учение.
Социально-политические позиции у разных представителей экзистенциализма неодинаковы. Так, Сартр и Камю участвовали в движении Сопротивления; с конца 1960-х гг. позиция Сартра отличалась крайним левым радикализмом и экстремизмом. Концепции Сартра и Камю оказали известное влияние на социально-политическую программу движения «новых левых» (культ насилия, свободы, перерастающей в произвол). Политическая ориентация Ясперса и Марселя носила либеральный характер, а социально-политическим воззрениям Хайдеггера была присуща консервативная тенденция.
П.П.Гайденко"
🎧Плейлист в конце поста
В 1940–50-х гг. экзистенциализм получил распространение в других европейских странах, в 1960-х гг. также и в США. Представители этого направления в Италии – Н.Аббаньяно, Э.Пачи, в Испании к нему был близок X.Ортега-и-Гассет; в США идеи экзистенциализма популяризировали У.Лоури, У.Баррет, Дж.Эди. К экзистенциализму близки религиозно-философские направления: французский персонализм (Мунье, Недонсель, Лакруа) и немецкая диалектическая теология (Барт, Тиллих, Бультман). Экзистенциализм как философское направление носит неоднородный характер. Различают экзистенциализм религиозный (Ясперс, Марсель, Бердяев, Шестов, Бубер) и атеистический (Сартр, Камю, Мерло-Понти, Хайдеггер). Однако определение «атеистический» по отношению к экзистенциализму несколько условно, т.к. признание того, что Бог умер, сопровождается (в частности, у Хайдеггера и Камю) утверждением невозможности и абсурдности жизни без Бога. Своими предшественниками экзистенциалисты считают Паскаля, Кьеркегора, Унамуно, Достоевского и Ницше. На экзистенциализм оказали влияние философия жизни и феноменология Гуссерля.
Экзистенциализм пытается возродить онтологию, в противоположность методологизму и гносеологизму, распространенным в философии нач. 20 в. Как и философия жизни, экзистенциализм хочет понять бытие как нечто непосредственное и преодолеть интеллектуализм как традиционной рационалистической философии, так и науки. Бытие, согласно экзистенциализму, не есть ни эмпирическая реальность, данная нам во внешнем восприятии, ни рациональная конструкция, предлагаемая научным мышлением, ни «умопостигаемая сущность» идеалистической философии. Бытие должно быть постигнуто интуитивно. Но в отличие от философии жизни, выделившей в качестве исходной реальности переживание, экзистенциализм стремится преодолеть психологизм и раскрыть онтологический смысл переживания, который выступает как направленность на нечто трансцендентное самому переживанию (см. Интенциональность). Главное определение бытия, как оно открыто нам, т.е. нашего собственного бытия, именуемого экзистенцией, есть его незамкнутость, открытость трансценденции.
Онтологической предпосылкой трансцендирования является конечность экзистенции, ее смертность. В силу своей конечности экзистенция является временной, и ее временность существенно отличается от объективного времени как чистого количества, безразличного по отношению к заполняющему его содержанию. Экзистенциализм отличает подлинную, т.е. экзистенциальную, временность (она же историчность), от физического времени, которое производно от первой. Экзистенциалисты подчеркивают в феномене времени определяющее значение будущего и рассматривают его в связи с такими экзистенциалами, как «решимость», «проект», «надежда», отмечая тем самым личностно-исторический (а не безлично-космический) характер времени и утверждая его связь с человеческой деятельностью, исканием, напряжением, ожиданием. Историчность человеческого существования выражается, согласно экзистенциализму, в том, что оно всегда находит себя в определенной ситуации, в которую оно «заброшено» и с которой вынуждено считаться. Принадлежность к определенному народу, сословию, наличие у индивида тех или иных биологических, психологических и других качеств – все это эмпирическое выражение изначально-ситуационного характера экзистенции, того, что она есть «бытие-в-мире». Временность, историчность и «ситуационность» экзистенции – модусы ее конечности.
Другим важнейшим определением экзистенции является трансцендирование, т.е. выход за свои пределы. Трансцендентное и сам акт трансцендирования понимаются различными представителями экзистенциализма неодинаково. С точки зрения религиозного экзистенциализма трансцендентное – это Бог. Согласно Сартру и Камю, трансценденция есть ничто, выступающее как глубочайшая тайна экзистенции. Если у Ясперса, Марселя, позднего Хайдеггера, признающих реальность трансцендентного, преобладает момент символический и даже мифопоэтический (у Хайдеггера), поскольку трансцендентное невозможно рационально познать, а можно лишь «намекнуть» на него, то учение Сартра и Камю, ставящих своей задачей раскрыть иллюзорность трансценденции, носит критический и даже нигилистический характер.
Во французском и русском экзистенциализме, а также у Ясперса в центре внимания стоит проблема человеческой свободы. Экзистенциализм отвергает как рационалистическую просветительскую традицию, сводящую свободу к познанию необходимости, так и гуманистически-натуралистическую, для которой свобода состоит в раскрытии природных задатков человека, раскрепощении его «сущностных» сил. Свобода, согласно экзистенциализму, должна быть понята исходя из экзистенции. Поскольку же структура экзистенции выражается в «направленности-на», в трансцендировании, то понимание свободы различными представителями экзистенциализма определяется их трактовкой трансценденции. Согласно Марселю и Ясперсу, свободу можно обрести лишь в Боге. Согласно Сартру, у которого трансценденция – это ничто, понятое нигилистически, свобода есть отрицательность по отношению к бытию, которое он трактует как эмпирически сущее. Человек свободен в том смысле, что он сам «проектирует», создает себя, выбирает себя, не определяясь ничем, кроме собственной субъективности, сущность которой – в полной независимости от чего бы то ни было. Человек одинок и лишен всякого онтологического «основания». Учение Сартра о свободе служит выражением позиции крайнего индивидуализма. Свобода предстает в экзистенциализме как тяжелое бремя, которое должен нести человек, поскольку он личность. Он может отказаться от своей свободы, перестать быть самим собой, стать «как все», но только ценой отказа от себя как личности. Мир, в который при этом погружается человек, носит у Хайдеггера название «man»: это безличный мир, в котором все анонимно, в котором нет субъектов действия, в котором все – «другие», и человек даже по отношению к самому себе является «другим»; это мир, в котором никто ничего не решает, а потому и не несет ни за что ответственности. У Бердяева этот мир носит название «мира объективации», признаки которого – поглощение индивидуального, личного общим, безличным, господство необходимости.
Общение индивидов, осуществляемое в сфере объективации, не является подлинным, оно лишь подчеркивает одиночество каждого. Согласно Камю, перед лицом ничто, которое делает человеческую жизнь бессмысленной, прорыв одного индивида к другому, подлинное общение между ними невозможно. И Сартр, и Камю видят фальшь и ханжество во всех формах общения индивидов, освященных традиционной религией и нравственностью: в любви, дружбе и пр. Характерное для Сартра стремление разоблачения искаженных, превращенных форм сознания («дурной веры») оборачивается требованием принять реальность сознания, разобщенного с другими и с самим собой. Единственный способ подлинного общения, который признает Камю, – это единение индивидов в бунте против «абсурдного» мира, против конечности, смертности, несовершенства, бессмысленности человеческого бытия. Экстаз может объединить человека с другим, но это в сущности экстаз разрушения, мятежа, рожденного отчаянием «абсурдного» человека.
Иное решение проблемы общения дает Марсель. Согласно ему, разобщенность индивидов порождается тем, что предметное бытие принимается за единственно возможное. Но подлинное бытие – трансценденция – является не предметным, а личностным, потому истинное отношение к бытию – это диалог. Бытие, по Марселю, не «Оно», а «Ты». Поэтому прообразом отношения человека к бытию является личное отношение к другому человеку, осуществляемое перед лицом Бога. Любовь, согласно Марселю, есть трансцендирование, прорыв к другому, будь то личность человеческая или божественная. Поскольку такой прорыв с помощью рассудка понять нельзя, Марсель относит его к сфере «таинства».
Прорывом объективированного мира, мира «man», является, согласно экзистенциализму, не только подлинное человеческое общение, но и сфера художественного, философского, религиозного творчества. Однако истинная коммуникация, как и творчество, несут в себе трагический надлом: мир объективности непрестанно грозит разрушить экзистенциальную коммуникацию. Сознание этого приводит Ясперса к утверждению, что все в мире в конце концов терпит крушение в силу самой конечности экзистенции и потому человек должен научиться жить и любить с постоянным сознанием хрупкости всего, что он любит, незащищенности самой любви. Но глубоко скрытая боль, причиняемая этим сознанием, придает его привязанности особую чистоту и одухотворенность. У Бердяева сознание хрупкости всякого подлинного бытия оформляется в эсхатологическое учение.
Социально-политические позиции у разных представителей экзистенциализма неодинаковы. Так, Сартр и Камю участвовали в движении Сопротивления; с конца 1960-х гг. позиция Сартра отличалась крайним левым радикализмом и экстремизмом. Концепции Сартра и Камю оказали известное влияние на социально-политическую программу движения «новых левых» (культ насилия, свободы, перерастающей в произвол). Политическая ориентация Ясперса и Марселя носила либеральный характер, а социально-политическим воззрениям Хайдеггера была присуща консервативная тенденция.
П.П.Гайденко"
Показать больше
6 дн. назад
10 отличных книг для личной эффективности
1. Оливер Беркман "Четыре тысячи недель. Тайм-менеджмент для смертных"
Гуру тайм-менеджмента рассказывают о секретах концентрации, которые позволят наладить баланс между работой и личной жизнью, выполнять максимум задач в минимальный срок, оставаться на пике продуктивности, эффективно работать нон-стоп. Но даже если мы следуем их советам, то рискуем выгореть, если дел слишком много, и заскучать, когда их слишком мало.
«Время ведет себя как упрямый малыш: чем больше вы пытаетесь его контролировать и подчинять своим правилам, тем меньше оно поддается контролю».
Правда в том, что день, когда вы разгребете рабочую почту, никогда не наступит, а ваш список дел – на самом деле бесконечный конвейер. Оливер Беркман предлагает отложить его в сторону и задать себе вопрос: вы правда хотите тратить отпущенные 4000 недель жизни на безрадостную борьбу за продуктивность? Его книга – мировой бестселлер, который меняет наше представление о времени нашей жизни и о том, как его потратить наилучшим образом. Прочитав ее, вы сможете принять реальность такой, какая она есть, поймете, на что хотите тратить время, а заодно избавитесь от одержимости постоянной занятостью и страха упущенной выгоды.
«Средняя продолжительность жизни человека абсурдно, ужасающе, оскорбительно мала. Но это не повод для вечного отчаяния или для паники, к которой ведут вечные тщетные попытки максимально использовать свое ограниченное время».
2. Леонид Кроль "Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе"
Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.
Я считаю, что выгорание – феномен, возникающий на стыке внешней и внутренней жизни человека. Поэтому всякое выгорание так же индивидуально, как и ваша личная эффективность. Обстоятельства важны, но не менее важна и ваша внутренняя жизнь, которая обусловливает реакции на эти обстоятельства. Поэтому, работая с выгоранием, я рассматриваю и внешние факторы, и внутренние: чувства, мысли, привычки. И в этой книге я буду говорить об обеих сторонах выгорания в жизни человека.
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим – близким, друзьям и коллегам.
Время турбулентности, «черных лебедей», сильной неопределенности вызывает страх. Кажущаяся неупорядоченность мира меняет фокусировку внимания, снижает концентрацию, заставляет «залипать» на новостях и входящих данных, оказывающих потенциально разрушительное воздействие. Внешняя неопределенность резонирует с неопределенностью внутри нас, которую в мирное время можно иногда не замечать или убаюкивать другими способами. Как жить и не выгорать в турбулентности, не становясь ее рабом, как сохранять чувства, внимание и способность быстро принимать верные решения? В шестой главе я дам вам приемы управления выгоранием в ситуации постоянного перенапряжения и неупорядоченности.
3. Мария Хайнц, Катерина Николаева "Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел"
Что будет, если ложиться каждый день не позднее 22.00? Или говорить партнеру ежедневно один искренний комплимент? Или после работы перебирать в голове не только то, что не успел, но и то, что получилось? Зачастую мы не знаем собственных реакций. Полагаемся на установки, общественное мнение, суждения близких людей, не давая себе даже шанса получить собственный опыт. Эксперимент даёт такую уникальную возможность: попробовать что-то новое и посмотреть, что будет.
Мария Хайнц и Екатерина Николаева раскрывают в книге секреты эффективного эксперимента, благодаря которому вы станете более продуктивными, безболезненно сформируете новые привычки, улучшите эмоциональное и физическое состояние. И, кроме того, вдохновитесь историями реальных людей, которым удалось изменить свою жизнь с помощью эксперимента.
4. Евгений Ходченков "Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день"
Когда-то утренние ритуалы помогли авторам прийти к полноценной жизни, в которой достаточно времени на радость и теплые эмоции, осмысленное общение с близкими и личные интересы. Они получили возможность реализовать свои мечты. Утренние практики помогли находить время на себя и настраиваться каждый день так, чтобы быть хозяевами своей жизни, а не жертвами обстоятельств.
Эта книга создана по мотивам игры «Первый час», которая за два года существенно изменила жизни ее участников. Вы узнаете реальные истории людей, применявших утренние ритуалы и изменивших свою жизнь к лучшему. Здесь собран весь их накопленный опыт: стартовые точки, попытки внедрить новые привычки, способы адаптировать утренние практики под себя. Авторы уверены, что эти знания помогут читателям контролировать свою жизнь и проживать каждый день по собственному сценарию, независимо от того, что диктуют обстоятельства.
Изучайте уникальный опыт, применяйте утренние практики и учитесь сосредоточиваться на себе, своих ценностях, целях и мечтах. Тысячи людей уже стали богаче, успешнее и счастливее. Наверняка и вы найдете свое в первом часе каждого дня.
5. Патрик Кинг "Триггеры мотивации. Как обрести энергичность, силу воли, дисциплинированность и умение действовать быстро с помощью психологических техник"
Умение начинать: от полной апатии до полной скорости. Забудьте фразу «Я сделаю это попозже". Люди в основном склонны идти по пути наименьшего сопротивления. И зачастую это приводит к ничегонеделанию. Да, это комфортно. Но нужно уметь „переключаться на более высокую передачу“. Из этой книги вы узнаете, как это сделать.
Вы разберетесь в психологии мотивации (и прокрастинации) и узнаете, как использовать ее на практике к собственной выгоде.
Книга «Триггеры мотивации» поможет заглянуть в самые глубины такого предмета, как мотивация: как она работает, как можно положить конец наклонности к лени и прокрастинации. Вы научитесь стимулировать мотивацию, зная ее физическую и психологическую подоплеку. Эта книга поможет вам давать мозгу то, чего он желает… одновременно «включая зажигание» и стремительно подталкивая к достижению ваших целей.
Вы узнаете, как по команде активировать триггеры мотивации и действия.
Патрик Кинг – автор мировых бестселлеров. Продажи его книг превысили миллион экземпляров. Его труды основаны на самых разнообразных источниках, результатах научных исследований, академическом опыте, коучинге и знании реальной жизни. Когда-то он сумел из ленивой, апатичной личности превратить себя в человека с поистине безграничной мотивацией. Так что ему очень близка ваша борьба за мотивацию!
Вы трансформируете свое мышление и многократно увеличите результаты – и неважно, насколько вы ленивы.
• Научные и биологические основы мотивации.
• Наука о том, как начать действовать и обрести импульс для роста.
• Планы выхода из апатии и начала активных действий.
• Обзор разновидностей мотивации: внешняя, внутренняя, инстинктивная мотивация; драйверы; когнитивные потребности; подкуп и т.д.
6. Питер Холлинс "Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!"
«Питер Холлинс – автор бестселлеров, имеет степень бакалавра и магистра психологии. Питер продолжает заниматься практической психологией и помог многим людям найти путь к успеху и самореализации.
Понимаете ли вы точное значение фразы «довести дело до конца»? Вы наверняка её слышали, но задумывались ли о смысле этих слов? Автор считает, что определение фразы заключается в умении воплощать свои намерения в жизнь. Зачастую мы даём себе обещание выполнить поставленную задачу, и, возможно, в один удачный выходной даже приступаем к задуманному. Однако при первых же трудностях, признаках усталости или скуки, мы с лёгкостью бросаем начатое дело, которое обречено вечно томиться на самой верхней полке (в прямом или переносном смысле).
Эта книга поможет:
• побороть прокрастинацию;
• устранить отвлекающие факторы;
• систематизировать свои дела;
• выработать установки, которые приведут к достижению цели!
Довести дело до конца – значит разорвать замкнутый круг и взять жизнь в свои руки. Книга «Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!» – ваш безукоризненный помощник в решении любых задач и их логическом завершении!
7. Брайан Трейси "Иди и делай. 12 принципов жизни, полной побед и достижений"
«Если вам чего-то хочется, для начала нужно выяснить, как другие люди этого добились», – говорит Брайан Трейси, всемирно известный мотивационный оратор и автор более 80 бестселлеров. В своей книге он делится проверенными инструментами достижения личного и карьерного роста, которые сформулировал на основе более чем 30-летнего опыта бизнес-коучинга. Успех определяется не везением или благосклонностью Вселенной – его можно создать самому, если точно формулировать цели, действовать активно и верить в свои силы!
8. Нил Пасрич "Тебе решать, что будет дальше. Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены"
Новая книга Нила Пасрича – автора бестселлеров, проданных миллионными тиражами, и всемирно известного спикера TED – это вдохновляющее откровение о том, как мы можем изменить свое отношение к неудачам и повысить жизнестойкость и оптимизм.
У нас больше нет сил и способов справляться с провалами. Вместо того чтобы встать и продолжать путь после падения, мы ложимся на дорогу и плачем. Малейшая неудача (или просто ее вероятность) делает нас хрупкими фарфоровыми куклами.
Соц
1. Оливер Беркман "Четыре тысячи недель. Тайм-менеджмент для смертных"
Гуру тайм-менеджмента рассказывают о секретах концентрации, которые позволят наладить баланс между работой и личной жизнью, выполнять максимум задач в минимальный срок, оставаться на пике продуктивности, эффективно работать нон-стоп. Но даже если мы следуем их советам, то рискуем выгореть, если дел слишком много, и заскучать, когда их слишком мало.
«Время ведет себя как упрямый малыш: чем больше вы пытаетесь его контролировать и подчинять своим правилам, тем меньше оно поддается контролю».
Правда в том, что день, когда вы разгребете рабочую почту, никогда не наступит, а ваш список дел – на самом деле бесконечный конвейер. Оливер Беркман предлагает отложить его в сторону и задать себе вопрос: вы правда хотите тратить отпущенные 4000 недель жизни на безрадостную борьбу за продуктивность? Его книга – мировой бестселлер, который меняет наше представление о времени нашей жизни и о том, как его потратить наилучшим образом. Прочитав ее, вы сможете принять реальность такой, какая она есть, поймете, на что хотите тратить время, а заодно избавитесь от одержимости постоянной занятостью и страха упущенной выгоды.
«Средняя продолжительность жизни человека абсурдно, ужасающе, оскорбительно мала. Но это не повод для вечного отчаяния или для паники, к которой ведут вечные тщетные попытки максимально использовать свое ограниченное время».
2. Леонид Кроль "Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе"
Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.
Я считаю, что выгорание – феномен, возникающий на стыке внешней и внутренней жизни человека. Поэтому всякое выгорание так же индивидуально, как и ваша личная эффективность. Обстоятельства важны, но не менее важна и ваша внутренняя жизнь, которая обусловливает реакции на эти обстоятельства. Поэтому, работая с выгоранием, я рассматриваю и внешние факторы, и внутренние: чувства, мысли, привычки. И в этой книге я буду говорить об обеих сторонах выгорания в жизни человека.
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим – близким, друзьям и коллегам.
Время турбулентности, «черных лебедей», сильной неопределенности вызывает страх. Кажущаяся неупорядоченность мира меняет фокусировку внимания, снижает концентрацию, заставляет «залипать» на новостях и входящих данных, оказывающих потенциально разрушительное воздействие. Внешняя неопределенность резонирует с неопределенностью внутри нас, которую в мирное время можно иногда не замечать или убаюкивать другими способами. Как жить и не выгорать в турбулентности, не становясь ее рабом, как сохранять чувства, внимание и способность быстро принимать верные решения? В шестой главе я дам вам приемы управления выгоранием в ситуации постоянного перенапряжения и неупорядоченности.
3. Мария Хайнц, Катерина Николаева "Твой эксперимент. Сделай то, чего никогда не делал, и получи то, чего никогда не имел"
Что будет, если ложиться каждый день не позднее 22.00? Или говорить партнеру ежедневно один искренний комплимент? Или после работы перебирать в голове не только то, что не успел, но и то, что получилось? Зачастую мы не знаем собственных реакций. Полагаемся на установки, общественное мнение, суждения близких людей, не давая себе даже шанса получить собственный опыт. Эксперимент даёт такую уникальную возможность: попробовать что-то новое и посмотреть, что будет.
Мария Хайнц и Екатерина Николаева раскрывают в книге секреты эффективного эксперимента, благодаря которому вы станете более продуктивными, безболезненно сформируете новые привычки, улучшите эмоциональное и физическое состояние. И, кроме того, вдохновитесь историями реальных людей, которым удалось изменить свою жизнь с помощью эксперимента.
4. Евгений Ходченков "Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день"
Когда-то утренние ритуалы помогли авторам прийти к полноценной жизни, в которой достаточно времени на радость и теплые эмоции, осмысленное общение с близкими и личные интересы. Они получили возможность реализовать свои мечты. Утренние практики помогли находить время на себя и настраиваться каждый день так, чтобы быть хозяевами своей жизни, а не жертвами обстоятельств.
Эта книга создана по мотивам игры «Первый час», которая за два года существенно изменила жизни ее участников. Вы узнаете реальные истории людей, применявших утренние ритуалы и изменивших свою жизнь к лучшему. Здесь собран весь их накопленный опыт: стартовые точки, попытки внедрить новые привычки, способы адаптировать утренние практики под себя. Авторы уверены, что эти знания помогут читателям контролировать свою жизнь и проживать каждый день по собственному сценарию, независимо от того, что диктуют обстоятельства.
Изучайте уникальный опыт, применяйте утренние практики и учитесь сосредоточиваться на себе, своих ценностях, целях и мечтах. Тысячи людей уже стали богаче, успешнее и счастливее. Наверняка и вы найдете свое в первом часе каждого дня.
5. Патрик Кинг "Триггеры мотивации. Как обрести энергичность, силу воли, дисциплинированность и умение действовать быстро с помощью психологических техник"
Умение начинать: от полной апатии до полной скорости. Забудьте фразу «Я сделаю это попозже". Люди в основном склонны идти по пути наименьшего сопротивления. И зачастую это приводит к ничегонеделанию. Да, это комфортно. Но нужно уметь „переключаться на более высокую передачу“. Из этой книги вы узнаете, как это сделать.
Вы разберетесь в психологии мотивации (и прокрастинации) и узнаете, как использовать ее на практике к собственной выгоде.
Книга «Триггеры мотивации» поможет заглянуть в самые глубины такого предмета, как мотивация: как она работает, как можно положить конец наклонности к лени и прокрастинации. Вы научитесь стимулировать мотивацию, зная ее физическую и психологическую подоплеку. Эта книга поможет вам давать мозгу то, чего он желает… одновременно «включая зажигание» и стремительно подталкивая к достижению ваших целей.
Вы узнаете, как по команде активировать триггеры мотивации и действия.
Патрик Кинг – автор мировых бестселлеров. Продажи его книг превысили миллион экземпляров. Его труды основаны на самых разнообразных источниках, результатах научных исследований, академическом опыте, коучинге и знании реальной жизни. Когда-то он сумел из ленивой, апатичной личности превратить себя в человека с поистине безграничной мотивацией. Так что ему очень близка ваша борьба за мотивацию!
Вы трансформируете свое мышление и многократно увеличите результаты – и неважно, насколько вы ленивы.
• Научные и биологические основы мотивации.
• Наука о том, как начать действовать и обрести импульс для роста.
• Планы выхода из апатии и начала активных действий.
• Обзор разновидностей мотивации: внешняя, внутренняя, инстинктивная мотивация; драйверы; когнитивные потребности; подкуп и т.д.
6. Питер Холлинс "Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!"
«Питер Холлинс – автор бестселлеров, имеет степень бакалавра и магистра психологии. Питер продолжает заниматься практической психологией и помог многим людям найти путь к успеху и самореализации.
Понимаете ли вы точное значение фразы «довести дело до конца»? Вы наверняка её слышали, но задумывались ли о смысле этих слов? Автор считает, что определение фразы заключается в умении воплощать свои намерения в жизнь. Зачастую мы даём себе обещание выполнить поставленную задачу, и, возможно, в один удачный выходной даже приступаем к задуманному. Однако при первых же трудностях, признаках усталости или скуки, мы с лёгкостью бросаем начатое дело, которое обречено вечно томиться на самой верхней полке (в прямом или переносном смысле).
Эта книга поможет:
• побороть прокрастинацию;
• устранить отвлекающие факторы;
• систематизировать свои дела;
• выработать установки, которые приведут к достижению цели!
Довести дело до конца – значит разорвать замкнутый круг и взять жизнь в свои руки. Книга «Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!» – ваш безукоризненный помощник в решении любых задач и их логическом завершении!
7. Брайан Трейси "Иди и делай. 12 принципов жизни, полной побед и достижений"
«Если вам чего-то хочется, для начала нужно выяснить, как другие люди этого добились», – говорит Брайан Трейси, всемирно известный мотивационный оратор и автор более 80 бестселлеров. В своей книге он делится проверенными инструментами достижения личного и карьерного роста, которые сформулировал на основе более чем 30-летнего опыта бизнес-коучинга. Успех определяется не везением или благосклонностью Вселенной – его можно создать самому, если точно формулировать цели, действовать активно и верить в свои силы!
8. Нил Пасрич "Тебе решать, что будет дальше. Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены"
Новая книга Нила Пасрича – автора бестселлеров, проданных миллионными тиражами, и всемирно известного спикера TED – это вдохновляющее откровение о том, как мы можем изменить свое отношение к неудачам и повысить жизнестойкость и оптимизм.
У нас больше нет сил и способов справляться с провалами. Вместо того чтобы встать и продолжать путь после падения, мы ложимся на дорогу и плачем. Малейшая неудача (или просто ее вероятность) делает нас хрупкими фарфоровыми куклами.
Соц
Показать больше
6 дн. назад
Нет друзей у ребёнка — это не «характер». Это проблема, которую можно решить.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Если ваш ребёнок один на переменах.
Если его не зовут гулять.
Если дни рождения одноклассников проходят без него.
Это не про то, что «он просто не такой».
Это про то, что его никто не научил дружить.
Проблема не в том, что он не хочет общаться.
Проблема в том, что он не умеет.
И если ничего не менять — всё останется так же.
1) В начальной школе — он тихий и незаметный.
2) В подростковом возрасте — «странный», «не такой».
3) Во взрослой жизни — одиночество, страх общения, неуверенность.
Почему так происходит?
Потому что дружить — это навык.
Точно такой же, как читать или считать.
И его тоже надо развивать.
Школа этому не учит. На уроках не рассказывают, как:
– завести разговор с незнакомым человеком
– влиться в компанию
– быть уверенным в себе
– выстраивать границы в общении
– защищать себя без агрессии
Но этому можно научить ребёнка.
Как это сделать?
Психологи Академии Ukids расскажут обо всём этом на бесплатном онлайн-семинаре для родителей детей 6–15 лет.
На семинаре вы узнаете:
– Почему вашему ребёнку сложно находить друзей
– Что конкретно мешает ему вписаться в коллектив
– Как помочь ему научиться общаться без стресса
– Как воспитать в нём уверенность и спокойствие рядом со сверстниками
Регистрация по ссылке:
https://ukids.academy/net-...
Это бесплатно.
Это работает.
Это реальная помощь вашему ребёнку — до того, как одиночество превратится в его привычную реальность.
Дайте ему шанс стать уверенным, общительным и сильным — не за счёт притворства, а благодаря своим настоящим качествам.
https://ukids.academy/net-... — пока набор открыт.
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
PryanikApp
Свежие мемы, приколы и посты с ежедневным обновлением. Всегда есть что посмотреть.
