📈Центр поддержки экспорта Краснодарского края запускает обновленную программу: "Академия экспорта: основы международной торговли 2.0"

Программа состоит из 10 модулей. Первый модуль состоится 16 сентября. 
В программе - 10  модулей с ведущими экспертами и практиками в области внешнеэкономической деятельности, которые помогут участникам выйти на внешние рынки, освоить таможенное оформление, экспортную логистику, маркетинг, переговоры и многое другое.

📊По окончании обучения слушатели получат официальный сертификат о прохождении образовательного проекта. Участие бесплатное. Мероприятие пройдет в онлайн-формате. 

Записаться можно на сайте: https://kubanexport.ru/eve...

Реклама. Фонд "Центр координации поддержки экспортно-ориентированных субъектов малого и среднего предпринимательства".

ERID: 2SDnjepqMMY

9 нужных книг для тех, кто хочет стать эффективным руководителем

1. Дэвид Дотлих, Питер Кейро "11 врагов руководителя: Модели поведения, способные разрушить карьеру и бизнес"
«Все – яд, все – лекарство», – говорил Парацельс. Это книга о том, как именно наши самые яркие достоинства превращаются в критические недостатки. Она посвящена деструкторам – сильным сторонам руководителя, вышедшим из под контроля. Каждое из этих качеств в определенной степени является полезным, а иногда даже необходимым, чтобы добиться успеха. Однако в стрессовых ситуациях они могут неудержимо набирать силу, серьезно подрывая эффективность руководителя и порой приводя к катастрофическим последствиям.
Примерами деструкторов могут служить внимание к деталям, доходящее до перфекционизма, или уверенность в себе, которая превращается в самонадеянность. В книге подробно описаны одиннадцать наиболее распространенных деструкторов, приведены многочисленные примеры из жизни, предложены инструменты самодиагностики и множество практических советов и рекомендаций. При этом книга отнюдь не является «пособием по самообличению и самобичеванию» – наоборот, она проникнута оптимизмом и глубочайшим уважением к своеобразию каждой личности. Она – путеводитель, который выведет вас к светлой стороне силы.
Книга также выходила под названием «Темная сторона силы. Модели поведения руководителей, которые могут стоить карьеры и бизнеса».

2. Артем Ганноченко "Результатники и процессники: Результаты, создаваемые сотрудниками"
Книга о том, как действовать с максимальной эффективностью и достигать желаемых результатов, обладая ограниченными ресурсами. Результатники и процессники – это два типа сотрудников. Автор рассказывает об их особенностях и показывает, как настраивать ресурсы организации – человеческие, финансовые, материальные, временны́е, чтобы все они работали как единое целое. Человеческий ресурс является ключевым, ведь сотрудник – это ресурс компании, который управляет остальными ресурсами. Книга научит правильному мотивированию и обучению сотрудников, а также планированию и оценке их работы.

3. Павел Безручко "Без воды. Как писать предложения и отчеты для первых лиц"
У первых лиц – генеральных директоров или вице-президентов компаний – нет времени на анализ лишней информации и распутывание витиеватых рассуждений. Их рабочий день расписан поминутно. К сожалению, лишь очень немногие из нас умеют излагать свои мысли так, как того требуют первые лица, – коротко, ясно, "без воды". А ведь от умения правильно выстроить логику своего предложения или структурировать отчет может зависеть успех вашего проекта или даже ваша карьера.
Прочитав эту книгу, вы узнаете о том, каковы особенности первых лиц. Научитесь правильно формулировать цель своего обращения "наверх". Сможете создать структуру документа и написать текст, работающий на достижение этой цели. Вы научитесь писать кратко. И удивитесь тому, как часто ваши отчеты и предложения будут встречать понимание и согласие.

4. Максим Батырев "Сложные подчиненные. Практика российских руководителей"
В любой команде есть сложные сотрудники, которые портят отношения в коллективе, влияют на общую продуктивность и мешают построить команду мечты. Кажется, что проще всего их уволить, но часто к ним можно найти подход, так что они становятся лояльными и эффективными. Автор «45 татуировок менеджера» Максим Батырев задался целью собрать и проанализировать опыт менеджеров со всей страны. Несколько тысяч присланных ему кейсов были разделены на категории. Пятнадцать таких категорий вошли в эту книгу. Если вы менеджер любого уровня или HR – она для вас.

5. Джон Дорр "Измеряйте самое важное. Как Google, Intel и другие компании добиваются роста с помощью OKR"
Венчурный инвестор Джон Дорр рассказывает о созданной им системе OKR (цели и ключевые результаты), которая помогла многим гигантам, таким как Intel и Google, достичь впечатляющего роста. На примерах множества организаций, внедривших OKR, вы познакомитесь с ее основными характеристиками и способами применения.

6. Ив Пинье, Александр Остервальдер "Построение бизнес-моделей. Настольная книга стратега и новатора"
Книга предлагает оригинальную концепцию анализа, построения и совершенствования бизнес-моделей, которой пользуются крупнейшие компании мира, включая Google, IBM, Ericsson. Авторы предлагают простой и понятный способ визуального представления основных факторов, влияющих на успех любой организации: потребительские сегменты, ценностные предложения, каналы сбыта, взаимоотношения с клиентами, потоки поступления доходов, ключевые ресурсы, ключевые виды деятельности, ключевые партнеры, структура издержек. Большой лист бумаги и блок стикеров – вот и все, что понадобится для освоения авторского метода создания бизнес-моделей. А еще креативность, острый ум и упорство членов команды, работающей над проектом.
Книга адресована предпринимателям и руководителям, которые хотели бы создать новую или реорганизовать имеющуюся модель бизнеса.

7. Масааки Имаи "Кайдзен. Ключ к успеху японских компаний"
В книге Масааки Имаи, впервые изданной в 1986 г. и ставшей бестселлером международного уровня, изложена японская философия бизнеса, сущность которой заключается в том, что постепенное совершенствование столь же важно, как инновации, ведущие к коренному перевороту. Автор впервые вводит в своей книге термин «кайдзен», подробнейшим образом освещает, что представляет собой концепция кайдзен, как она работает и чего позволяет добиться. Кроме того, он нацеливает читателя на недопущение проблем, приводя многочисленные примеры следования по пути совершенствования процессов, подводя к идее о том, что выстроенный, продуманный процесс непременно даст положительный результат.

8. Владимир Моженков "Ген директора"
17 правил позитивного менеджмента по-русски
Сколько миллионов стоит улыбка? Как посадить правильных людей в свой автобус? Стоит ли держать друзей близко, а врагов еще ближе? Зачем выращивать в себе подвиганта? Об этом и многом другом – в реальных управленческих историях ведущего российского бизнес-практика, основателя «Ауди Центра Таганка» и ГК «АвтоСпецЦентр», лучшего менеджера «Ауди» в Европе по признанию концерна Audi AG Владимира Моженкова.
Эта книга не только для менеджеров и предпринимателей, но и для тех, кто хочет прожить осмысленную жизнь, постоянно совершенствовать навыки управления своим бизнесом, своей жизнью, своей семьей, самим собой.

9. Деннис Шервуд "Системное мышление для руководителей: Практика решения бизнес-проблем"
Книга о системном мышлении и системном подходе к построению и совершенствованию бизнес-моделей, который рассматривает организацию как единое целое и изучает причинно-следственные связи между критичными элементами ее успеха. А также о том, как создать «круг процветания», т. е. раскручивающуюся спираль роста, доходов, прибыли. Книга объясняет, почему решения, принятые без учета их влияния на систему в целом, не работают или работают не так, как вам бы хотелось.
Книга также выходила под названием «Видеть лес за деревьями. Системный подход для совершенствования бизнес-модели».
#Подборка @nonfiction_book

10 книг с историями из врачебной практики

1. Лиам Фаррелл "Вы точно доктор? Истории о сложных пациентах, современной медицине и силе юмора"
Более 20 лет Лиам Фаррелл работает врачом общей практики в отдаленной сельской местности в Ирландии и пишет статьи и колонки для самых авторитетных медицинских изданий Великобритании. Это сборник рассказов, в которых Лиам Фаррелл, в лучших традициях Булгакова и Чехова, со свойственными ему проницательностью и юмором описывает будни врача, стоящего на переднем крае медицины, рассказывает о своих пациентах и случаях из практики.
Эта книга не оставит равнодушными поклонников медицинских сериалов и всех, кто хочет больше узнать о буднях представителей одной из самых гуманных и самых сложных профессий.

2. Райан Блюменталь "Вскрытие. Суровые будни судебно-медицинского эксперта в Африке"
«Патология может смотреть вам прямо в лицо, но если у вас нет опыта или вы не читали об этом раньше, то, вероятно, пропустите улику», – говорит Райан Блюменталь, судмедэксперт из ЮАР. В своей книге он рассказывает, чем судебная медицина в этой части света отличается от практики в других странах, и делится уникальным опытом. Вы узнаете, как порой судмедэксперты работают без воды, электричества и даже средств индивидуальной защиты, какой опасности они подвергаются и что чаще всего становится причиной смерти людей, живущих в ЮАР. Работая в Африке, Блюменталь исследовал тысячи смертей, странных и невероятных, страшных, спланированных и внезапных, и эта книга стала результатом его размышлений о профессии и особенностях судмедэкспертизы на этом континенте.

3. Ева Карковски "На грани риска: честный рассказ акушера-гинеколога о тяжелой беременности и опасных родах"
Беременность часто изображается как сказочный период в жизни женщины, а о сложностях, рисках и трагедиях принято умалчивать, поэтому о достоверном отражении опыта репродуктивной жизни речь практически никогда не идет.
Доктор Ева Карковски – перинатолог, акушер-гинеколог, которая специализируется на ведении беременности высокого риска, – откровенно говорит о женском здоровье, рождении, непредвиденных осложнениях и потерях, описывая истории из своей врачебной практики. Каждый день она становится свидетелем самых хрупких и напряженных моментов в жизни женщины, и люди, на помощь которым она приходит, по большей части о них не догадываются.
«На грани риска» – это честный рассказ о безусловной любви, страшных трагедиях и медицинской системе, которая спасает жизни огромного множества людей, но иногда может и подвести.

4. Дэвид Хэвиленд "Дикая медицина. Шокирующие операции и факты из истории медицины"
Медицина не всегда была такой, какой мы ее знаем сейчас. Когда-то она пользовалась странными, не всегда эффективными и просто страшными методами, а у врачей были весьма специфические представления о работе тела. Много экспериментов было произведено, прежде чем медицина обрела свой современный облик, и эта книга расскажет вам о самых причудливых медицинских практиках и процедурах. Какое необычное применение находили древние египтяне экскрементам крокодила? Когда была изобретена пластическая хирургия? Правда ли, что впервые переливание крови сделали древние инки? Вы узнаете, чего так боялась общественность после открытия рентгеновских лучей, кто такой нулевой пациент и почему врачи на старых фотографиях часто держат в руках колбу. Но не только истории из прошлого ждут вас в этой книге, есть в ней и те вопросы, над которыми вы сами наверняка хоть раз задумывались: например, сколько времени нужно, чтобы переварить жевательную резинку, какой процент мозга мы используем и влияет ли полнолуние на настроение людей.

5. Дэн Фарнворт "Вызов принят. Остросюжетная жизнь работника скорой помощи"
Дэн Фарнворт ярко воплощает в жизнь свой удивительный опыт медицинского сотрудника, работающего на передовой в британской службе скорой помощи. Когда раздается звонок, он не имеет ни малейшего представления о том, с чем столкнется и как решит проблемы, которые возникнут, когда доберется до места.
Эта книга наполнена историями, иногда печальными, временами веселыми, часто трогательными, но всегда вдохновляющими. Испытайте свои нервы на прочность, став их свидетелем.

6. Скотт Дж. Колбаба "Врачебные тайны. 26 вдохновляющих медицинских случаев, которые заставляют поверить в чудо"
Даже врачи, которые всему ищут научное обоснование и скептически относятся к чудесам, иногда сталкиваются с необъяснимыми ситуациями. Около десяти лет назад к доктору Скотту Колбабе обратился пациент с сильной болью в правой верхней части живота, типичной для проблем с желчным пузырем. К удивлению врача, анализы крови и результаты ультразвукового исследования желчного пузыря и печени оказались нормальными. Колбаба не знал, в чем проблема, и записал пациента на более тщательное обследование желчного пузыря. Следующей ночью врачу приснился странный сон, в котором его пациенту сделали томографию легких. Это казалось нелогичным, ведь боль была в животе, а не в груди. Тем не менее Колбаба решил прислушаться к своей интуиции и записал пациента на томографию грудной клетки. К его огромному удивлению, у пациента обнаружили тромб в правом легком рядом с диафрагмой. Выяснилось, что у него наследственные проблемы со свертываемостью крови, и ему назначили кроворазжижающие препараты. Сон Колбабы спас жизнь этому человеку. Врача так впечатлила эта ситуация, что он стал расспрашивать своих коллег, было ли в их практике нечто подобное. Многие врачи, особенно пожилые, рассказали ему об удивительных случаях, не имеющих научного объяснения.

7. Том Темплтон "34 пациента. От младенчества до глубокой старости: какие опасности поджидают на каждом из этих этапов"
Если бы 34 пациента, ставшие главными героями книги Тома Темплтона, ехали с вами в одном автобусе или стояли рядом в очереди на кассу в супермаркете, скорее всего, вы даже не обратили бы на них внимание. Для вас они остались бы обычными людьми, незнакомцами, маленькой частью такого большого мира. Но для доктора Темплтона их истории стали особенными и вдохновили его на написание этой книги. В ней вы найдете 34 рассказа – по одному на каждого из них, которые он расположил в хронологическом порядке от младшего пациента к самому старшему.
Том Темплтон познакомит вас с маленьким Джонни, из-за генетических особенностей не способного насытиться едой, девушкой по имени Рейчел, отрицающей собственную беременность все девять месяцев, Луисом, пострадавшим из-за несчастной любви, миссис Эббот, дожившей до 103 лет, и другими пациентами. Вы еще раз убедитесь, что в практике врача не все истории – это истории про счастливое исцеление, а у доктора, несмотря на его опыт, может не быть ответа, почему произошло нечто по-настоящему страшное и несправедливое. В своей книге доктор Темплтон сам пытается разобраться, как, столкнувшись с хрупкостью и непредсказуемостью жизни, не разучиться радоваться ей, а, напротив, научиться ценить еще больше.

8. Фабиан Мархер, Михаэль Штайдль "На помощь! Как команда неотложки справляется с экстренными случаями"
От ушибов пальцев и пьяных дебошей до многочисленных травм при автокатастрофе – в отделении неотложной помощи нужно быть готовым к любым неожиданностям. Каждый пациент здесь оказывается источником небольшого хаоса: нужно определить срочность и сложность его случая, изучить историю болезни и выявить причины, провести обследование или операцию, а главное, верить, что он покинет больницу в прекрасном состоянии. А после него всегда есть следующий пациент, следующая операция, следующее ЧП, последствия которого требуют участия нескольких специалистов.
Своевременно оказать пациенту неотложную помощь и выбрать верный курс лечения возможно только благодаря слаженной работе команды, твердости духа и безграничному желанию помочь каждому. Об этом, а также о самых запоминающихся пациентах и о начале мировой эпидемии и рассказывают авторы.

9. Даниэль Офри "Неидеальная медицина. Кто виноват, когда в больнице что-то идет не так, и как пациенту при этом не пострадать"
Врачебные ошибки – неотъемлемая часть медицины. Ведь центральное место в ней занимают люди, которые лечат других или ищут способы делать это лучше. А им свойственно ошибаться. Доктор Даниэль Офри описывает незаурядные случаи врачебных ошибок и анализирует их с точки зрения того, как их можно было бы предотвратить.
Доктор Офри считает, что рядовые врачи и, что не менее важно, пациенты в силах снизить риск неблагоприятного развития событий в больницах. В книге вы найдете конкретные советы, как можно это сделать.

10. Люк Перино "Нулевой пациент. О больных, благодаря которым гениальные врачи стали известными"
Говоря об истории медицины и открытиях, которые позволили успешно лечить болезни, мы всегда вспоминаем имена гениальных врачей и ученых. Но забываем о тех, кто сделал эти открытия возможными. Книга Люка Перино посвящена пациентам, чьи случаи двигали медицину вперед и сделали ее такой, какой мы знаем сейчас. Вас ждет интересное приключение длиной в несколько веков, во время которого вы станете наблюдателем первых экспериментов с анестезией, испытаний вакцин, лечения истерии и других медицинских событий. Автор «Нулевого пациента» рассказывает о тех людях, которые терпеливо, в сельских больницах или на приемах у практикующих врачей, предоставляли свое тело для исследований. Возможно, не все из них до конца понимали, какой вклад в развитие медицины они вносят, но именно их участие сделало лечение многих заболеваний эффективным и успешным.

#Подборка @nonfiction_book

Замруководителя Центрального аппарата партии ЛДПР по политической работе - Виталий Храмушин -О историко-культурных аспектах современных геополитических процессов.

Либерально-демократическая партия России (ЛДПР) обращает внимание на исторические параллели, актуальные в контексте текущих международных отношений. Как отметил Павел Дуров, этимология английского слова "slave" (раб) восходит к старофранцузскому "sclave", что одновременно означало как "раб", так и "славянин". Данный лингвистический факт подтверждается академическими источниками и признается международным научным сообществом, включая современные технологические платформы.

Исторический анализ свидетельствует, что западноевропейские государства на протяжении столетий систематически осуществляли колониальную экспансию в отношении славянских народов. В отличие от славянских стран, которые никогда не инициировали неспровоцированные вторжения в Западную Европу, обратная практика носила регулярный характер.

Менталитет колониализма и доминирования составляет историческую основу западноевропейской политической культуры. Ни одна другая цивилизация не практиковала колонизацию в сопоставимых масштабах. Современные проявления этой политики трансформировались в новые формы: колонии стали "сателлитами", захваты территорий — "операциями по защите демократии", а контроль над ресурсами — "инвестиционными интересами".

Глобальная сеть военных баз западных стран, насчитывающая сотни объектов за пределами их национальных территорий, демонстрирует продолжение политики экспансии под предлогом оборонительных нужд.

Особую озабоченность Виталия Храмушина вызывает текущая политика западных государств, направленная на обострение конфликта между славянскими народами. Пока русские и другие славяне вовлечены во взаимное противостояние, западные capitals извлекают из этой ситуации стратегические и экономические выгоды.

Исторические прецеденты наполеоновского нашествия 1812 года и фашистского вторжения 1941 года демонстрируют, что агрессия против России всегда носила общеевропейский характер. Несмотря на колоссальные жертвы, понесенные советским народом в Великой Отечественной войне (десятки миллионов жизней), Россия проявила добрую волю, согласившись на воссоединение Германии и вывод своих войск с германской территории.

Однако ответом стала новая волна враждебности со стороны объединенной Германии и других западных государств, поддерживающих режим на Украине, который проводит политику уничтожения русской культурной идентичности на исконно русских землях.

Храмушин уверен, что современная ситуация на Украине представляет собой новую форму эксплуатации славянских народов, где местное население либо работает низкооплачиваемыми labourers в европейских странах, либо участвует в военном конфликте, подрывающем основы их собственной культурной и исторической идентичности.

ЛДПР призывает к осознанию этих исторических закономерностей и выработке взвешенной внешней политики, учитывающей многовековой опыт взаимодействия с западными государствами.

🇷🇺🇮🇳 Готовить специалистов к работе на рынках России и Индии

Будут Высшая школа экономики и Сбер. Соглашение об этом они подписали на Восточном экономическом форуме.

Соглашение направлено на укрепление партнерства в сфере экономического, финансового, бизнес-образования между Россией и Индией и развитие образовательных инициатив в сфере дополнительного образования между странами, включая реализацию совместных, сетевых программ и программ обмена.

На форуме также были представлены первые результаты сотрудничества — две образовательные программы, разработанные экспертами ВШЭ и Сбера: «Бизнес-программа для иностранных руководителей в России» и «Восточная перспектива: практика построения бизнеса в Индии».

Подробнее: vk.cc/cPfgOJ
#Партнерства @hse #HSEInternational

Привет, девчонки!

Осенью я обожаю носить оттенки кофе и шоколада, поэтому собрала для вас подборку уютнейших лучков в этой цветовой гамме и делюсь, чтобы вдохновить вас на создание стильных образов :)

Ведь, как показывает практика, у нас с вами много похожих вещей в гардеробах, но носим мы их по-разному ;)

Ловите идеи и носите гардеробную базу интересно! :)

Все новые покупки я показываю в канале Чо Купила, а также подписываю бренды всех вещей с моих фото, которые размещаю в соцсетях ;)

Из приятного для подписчиц канала ЧО КУПИЛА - в сентябре я подарю в этом канале сезонный шопинг гид по осенним коллекциям (РФ)

В продаже гидов больше не будет, ловите их здесь :)

Подписка https://www.shoppingschool...

Уважаемые коллеги!
Информируем вас о программах Портала для психологов и психотерапевтов на ближайшие три месяца. Присоединяйтесь!

📅 Сентябрь

1. Работа с субличностями (частями) в ACT и CFT терапии vk.cc/cNdhcQ

2. Стратегии психотерапевтической помощи пациентам с невротическим расстройством vk.cc/cNdhga

3. Работа с травмой в Solwi терапии. Авторский метод Легкого Пути. Метод EMDR Ф. Шапиро vk.cc/cNdhiU

4. Когнитивно-поведенческая терапия личностных расстройств vk.cc/cNdhkI

5. Динамическое направление в психотерапии. Краткосрочная динамическая терапия vk.cc/cNdhna

6. Краткосрочная модель терапии принятия и ответственности (АСТ) и терапии, фокусированной на сострадании (CFT). Фокусный подход в терапии vk.cc/cNdhpF

7. Когнитивно-поведенческая терапия, направленная на преодоление тревожных расстройств: социофобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство vk.cc/cNdhrr

8. Интеграция технических приемов основных направлений психотерапии в личностно-ориентированную реконструктивную психотерапию vk.cc/cOaloU

9. Клинические аспекты сексологической практики vk.cc/cNdhta

10. Гипноз и гипнотерапия с пациентами, страдающими от последствий психической травмы vk.cc/cNdhv1

📅 Октябрь

1. Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) А. Эллиса vk.cc/cOakQc

2. Стратегии психотерапевтической помощи пациентам с кризисным состоянием vk.cc/cOakXT

3. Когнитивно-поведенческая терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) vk.cc/cOakYC

4. Терапия, ориентированная на восстановление (CT-R Recovery-Oriented Cognitive Therapy) vk.cc/cOal0t

5. Когнитивно-поведенческая терапия, направленная на преодоление депрессий vk.cc/cOal1A

6. Открытие и развитие частной психологической практики vk.cc/cOal2F

7. Терапия эмоциональной эффективности (ЕЕТ, интеграция АСТ и DBT) в работе с нарушениями эмоциональной регуляции vk.cc/cOal3L

8. Основные стратегии терапии в сексологической практике vk.cc/cOal4j

9. Методы транзактного анализа в психологическом консультировании и психотерапии vk.cc/cOal53

10. Гипноз и гипнотерапия с пациентами, страдающими невротическими расстройствами vk.cc/cOal53

📅 Ноябрь

1. Продвинутые техники телесно-ориентированной психотерапии в комплексной терапии соматизированного депрессивного расстройства https://vk.cc/cOGs35

2. Гуманистическое направление в психотерапии https://vk.cc/cOGs8N

3. Базовые принципы коучинга https://vk.cc/cOGsbn

4. Когнитивно-поведенческая терапия обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) https://vk.cc/cOGsfJ

5. Теория и практика Решение-фокусированного подхода в психотерапии. Скандинавско-питерская модель (Т.Ахола, Б.Фурман, А.М.Ялов) https://vk.cc/cOGsjn

6. Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы https://vk.cc/cOGsn0

7. Гипноз и гипнотерапия с пациентами, страдающими от соматических заболеваний (включая психосоматические заболевания) https://vk.cc/cOGspy

8. Когнитивно-поведенческая терапия суицидального и самоповреждающего поведения https://vk.cc/cOGssC

9. Когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение личности: методика, коммуникация, основные технические приемы https://vk.cc/cOGswz

10. Основные методы и методики терапии в сексологической практике https://vk.cc/cOGszm

11. Техники релаксации и аутогенная тренировка https://vk.cc/cOGsCN

В удалённой пещере найден человек, ему 175 лет.

Ранее называли цифру 179. Учёные связывают его долголетие с восточными практиками, которые, по их мнению, замедлили старение.

Мужчина десятилетиями жил в полной изоляции. После обнаружения самостоятельно вышел на поверхность. Его доставили в клинику для обследования. Врачи намерены подтвердить возраст и изучить уникальное физическое состояние.

✨ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПО ДИАФРАГМАЛЬНЫМ ПРАКТИКАМ — НАЧНИТЕ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ УЖЕ СЕГОДНЯ

Вы давно чувствуете, что телу нужна помощь — но не знаете, с чего начать?
Хочется разобраться в причинах боли, усталости, напряжения, но кругом слишком много информации?

👉Начните с простого — с бесплатных уроков онлайн-школы «Славица», где Галина Владимировна объясняет, что такое метод диафрагмальных практик, как он помогает восстановить правильную работу всего организма!

Что вы узнаете из бесплатных уроков:

👉Знакомство с диафрагмами и мембранами тела

— Что это такое и почему они играют ключевую роль в здоровье
— Как через работу с телом запускаются процессы восстановления
— Почему важно не лечить симптомы, а устранять первопричину

👉Целостный подход к здоровью

— Как тело и внутренние органы связаны между собой
— Как на самочувствие влияет положение плеч, таза, внутренних органов
— Почему нельзя игнорировать даже «мелкие» сигналы тела

👉Противопоказания к практикам

— Когда лучше повременить с выполнением
— На что стоит обратить внимание перед стартом занятий

👉Вы также узнаете об основах самодиагностики, как по визуальным признакам замечать, например, опущение почек, кишечника, загиб матки, дисфункции печени и другие скрытые проблемы.

🎁 Все это — бесплатно, сразу после регистрации на 39-й поток в онлайн-школе!

👉 Получить доступ: https://slavitsaonline.ru/...

Иногда нужно всего одно «знакомство», чтобы всё стало на свои места🌿

Чёрный в палитре старых мастеров: когда он незаменим

Привет! С вами Амрита. Долгое время я жила под заклинанием: «Не используй чёрный — он убивает цвет». Мне это говорили и педагоги, и коллеги. И всё же каждый раз, стоя перед Тицианом, Рембрандтом или Караваджо, я видела, как именно чёрный держит пространство, как он собирает свет, как он даёт высветам звучать, а не кричать. Со временем я не просто вернула чёрный на палитру — я поняла, когда он по‑настоящему незаменим.

Старые мастера не стеснялись ни чёрного, ни белого — и в открытом виде тоже. Это была норма. Глубокие, насыщенные тона фона считались обязательными: тёмная подкладка подчёркивала свет, сохраняла чистоту общего колорита и ясность восприятия. Даже сегодня это видно на фотопортрете: на тёмном фоне лицо становится ясным светлым пятном. Леонардо иронизировал над любовью к пёстрым, открытым краскам: боязнь глубокой тени делает живопись похожей на картинки из колоды карт. Для меня это — напоминание, что смелая тьма делает видимым и благородным всё остальное.

Каким чёрным пользуюсь
Я держу в ящике несколько разных «чёрных», потому что у каждого свой характер и зона ответственности.
- Костяной/ивориевый (PBk9). Полупрозрачный, с часто холодным (синеватым) подтоном, медленно сохнет. Идеален для лессировок теней, вердаччо и сложных серых.
- Сажевый/ламповый (PBk6). Ещё более холодный, маслянистый, очень медленно сохнет. Берегу для мягких ночных пейзажей и холодных дымчатых эффектов.
- Виноградный (PBk8). Мягкий, низкой укрывистости, чуть тёплый. Хорош для подмалёвка и рисунка кистью.
- Марс‑чёрный (PBk11). Современный, плотный и тёплый, быстро сохнет, сильная укрывистость. Я использую точечно, когда нужно быстро построить тёмную форму в подмалёвке или прописать бархат.

Исторические земляные «почти чёрные» — кассельская земля/ван Дейк — дают прекрасные глубокие коричневатые тени, но они коварны: могут давать морщины и нестабильны в толстой лессировке. Я применяю их тонко и поздно по слою, а глубину чаще добираю костяным чёрным в смеси с умбрами.

Классическая последовательность старомастерской работы
- Сначала — монохромное основание, чаще коричневое: строю форму и тон без спешки в цвет.
- Затем — яркий свет, серебристые полутени и блики: впускаю воздух и объем.
- И лишь в финале — несколько цветовых акцентов: ровно столько, чтобы картина запела, но не перегрузилась хромой.
Так полотно остаётся собранным и благородным: тёмные массы удерживают колорит, а цвет звучит точечно и чисто.

Когда чёрный незаменим

1) Вердаччо для карнаций
Если вы когда‑нибудь наблюдали мраморную «живость» кожи у ранних венецианцев, вы видели вердаччо — зелёный подмалёвок. Я пишу его смесью костяного чёрного с жёлтым (свинцово‑оловянная или Неапольская, можно жёлтая охра) и каплей белил. Этот прохладный, чуть сероватый «зеленец» укрощает красноту последующих слоёв, создаёт основу для сосудистой полупрозрачности. Тёплые лессировки поверх начинают «светиться» изнутри.
Практика: тонкая, матовая прокрышка по тёплой имприматуре, без жира. Дальше — велатуры и лессировки телесных с преобладанием тёплых. Итог — внятная форма без «розовой свеклы».

2) Лессировки глубоких теней
Тени Караваджо, «ночь» Рембрандта — это не просто тёмная краска. Это ряд полупрозрачных фильтров, где чёрный смешан с умбрами, красными лаками, иногда синими, чтобы тень не умирала, а дышала. Костяной чёрный тут прекрасен: он «пьёт» масло, даёт матовый, поглощающий свет слой.
Мой рецепт: 1 часть стоячего масла к 3 частям уайт‑спирита как медиум для лессировки, минимум краски на кисти, слой — почти невесомый. Лучше пять тонких проходов, чем один жирный. И да — контроль «fat over lean»: чем выше по слоям, тем чуть жирнее.

3) Сложные серые и синева без синего
Чёрный + белила дают серые с характером. У костяного чёрного — синеватая вуаль, которая в белилах проявляется как деликатный «голубой», близкий к свинцово‑белым небесам старых голландцев. Это бесценно для нежных дымчатых тканей, перламутровых серых Вермеера и холодных рефлексов в металле.

Рабочая пара: костяной чёрный + свинцовые белила (если вы ими пользуетесь и соблюдаете технику безопасности) или титановые с каплей ультрамарина/фиолета для «намёка» на оптику свинца. Получаются серые, которые не спорят с хромой вокруг.

4) Зелёные из чёрного и жёлтого
«Чёрный не цвет» — а вот и нет. Смешайте чёрный с жёлтым — получите глухой оливковый, идеальный для дальних планов листвы, плащей, старой бронзы. Это работало у венецианцев с lead‑tin yellow, работает и сегодня с Неаполитанской, жёлтой охрой, иногда — с никель‑азо для более прозрачной зелени. Такой зелёный не «кричит», он старомастерски выдержан.

5) Бархат, мех, чёрные ткани
Рембрандт и Веласкес почти не писали «чистым» чёрным. Чёрное платье — это теплота в свету и холод в тени. Я начинаю с тёплого подмалёвка (умбра жжёная + марс‑чёрный), затем в тени — лессировка костяным чёрным с каплей ультрамарина, в полусвет — скумблинг тёпло‑серым (чёрный + белила + капля охры). Блик — не белый, а едва теплее окружения. Так ткань не превращается в дыру, а остаётся телом.

6) Потерянные края и сфумато
Когда форма должна раствориться в воздухе, никакой цвет не справится лучше чёрного: полупрозрачный, холодный и глубоко «поглощающий». Полусухой кистью, по ещё липкому предыдущему слою, я тонко «втягиваю» контур в тень, чтобы глаз перестал видеть жёсткую границу. Это техника, без которой «ночные» композиции не держатся.

7) Архитектура тональных масс
Старомастерская формула «три больших значения» требует убедительного самого тёмного. Без настоящего чёрного всё ползёт в середину, и картина начинает «бубнить». Я закладываю ключевые тёмные массы в самом начале, пусть даже тонко и прохладно. Они станут опорой для всего последующего оркестра цвета.

8) Нейтрализация хромы без грязи
Когда пигмент кричит (насыщенный киноварь, кобальт, фтало), я не добавляю в него комплементарный «до коричневого». Я отдельно замешиваю нейтраль на базе чёрного (например, чёрный + охра в разных пропорциях), и подмешиваю её малыми дозами. Так цвет сдерживается, но не «умирает».

9) Металл и стекло
Серебро не делается белой полоской на сером. Нужно пространство от почти чёрного до мягко‑серого, и только там, где блик, — жёсткая нота. Чёрный даёт глубину «провала» в отражении, без которой металл — просто серая краска. То же со стеклом: прозрачность считывается через отсутствие света, а не через белую линию по контуру.

Про контрасты и выразительность
На фоне теней и «мутных сред» яркие оттенки звучат особенно отчётливо. В живописи всё держится на контрастах:
- яркое и приглушённое
- тёмное и светлое
- круглое и угловатое
- большое и малое
- гладкое и рельефное
Это арсенал выразительных средств. Владея ими, художник создаёт атмосферу и образ, вызывает сильные чувства — от спокойствия и умиротворения до тревоги и печали. Чёрный здесь — как дирижёр: он задаёт тональность, в которую вступают цвета.

Технические заметки из мастерской
- Сушка. Карбоновые чёрные сохнут медленно. Если надо ускорить — ведите тонко, используйте свинцовые белила в смесях (они ускорят полимеризацию), избегайте жирных лессировок ранними слоями. Сиккативы — только прицельно и экономно, на верхних проходах.
- Мат vs глянец. Чёрный любит матовость: он поглощает свет и «тянет» пространство. Глянец на чёрном в тени часто разрушает глубину. Если слой блестит — аккуратно пройдитесь тонкой велатурой матового чёрного или выровняйте общий глянец ретушным лаком на финише всей работы.
- Жир по тощему. Лессировки чёрным всегда выше по жирности, чем подмалёвок под ними. Плотные чёрные мазки марсом — только на ранних стадиях, дальше — тоньше и прозрачнее.

- Кисти и подложка. Лучше всего чёрный раскрывается по слегка шероховатому грунту и имприматуре средней ценности (не по белому). Коза/синтетика для мягких вуалей, щетина — для скумблинга.

Чего избегаю
- Битумные краски и толстые чёрные лессировки. Красиво сначала, плохо потом: морщины, отставание сушки, кровотечения через слои.
- Универсального «чёрного из тюбика» на всё. В свету чернота грязнит. В теплых участках она делает мёртвый холод. Вводите его порционно, целево.
- Заглушения цвета чёрным внутри смеси. Лучше нейтрализовать через отдельный нейтральный микс и подмешивать микродозами, чем уводить цвет в беспросвет.
- Равномерной «чёрности». Чёрное платье, тень, фон — не одного цвета. Разные потоны (тёплые/холодные), разная прозрачность, разные фактуры — иначе получится плоское пятно.

Немного истории на заметку
Миф «старые мастера не использовали чёрный» — миф. Использовали, и щедро. В срезах красочного слоя Рембрандта, Караваджо, ван Дейка регулярно находят костяной/ивориевый чёрный. Вермеер нейтрализовал цвета костяным чёрным в смесях для фона и теней. Разница в том, что они обращались с чёрным как с оптическим инструментом, а не как с «самым тёмным тоном из тюбика»: тонко, послойно, с управлением потоном и блеском.

Немного о законах и «янтре»
Освоив научные законы живописи, художник перестаёт писать случайность: он сознательно управляет линиями, массами и цветами, мягко влияя на зрителя. Искусство способно визуально исцелять, направлять к свету и силе духа, заставлять задуматься о высших смыслах и — через изменение взгляда — находить выход из внешних тупиков.
Поэтому художник должен быть и философом, и знатоком законов влияния цвета, формы, композиции. Подобно режиссёру или композитору, он создаёт янтру — инструмент, вызывающий определённые вибрации в умах зрителей (санскритское «yantra» — «машина», «механизм»). Каждое полотно — своя янтра, меняющая частоты сознания. Для этого нужен не только талант, но и знание гармонии:
- золотое сечение
- цветовой круг Гёте
- перспектива
- анатомия
Это те ниточки, дёргая за которые выстраивается симфония живописи.

Личный вывод
Чёрный — это как тишина в музыке. Он делает слышимым то, что вокруг. Без чёрного барокко не дышит, кожа не сияет, золото не вспыхивает. Держите его на палитре, но в узде. Пусть он работает там, где без него не обойтись: в тенях, в нейтралях, в вердаччо, в бархате и металле. И то

АЛГОРИТМ РАБОТЫ ДИАФРАГМАЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ:
почему мы начинаем с ног?

Многие уверены, что главное в работе с телом — грудобрюшная диафрагма. Да, она действительно ключевая🌿 Но… начинать нужно не с неё.

👉 Настоящее «открытие» организма происходит через мембрану голени.

Она находится между костями голени и напрямую влияет на сосуды, кровоток и лимфоток. Любое её напряжение = застой, отёки, спазмы, зажимы.

Когда мы снимаем нагрузку с мембраны голени диафрагмальными практиками:

✔️ открываются тазовая, грудобрюшная и другие диафрагмы;

✔️ нормализуется кровоток и движение жидкостей;

✔️ снижается давление и уходят застои;

✔️ органы начинают работать правильно.

💡 А еще на мембране голени есть проекции печени, желудка, почек, матки и других органов. Освобождая её, мы улучшаем работу этих органов.

Результат? Вы чувствуете лёгкость, прилив энергии, улучшение здоровья и даже выравнивание осанки🔥

✨ Именно поэтому мы начинаем путь к восстановлению с ног. Без этого шага остальная работа будет неполной.

👉 Работу с мембраной голени вы освоите уже в первых уроках курса по диафрагмальным практикам. А пока можно посмотреть бесплатные вводные уроки из курса, чтобы лучше понимать, как работают диафрагмальные практики и пройти регистрацию на 39-й поток❤‍🔥https://slavitsaonline.ru/...

Прецедент создало дело жителя Воронежа, которого лишили водительских прав. Мужчина не согласился с наказанием и попытался оспорить его в судах разных инстанций, дойдя даже до Верховного суда. Однако высшая судебная инстанция не стала менять вердикт и оставила решение о лишении прав в силе.

Этот случай показывает: даже при обращении в Верховный суд не всегда можно рассчитывать на пересмотр дела. Судебная практика подтверждает, что если нарушитель не может доказать свою правоту, то наказание будет неизбежным.

Тревожность украла твой покой? Верни себе спокойствие за 7 дней!

Постоянный внутренний диалог, где все сценарии ведут к провалу? Учащенное сердцебиение без видимой причины? Ощущение, что вот-вот случится что-то плохое, и ты не сможешь это контролировать?

Если ты узнаешь себя — ты не одинок. Тревожность — это не твоя особенность, это состояние, с которым можно и нужно работать. И хорошая новость в том, что ты можешь значительно уменьшить ее влияние на свою жизнь всего за неделю.

Приглашаю тебя на онлайн-марафон-практикум: «7 дней без тревоги: понимать, принимать, действовать»

Дата старта: 1 сентября
Стоимость: 1.000₽

Этот марафон — не про скучную теорию. Это концентрат практических инструментов, которые помогут тебе уже с первого дня:

· Понять своего «врага»: Разберемся, что такое тревожность на самом деле, и по каким признакам ее можно точно опознать. Ты получишь четкий чек-лист: «Как понять, что у меня тревожность?»
· Остановить поток мыслей: Научимся техникам экстренного «заземления», которые помогут остановить панику и навязчивые мысли за несколько минут.
· Перезагрузить нервную систему: Узнаешь, как ежедневными простыми практиками привести свою психику в состояние равновесия.
· Сформировать новый образ мышления: Каждый день будем делать шаги к тому, чтобы привычка тревожиться осталась в прошлом.

Что ждет тебя на марафоне:

· 7 дней интенсивной практики — каждый день новый видео-урок и конкретное задание.
· Только работающие методы от современной психологии (КПТ, ACT, методы деэскалации тревоги).
· Понятные и доступные объяснения без заумных терминов.
· Формат «сделал — получил результат» — вся теория сразу применяется на практике.
· Поддержка и ответы на вопросы в закрытом чате участников.

Хватит отдавать свою энергию тревоге. Пора вернуть себе право дышать полной грудью, спокойно спать и радоваться настоящему моменту.

Марафон стартует 1 сентября. Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждому участнику.

Перейди по ссылке https://vk.com/t.mpsycholo... и напиши мне слово "МАРАФОН" я пришлю всё информацию.

Откладывая борьбу с тревогой на «потом», ты делаешь ей одолжение. Она становится только сильнее. Сделай первый шаг к своей жизни без постоянного страха сегодня. Регистрируйся и уже 1 сентября мы начнем наш путь к спокойствию вместе!

Жду тебя на марафоне!

4 эффективные практики на все случаи жизни

— Как вернуть спокойствие?
— Как найти в себе силы действовать?
— Как справиться со ступором и найти решение проблемы?
— Как сохранить ресурс?
— Как решиться на что-то и сделать выбор?

Мы подготовили для вас четыре эффективных практики из интеллектуального клуба Анетта Орловой Self-Evolution.

🔸Дыхательная практика, которая поможет вам быстро успокоиться и расслабиться.

1. Сядьте как можно удобнее, спину держите прямо.
2. Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю и вдохните через левую.
3. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянном пальцем и выдохните через правую.
4. Повторите пять раз.
5. Поменяйте ноздрю и сделайте еще пять циклов.
6. Теперь сделайте 5 вдохов и выдохов через обе ноздри.

🔸Мои ресурсы.
Начертите таблицу из 6 колонок:

1. Внутренние ресурсы: ваши таланты, знания, опыт.
2. Духовные: все, что вас вдохновляет.
3. Материальные: вещи, которые помогают вам работать и жить (телефон, машина).
4. Внешние: вещи, которыми вы можете распоряжаться (квартира, деньги).
5. Актуальные: все, что вам доступно сейчас (отношения, работа, друзья).
6. Потенциальные: то, что вам доступно, но не необходимо (новые знания, хобби).

Затем в каждую из колонок запишите по три пункта, а лучше больше. Этот список четко покажет, как много возможностей есть у вас и вокруг вас.

🔸Рви, косячь, говори.
Если вы не можете найти решение проблемы или у вас творческий кризис, сделайте следующее:

1. Опишите на бумаге свою задачу, ситуацию или проблему.
2. Сложите лист любым способом сколько угодно раз, а потом разорвите на несколько частей.
3. Сложите эти части в произвольном порядке в единый лист.
4. Изучите полученный текст и найдите в абсурдном наборе слов подсказку или новую идею.

🔸 Плюсы и минусы.
Спагетти или жареная картошка? Туфли или кроссовки? Макияж или «и так сойдет»?
Если мы не можем определиться с этими вещами, что уж говорить о выборе более трудном? Техника «+ и -» спешит на помощь:

1. Подумайте о выборе, который перед вами стоит.
2. Возьмите лист бумаги, разделите его на четыре части и напишите в каждой:

— Плюсы, если вы это сделаете
— Плюсы, если не сделаете
— Минусы, если сделаете
— Минусы, если не сделаете

3. Примите окончательное решение
Важно: любой выбор будет правильным, потому что его сделали ВЫ.

Напишите в комментариях, какое упражнение вам понравилось больше всего?

🚗💨 РОССИЯ НА КОЛЕСАХ: СКОЛЬКО СТОЯТ ДОРОГИ И КУДА СТОИТ ЕХАТЬ?
Привет, дорогие путешественники! 🌍 Собрались в автопоездку по необъятной нашей России, но гложут сомнения? 🤔 Специально для вас мы собрали ответы на самые частые вопросы, которые волнуют тех, кто отправляется в путь на своем автомобиле!

❓ ВОПРОС 1: ПЛАТНЫЕ ДОРОГИ — СКОЛЬКО БЕРУТ И ЕСТЬ ЛИ АЛЬТЕРНАТИВА?
Да, основные платные дороги действительно сосредоточены в западной части страны (например, трасса М-11 «Нева» Москва — Санкт-Петербург). Стоимость проезда по ним может доходить до нескольких тысяч рублей, в зависимости от участка и времени суток.

НО! Практически всегда есть бесплатная альтернатива — обычные федеральные трассы (например, М-10). Их качество за последние годы сильно улучшилось, хотя поездка может занять чуть больше времени. Выбор зависит от ваших приоритетов: скорость и комфорт или экономия и неспешное созерцание окружающих пейзажей.

❓ ВОПРОС 2: ОПАСНЫ ЛИ ДОРОГИ И МЕСТА ДЛЯ НОЧЕВКИ?
Стереотипы о России 90-х остались в прошлом! Путешественники отмечают, что ночевать в машине или палатке у обочины (главное — делать это в разрешенных и безопасных местах, подальше от проезжей части) или на специальных стоянках для дальнобойщиков — обычная и в целом безопасная практика. Главная опасность на дорогах — дикие животные, поэтому ночные перегоны не рекомендуются.

❓ ВОПРОС 3: НУЖНА ЛИ РАЦИЯ?
Большинство опытных автопутешественников сошлись во мнении, что в 2025 году рация уже неактуальна. Основной канал связи для водителей — это специализированные чаты и приложения. Полезной информации в эфире почти нет, а для общения с попутчиками удобнее использовать мессенджеры.

❓ ВОПРОС 4: ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ДТП?
Обязательно оформите полис страхования автогражданской ответственности (ОСАГО). В случае небольшого ДТП без пострадавших можно оформить европротокол — то есть самостоятельно зафиксировать происшествие и разъехаться, уведомив свою страховую компанию. После этого общайтесь со страховщиками для получения выплаты. Также всегда можно вызвать ГИБДД.

🗺️ А ТЕПЕРЬ — ВАШ ХОД!
Мы рассказали общее, но Россия огромна и у каждого своя! Поделитесь в комментариях:

Какой маршрут по России вы бы посоветовали новичку? 🛣️ На запад, с заездом в Беларусь и знакомством с городами? Или на восток — на могучий Байкал и живописный Чуйский тракт?

Какое самое невероятное место вы обнаружили именно благодаря поездке на машине? Покажите его фото! 📸

Лучший совет из комментариев мы разместим у себя в сторис! ✅

P.S. Не забудьте скачать навигаторы (Яндекс.Навигатор отлично предупреждает о камерах и показывает пробки) и провести ТО перед большой дорогой! Пусть ваше путешествие будет безопасным и наполненным яркими впечатлениями!
#ПутешествияПоРоссии #Автопутёвка #РоссияНаМашине #Байкал #ЧуйскийТракт #ВопросОтвет #СоветыПутешественникам #ОтдыхВРоссии

❓ Как научиться контролировать свои эмоции ?
#статьи_переводы @devo4ky_zatyanet

Вопрос о контроле эмоций, особенно в последнее время, я слышу довольно часто.

И это неудивительно:
нас окружает огромное количество информации, зачастую недостоверной, но способной вызвать тревогу и даже панику.

В мире всегда происходили плохие вещи, но никогда еще информация об этом не была так доступна.
И я бы даже сказала, что она не просто доступна, но навязчива и от нее не так то просто скрыться.

И когда со всех сторон мы слышим про войны, болезни, катастрофы, то довольно сложно оставаться в равновесии.
А ведь помимо глобальных событий есть еще и локальные события собственной жизни, которые тоже способны помотать нам нервы.

С учетом данных обстоятельств вполне закономерно, что часто мы испытываем необъяснимое раздражение, злость, апатию, усталость, беспокойство, тревогу, грусть и прочие не совсем позитивные эмоции.
И порой эти эмоции могут застать нас врасплох.

Мы можем сорваться на близкого человека (а можем и на коллегу или начальника, что будет иметь более серьезные последствия), расклеиться посреди рабочего дня или в апатии проваляться все выходные в постели, не находя сил на более интересные занятия.

Так как же научиться не вовлекаться в разрушающие нас эмоции и сохранять спокойствие ?

Давайте для начала разберемся в том, что такое эмоция.

Эмоция - это автоматический ответ нашей нервной системы на внешний раздражитель.
То есть это встроенный механизм, который срабатывает без нашего участия и повлиять на него мы практически не способны.
Но не спешите закрывать статью, это еще не значит, что мы не можем управлять своим состоянием.
Да, мы не можем контролировать эмоции, но мы можем решать, что с этими эмоциями делать дальше, а также научиться их адекватно выражать и проживать.

По разным исследованиям эмоция длится от нескольких секунд до нескольких минут и затем переходит в чувство.

А вот чувства - это субъективная интерпретация наших эмоций и здесь мы уже вполне способны вмешаться и проявить свою волю.
Чувства, в отличие от эмоций, длительны и устойчивы, и мы практически всегда способны их осознать.

И когда мы на самом деле осознаем свои чувства, можем их правильно идентифицировать и понимаем, чем они вызваны, то у нас появляется возможность этим процессом управлять.
Мы можем решать, как мы хотим относиться к тем или иным вещам и хотим ли мы вообще к ним относиться.

Это наш выбор - прокручивать ли в голове в сотый раз неприятный разговор с начальником и пребывать в подавленных чувствах, или проанализировать ситуацию, сделать вводы и идти дальше без лишнего груза.

Но чтобы менять свое отношение к жизни, надо понимать, что именно привело нас в такое состояние и какая ситуация за какие чувства ответственна.
Мы не всегда видим эти взаимосвязи, а пока они не станут для нас очевидными, мы не сможем ничего сделать со своим состоянием.

Это как пытаться устранить протечку в километровой трубе вслепую: можно хоть всю трубу обклеить заплатками, но пока не попадешь в то место, откуда идет вода, результата не будет.

Научиться видеть причинно следственные связи можно, если чаще прислушиваться к себе.
Анализировать происходящее вокруг и отслеживать свои реакции.

Попробуйте в течение дня переодически задавать себе вопрос:
что я сейчас чувствую и почему ?

Эта маленькая практика поможет начать лучше понимать себя и принимать большее участие в управлении своим настроением.

Когда мы точно знаем, что привело нас в то или иное состояние, то мы можем с этой причиной работать.

Автор: Екатерина Коломейцева Психолог

7 тревожных признаков, что вы теряете связь с ребенком:

• Отвечает односложно: «нормально», «ничего», «не знаю»

• Закрывается в комнате и не хочет общаться

• Делится переживаниями с кем угодно, только не с вами

• Врет по мелочам, хотя раньше был честным

• Раздражается от любого вашего вопроса

• Предпочитает компанию друзей семейному времени

• Перестал рассказывать о школе и друзьях

Нет, это не «переходный возраст». Хотите узнать настоящую причину, почему ребенок отдаляется и как вернуть доверие?

Дочитайте до конца... 3 минуты чтения могут спасти ваши отношения с ребенком на всю жизнь.

Реальная причина — разрушенная эмоциональная связь.

Это происходит незаметно. Сначала мы отмахиваемся: «потом поговорим». Потом критикуем: «опять двойка». Потом сравниваем: «вот Маша молодец».

И в один момент ребенок понимает: родителям можно рассказывать только хорошее. Остальное — лучше молчать.

Что будет, если ничего не менять?

В подростковом возрасте — полное отчуждение. Вы не узнаете о первой любви, проблемах, переживаниях. Ребенок будет искать понимание где угодно, только не дома.

Во взрослой жизни — формальные отношения. Звонки по праздникам. «Как дела?» — «Нормально». И всё.

Но кричать «почему ты мне ничего не рассказываешь?!» бесполезно. Так связь только разрушится окончательно.

Есть проверенные психологические техники, которые помогают восстановить доверие даже с самым закрытым подростком.

Им обучат психологи Академии Ukids на бесплатном семинаре для родителей детей 8–15 лет.

Без воды и теории. Только практика.

Вы узнаете:

— почему ребенок закрывается именно от вас
— какие ваши фразы разрушают доверие
— как разговорить молчуна без допросов
— простой алгоритм восстановления близости

Регистрация на бесплатный семинар:

https://ukids.academy/np-n...

Места ограничены.

История без стресса: как сдать ЕГЭ и не сгореть?

Знакомо?
“Слишком много дат”, “Не успеваю повторить весь XX век”, “Памятники культуры – это просто не запомнить!”...

Стоп! Моя система подготовки снимает 90% тревоги:
-Учу видеть экзамен глазами эксперта
-Поддержка в чате: ответы на вопросы, помощь с ДЗ
-Интерактивные материалы: карты, ленты времени, квизы
-Дружелюбная атмосфера: Без криков и давления

Почему родители доверяют мне:
Мой подход - это не набор уроков, а чёткая система подготовки:
1.Глубокая диагностика: Обязательное тестирование + бесплатная консультация для выявления пробелов, постановки целей и выбора формата.
2.Понимание ≠ зубрежка: Учу логике предмета через понятные примеры, объясняю сложное простым языком. «Понимание некоторых принципов избавляет от знания многих фактов» (с)
3.Постоянная практика: Только ключевая теория для ЕГЭ и сразу - разбор экзаменационных заданий.
4. Система подготовки: Интерактивные уроки, отработка всех типов заданий, три пробных ЕГЭ с проверкой экспертом и разбором ошибок, эффективные ДЗ + обратная связь, закрепление и контроль прогресса, бонусы

Запишитесь на бесплатную консультацию через анкету
https://vk.com/app5619682_...
• Определим уровень знаний
• Ученик будет знать, на что обратить особое внимание при подготовке
• Подберём подходящий формат занятий

P.S. Мои ученики поступают в РУДН, РАНХиГС, МГЮА, МГТУ им. Баумана и другие ведущие вузы страны. Ваш ребёнок — следующий?

Денис Кукояка рассказал о неприятной ситуации, связанной с комментариями блогера Самки о контенте с участием детей.

Денис сообщил, что он и его жена были довольно близки с Дашей, но после её заявлений они решили, что это касается их. Он также отметил, что Самка прекратила общение с ним.

Этот инцидент напоминает о важности уважения личного пространства детей и недопустимости использования их в контенте без их согласия. Даша выступила против монетизации личной жизни детей и выразила недовольство такими практиками в блогерском сообществе.

Застряли в датах? Разберём историю ЕГЭ на атомы!

Привет, будущие стобалльники!
Готовитесь к ЕГЭ по истории, но:
• Теряетесь в исторических личностях?
• Путаете Куликовскую битву и Ледовое побоище?
• Боитесь не успеть написать сочинение?

Я - Анна Орлова, и я знаю, как сдать историю на 80+:
-Преподаватель частных школ Москвы с 10+ лет опыта
-Ежегодно сдаю ЕГЭ сама (2025 - не исключение!)
-Использую проверенную систему подготовки
-Автор научных статей и диссертации по истории

Моя система – это:
1. 0% воды: Только то, что реально пригодится на экзамене
2. Практика с первого занятия: Разбираем задания по принципу “От простого к сложному”
3. Три пробных ЕГЭ с проверкой действующим экспертом
4.Учу понимать логику событий, а не зубрить параграфы!

Мои ученики поступают в РУДН, РАНХиГС, МГЮА, МГТУ им. Баумана и другие ведущие вузы страны.

Хочу так же! https://vk.com/app5619682_...
Бесплатная консультация - ваш первый шаг к 80+:
• Определим уровень знаний
• Узнаете, на что обратить особое внимание при подготовке
• Подберём подходящий формат занятий

Заполните анкету → я свяжусь с вами в течение 24 часов!
https://vk.com/app5619682_...

P.S. Каждый год в ЕГЭ появляются «ловушки» для учеников. Я научу вас их обходить!

Добросказать — значит договориться. Многие недоразумения и конфликты возникают не из-за злого умысла, а из-за недосказанности. Когда ожидания остаются в голове у одного человека, а другой их не знает, возникает почва для обид, разочарований и лишних домыслов.

Добросказать — значит выразить то, что важно: озвучить потребности, уточнить детали, задать прямые вопросы. Это превращает диалог из поля догадок в пространство ясности. Чем больше прозрачности, тем меньше места для фантазий и кривых интерпретаций.

Такая практика формирует атмосферу доверия. Явные договорённости становятся своеобразными правилами игры, где каждый понимает свои границы и обязанности. Это снижает риск конфликта и делает совместные действия более предсказуемыми и спокойными.

Таким образом, добросказать — это не избыточность, а забота о связи. Это шаг, который бережёт отношения от недопониманий и создаёт основу для настоящего согласия.

Когда в конце XVIII века фабричные трубы начали подниматься над британскими городами, а грохот станков стал саундтреком нового времени, никто не задумывался, чьи руки на самом деле крутят эти механизмы. За стремительным ростом производства стояли не только изобретения и капитал, но и сотни тысяч детей — мальчики и девочки, которых с шести-семи лет отправляли на работу. Их труд был не побочным явлением, а ключевым элементом индустриального роста. Дешёвые, послушные, легко управляемые, они становились идеальной рабочей силой в условиях жёсткой конкуренции и отсутствия социальных норм.

Фабриканты сознательно предпочитали детей взрослым: платить им нужно было в разы меньше, а контролировать — проще. Многие семьи, оказавшись на грани выживания после отмены приходской помощи и массового переселения из сёл в города, вынуждены были посылать своих детей на заработки. Ребёнок в шахте или на фабрике приносил хотя бы несколько пенсов в неделю — этого хватало, чтобы не умереть с голоду. Условия труда были ужасающими: 14–16 часов в день, в душных, шумных помещениях, без перерывов, при искусственном освещении и в опасной близости от движущихся механизмов. В угольных шахтах дети ползли по узким штрекам с лампами в руках, закрывая вентиляционные двери — по несколько часов в полной темноте, в одиночестве, в холоде.

Особенно высокая концентрация детского труда была в текстильной промышленности. В Ланкашире и Йоркшире до 50% рабочих на хлопчатобумажных фабриках составляли дети. Девочки-«мальчики» лазили под работающими станками, чтобы заправлять нити, рискуя жизнью при малейшей ошибке. Многие теряли пальцы, волосы, а порой и сознание от усталости. Из-за постоянного напряжения, недостатка солнечного света и питания у детей замедлялось физическое развитие: они вырастали искривлёнными, слабыми, с хроническими болезнями.

Первые попытки регулирования труда появились лишь в 1833 году — Закон о фабриках запрещал труд детям младше 9 лет в хлопковой промышленности и ограничивал рабочий день для подростков. Но надзор был слаб, а штрафы — незначительны, поэтому нарушения продолжались повсеместно.

Постепенно общество начало просыпаться. Благодаря усилиям реформаторов, таких как лорд Шафтсбери, и писателей, вроде Чарльза Диккенса, чьи произведения вскрывали социальные проблемы, публика всё чаще задавалась вопросом: ценой чьей боли строится богатство государства? Диккенс в «Оливере Твисте» показал не просто сироту, а символ поколения, брошенного на произвол судьбы. Пресса начала публиковать шокирующие отчёты инспекторов, а свидетельства бывших детских рабочих вызывали сочувствие и гнев. Это привело к ужесточению законов: к 1870-м годам обязательное школьное образование стало реальностью, а детский труд — исключением, а не правилом.

Смотря назад, невозможно не задаться вопросом: сколько жизней было сломано ради того, чтобы мир стал «современным»? Промышленная революция показала, что прогресс не всегда идёт рука об руку с гуманностью. Дети тех лет стали невольными двигателями перемен — их страдания свормировали современные представления о правах человека, труде и детстве. И хотя в Европе и Северной Америке подобная практика сегодня почти исчезла, в некоторых странах дети до сих пор работают на полях, в шахтах, на улицах.

Луганский «Завод «Озон» ГС и ПО» получит доступ к современным банковским технологиям

Центрально-Черноземный банк Сбербанка и луганский «Завод «Озон» ГС и ПО» подписали соглашение о стратегическом партнёрстве в рамках программы Минпромторга «Федеральная практика»

Предприятие более 20 лет выпускает горноспасательное и противопожарное оборудование, востребованное в горнодобывающей, металлургической, атомной и других отраслях, поставляя продукцию также за рубеж.

Статус партнёра Сбера даст заводу доступ к современным банковским технологиям, управлению финансами, ИИ-решениям и цифровым сервисам, что позволит повысить эффективность и расширить возможности компании.

Самара и Казань создадут совместные туристические маршруты

Самара планирует создать совместные туристические маршруты с Казанью. Соглашение о сотрудничестве в сфере туризма между двумя городами заключили на международном экономическом форуме «Ростки», сообщили в мэрии Самары.

— Мы намерены создавать инфраструктуру для повышения интереса туристов к Самаре, — сказала первый замглавы города Юлия Ашуркова.

Помимо туристических маршрутов, соглашение предусматривает обмен практиками, размещение информации на туристических порталах и т.д. По словам директора Комитета по развитию туризма Казани Дарьи Санниковой, это соглашение будет способствовать развитию туризма во всем Поволжье.

https://www.samara.kp.ru/o...

✨ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПО ДИАФРАГМАЛЬНЫМ ПРАКТИКАМ ✨

Вы давно ищете метод, который поможет не просто убрать симптомы, а понять истинные причины недомоганий? А может быть, вы новичок, совсем недавно услышали о диафрагмальных практиках и хотите разобраться, как они работают?

Или просто хотите понять, как работает организм, что происходит с телом, и наконец услышать его «язык»?

👉 Начните с бесплатных уроков онлайн-школы «Славица»!

Галина Владимировна, автор метода, простыми словами объяснит:

— что такое диафрагмальные практики,
— как они помогают восстановить правильную работу организма,
— какие проблемы и дисфункции можно убрать с их помощью,
— как работать с организмом по алгоритму диафрагмальных практик.

📌 В бесплатных уроках:

🔹 Знакомство с диафрагмами и мембранами тела — почему именно они управляют вашим здоровьем.

🔹 Целостный подход — как связаны органы, мышцы, кости и почему «болит одно, а причина в другом».

🔹 Противопоказания — когда стоит повременить с практиками.

Эти уроки доступны сразу после регистрации в онлайн-школе.

👉 Получить доступ: https://slavitsaonline.ru/...

Иногда нужно всего несколько первых шагов, чтобы увидеть: здоровье реально можно вернуть самостоятельно💚

🔥ОТКРЫВАЕМ РЕГИСТРАЦИЮ НА 39 ПОТОК
БОЛЬШОГО КУРСА ПО ДИАФРАГМАЛЬНЫМ ПРАКТИКАМ

И у нас для вас хорошие новости: мы обновили курс!

Что-то пересняли, добавили новые разъяснения и нюансы, о которых вы просили. Сделали подачу ещё проще, понятнее и ближе к вам, чтобы каждый смог взять максимум пользы🙌

Сейчас у вас есть возможность зарегистрироваться заранее:

✅ так вы первыми узнаете все новости и подробности о новом формате,
✅ получите возможность попасть на курс по лучшей цене,
✅ и точно не пропустите момент, когда откроется набор в группу.

Мы уверены: этот поток будет особенным. Новый формат, новая энергия и ещё больше практики, которая реально работает ❤️

👉 Регистрируйтесь по ссылке: https://slavitsaonline.ru/...

Мы очень ждём этого старта и будем рады видеть вас вместе с нами🤗

Старт обучения 28 сентября

Открыта запись на курс по digital‑дизайну с нуля. Практика и 6 онлайн‑уроков с личным наставником. Есть бесплатные места

Как тебе такое? Никакой воды:

– Реальный опыт в 3 направлениях дизайна (графический, веб и UX/UI)
– 3 готовых работы в портфолио
– Чёткое понимание, какое направление тебе нравится больше и как можно его монетизировать

И неважно, сколько ты уже откладываешь свой путь в дизайне, потому что непонятно, «с чего начать».

Начать можно с практического опыта за 0 рублей, прямо здесь:
https://study.logomachine....

Всё, что тебе нужно – внимательно повторять за наставником его действия. Без страхов типа: «а как правильно?», «а что сейчас делать?».

Просто слушаешь, смотришь и повторяешь. И для этого тебе не нужен стартовый опыт.

А если вдруг возникнут вопросы, то тебе подскажут (просто спроси).

Как итог, во время прохождения этого бесплатного курса ты сделаешь 3 проекта с нуля и добавишь в портфолио:

– Кейс 1. Афиша мероприятия (Графический дизайн)
– Кейс 2. Сайт портфолио (Веб-дизайн)
– Кейс 3. Мобильное приложение (UX/UI-дизайн)

Ты на практике узнаешь:

– какие программы стоит изучать и как с помощью нейросетей можно ускорить свою работу до 2−3 раз
– как можно находить крутые референсы и правильно работать с текстами и картинками
– почему digital-дизайнерам платят хорошие деньги, а профессию многие называют «цифровой золотой жилой»

И, естественно, получишь реальный опыт в Figma, и план «как можно начать зарабатывать этой осенью».

Конечно, если будешь реально проходить обучение и выполнять задания. Просто «посмотреть и запомнить» не работает.

Всю эту практику ты получишь за 0 рублей.
Просто записывайся на курс, пока есть бесплатные места и получи реальный опыт:

https://study.logomachine....

Открыта запись на курс по digital‑дизайну с нуля. Практика и 6 онлайн‑уроков с личным наставником. Есть бесплатные места

Как тебе такое? Никакой воды:

– Реальный опыт в 3 направлениях дизайна (графический, веб и UX/UI)
– 3 готовых работы в портфолио
– Чёткое понимание, какое направление тебе нравится больше и как можно его монетизировать

И неважно, сколько ты уже откладываешь свой путь в дизайне, потому что непонятно, «с чего начать».

Начать можно с практического опыта за 0 рублей, прямо здесь:
https://study.logomachine....

Всё, что тебе нужно – внимательно повторять за наставником его действия. Без страхов типа: «а как правильно?», «а что сейчас делать?».

Просто слушаешь, смотришь и повторяешь. И для этого тебе не нужен стартовый опыт.

А если вдруг возникнут вопросы, то тебе подскажут (просто спроси).

Как итог, во время прохождения этого бесплатного курса ты сделаешь 3 проекта с нуля и добавишь в портфолио:

– Кейс 1. Афиша мероприятия (Графический дизайн)
– Кейс 2. Сайт портфолио (Веб-дизайн)
– Кейс 3. Мобильное приложение (UX/UI-дизайн)

Ты на практике узнаешь:

– какие программы стоит изучать и как с помощью нейросетей можно ускорить свою работу до 2−3 раз
– как можно находить крутые референсы и правильно работать с текстами и картинками
– почему digital-дизайнерам платят хорошие деньги, а профессию многие называют «цифровой золотой жилой»

И, естественно, получишь реальный опыт в Figma, и план «как можно начать зарабатывать этой осенью».

Конечно, если будешь реально проходить обучение и выполнять задания. Просто «посмотреть и запомнить» не работает.

Всю эту практику ты получишь за 0 рублей.
Просто записывайся на курс, пока есть бесплатные места и получи реальный опыт:

https://study.logomachine....

Шея и плечи: зона, которая открывает новые возможности массажисту

Одна из самых частых просьб — проработать шею и плечи. И это неудивительно: работа за компьютером, телефоны, постоянное напряжение — всё отражается именно здесь.

Для массажиста владение ШВЗ — это не просто отдельный навык. Это фундамент, который помогает решать сразу несколько задач:
✔️ дать клиенту быстрое облегчение и видимый результат,
✔️ усилить эффект любых других массажей — от лица до фигуры,
✔️ выстроить долгосрочные отношения, ведь к этой зоне возвращаются снова и снова.

📌 Если вы хотите освоить ШВЗ как целостный подход — приходите на курс

Анастасия Фомина, ведущий преподаватель Школы, собрала в курс по массажу ШВЗ лучшие приемы, которые сама использует вот уже более 18 лет. 

Что вас ждет в программе:
1️⃣ Теория:
▪️Анатомия костей и мышц ШВЗ, связь с другими структурами огранизма
▪️Диагностика и фотографирование клиента
▪️Как не навредить клиенту? Противопоказания.
▪️Триггерные точки. От чего образуются и как их находить

2️⃣ Практика — 5 техник массажа ШВЗ:
▪️Проработка верхней части грудного отдела
▪️Функциональный массаж
▪️Работа с триггерными техниками
▪️Изящная практика, основанная на испанском массаже 
▪️ПИР (постизометрическая релаксация)

Что вас ждет в обучении?
✅ Закрытый чат с преподавателем и кураторами
✅ Доступ навсегда
✅ 2 сертификата: на русском и на английском
✅ Профессиональная съемка уроков с 2ух ракурсов, включая съемку от первого лица

💬 Хотите узнать подробности? 
Поставьте + в комментариях, наш менеджер свяжется с вами и проконсультируете