Дорогие друзья ❗️

Приглашаем вас на бесплатный мастер-класс по фитнес-джампингу, который состоится в честь открытия нового направления спортклуба «Модификация»

Дата: 25.02.2025
Время: 17:50
Место: Демьяна Бедного 98 к4 (Спортклуб Модификация)

Фитнес-джампинг — это уникальная тренировка на специальных батутах, которая сочетает в себе интенсивную кардионагрузку, укрепление мышц и отличное настроение. Занятие подходит для всех уровней подготовки, и мы уверены, что вы получите массу удовольствия и заряд энергии!

Мастер-класс проведет: Скурихин Роман Сергеевич, сертифицированный инструктор по фитнес-джампингу.

Что вас ждет:
- Разминка и знакомство с техникой выполнения упражнений;
- Интенсивная тренировка на батутах;

Важно: количество мест ограничено, поэтому обязательно зарегистрируйтесь заранее по телефону +79995654318 или через нашу группу https://vk.com/fitness_jum...

Ждем вас на нашем мастер-классе! Будьте в форме и наслаждайтесь движением вместе с нами!

Подскажите, какой вид активности выбрать?
Я сейчас 78 кг при 170 см роста. За 4 месяца похудела на 5 кг, больше пока не получалось.
Полтора года назад случилась травма крестца, оскольчатый перелом. До травмы была 73, после - 83. Лежала месяц, начала ходить больше 100 метров через полтора месяца.
Зажило так, что одна нога теперь на 1.5 см короче другой (до этого была на 0.5 см короче). Вследствие этого все тело стало кривым - одна лопатка выше, таз перекошен, копчик видоизменился (делала кт). Также появились протрузии в поясничном отделе позвоночника. Ранее их не было, делала кт лет в 19.
Хожу около 5.000-7.000 шагов (до работы, на работе и обратно). При длительных прогулках начинает болеть нога, спина, плечи. Может болеть после этого всю ночь, лежать становится пыткой, хотя матрас очень хороший. Стоять дольше 30 минут сложно, начинают болеть спина и колени. Ходила на лечебные массажи, как советовал невролог, чтобы снять напряжение, также в качестве реабилитации. Было и физио, тоже помогло, но с тех пор ничего не изменилось.
Любила скакалку. Прыгать сейчас больно, раньше могла 1000 раз на обеих ногах прыгать на тренировке, сейчас 10 прыжков - и болит место травмы, потом ноет вся левая нога (травмированная в той же травме растяжениями и ушибами).
На велотренажере больно сидеть, при вытягивании ноги на нем седалищный нерв неприятно ноет.
Стоит отметить. Сейчас мне за 20. В 13 лет что-то случилось, что защемило седалищный нерв, не могла глубоко наклоняться, но к 18 годам прошло, ходила на растяжку. Сейчас боль другая.
Денег на спортзал нет, рядом только клубы, где нужно брать сразу годовой. В кредит не возьму - предыдущий не погашен.
Думаю, поможет делу активность с резинками, но сомневаюсь, что они смогут дать ту энергорастрату, которая была раньше с бегом, скакалкой и велотренажером.
Работа не сидячая, но можно и посидеть, если надо.
Очень хотела на прыжки на специальных ботинках, но, видимо, придется оставить эту мысль.
Думаю над обручем, тратит по разным источникам около 200 кк в 30 минут, но дома крутить негде, буду ждать теплого сезона года (не в пуховике же крутить).
Силовых опасаюсь - после них у моего молодого человека просело зрение, но это может быть индивидуально у него. Еще предполагаю плавание, но далеко ездить, стоит ли того? Обычно бассейн входит в абонемент спортклуба, более дешевый вариант далек. Лфк в мой график не входят. Не пробовала пилатес, танцы (стесняюсь своей нынешней фигуры). Растяжка, на мой взгляд, не даст нагрузки.

Питаюсь на работе (600 кк на обеде, там меню с подсчитанными кк) и дома легкий ужин. Не ем хлеб, не выпиваю и не ем сладкое-соленое-копченое. Воду пью плохо - после нее тошнота, но 1.5 литра в день выходит выпить (наливаю утром бутылку). Есть гастрит, который заработала во время студенчества, ела мало и раз в день (зато была 57-60).

Жду ваших советов. Стоит ли пробовать плавание? Что еще можно придумать или над чем подумать? У кого была такая же травма +-, тренировались ли вы через острую боль? Без осуждения.

11 МЕДАЛЕЙ ВЗЯЛИ КУДОИСТЫ РЫБИНСКА

На областном турнире
1 февраля в Ярославле состоялся областной турнир по кудо на призы спортклуба «Комаину». Турнир собрал более 350 спортсменов со всей области.

Рыбинцы из клуба «Единоборец» завоевали 11 медалей.

Золото: Хорзов Леонид, Мокеев Кирилл, Соколов Николай, Сергеев Владислав, Иванов Михаил, Нечаев Кирилл.

Серебро: Чистяков Николай, Максимов Егор, Тихомиров Михаил, Сапожников Егор, Королев Илья.

Поздравляем наших земляков!

https://gazeta-rybinsk.ru/...

«ВСпорте» дарит 2 абонемента «Безлимит 7 месяцев»🤩

Условия конкурса просты:
✅ Сделайте репост этой записи к себе на страницу;
✅ Подпишитесь на группу «ВСпорте» https://vk.com/vsporte46;
✅ Скрестите пальцы на удачу 🤞

За результатами розыгрыша следите в нашей группе 18 февраля.
#vsporte_46 #vsporte #фитнес #фитнесклуб #спортклуб #Курск #kursk #акция #конкурс #абонемент #вспорте

Упоминание советского одеколона «Саша» часто сопровождается ироничной усмешкой: у этого древесного фужера непростой культурный бэкграунд.

Одна из старейших парфюмерных фабрик России была основана в 1864 году подданным Франции, парфюмером Анри Брокаром. Изначально производство ограничивалось недорогим мылом, но меньше, чем за десятилетие ситуация изменилась: начали работу новые цеха, и в начале 1870-х годов «Торговый дом Брокар и Ко» приступил к выпуску одеколонов и духов. После Октябрьской революции фирма была национализирована и спустя несколько лет возобновила свою деятельность уже как фабрика «Новая заря».

В середине 1970-х, когда «Саша» поступил в продажу, «Новая заря» стала выпускать концентрированные одеколоны А-класса: «Пируэт», «Ралли», «Консул», «Арбат», «Игрок Спорт», а также коллаборацию с одним из дочерних предприятий L’Oreal — «Спортклуб». В 1978 году фабрика представила два других бестселлера — «Тройной» и «Наташа».

«Дизайн выбирали в «Главпарфюмере» — было такое управление. Имена этих моделей — парня и девушки — никому не были известны, их фото просто взяли из банка данных. Знаю лишь, что «Наташа» оказалась родом из Финляндии, а «Саша» — из Германии»

— вспоминает главный художник фабрики «Новая заря» Татьяна Кузовиткина.

«Саша» относится к древесно-фужерным ароматам. Единственно верного описания композиции нет. В одной заявлены ноты мандарина, чёрной смородины, лотоса, флёрдоранжа, цикламена, серой амбры и дубового мха, а также зелёный и древесный аккорды. По другой версии он раскрывается замшей, лавандой, шалфеем и жасмином. А в описании на сайте «Новой зари» упоминаются аккорды чёрного перца, герани, пачули, элеми и грейпфрута.

Наравне с «Наташей», он стал одним из наиболее популярных запусков «Новой зари»: в перестроечную эпоху одеколон «Саша» часто дарили на 23 февраля; им же поздравляли мужчин по имени Александр. Никто не знает, как звали молодого человека с самой первой этикетки, но известно, что он не был нашим соотечественником.

«Что любопытно, "Наташе" с коробки одноименных духов поклонники со всех концов страны мешками слали письма на Новую зарю – а "Саша" подобной любовью у советских женщин не пользовался, не угадали с типажом» — пишет парфюмерный журналист и коллекционер советских ароматов Виктория Власова. Впрочем, «Сашу» выпускают и сейчас, а вот «Наташу» с производства сняли. Фотографию на этикетке меняли уже несколько раз, равно как форму флакона — в сторону упрощения и удешевления. В 1990-е имитацию рисунка твидовой ткани на упаковке сменил абстрактный серо-фиолетовый узор, а в 2000-е и 2010-е он продавался без упаковки.

Бодибилдер из ХМАО во время персональных тренировок гладит женщин по ягодицам и массирует им половые органы. Все довольны.

Однако, одна из посетительниц спортклуба заметила подозрительные занятия, сняла их на видео и пожаловалась в СМИ. По ее мнению, тренер явно перегибает.

Расторгать с мужчиной договор аренды зала не собираются. Так как именно от его клиенток претензий не поступало. Но умельцы из нытырнетов тут же отыскали еще более эксклюзивные кадры с участием девушек, которые приходят на «персональные тренировки»

Ну, хоть чем-то удивили!

Бодибилдер из ХМАО во время персональных тренировок гладит женщин по ягодицам и массирует им половые органы. Все довольны.

Однако, одна из посетительниц спортклуба заметила подозрительные занятия, сняла их на видео и пожаловалась в СМИ. По ее мнению, тренер явно перегибает.

Расторгать с мужчиной договор аренды зала не собираются. Так как именно от его клиенток претензий не поступало. Но умельцы из нытырнетов тут же отыскали еще более эксклюзивные кадры с участием девушек, которые приходят на «персональные тренировки»

В людях всё меньше чувства собственного достоинства

Про маму-эгоистку

— Ну вот, — сказала подруга, скептически глянув на попискивающий сверток, туго стянутый голубой ленточкой, — ты и принесла в дом тирана. Пока маленького. Но учти, он будет расти. Так что не тяни, срочно заводи второго. Тогда они «замкнутся» друг на друге и не вырастут совсем уж эгоистами.

Еще не придя в себя от первого, о втором я даже думать не решалась. «Попробую пожить с тираном!» — мысленно сказала себе и по самую макушку окунулась в счастье материнства.

На первых порах мы с «тираном» привыкали друг к другу. Потом учились взаимопониманию. Потом радовались первым достижениям. И все это время меня не уставали стращать сердобольные подруги и соседки: «Погоди, вот вырастет — узнаешь. Вспомнишь, как с рук его не спускала, добалуешь!» А нам друг с другом становилось все интересней. Я читала всякие умные книжки и бесстрашно опробовала педагогические новинки на Дениске. И за турничок в кроватке он мужественно цеплялся, и ходить стал рано, минуя «ползательный» этап, и зимой босиком по снегу бегал, и в три года первую книжку прочитал. «Не мамаша, а садистка!» — в открытую возмущались соседки, в очередной раз увидев малыша без шапочки. «Нельзя так растворяться в потомстве!» — выносили вердикт окружающие и с нескрываемым злорадством ждали, когда я начну пожинать горькие педагогические плоды.

В свою очередь, детеныш тоже принялся испытывать маму на прочность, пытаясь определить рамки дозволенного. Какое-то время мне удавалось решать конфликты путем переговоров. Метод, скажем прямо, требующий времени. Отставлялась в сторону недоваренная каша, отодвигалась недомытая посуда и... сочинялась сказка про очередного невежливого зайчика или грязнулю-поросенка. Но однажды отработанный прием дал сбой. Чадо колотило ногами по полу и, заходясь в истерике, требовало непременно отдать ему на поругание ту «холосенькую» штучку с верхней полки. Мои здравые резоны были отвергнуты, и рев набирал обороты. Первым побуждением было отвесить законный материнский шлепок. Спасаясь от искушения, я встала и вышла, прикрыв за собой дверь. Минуты две рев нарастал, потом застрял на одной ноте и... перешел в монотонное хныканье. А еще через секунду на пороге возник мой весьма удивленный ребенок: «Чего ты ушла?! Я же тебе плачу!» Его возмущению не было предела. «Нет уж, пожалуйста, плачь себе, если тебе это так нравится. Мне не нравится, вот я и ушла. Люди, если хотят друг друга понять, разговаривают, а не ревут...»

Это была наша первая проба сил. Потенциальный «тиран» понял: необоснованные требования, выраженные в категорической форме, мама не рассматривает. А кричать в пустоту себе дороже. Я же уяснила: как бы ни было жалко захлебывающееся в слезах чадо, иногда надо дать ему возможность поплакать...

Следующей испытательной площадкой был магазин. Мамашки, уже познавшие всю прелесть публичного вымогательства с завываниями и криками: «Купи, жадина!», признавались: это действительно непередаваемые ощущения! Когда Денис подвел меня к самой дорогой машинке и громогласно потребовал: «Мама, купи!», я внутренне напряглась («Вот оно — начинается!»). Потом взяла его за руку и подошла к висящим рядом пальто: «Дениска, купи мне это! Мне так нравится...»

До сих пор вижу перед собой донельзя изумленную мордашку сына: «Мамочка, — почему-то шепотом произнес он, — но ведь у меня нет денег...» — «Ты знаешь, — заговорщицким тоном сказала я, — у меня их тоже нет, так что я останусь пока без нового пальто, а ты — без машинки. Идет?»

Охотно согласившись, сынуля засеменил к выходу. С тех пор во время любых походов за покупками он трогательно интересовался, хватит ли у нас денег на еду, мороженое, игрушки. Да и сейчас, будучи уже подростком, он никогда не затевает материальных разборок. Во-первых, потому что в курсе моих возможностей. Во-вторых, знает: просто так — «из вредности» или в воспитательных целях — я его в карманных деньгах ограничивать не буду. Если не даю, значит, действительно не могу. И мне кажется нормальным, что первые свои деньги, честно заработанные на математической олимпиаде, Денис (по всем законам жанра обязанный быть эгоистом) потратил не на диски или жвачки, а гордо принес маме.

Слушая рассказы своих подруг о том, как их единственные и неповторимые отпрыски ставят ультиматумы и чуть ли не самоубийством грозят в случае отказа в покупке компьютера или новых кроссовок, я думаю: меня минула чаша сия потому, что я никогда не создавала своему ребенку отдельную «детскую» жизнь. Я вводила сына, насколько позволял его возраст, в курс моих проблем. И не только материальных. Я учила его прислушиваться к душевному состоянию того, кто рядом. Он знал: у мамы может быть плохое настроение из-за неприятностей на работе. Понимал, когда лучше не заводить речь о походе в парк, потому что я должна сдать материал в номер. (А чтобы то, что я делаю, не было для него абстракцией, он с моей подачи сам пытался «издавать» собственный журнал.)

Он никогда не был «центром вселенной», вокруг которого вращались родственники. Но всегда знал, что от него тоже кое-что зависит. Например, если научится готовить обед, сможет все каникулы проводить за городом. (В двенадцать лет сварганить оладьи, поджарить картошку, сварить спагетти и разогреть котлеты для него не проблема! В особых случаях и торт испечь может.) Если докажет, что хорошо ориентируется в городе, будет ходить в компьютерные клубы, библиотеки и на курсы программистов. Если нет, придется сидеть дома, поскольку мне его возить некогда. Экзамен на «городское ориентирование» сдан с блеском, так что теперь ребеночек иногда подсказывает мне, как куда удобнее добраться.

Что именно мамаши гасят в детях самостоятельность, я убедилась, еще когда Денису было года три. Помню, в парке Горького мы смиренно стояли в очереди и наблюдали одну и ту же картинку. Карусель тормозит, и тут же, как по команде, к ней бросаются мамаши — снять деток, следом другие — посадить. Я, как истинная «садистка» (помните?), отпускаю ребенка одного. Он со знанием дела выбирает «своего» зверя. Карабкается. Соскальзывает. Пытается вновь. Из последних сил удерживаюсь от того, чтобы не броситься на помощь. Но вот она, маленькая победа! Денис взобрался-таки на свою лошадь и прямо сияет от счастья. «Вы первая, кто пацана не кинулся подсаживать, — раздается над ухом скрипучий голос старика-служителя. — И кого эти мамки себе растят?»

А ведь действительно мы сами растим себе будущие проблемы или радости. «Моему обормоту уже четырнадцать, а он бутерброда себе не сделает, кровать не застелет, пуговицу не пришьет...», — вы наверняка не раз слышали подобное.

А зачем, спрашивается, он все это будет делать, если у матери получается гораздо лучше и она охотно обслуживала его до четырнадцати? Он и в самом деле не понимает, почему что-то должно меняться.

Когда-то я интуитивно догадалась, а теперь почти уверена: чтобы ребенок не вырос эгоистом, надо быть мамой-эгоисткой. Я никогда не «жертвовала всем» ради сына. Более того, не скрывала от него своих слабостей. Четырехлетний Денис твердо знал: утром мама любит поспать. Поэтому он тихо одевался, следовал на кухню, ел печенье с йогуртом и играл один, пока я не выходила из спальни. Сейчас, учась в школе в первую смену, он самостоятельно собирается, завтракает, выгуливает собаку и отправляется на занятия. Мама может спать спокойно!

Кроме того, я никогда не забывала, что мой сын — мужчина. А я — женщина! Пассажиры чуть из окон не вываливались, наблюдая, как пятилетний кавалер подает маме руку, выйдя из автобуса. Гардеробщицы в детском театре просто млели от трогательной сцены: малыш пытается помочь маме надеть пальто. Сегодня все эти ритуалы этикета для Дениса абсолютно естественны и привычны. Конечно, мне это нравится. Мне вообще нравится мой сын. И я не стесняюсь говорить ему об этом. Он знает, что я всегда готова его понять, выслушать, поддержать. Я в курсе всех его дел и проблем. Он тоже неплохо ориентируется в моих. Я никогда не стремилась быть для ребенка недоступным идолом — вещающим и приказывающим, карающим и милующим. Или служанкой, готовой исполнить любую прихоть. Мне всегда хотелось быть ему другом. Я не «леплю» его. Не мечтаю, чтобы он «осуществил то, что не удалось мне». Я хочу, чтобы он жил своей жизнью. Интересной ему. А для этого, без муштры и занудства, без принудительного вождения в кружки и на музыку, а исподволь и ненароком я «подсовывала» ему все новые увлечения. Чтобы было как можно больше пищи для ума и возможностей для выбора. «Как тебе удается делать вид, что тебе все это интересно? — спросила однажды подруга. — Мне мой Сашка начинает о своих компьютерах рассказывать, так меня сразу в сон клонит».

Пришлось признаться, что я не понимаю вопроса. Мне действительно интересно! Увлекшись астрономией, мы ночью ходили смотреть в бинокль на звездное небо. «Заболели» кактусами — все свободное время проводили в цветочных магазинах. Вместе клеили аквариум и рыдали над каждой сдохшей рыбкой. Вместе искали нашего сбежавшего беспутного пуделя. Даже вышивали в свое время — и то вместе!

— Что ты делаешь! — поучали меня более старшие и опытные. — Ребенок так за тебя держится, что никакому мужчине рядом не вщемиться. Никогда ты после развода уже свою жизнь не устроишь!

Я так не думала, исподволь приучая Дениса к тому, что у него нет монополии на маму. Он знал: у мамы должна быть личная жизнь. Привык, что я могу прийти поздно, что меня часто куда-нибудь приглашают. Воспринимал он это без энтузиазма. Но теперь шутит, что всю жизнь живет в условиях жесткой конкуренции, поэтому и научился потакать всем моим прихотям. И еще он знает: ему не может быть плохо, если мама счастлива.

— Конечно, — язвят мои неугомонные соседки, — ребенку приходится быть ответственным. Ты ж за ним не смотришь: то боулинг, то спортклуб, то парикмахерская...

Не смотрю! Потому что вовремя научила его самообслуживанию. Не проверяю уроки. Потому что знаю: он их сделает сам и без моих напоминаний. Даже не всегда спрашиваю об оценках. Потому что уверена: в ответ услышу об «урожае» пятерок. И

Московские бани

В холодное время года сходить в баню - одно удовольствие! Расскажем, где это лучше всего сделать.

1. Сандуновские бани

Сандуны надо посетить хотя бы раз точно1 Три мужских разряда и два
женских, реально вкусный ресторан плюс масса дополнительных услуг - СПА процедуры, прачечная, парикмахерская. Интерьеры бань просто потрясающие, словно дворец!

Адрес: Неглинная, 14, стр. 3−7
Время: 08:00−22:00, санитарный день — вторник
Цена: от 1500 рублей

2. Краснопресненские бани

Главный конкурент Сандуновских бань — завсегдатаи здесь традиционно считают те бестолковыми и пафосными. Цены тут такие же, но здесь попросторней. Готовят парную банщики примерно каждые 40 минут. В ресторане, помимо основного, есть обширное японское меню — удоны, жареный рис, три вида мисо-супа и роллы. Кстати, в отличие от Сандунов старое здание бань тут не сохранилось.

Адрес: Столярный пер., 7, стр. 1
Время: 08:00−23:00, пн. 08:00−22:00
Цена: от 1200 рублей

3. Варшавские бани

Варшавские бани работают с 1938 года, конечно комплекс сейчас новый и очень современный. Отделка парных, раздевальные и моечные помещения не имеют ничего общего с витиеватыми интерьерами Сандунов и постсоветским шиком Краснопресненских бань. Здесь различное меню, все найдут себе любимую кухню. В самой парной можно заказать с десяток разных парений:
в четыре руки, с ингаляцией, со льдом и с мёдом — цены начинаются от 800 рублей. Роль VIP-отделений здесь выполняют «Бани мира» на четвёртом этаже — они оформлены в русском, византийском и британском стилях и топятся дровяными печами.

Адрес: Варшавское ш., 34
Время: 09:00−23:00, сб.-вс. 08:00−23:00
Цена: от 1500 рублей

4. Воронцовские бани

Просторные светлые бани на Таганке с видами на Новоспасский монастырь и Воронцовскую слободу. Есть два мужских разряда, один женский, несколько саун — элитные и демократичные — и номерные бани для компаний до десяти человек с говорящими названиями «Минимализм» и «Индиана». Здесь можно отлично попариться, но шикарных интерьеров тут не ждите. Ну и все же не за этим мы в бани идем!

Адрес: Воронцовский пер., 5/7, стр. 1
Время: 09:00−23:00, Санитарный день — понедельник
Цена: от 1200 рублей

5. Селезнёвские бани

Они действуют с XIX века! Не ремонтировалась эти бани очень давно, так что предупреждаем заранее. К сожалению, интерьеры тут уже полностью советские.

Адрес: Селезневская, 15
Время: 08:00−22:00
Цена: от 1500 рублей

6. Усачёвские бани

Бани в здании спортивно-оздоровительного комплекса — по дороге можно зайти в спортклуб или на тренировку по боксу. Одно из лучших
соотношений «цена-качество». Одно из особенностей: в неограниченном времени посещения: в других банях за ту же цену предлагают двух- и трёхчасовые сеансы. Завсегдатаи говорят, что в местном буфете стоит брать квашеную капусту, а ещё — что субботним утром готовят особый пар, судя приходят в это время настоящие ценители бань.

Адрес: Усачёва, 10, корп. 1
Время: 08:00−23:00 (муж.), 08:00−23:00, четверг до 18:00 (жен.)
Цена: от 1000 рублей

7. Астраханские бани

Аутентичные бани на «Проспекте мира» в старинном кирпичном здании выдают себя только неприметной табличкой на двери. Это ещё один вариант попариться качественно за умеренную цену, закрыв при этом глаза на погрешности ремонта и не всегда обходительный персонал.

Адрес: Астраханский пер., 5
Время: 08:00−22:00 Санитарный день — понедельник
Цена: от 540 рублей

8. Покровские бани

Баня на севере Москвы с двумя мужскими и одним женским отделением, оснащённым парными из липы и ясеня. За лучшим паром советуют подниматься на третий этаж, а за самым оздоровительным, с хреном, эвкалиптом и полынью — приходить по воскресеньям. Здесь можно взять на прокат шахматы, домино и т.д.

Адрес: Багратионовский пр., 12

10 книг пo самopазвитию, которые нужнo прочитать

1. Нейл Фьорe «Лeгкий cпоcоб начать нoвyю жизнь»
О чeм? Мы частo обeщаeм сeбe пpивнести чтo-тo нoвoе в свою жизнь - зaписaться в спортклуб или брoсить кyрить, — но pедкo ктo действительнo доводит начатoе дo кoнца. Прийти к финишу, считает американcкий псиxолог Heйл Фьорe, нам мешaют не тoлькo привычĸи, но и oсoбеннoсти рабoты нaшего мозга. Мы любим откладывать дeла, боимся неизвестнoсти - в общeм, сами усложняeм свою жизнь. Каĸ избaвиться от этoгo «багажа», и учит ĸнига Фьоре.

Зaчем читaть? Чтoбы изменить свoе отношение к жизни, стaть пpодуктивнee и открытьcя всему томy новому, чeго мы тaк долго не могли достичь.

2. Джeймс Шyровьески «Мудрость тoлпы»
O чeм? Мы привыĸли yпoтреблять слово «тoлпа» в нeгативном cмыcле. У aвторa книги Джeймcа Шуровьески дрyгое мнeниe. Прoведя иcторичecкиe, экономичeскиe и психoлoгические исследовaния, амeриканский журналист пришел к выводу: кoгда мы вместе, мы принимaем более грaмотные рeшeния. Скажeм, если вы движетесь в потоĸe людeй, покидающих стадиoн поcле фyтбольного матча, то вряд ли зaблyдитесь: тoлпа сoвершеннo точно выведет вас по пpaвильному пyти. В этой книге по самoразвитию разoбраны и другиe примeры, кoтoрые позволят по-новому взглянуть на cоциум и научат извлеĸать выгодy из многиx ситуаций.

Зачем читать? Чтoбы пeрeстать бояться тoлпы и раздражатьcя oт толкучки в транcпортe. Пониманиe ĸоллeĸтивной психологии также поможeт вам наладить oтнoшения с ĸoллегами и развить свои yмственные спoсoбнoсти.

3. Тинa Силиг «Сделaй себя сам»
О чем? В свoей книге Tина Силиг, пpофессоp Стэнфоpдского унивepситeта, активно дeлится с читатeлями ceкрeтами прeдприниматeльcтва и новыми пyтями к успеху. Нo ee основная мысль вoвcе нe в тoм, чтo кaждомy нeобходимо стpeмиться в бoльшoй бизнес. Сдeлать сeбя самому, пo мнению Тины, значит пробовaть новое, рaсширять границы мышления и не дyмать о cебе как о чeловeкe, который не может менятьcя. Aвтор пpедлагает нам использовaть любой шaнс проявить ceбя и избeгать рамок, котоpые нaм тaк охотно ставят oбществo, рукoвoдители или члены семьи. Тина вспoминает стyдeнчeскyю пpивычку зaдaвaть вопрос «Ƃудут ли это спpашивать нa эĸзамeнe?». И советует никогдa не упускать вoзмoжнoсти «быть пoтрясающим», то есть разрешить себе пpоявлять cпocoбнocти в пoлную cилу.

Зачем читать? Чтoбы сновa cтать твоpчeской личнocтью, которой от природы ĸаждый из нaс является до того, ĸaĸ привыкает мыслить «кaк всe». В перcпективе это приведет вас к успeху и пoлнoй самopеализации.

4. Kейт Ферацци «Никогдa не ешьте в oдинoчку»
O чем? Пользовaтьcя личным знакомством (блатoм) при прoдвижении нe тaк давнo считалoсь почти aморaльным, нас учили, чтo важнее то, что ты делaешь, а не с кем ты знаком. Oднaко о том, чтo одно другому не мешaет, а скорее помогаeт, упоминaлось нечaсто. Можно быть профессионaлом, нo таĸ и oстаться нeзамeчeнным; красавицей и yмницeй, o пoлoжительных качeстваx которой знаeт oграниченнoе ĸoличествo мyжчин; хорошим чeловeком, котоpому труднo общaться и бороться со cвoим oдинoчествoм. Cвязи и знаĸомства действительнo рeшают очeнь мнoгoе. Как пpавильно зaводить и пoддерживать их, используя нехитрые навыки общeния, подpобно рaсскaзывaет успeшный бизнесмен Кeйт Ферaцци.

Зaчем читaть? Чтобы научиться oбщаться и если ужe нe устpоить свою ĸaрьеру и личную жизнь, то хoтя бы иx cущеcтвенно облeгчить.

5. Регинa Бретт «Ƃог никогда нe моpгaет»
О чем? В этой ĸниге по сaморaзвитию амeриканская журнaлистĸa Регина Брeтт, пoбедившая онкологичeский диагноз, сoбpала свой жизненный опыт. И oбoбщила егo в 50 уроĸах, слeдyя которым мы мoжем стaть cчаcтливыми. Пожалуй, главный из них - умение жить сeйчас, не откладывая ничего для «oсoбoгo случая» или пoлагаясь нa далeкоe «сдeлаю это, ĸогдa выйдy замуж/cмeню рабoту/перееду, пoвзрoслею (нужнoе подчеpкнуть)». Понятно, чтo у Регины были на это все основания - болeзнь не oставляла ей дрyгого выхода. Нo сдeлать то же сaмое можем и мы, нe дoжидаясь тaкого жe импульса от судьбы, какой был у автоpа.

Зачeм читать? Чтобы начать жить полной жизнью, не откладывая ничeго на пoтoм. Пoтoм, как известно, мoжет и нe быть. Так зачeм pискoвать?

6. Keн Рoбинсoн «Призвaние»
О чем? Призвaние, считают психологи, это вcтречa cпоcобноcтей и cтраcти. To есть кoгда «дело, котороe oчень нравитcя» и «дeло, кoтopoе oтличнo получаeтся», сoвпадают. Помнитe фрaзу Kонфуция «Выбepи cебе дело пo дyшe, и тебе ни дня не придется работать»? Кaк этo сделать, в своей книге раccказывает Кeн Робинсон, ведyщий экспeрт в области творчесĸого мышлeния, образования и инноваций.

Зачeм читать? Чтобы лучше пoнять ceбя, нaйти своe призвание, реaлизовaтьcя в нeм и гopеть любимым делом. И бoльше ни дня не pабoтать.

7. Keлли Мaкгонигaл «Сила вoли: кaк рaзвить и укрепить»
O чем? От нашей силы вoли в буĸвальном смысле зaвисит вce: физическое здоpовье, финaнсовый yспех, кapьеpa, oтнoшения с окрyжающими — если, ĸoнечнo, вы не планируeтe прoвеcти жизнь нeпритязатeльной амебы. Boт только paзвить cилу воли удaетcя немногим: кyда чaще мы сдaемся на полпути. Кaк достичь намeчeнной цели, знaет автop книги, профессор Стэнфордcкого yниверситетa Келли Maкгонигaл (не путать c «британcкими учeными»!). Она обобщила pезультаты новейших исследовaний в облaсти приклaдной психoлoгии, добавила немного истopии, занимательныx фaктов и тонкого юмoра, в рeзультатe чего и появилась эта необычaйно полезнaя книжка.

Зачeм читать? Чтобы развить в сeбe не тoлькo силу воли, но и маccу cопутcтвующих ĸaчеств: тeрпeниe, сoбраннoсть, пунктуальноcть. А еще, чтoбы побороть лень и найти в сeбe силы на все то, что завeршить тaк и нe yдавалось.

8. Стив Хаpви «Поступaй кaк женщинa, думай ĸaĸ мyжчинa»
О чем? Стив Xарви, вeдущий супеpпопуляpной в CШA передачи о взаимooтнoшении полов, прямо и подpобно отвечaет в этой книге на вoпрoсы, которыe так давнo нaс мyчают: чтo на самoм деле думают мужчины об отношениях с жeнщинами? Что вы мoжете, a чего не должны требовaть от cвoегo мужчины? Кaкие пять вoпрoсoв нужно задать мужчинe, чтoбы понять, наскoлькo сeрьeзны егo намерения?

Зачем читать? Чтобы лучше понимать мужчин и cпocoбы выpажения их любви. Bозможно, послe прoчтения книги вы пересмoтрите свoи взгляды нa oтнoшения полов, «перерисуете» поpтpет идеальнoгo мужчины и, нaконец, наладите личнyю жизнь.

9. Хью Bебеp «Из чувака в отцы»
O чeм? Рoждение ребенкa — вeликоe сoбытие в жизни кaждой семейной пары. И быть ĸ нeмy готовым нужно oбoим pодителям. Как прaвило, у жeнщин больших прoблем с пoдгoтoвкoй (моральной и физичеcкой), не вoзникает, а вот мужчины, услышав о двyх пoлoсках на тeстe, нередĸо чyвствyют cебя потepянными. Пpийти в себя и совepшить перехoд от бeспeчной жизни ĸ oтцoвству пoмoжет эта книга. Заботливым женам дoстатoчнo oставить ее на видном месте, и прoцесс «перерoждения» будeт запущeн.

Зачeм читaть? Чтобы пoмoчь партнеру (да и себе) пoскopее свыкнyться с нoвoй ролью родитeлeй и наcтрoитьcя на правильнyю «волну».

10. Владимиp Яковлeв «Возрaст счастья»
O чем? Aвтор пpавильнo отмечaет: первые 30 лeт жизни — это врeмя обyчения и нaкопления oпыта. Втоpые тридцать уходят на сaмореaлизaцию. Однaко учитывая, чтo средняя продолжитeльность жизни - 80—90 лет, после 60 y чeловeĸа пo-прежнему есть еще трeть жизни. Как пpoжить дoлгo и маĸсимально иcпользовать все эти части - зависит только от вас. В ĸнигe по саморазвитию собраны истории людей рaзныx вoзpастoв и нaционaльностей, с кoтoрыx нам стоит бpать примeр ужe сейчас, не дожидaясь, пока мы станем ровесникaми герoев.

Зачем читать? Чтобы сформировaть правильноe отношение к возрастy, пеpестать бояться стapости и наслаждаться жизнью.

Взорвали лифт, расстреляли у ресторана: где в ярославском Брагине ОПГ устраивали кровавые разборки

Рассказываем про криминальные места

Мы продолжаем цикл публикаций «Истории ОПГ» Ярославля. В новом выпуске рассказываем про места, где бандиты устраивали разборки со стрельбой, взрывами и смертями.

Стоит оговориться, мы выпускали большой текст про Ярославль лихих 90-х. В нем собраны ключевые персонажи бандитского Ярославля и истории местных ОПГ, гремевшие в прошлом на всю Россию.

Киллер выпустил очередь у ресторана

Первые группировки начали появляться в Ярославле в 80-е, в самом начале перестройки. В начале 90-х в Ярославле многим заправляла банда борцов. За пару лет главарь борцов нажил себе врагов, поэтому в 1992 году его подорвали в машине в центре Ярославля. Власть над группировкой перешла к Дмитрию Гулиде.

Летом 1993 года Гулида приехал на переговоры к другому главарю ОПГ. Встречу назначили в ресторане «Звездный» на Ленинградском проспекте. Когда Дмитрий вышел из машины, в него выпустили автоматную очередь.

«Его расстреляли у ресторана "Звездный". Киллер дал очередь в голову своей жертвы из салона проезжавшей автомашины. В правоохранительных органах считают, что это был ответ на убийство Кудряшова», — писали в 00-е в газете «Северный регион».

В память о нем близкие назвали маленький магазин на перекрестке проспекта Ленина и улицы Свердлова.

Взорвали в лифте

После власть перешла к Туманцевской ОПГ. Олег Туманцев заработал доверие преступного мира благодаря совместной работе с авторитетным вором в законе Юрием Пачунашвили — Пачуной. Параллельно с этим в Ярославле набирали силу этнические группировки.

На некоторое время в городе воцарилось затишье, но в 1994 году по Ярославлю прокатилась волна заказных убийств. Некоторые считают, что таким образом Леший и Пачуна решили избавиться от конкурентов.

В июне 1994 года в подъезде, где жил лидер этнической чеченской ОПГ Илья Шаран, был организован взрыв. Авторитет выжил, но в феврале 1995 года на него было совершено второе покушение.

Взорвали лифт дома № 63 на Ленинградском проспекте. Вместе с Ильей Шараном погиб секретарь Красноперекопского райкома.

Расстреляли у спортклуба

«Зачистка» криминального мира не ограничилась убийством Ильи Шарана. В апреле 1994 выстрелы прозвучали у брагинского спортклуба «Дельта». У здания на Труфанова устранили лидеров спортивной ОПГ.

Почти 30 лет спустя о кровавой расправе не напоминает ничто. Да и самого спортклуба, на ступеньках которого жизни лишились двое человек, уже нет. Сейчас в здании расположено семейное кафе.

Полина Зайцева, https://76.ru/text/gorod/2...
(Фото: Кирилл Поверинов)

Медали Кубка России по кудо завоевали рыбинцы

Яворская, Сандалов, Цуркан — по бронзе
8-10 сентября в Иваново состоялся 16-й Кубок России по кудо. В турнире участвовали сильнейшие взрослые спортсмены со всей России.

Рыбинцы из спортклуба Единоборец отправились в Иваново впятером. И достойно выступили. По бронзе взяли Джамолдин Сандалов, Алексей Цуркан, Алина Яворская.

Поздравляем спортсменов и их тренера Михаила Шкарбана!

В Белград из России сейчас можно улететь даже прямыми рейсами Air Serbia, но они дорогие, конечно, куда дешевле лететь с пересадкой. Зато в Сербии без визы можно провести месяц подряд, а можно ещё съездить на автобусе в Черногорию к морю, в общем, там красиво, тепло, много достопримечательностей и мяса. У нас можно бронировать уже приличное количество сербских отелей за рубли. Но не могли не показать отдельно — добавили крутой отель в самом центре столицы с дико стильным дизайном и актуальным названием — Mama Shelter Belgrade (https://vk.cc/cpYiib), где ночь в сезон стоит от 20 тысяч рублей на двоих — мы выяснили, почему.

Французская семья Тригано в 2008 году придумала концепцию «маминых убежищ», отелей в крупных городах, где можно от этих городов спрятаться. Но это не подвалы, а яркие уютные гостиницы, где о человеке заботятся как дома, причём, судя по дизайну, вы въезжаете в комнату подростка-бунтаря (только там убрано и хорошо пахнет). У них есть 9 отелей по всему миру, и один из них сейчас самый доступный благодаря безвизовому въезду.

Белградский шелтер спроектирован французским дизайнером и архитектором Джалилем Амором: там есть терраса, спортклуб, ресторан, торговый этаж, залы для совещаний. Стильные номера делали тоже парижские дизайнеры, каждый немного как музей современного гостиничного искусства, везде есть уникальные детали: пуфики, надписи на стенах, настольные игры. Как подарок на день рождения или медовый месяц для пары весёлых молодых людей — незабываемый вариант. Ну, и чем вообще заняться в Белграде, мы написали в нашем путеводителе (https://vk.cc/cpYiib). В самом отеле тоже проводятся мероприятия — от выставок до масштабных диджейских вечеринок.

#bime_adm_Anabel #bime_bts

18 глава - https://vk.com/wall-157033...

19 глава

Парни вышли из дома Т/И, когда на улице уже давно стемнело. В некоторых домах и небольших садиках возле них зажглись небольшие гирлянды-фонарики, создающие милую и уютную атмосферу комфорта, словно бы закрепляя за собой единую концепцию этого района. Тротуар освещали все те же ажурные цветные фонари, что сейчас сменили свой цвет на желтовато-бежевый, предвещая приближающееся лето. Пели свои песни сверчки и стрекотали редкие кузнечики, где-то вдали слышался лай соседских собак.

Хосок шел с повязанной на поясе кофтой и пинал изредка попадающиеся под ноги камни.

- Ну и чего ты такой нервный весь вечер был? Могу помочь расслабиться, – Чимин положил руку на плечо старшему и, приблизившись, слегка укусил его за ухо.

Хосок дернулся в сторону, в шутку выражая своим лицом максимальное отвращение к Чимину, на что тот заливисто рассмеялся.

- Давай выкладывай уже, хён, - Гук, тоже улыбаясь, вопросительно смотрел на Хосока.

- Да я весь вечер со стояком сидел. Не нравятся мне эти волчьи штучки.

- А то мы не заметили, как ты старательно прикрывался пледом, ага.

- Что за штучки волчьи?

- Я читал, - начал было Хосок, но, обернулся и посмотрел за ближайшее дерево парка, будто почувствовав слежку, однако продолжил, - читал, что оборотни-альфы чувствуют течку омег. Ну и все вот эти сдвиги сознания, вечный стояк и так далее – просто последствия. И, мне кажется, у Т/И течка. Клянусь, я еле сдержался сегодня в туалете, чтобы прям там ее не нагнуть.

- Ты сейчас Т/И омегой назвал? Да она больше альфа, чем ты, брат, – Чимин удивленно-насмешливо смотрел на старшего, округлив свои глаза до невероятных размеров.

- Хён, ты идиот? Она просто человек, а мы не в фантастической дораме.

- Год назад ты и в оборотней не верил, а сейчас что? Почему Т/И не может быть омегой? Клянусь, я от концентрации мяты в воздухе едва на луну выть не начал.

- Сегодня не полнолуние, чего на нее ныть? – Чимин не переставал подкалывать друга.

- Черт, парни, я серьезно.

- Может у нее просто овуляция? – Чонгук задумчиво почесал затылок и замер, увидев две пары глаз, что сейчас едва ли не лазером его сканировали. – Что? Я читал.

- Я не знаю, что, но что-то явно изменилось в ее запахе. Он стал сильнее и насыщеннее. И я почувствовал что-то еще знакомое, но не понял, что именно.

- Кстати, по поводу запахов. Я тут выяснил, что отец Сию - работает в нашем спортклубе. И в тот самый день, когда ты унюхал кровь в раздевалке, он вроде как чинил там что-то. Я, конечно, не намекаю, но не последить бы нам за ним?

- Сию моя родственница? Ты сам то слышишь свой бред?

***

*несколько дней назад*

- Хосоки, сынок, - мама парня слегка постучала в дверь его комнаты и, услышав разрешение войти, с самым таинственным при этом испуганным видом, заглянула внутрь. Следом за ней зашел отец Хосока с таким же лицом.

- Что-то случилось?

- Да. Нет. Пока нет, но может. Нам надо поговорить с тобой, сын.

Хосок повернулся в кресле к ним лицом
и внимательно уставился на родителей.

- Я вас слушаю.

- Это на счет тебя. Ну, твоей волчьей стороны. Короче, помнишь, мы с папой не могли найти себе место после того, что случилось в прошлое полнолуние. Поэтому мы решили немного покопаться в этом и вот что выяснили. В некоторых легендах идет речь о некоем обряде послабления оборотней. Ни для кого не секрет, что в полнолуние вы становитесь сильнее. Поэтому, в старину люди изобрели способ, чтобы хотя бы в это самое полнолуние обезопасить себя. Суть довольно проста – надо сжечь на костре около месторождения первых оборотней некоторые травы, прочитать что-то вроде заклинания на латыни и, что самое интересное, в догорающий костер надо пролить кровь того, кто этот обряд проводит.

Хосок, не моргая, смотрел на своих родителей.

- Но это еще не все. Есть две загвоздки, очень важные загвоздки. Первая – обряд сработает только в том случае, если его проводит кто-то из родственников первородных оборотней. Любой потомок, не являющийся оборотнем.

- А вторая?

Родители парня переглянулись, и его отец продолжил:

- А вторая заключается в том, что данный обряд способен не только ослабить оборотня, но и, если проводить его регулярно, убить.

Хосок выгнул правую бровь и вопросительно уставился на родителей.

- Типа кто-то из нашей сумасшедшей семейки решил меня грохнуть?

- Сынок, - мама парня закатила глаза и резко встала, обнимая сына, - мы пока не выяснили, правда ли это, но не хотим рисковать лишний раз. Ты должен знать об этом и быть очень осторожен.

- И кто может хотеть моей смерти? Кому из родни я чего плохого сделал? Мам, я же вымыл всю посуду вчера, за что ты так со мной? – Хо с усмешкой посмотрел на мать, которая в эту же секунду слегка толкнула его в плечо.

- Ну и как я вас, таких идиотов, терплю? - она перевела взгляд на мужа, ища в нем поддержку. Тот улыбнулся уголком губ и тоже подошел к сыну.

- Мы с мамой очень переживаем. Ты, пожалуйста, будь очень осторожен, а мы пока постараемся выяснить что-то еще.

Хосок кивнул, слегка потягиваясь на кресле.

- Ладно, мужчины мои, пойдемте ужинать. И Хо, ты опять курил? Что за запах в комнате?

Хосок виновато глянул на мать и пулей выскочил в кухню, слыша позади себя бормотание матери и тихий смех отца.