Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

🍳Салат "Министерский"

145 ккал на 100 г

Говядина отварная – 200г
Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Яйцо куриное – 2 шт.
Огурец маринованный – 50г
Йогурт натуральный 1.5% – 3 ст.л.
Соль, перец – по вкусу

Лук тонко нарезать полукольцами, обжарить до золотистого цвета на 1 ст.л. масла. 🥕Добавить натертую морковь и готовить до мягкости. Яйца взбить и пожарить блинчиками на антипригарной сковороде. Нарезать соломкой огурцы, яичный блин, говядину. Все смешать и заправить йогуртом. Посолить и поперчить.

🥞Блинный салат с копченой курицей

115 ккал на 100 г

Яйцо куриное – 4 шт.
Курица – 300 г копченая
Кукуруза – 300 г консервированная без сахара
Огурец – 150 г
Йогурт натуральный 1,5% – 3ст.л.
Горчица дижонская - 1 ч.л.
Соль, перец - по вкусу

Яйца взбить добавить соль, перец, пожарить блинчиками на антипригарной сковороде на 1 ст.л. масла.🥑 Блинчики нарезать соломкой, курицу и огурец нарезать кубиком, засыпать кукурузу и заправить йогуртом с дижонской горчицей.

🍤Крабовый салат с капустой

75 ккал на 100 г

Капуста пекинская – 250 г
Крабовые палочки – 250 г
Кукуруза без сахара – 150 г
Огурец – 150 г
Яйцо куриное – 2 шт. отварные
Йогурт 1,5% – 3ст.л.
Горчица – 1 ч.л.

🥙Все продукты нарезать кубиком, капусту нарезать мелкой соломкой. Йогурт смешать с горчицей, посолить и заправить салат.

Еще больше пп-рецептов в нашей группе🍎
#рецепты #ппрецепты #похудение #худеемвместе #ппзавтрак #ппужин

Марафон "Худеем Вместе за 55 дней!" объявляется открытым.
Старт марафона уже в эту пятницу!
Мечтаете о идеальной фигуре?
С нашим марафоном эта мечта станет реальностью.
Только начинать надо прямо сейчас! Не упусти свой шанс!

Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!

Запишись на марафон стройности и стройней вместе с нами https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем и гордимся.

Если ты хочешь:
- постройнеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес, тогда Вы по адресу.

Хватит мучить себя и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!

За время марафона ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6 -12кг)
- научишься правильно питаться.

Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 55 дней ты проснешься в новом теле.

Торопись. Места быстро заканчиваются.

В конце марафона Вас ждет приятные подарки!

Присоединяйтесь и сделайте первый шаг к своей мечте.

Жми Записаться на марафон или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...

Результаты участниц https://vk.com/album-12160...

Подпишись на сообщество "Худеем Вместе за 55 дней!"

Марафон "Худеем вместе за 55 дней!" .
Сезон "Похудей к лету!" объявляется закрытым... открывается сезон "Похудей к Новому Году!"

Старт в эту пятницу, не упусти свой шанс!
Запишись на марафон "Худеем вместе за 55 дней!" и стройней вместе с нами.

Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!

Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Хочешь без стеснения выходить на пляж, встречаться со старыми знакомыми и ловить на себе восхищенные взгляды?
Мы поможем осуществить тебе эту мечту быстро! Только начинать надо прямо сейчас!

Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы меняем рацион, учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем, гордимся.

Если ты хочешь:
- похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес, тогда Вы по адресу.

Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Хватит мучить себя диетами и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!

За время курса ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6 -12кг)
- узнаешь как составлять свой план питания для похудения или поддержания веса

Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 55 дней ты проснешься в новом теле.

Торопись. Места быстро заканчиваются.

В конце марафона Вас ждет приятный подарок!
Программа правильного питания на 30 дней с меню на каждый день и рецептами.

Запись на марафон https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...

Результаты участниц https://vk.com/album-12160...

Вступай в группу "Худеем вместе за 55 дней!"

Почему мы не худеем: 5 привычек, которые мешают нам, но дают скрытую пользу

Как мы склонны из вредных привычек делать целые ритуалы! Такие традиции кажутся безопасными и дарят мгновенное облегчение, но по факту становятся лишь главной преградой к желаемому результату – похудению.

У каждой такой привычки есть скрытая (вторичная выгода), которая дарит утешение после тяжёлого дня, чувство спокойствия или ритуал «для себя».

Вторичная выгода – это мощный движок, который двигает нас, иногда, к саморазрушению. Ее нужно признать и проработать, иначе вредные ритуалы не изгнать из своей жизни.

Рассмотрим 5 самых «удобных» причин, и что с ними делать, ведь системные шаги дают реальный результат!

Всем привет 👋
Меня зовут Ирина , я - нутрициолог и куратор марафонов стройности .
Создала БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ для ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ И ОЗДОРОВИТЬСЯ❤️

🤷‍♀️Не знаете с чего начать?
🤷‍♀️Надоело худеть в одиночку?
🤷‍♀️Нет мотивации?
🤷‍♀️Хотите изменить свое тело?

Тогда Вам в мой чат🫶
Здесь мы худеем на правильном питании без голодовок и диет. Город значения не имеет. Можно с подругами 🧑‍🦰👩‍🦱👱‍♀👩👧

Что Вы получите👇

✅ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
✅РЕЦЕПТЫ
✅МОТИВАЦИЮ
✅ТРЕНИРОВКИ
✅ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ

Для желающих проходят МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ ,где КРУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 💪 БУДУТ БЫСТРЕЕ.

🤩Хотите надевать красивую одежду своего размера, а не то , что налезет?
🤩Хотите любоваться отражением в зеркале?
🤩Хотите жить без тяжести и отдышки?
ТОГДА переходите в чат https://chat.whatsapp.com/...

Реклама, erid: 2VtzqwaYA52, Егорова Ирина Григорьевна, 010201329458

Худеем с помощью комплексной программы для похудения «Стройность и Красота»💃
💥Акция до 31.08 за 5950 руб(вместо 9120 руб по прайсу)🔥
✅Программа рассчитана на 3 недели и позволяет за этот период значительно похудеть без диет и изнурительных тренировок💪🔥
👉В программу входят:
✅ 4 сеанса КАВИТАЦИИ(Безоперационная липосакция)
✅ 4 сеанса ВАКУУМНО-РОЛИКОВОГО МАССАЖА
✅ 8 сеансов МИОСТИМУЛЯЦИИ
✅ 8 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ
✅Оплатить абонемент можно онлайн - пишите в директ📲
👉Подробности и все действующие акции на нашем сайте: letto-nsk.ru

🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ «ВЕРСАЛЬ», 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57
👉Ставьте лайк♥️ и делитесь постом с подругами💃 #летто #леттонск #похудениенск #похудениеновосибирск #сибмама #sibmama #парккафе #аквапаркнск #академиякофе #мишкинимишкин #жанхуанлу #mishkinandmishkin #максимилиансновосибирск #xfitnsk #extremefitness #кавитацияновосибирск #шугарингнск #ауранск #дкж #nsk54

Худеем с помощью комплексной программы для похудения «Стройность и Красота»💃
💥Акция до 14.09 за 5950 руб(вместо 9120 руб по прайсу)🔥
✅Программа рассчитана на 3 недели и позволяет за этот период значительно похудеть без диет и изнурительных тренировок💪🔥
👉В программу входят:
✅ 4 сеанса КАВИТАЦИИ(Безоперационная липосакция)
✅ 4 сеанса ВАКУУМНО-РОЛИКОВОГО МАССАЖА
✅ 8 сеансов МИОСТИМУЛЯЦИИ
✅ 8 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ
✅Оплатить абонемент можно онлайн - пишите в директ📲
👉Подробности и все действующие акции на нашем сайте: letto-nsk.ru

🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ «ВЕРСАЛЬ», 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57
👉Ставьте лайк♥️ и делитесь постом с подругами💃 #летто #леттонск #похудениенск #похудениеновосибирск #сибмама #sibmama #парккафе #аквапаркнск #академиякофе #мишкинимишкин #жанхуанлу #mishkinandmishkin #максимилиансновосибирск #xfitnsk #extremefitness #кавитацияновосибирск #шугарингнск #ауранск #дкж #nsk54

ЭТО НЕ ФИТНЕС!🍏 ЭТО МОЩНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ! ОДНА тренировка -400ккал!! И целый фитнес-клуб у вас в кармане! Вы только посмотрите, как прокачался наш курс.

Теперь у вас 12 разных тренировок и 5 разных тренеров! 💃Курс включает в себя даже танцы-ЛАТИНА для похудения, мощную аэробику, крутые кардио и женские силовые.

Не любите СПОРТ? 😨Значит вы еще не тренировались с нами! У нас нет скучных тренировок и однообразного фитнеса.🌺 Только бодрость и мощное жиросжигание. Готовьтесь скинуть от 4-7 кг за месяц и получать кучу комплиментов!

🍉 ЧТО ВАС ЖДЁТ НА КУРСЕ?

1. 🍕 Индивидуальный план питания – без голода и жестких запретов!
+ готовим сразу на всю семью 😉
+ учим добавлять любые вредности и сладости в рацион (даже майонез и чебуреки и любимый тортик - МОЖНО!)
2. 💃 12 жиросжигающих тренировок: всего 20-25 минут – и попа как орех, а тело конфетка! Тренировки подбираются учитывая ваши проблемы по здоровью.
3. 🍏 Персональная поддержка и мотивация от нутрициолога ВАЛЕРИИ. Она будет вас контролировать, мотивировать и поддерживать, чтобы вы не сошли с пути! И обязательно доведет вас до заветной цифры на весах. Ведь на курсе мы работаем с каждой индивидуально.
4. 🧠 Работа с головой и изменение ваших пищевых привычек. Вы получаете систему "удержания веса 70/30" чтобы похудеть ОДИН РАЗ и вес больше не набирался.

ПЕРЕЗАГРУЗИ себя и скинь все, что набрала за лето!

🔥 СТАРТУЕМ В ПОНЕДЕЛЬНИК! И уже за первую неделю вы скинете до -3кг! 🔥 Запись по ссылке в комментариях.
#худеемвместе #тренировки #рационпитания #похудетьнавсегда #теломечты #похудение #танцыдляпохудения #танцуемихудеем #переедания #убратьживот #диета

ЭТО НЕ ФИТНЕС!🍏 ЭТО МОЩНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ! ОДНА тренировка -400ккал!! И целый фитнес-клуб у вас в кармане! Вы только посмотрите, как прокачался наш курс.

Теперь у вас 12 разных тренировок и 5 разных тренеров! 💃Курс включает в себя даже танцы-ЛАТИНА для похудения, мощную аэробику, крутые кардио и женские силовые.

Не любите СПОРТ? 😨Значит вы еще не тренировались с нами! У нас нет скучных тренировок и однообразного фитнеса.🌺 Только бодрость и мощное жиросжигание. Готовьтесь скинуть от 4-7 кг за месяц и получать кучу комплиментов!

🍉 ЧТО ВАС ЖДЁТ НА КУРСЕ?

1. 🍕 Индивидуальный план питания – без голода и жестких запретов!
+ готовим сразу на всю семью 😉
+ учим добавлять любые вредности и сладости в рацион (даже майонез и чебуреки и любимый тортик - МОЖНО!)
2. 💃 12 жиросжигающих тренировок: всего 20-25 минут – и попа как орех, а тело конфетка! Тренировки подбираются учитывая ваши проблемы по здоровью.
3. 🍏 Персональная поддержка и мотивация от нутрициолога ВАЛЕРИИ. Она будет вас контролировать, мотивировать и поддерживать, чтобы вы не сошли с пути! И обязательно доведет вас до заветной цифры на весах. Ведь на курсе мы работаем с каждой индивидуально.
4. 🧠 Работа с головой и изменение ваших пищевых привычек. Вы получаете систему "удержания веса 70/30" чтобы похудеть ОДИН РАЗ и вес больше не набирался.

ПЕРЕЗАГРУЗИ себя и скинь все, что набрала за лето!

🔥 СТАРТУЕМ В ПОНЕДЕЛЬНИК! И уже за первую неделю вы скинете до -3кг! 🔥 Запись по ссылке в комментариях.
#худеемвместе #тренировки #рационпитания #похудетьнавсегда #теломечты #похудение #танцыдляпохудения #танцуемихудеем #переедания #убратьживот #диета

МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ
2 этапа👇👇👇
Очищение
Похудение

ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ
➡️ Варикоз, геморрой
➡️ Гормональные сбои, климакс
➡️ Щитовидка
➡️ Кожные заболевания
➡️ Артриты, артрозы
➡️ Диабет
➡️ Гипертония
➡️ Ожирение

В СОСТАВЕ:
👇👇👇Первый этап 45 дней
1 Pure DETOX, 90 капсул
1 prebiotic, 90 капсул
👇👇👇Второй этап 30 дней
1 Paraiso SLIM, 60 капсул

1️⃣ ЭТАП
Чистка организма натуральным не гормональным препаратом Pure DETOX - это эффективный способ улучшить здоровье и справиться с заболеваниями даже хроническими и аутоиммунными. Pure DETOX состоит из натуральных ингредиентов, которые помогают эффективно очищать организм от токсинов и отходов.

Основа Pure DETOX - это микс из 17 различных экстрактов трав и растений, которые имеют противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Кроме того, эти натуральные ингредиенты также помогают укрепить иммунную систему, что способствует выздоровлению.

Pure DETOX также содержит комплекс витаминов и минералов, которые помогают улучшить общее состояние.

Комплекс помогает глубоко очистить организм, нормализовать обменные процессы, чистит печень, почки, кишечник, желчный, кровь, лимфу, сосуды.
Так же в комплексе программа рекомендаций и онлайн консультации нутрициолога.

2️⃣ ЭТАП
Закрепляем результат и худеем!
Paraiso SLIM - способствует уменьшению аппетита, очищению кишечника, снижению веса, подавление аппетита, уменьшает всасывание жиров и углеводов, уменьшает общую калорийность пищи, обеспечивает регулярное естественное очищение кишечника.

✅Похудение за курс до 20 кг
✅Без вреда для здоровья, ТОЛЬКО ПОЛЬЗА!
✅Без спорта и диет
✅НЕТ побочных действий, сухости во рту, диареи, осложнений
✅Можно в любом возрасте
✅Есть рассрочка от банка, без % и без первоначального взноса
✅Доводим до результата! Консультации и сопровождение на протяжении всего курса!

Для консультации пишите в личку
📲 https://t.me/KD_20_20

Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

Уже 8 лет мы учим худеть вкусно и чтобы скинутый вес не возвращался. Узнать о системе похудения - https://vk.me/helta_school...

✅Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром - 220 ккал на 100г

1 лист лаваша
100г ветчины из индейки
80г легкого сыра
1 яйцо, соль, специи

Натрите сыр и ветчину та крупной терке. Нарезать лаваш широкими полосками и взбить яйцо с солью и перцем. Выложить начинку на лаваш, завернуть конвертиком, обмакнуть в яйцо и обжаривать на антипригарной сковороде, на 1 ст. ложке масла.

✅Фунчоза с курицей - 110 ккал на 100г

Фунчоза - 200 г
Филе куриной грудки - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Перец болгарский - 1 шт.
Соевый соус - 1 ст. л.
Кунжут щепотка (по желанию)

Курицу, болгарский перец, морковь и лук нарезать полосками. Обжарить мясо и добавить морковь с луком. Как морковь станет мягкой, добавляем болгарский перец и чеснок. Как перец будет готов, добавляем соевый соус, солим все блюдо. Залейте фунчозу кипятком и оставьте на пару 5-7 минут до размягчения. Добавьте фунчозу в сковородку с мясом и овощами.

✅Салат "Немецкий" - 120 ккал на 100г

300г - картофеля
1 фиолетовая луковица
2 маринованных огурца
Йогурт натуральный 1,5% - 30 мл
Горчица дижонская - 1 ч.л.
Мясо куриное запеченное или отварное. - 300г

Отварной картофель нарезать, мясо разорвать на волокна или порезать кубиком. Огурец режем как хочется. Йогурт смешиваем с горчицей, заправляем салат. Сверху нарезанный кольцами лук.

🆘СТАРТ ближайшего потока похудения уже скоро, узнайте подробности по ссылке - https://vk.me/helta_school...
#ппзавтрак #ппужин #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецепт #ппсалат

Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

Уже 8 лет мы учим худеть вкусно и чтобы скинутый вес не возвращался. Узнать о системе похудения - https://vk.me/helta_school...

✅Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром - 220 ккал на 100г

1 лист лаваша
100г ветчины из индейки
80г легкого сыра
1 яйцо, соль, специи

Натрите сыр и ветчину та крупной терке. Нарезать лаваш широкими полосками и взбить яйцо с солью и перцем. Выложить начинку на лаваш, завернуть конвертиком, обмакнуть в яйцо и обжаривать на антипригарной сковороде, на 1 ст. ложке масла.

✅Фунчоза с курицей - 110 ккал на 100г

Фунчоза - 200 г
Филе куриной грудки - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Перец болгарский - 1 шт.
Соевый соус - 1 ст. л.
Кунжут щепотка (по желанию)

Курицу, болгарский перец, морковь и лук нарезать полосками. Обжарить мясо и добавить морковь с луком. Как морковь станет мягкой, добавляем болгарский перец и чеснок. Как перец будет готов, добавляем соевый соус, солим все блюдо. Залейте фунчозу кипятком и оставьте на пару 5-7 минут до размягчения. Добавьте фунчозу в сковородку с мясом и овощами.

✅Салат "Немецкий" - 120 ккал на 100г

300г - картофеля
1 фиолетовая луковица
2 маринованных огурца
Йогурт натуральный 1,5% - 30 мл
Горчица дижонская - 1 ч.л.
Мясо куриное запеченное или отварное. - 300г

Отварной картофель нарезать, мясо разорвать на волокна или порезать кубиком. Огурец режем как хочется. Йогурт смешиваем с горчицей, заправляем салат. Сверху нарезанный кольцами лук.

🆘СТАРТ ближайшего потока похудения уже скоро, узнайте подробности по ссылке - https://vk.me/helta_school...
#ппзавтрак #ппужин #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецепт #ппсалат

Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:

2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)

Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:

1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.

Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:

1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу

Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель

Ставим ЛАЙК и СОХРАНЯЕМ❤

🍫Вафли шоколадные 220 ккал на 100г:

2 яйца
200г банана
100мл молока
10г какао
сах.зам по вкусу
1 ч.л разрыхлителя
80г рисовой муки (можно любую)

Банан размять вилкой. Венчиком взбить яйца и молоко, добавить туда банан, перемешать и добавить все сухие ингредиенты. Все смешать до однородной массы, вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍆Вафли кабачковые 90 ккал на 100г:

1 небольшой кабачок
1 яйцо
4 ст.л рисовой муки (можно любой)
3 ст.л натурального йогурта
Соль, перец по вкусу.

Кабачок натереть, отжать от сока. Смешать все ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.

🍏Вафли яблочные 150 ккал на 100г:

1-2 средних яблока
2 яйца
50мл кефира
0.5 ч.л. разрыхлителя
60г - мука (рисовая или пшеничная)
Сах.зам и немного корицы по вкусу

Яблоки потереть, немного отжать. Смешать все остальные ингредиенты. Вафельницу немного смазать маслом. Выпекать 5-7 минут.
#ппзавтрак #блюдадляпохудения #худеемвкусно #рецептвафель

Марафон "Худеем вместе за 55 дней!" объявляется открытым.
Старт марафона уже в эту пятницу!
Мечтаете о идеальной фигуре?
С нашим марафоном эта мечта станет реальностью.
Только начинать надо прямо сейчас! Не упусти свой шанс!

Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!

Запишись на марафон стройности и стройней вместе с нами https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем и гордимся.

Если ты хочешь:
- постройнеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес, тогда Вы по адресу.

Хватит мучить себя и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!

За время марафона ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6 -12кг)
- научишься правильно питаться.

Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 55 дней ты проснешься в новом теле.

Торопись. Места быстро заканчиваются.

В конце марафона Вас ждет приятные подарки!

Присоединяйтесь и сделайте первый шаг к своей мечте.

Жми Записаться на марафон или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...

Результаты участниц https://vk.com/album-12160...

Подпишись на сообщество "Худеем вместе за 55 дней!"

Марафон "Худеем вместе за 55 дней!" объявляется открытым.
Старт марафона уже в эту пятницу!
Мечтаете о идеальной фигуре?
С нашим марафоном эта мечта станет реальностью.
Только начинать надо прямо сейчас! Не упусти свой шанс!

Попробуй 8 дней абсолютно бесплатно!

Запишись на марафон стройности и стройней вместе с нами https://vk.com/app5619682_... или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Мы работаем на результат. На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели. Мы учим относиться к питанию осознанно и дисциплинированно, подсказываем, направляем, поддерживаем, радуемся, переживаем и гордимся.

Если ты хочешь:
- постройнеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
- убрать живот и бока
- стать более подтянутой и женственной
- получить фигуру своей мечты
- раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес, тогда Вы по адресу.

Хватит мучить себя и не есть после 18:00ч!
Пора менять свой образ жизни и питаться правильно, тогда и организм скажет вам спасибо!

За время марафона ты:
- освоишь основные принципы правильного питания
- заметно похудеешь (средний результат: минус 6 -12кг)
- научишься правильно питаться.

Сделай шаг навстречу красивой фигуре, и через 55 дней ты проснешься в новом теле.

Торопись. Места быстро заканчиваются.

В конце марафона Вас ждет приятные подарки!

Присоединяйтесь и сделайте первый шаг к своей мечте.

Жми Записаться на марафон или пишите в лс "Хочу" и мы Вам все расскажем https://vk.com/im?sel=-121...

Отзывы участниц https://vk.com/topic-12160...

Результаты участниц https://vk.com/album-12160...

Подпишись на сообщество "Худеем вместе за 55 дней!"

🌟 Ожирейка — канал, который разрушает мифы и помогает нарастить мышцы или сбросить вес БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ и БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! 🌟

👨‍⚕ От врача-диетолога, спортивного нутрициолог, который стоит за здоровое отношение к еде без запретов и жестких диет!

💎Худеем и набираем мышцы, не отказываясь от любимых блюд.
💎Диабетикам — сладости: да, можно! И при этом уровень глюкозы остаётся стабильным.
💎 Показываю, что сахар — не враг, а наоборот помощник! Диабет не связан с сахаром!

На канале:
🔹 Простой подход к разнообразному питанию без калорий и ограничений.
🔹 Обсуждения популярных реалити-шоу по похудению и детокс-программ — разберём, что работает, а что нет.
🔹О спортсменах не забываю: рассказываю о мифах в мире спортивной диетологии

👉 Подписывайтесь на Ожирейка и стройте здоровое тело без лишних ограничений!

Ссылка на канал:

https://t.me/ozhireika

Отзывы:

https://t.me/ozhireika/107...

https://t.me/ozhireika/830

https://t.me/ozhireika/241

Реклама, erid: 2VtzqvWkwGn, Стрекалов Илья Владимирович, инн 500201761249

✅ 1хбет 👉 https://smbx.me/CUlQO 👈 Промокод 36001
✅ 1вин 👉 https://smbx.me/iT1uj 👈 Промокод 36001
✅ Леонбетс 👉 https://smbx.me/e2N7P 👈 Промокод 351999
✅ Бетвиннер 👉 https://smbx.me/ColFy 👈 Промокод M61
✅ Мелбет 👉 https://smbx.me/eFJ7G 👈 Промокод M61
✅ 888starz 👉 https://smbx.me/fahKP 👈 промокод M61 #женское #здоровье #молодость #успех #новости #женскоездоровье

🍓 Худеть и вкусно есть - реально!

В нашей школе похудения HELTA мы давно доказали - вкусная еда и минус на весах могут идти рука об руку! 💃

На курсе ты получаешь готовые рационы - простые, быстрые и очень аппетитные.
Никаких голодовок и унылых тарелок!
У наших учениц в рационе есть все - и сочные тосты с авокадо, пышные сырники, ароматное куриное филе с овощами, десерты, привычные вкусняшки... и всё это помогает сбрасывать 4–7 кг за месяц.

🍓 Едим вкусно
📉 Худеем легко.
🫶 Наслаждаемся процессом.

Смотри, как это выглядит у наших девчонок 😍

✨ Если ты давно сомневалась - это знак начать сегодня! Ещё есть места по вкусной цене, успевай!

Записаться: https://vk.me/helta_school...

🍓 Худеть и вкусно есть - реально!

В нашей школе похудения HELTA мы давно доказали - вкусная еда и минус на весах могут идти рука об руку! 💃

На курсе ты получаешь готовые рационы - простые, быстрые и очень аппетитные.
Никаких голодовок и унылых тарелок!
У наших учениц в рационе есть все - и сочные тосты с авокадо, пышные сырники, ароматное куриное филе с овощами, десерты, привычные вкусняшки... и всё это помогает сбрасывать 4–7 кг за месяц.

🍓 Едим вкусно
📉 Худеем легко.
🫶 Наслаждаемся процессом.

Смотри, как это выглядит у наших девчонок 😍

✨ Если ты давно сомневалась - это знак начать сегодня! Ещё есть места по вкусной цене, успевай!

Записаться: https://vk.me/helta_school...

А мы заканчиваем июль с крутым результатом Натальи! 🔥Она скинула –8 кг без зала и диет! ❤-10 см в бедрах и ягодицах, -6 см в талии. (Листайте фото дальше и смотрите замеры на следующем фото)

🎂Мы поздравляем Наталью с тем, что она дошла до свой цели и счастлива в новом весе!

Почитайте отзыв Натальи:

"Привет! Я так рада, что решилась на этот курс, он полностью перестроил питание в моей семье! Все с удовольствием едят эти блюда, вкусно, сытно, легко готовить.🍐 Похудела я в общем на 8кг, к своей цели пришла и хочу сказать, что так легко и комфортно это было, и все привычки со мной останутся, спасибо команде курса. 🍕Прекрасное меню, и еще огромное для меня значение имеют тренировки, после них легко, подъем сил просто! Кто хочет сбросить тяжесть лишних кг, не раздумывайте, начинайте, с этой командой все получится! Девушки все профи, доброжелательные, их уверенность заряжает, контроль мягкий, но с тропы не сойдешь! 😁 СПАСИБО"

✅Если вам тоже хочется похудеть, поддержать свое здоровье и наполнить тело энергией и бодростью, то ждем вас на курсе.
#ФитнесДляПохудения #ХудеемПравильно #ФитнесДома #СтройноеТело #допосле #похудела #худеемзанеделю #программапитания

🔥Худеем к лету легко и быстро с jolie_nvk!

🔥💃 Липолитики – ваш секрет стройности! 💉 Многие слышали о липолитиках, но зачем делать эту процедуру?

Это натуральный фермент сои (лецитин), который помогает расщеплять клетки жира, перерабатывая его избыток в энергию, восстанавливая липидный обмен, регулируя метаболизм и нормализуя кровообращение. 🧪

🚀Работают даже с самыми сложными жировыми ловушками, не поддающимися спорту и диетам!

Подбородок, щеки, шея, плечи, живот, ягодицы, бедра (внутренняя и внешняя стороны) – все эти зоны можно скорректировать в jolie_nvk!

✅Показания: отсутствие результатов от диет и спорта, дряблая кожа, второй подбородок, потеря овала лица, избыток жира в щеках, дефекты формы носа, отложения жира в области вокруг глаз.

🔥 До конца апреля скидка на инъекции липолитиков: от 3500 вместо 4500 за 1 процедуру! 💉

Подробнее об эффекте липолитиков и индивидуальном плане коррекции - на бесплатной консультации! ➡ Запишитесь прямо сейчас в личных сообщениях jolie_nvk!

Реклама. ИП Иванова Злата Вячеславовна ИНН 701742316034 Erid: 2VtzqvY5q77

По коктейльчику 🍹? Худеем без нервов и подсчета калорий!

Надоело считать калории? Каждый день приходится взвешивать продукты, учитывать КБЖУ и все записывать, чтобы оставаться в дефиците 😩... А что, если можно обойтись без этого?

👉 Набор Weight Control от Guarchibao — идеальный старт для тех, кто не хочет ничего высчитывать:

➖ Коктейли содержат в себе белок и клетчатку, но при этом мало калорий (всего 39 ккал на порцию)
➖ Заменяют собой ужин, тем самым позволяя придерживаться дефицита и спокойно худеть
➖ В наборе несколько вкусов, поэтому коктейли точно на надоедят

Худейте без стресса и постоянных подсчетов ✨ — покупайте коктейли Weight Control по акции 2+1 на Ozon, Wildberries или «Яндекс Маркете» по выгодной цене.

Худеем дома без голодовок до 7 кг в месяц

Вкусно и сытно питаемся. Продукты разнообразные, легко готовить, вкусно кушать. Продукты есть в любом продуктовом магазине, далеко идти не надо.

Выполняем простые упражнения в формате "Смотри и повторяй" 👀

И за месяц в среднем можно скинуть до 4-7кг. Справится, пожалуй, любая девушка.

Переходи по ссылке и узнавай подробнее: https://vk.com/app5898182_...

А мы заканчиваем июль с крутым результатом Натальи! 🔥Она скинула –8 кг без зала и диет! ❤-10 см в бедрах и ягодицах, -6 см в талии. (Листайте фото дальше и смотрите замеры на следующем фото)

🎂Мы поздравляем Наталью с тем, что она дошла до свой цели и счастлива в новом весе!

Почитайте отзыв Натальи:

"Привет! Я так рада, что решилась на этот курс, он полностью перестроил питание в моей семье! Все с удовольствием едят эти блюда, вкусно, сытно, легко готовить.🍐 Похудела я в общем на 8кг, к своей цели пришла и хочу сказать, что так легко и комфортно это было, и все привычки со мной останутся, спасибо команде курса. 🍕Прекрасное меню, и еще огромное для меня значение имеют тренировки, после них легко, подъем сил просто! Кто хочет сбросить тяжесть лишних кг, не раздумывайте, начинайте, с этой командой все получится! Девушки все профи, доброжелательные, их уверенность заряжает, контроль мягкий, но с тропы не сойдешь! 😁 СПАСИБО"

✅Если вам тоже хочется похудеть, поддержать свое здоровье и наполнить тело энергией и бодростью, то ждем вас на курсе.
#ФитнесДляПохудения #ХудеемПравильно #ФитнесДома #СтройноеТело #допосле #похудела #худеемзанеделю #программапитания

Салат из курицы и авокадо.😊

КБЖУ на 100 г:
143/15.8/9.2/2.05

Ингредиенты :
1 авокадо 100 г
200 г отварной куриной грудки
Микс листьев салата 100 г
специи натуральные,
соль по вкусу,
горчица зерновая 1 ч.л
оливковое масло 1 ч.л

Авокадо очистить от кожуры, нарезать кусочками. Куриное филе измельчить произвольно. В тарелку выложить листья салата, сверху курицу, авокадо, заправить маслом, горчицей, солью и специями,

Поделись впечатлениями, если будешь готовить💜💙💚

Приятного аппетита
Худеем вкусно😋
Правильное Питание и Диетические Рецепты
-----------------------------------------

📌 Если вам надоело худеть по чужим правилам…
Посмотрите бесплатные видео, где не будет ни одной таблицы КБЖУ — зато будет путь обратно к себе.
✨ Стройность — это не про еду. Это про внутреннее «наконец-то».

✅ Смотреть здесь → (vk.cc/cMRuvt)

---------------------------------------

📬 Ваш смайлик — как письмо с добрыми словами.
Напишете мне его сегодня? 💌
Даже ❤️ или 🌷 — всё увижу и прочитаю с улыбкой 😊