Не обидели, а обиделась

Сегодня - про высший пилотаж психологической зрелости: ответственность за собственные чувства. Когда же мы уже научимся ее брать?

Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…
Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…
Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе
Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли.

Вроде бы, какая разница? А на самом деле, позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений:

Что боль и обида - это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного, возможно, не делают, просто болью отзывается наш прошлый опыт.
Что, вероятно, человек занят не причинением нам обиды и боли, а просто что-то делает или не делает из своих соображений, живет короче, может и не догадывается, что нам от этого неприятно.
САМОЕ ВАЖНОЕ! Что нам не нужно ждать или добиваться, когда другой перестанет нам причинять боль или обиду, что именно в нашей власти прекратить это: отойти на нужное расстояние, сходить на психотерапию (если это из первого пункта).

Засада вся в том, что такое понимание прекращает нашу игру в тирана и жертву, и нам приходится шевелиться и принимать решения, а обвинять было гораздо проще.

Вот забавно, что и в ответственности за чувства работает закон: если мне хорошо — это я молодец, а если нет — это вы виноваты.

Мы часто говорим: меня обидели, мне причинили боль, меня обвинили, меня оскорбили, но вот меня полюбили, меня осчастливили, меня облагодарили (заставили чувствовать любовь, счастье, благодарность) мы говорим редко и/или иронично, а под некоторые такие явления вообще слов нет. Потому что как чувствовать любовь, благодарность, счастье, интерес - так это мы сами, а вот как обижаться, испытывать боль, чувствовать себя никчемными — так это все «они» виноваты.

Когда я стала сама нести ответственность за мои чувства, меня подбешивали те, кто этого не делал, а перекладывал ответственность на других, в том числе на меня. А потом я поняла, что мы сами несем ответственность за то, за что берем ответственность. То есть, не на меня сваливают ответственность за их чувства («ты меня обижаешь»), а я беру ответственность за их чувства («ой, я тебя обижаю, я плохая, прости!») А это уже мания величия — думать, что я управляю чувствами других взрослых умных людей.

С тех пор с меня в основном как с гуся вода, но теперь перетирать, кто кого и как обидел, играть в жертву-тирана или ходить виноватой/осчастливившей/всемогущей/ущемляющей мне неинтересно.

Это как в другую комнату выйти, а там совсем немноголюдно и спокойно. А я в ней еще не очень умею и не привыкла. Выскакиваю из нее иногда поскандалить и пожалеть себя, но опыт выхода из нее бесценен и давит мне на мозг. Приходится стравливать напряжение, писать для тех, кому разбираться не лень, а вот обвинять и быть обиженными/оскорбленными/виноватыми уже надоело.

Хотя кому-то это дело и за 80 лет не может наскучить. Ценю их увлеченность процессом, меня ни на одно дело надолго не хватает.

Анна Негреева

Не знаете, где ваш участок для голосования на выборах президента? Не спешите гуглить – вам все расскажут лично.

17 февраля в регионе стартует проект «ИнформУИК» – адресное информирование о грядущих выборах. Да-да, члены Избиркома планируют дойти до каждого избирателя, чтобы поделиться информацией о кандидатах и способах голосования.

Удобно же? Заодно узнаете у них адрес своего участка и поставите себе в календарь напоминание, в какую дату идти выражать свою гражданскую позицию. Выборы продлятся целых три дня – точно найдете удобное время.

25-летний американец нашёл свою биологическую мать в деревне Балахнинского района спустя 23 года после разлуки

Гленн Вебер (раннее Михаил) родился в 1999-м в обычной семье на берегу Горьковского моря. Мама из-за проблем с деньгами отдала годовалого малыша на усыновление паре из американского штата Огайо. Приёмные родители никогда не скрывали от мальчика его историю — Гленн отправился на поиски родных.

В конце прошлого года через местную "подслушку" вышел сначала на старшего брата, а после — на маму и младшую сестру. Все трое так и живут в Заволжье. Гленн копит деньги на поездку в Россию, чтобы пообщаться с семьёй вживую. Правда, пока мешают языковой барьер и технические неполадки — в деревне нет интернета.

МегаФон предлагает жителям Нижегородской области оценить новый тарифный план "МегаТариф" и использование технологии VoLTE для совершения звонков.

Технология VoLTE позволяет абонентам осуществлять голосовые вызовы через интернет 4G с высоким качеством звука и быстрым установлением соединения в течение 2 секунд. Важно отметить, что при использовании данной технологии интернет-соединение остается активным, что позволяет одновременно разговаривать и быть онлайн.

Кроме того, VoLTE предоставляет возможность видеть на экране информацию о входящих спам-звонках при наличии бесплатной опции "Защита от спам-звонков".

Для использования VoLTE необходим смартфон, поддерживающий данную технологию, а также SIM-карта с поддержкой 4G. Подключение VoLTE не требуется дополнительно, достаточно активировать данную функцию в настройках вашего смартфона. При этом входящие звонки осуществляются бесплатно, а исходящие вызовы оплачиваются в соответствии с условиями выбранного тарифного плана.

Например, использование технологии VoLTE может быть отличным дополнением к тарифному плану "МегаТариф", который предоставляет 600 минут разговора и 30 Гб интернет-трафика за 610 ₽ в месяц. Дополнительную информацию о данном тарифном плане можно узнать на официальном сайте МегаФона: https://nn.megafon.ru/tari...

Реклама. ПАО "МегаФон". ИНН: 7812014560 Erid 2VtzqxahBaD