САХАДЖА-БАСТИ КРИЙЯ – чистим кишечник как йоги
Сахаджа-басти крийя – это «упрощенный» вариант басти, представляющий собой облегченную чистку кишечника, выполняемую йогами. К этой технике прибегают в том случае, если по каким-то причинам нельзя практиковать басти крийя.
Ликвидируя токсины, накопленные в организме, эта процедура благотворно воздействует на все системы органов. Техника позволяет избавляться от разных недугов, хотя есть и некоторые противопоказания к ее выполнению. Но, обо всем по порядку.
Организм человека становится беззащитным перед болезнями из-за того, что в нем скапливаются токсины, образующиеся в результате переваривания пищи в кишечнике. Своевременно их выводить не получается, отчего происходит самоотравление. Как результат: болезни, стремительное старение, потеря активности и хорошего самочувствия.
Даже если происходит регулярное естественное опорожнение кишечника, это вовсе не означает, что все яды выходят естественным путем. Оставаясь на стенках, они продолжают отравлять организм. В случае пусть и редких запоров у человека могут появиться серьезные проблемы с самочувствием и здоровьем: неприятный запах изо рта, потеря общего тонуса, опущение желудка, язвенная болезнь, рак, образование камней в почках, болезни печени. «Загрязненность» кишечника также влияет на эмоциональное и психологическое состояние, вызывая раздражительность, бессонницу, депрессивное состояние.
В системе Шаткарм существует техника, предназначенная для очистки прямой кишки – басти. В комплексе с другими практиками она позволяет избавиться от токсинов.
📎Совместное выполнение басти с другими очистительными техниками позволяет добиться еще большего эффекта и даже излечить некоторые заболевания.
Новичков-йогов особенно порадует то, что освоить технику достаточно просто. Однако, для того, чтобы подготовиться к ней как следует и извлекать из нее пользу «на полную», лучше предварительно постичь уддияна-бандху и, по возможности, мадхьяма наули («центральный жгут»). Владея этими практиками, не возникнет никаких проблем с выполнением басти.
Басти крийя есть двух видов: сукшма басти – сухая (воздушная) клизма, джала басти – водяная клизма.
Басти крийя еще называется «йогической клизмой», но, по своему воздействию она значительно превосходит привычную всем медицинскую клизму. Во-первых, кишечник абсолютно не привыкает к басти. Во-вторых, при выполнении не создается избыточного давления, отчего прямая кишка не растягивается. Благодаря эффекту наули или уддияна-бандхи вода сама втягивается и мягко очищает стенки.
Если раньше использовались преимущественно бамбуковые трубочки (для тех, кто еще не освоил как следует техники наули или уддияны-бандхи), то сегодня в подавляющем большинстве применяются специальные резиновые катетеры или наконечники от клизмы, диаметр которых должен быть таким, чтобы втягивание воды было облегченным.
Как часто нужно выполнять басти? Если для человека характерна проблема запоров, то рекомендуется практиковаться дважды в месяц. Если все в порядке, достаточно одного раза в два месяца. Опытные йоги выполняют очищение нижних отделов кишечника тогда, когда ощущают потребность в усмирении чрезмерного внутреннего жара.
✨Практика басти крийя показана для выполнения в таких случаях:
- геморрой (не обостренный);
- наличие слишком твердых каловых масс в прямой кишке, зашлакованность;
- воспаление придатков;
- простатит;
- повышенное газообразование;
- тревожные состояния, стрессы;
- бессонница.
✨Басти обладает удивительным эффектом:
- стимуляция нормального функционирования поджелудочной железы и печени;
- устранение неприятных телесных запахов;
- устранение сыпи и других кожных дефектов;
- улучшение сна;
- снятие тревожности и стрессового состояния.
ВЫПОЛНЕНИЕ
Сахаджа басти крийя рекомендуется выполнять тем, кто не может по определенным показаниям выполнять основную технику басти, практикующую втягивание воды прямой кишкой для последующего очищения ее стенок. Несмотря на то, что это «упрощенная очистка», с ее помощью так же эффективно можно проводить терапию и профилактику различных заболеваний.
Необходимо приготовить раствор, который будет использоваться для приема вовнутрь. Для этого смешайте 1 ч. л. морской нерафинированной соли без ароматизаторов и добавок, ½ стакана лимонного свежевыжатого сока без косточек и 1,5 литра чистой воды комфортной для тела температуры. Выпейте получившуюся смесь.
Лягте на спину и выполните Випарита-карани асану – «позу свечи» или «перевернутую позу». Она позволит получить более эффективный результат чистки не только желудка, но и всего кишечника. Жидкость, которая была выпита ранее, избавит внутренние стенки желудочно-кишечного тракта от слизи, выведет из желудка в тонкую кишку разложившуюся желчь, очистит толстый кишечник. В Випарита-карани нужно держаться 4-5 минут. Если вертикально ноги держать тяжело, можно закинуть их дальше за голову, что также позволит снять нагрузку с рук.
Выполните 3-4 раза Маюрасану – «позу павлина». Если не получится или это невозможно, то можно сделать 5-6 раз Шалабхасану («позу саранчи») и 4-5 раз Падахастасану, представляющую собой наклон головы к ступням. Можно добавить и другие асаны: Ардха-чакрасану, напоминающую обычный «мостик»; Бхуджангасану («позу кобры») и Дханурасану («позу лука»).
Буквально минут через пять после выполнения асан должно появиться ощущение о желании опорожнить кишечник. Терпеть в таком случае не стоит, а нужно как можно быстрее выполнить требование организма. Если же позыва к дефекации не возникло, это свидетельствует о сильной зашлакованности организма. В этом случае показано одно-двухдневное голодание с употреблением исключительно воды, после чего нужно пройти все этапы сахаджа-басти крийи заново.
Считается, что даже если не выполнять асаны, жидкость выйдет самостоятельно естественным путем через несколько часов.
Согласно несколько иным мнениям, после опорожнения кишечника нужно выпить 1-1,5 воды и повторить цикл заново. Если что-то не получается, сахаджа басти крийя следует повторить приблизительно через неделю.
⚡Противопоказания к выполнению
Есть все же и некоторые противопоказания для выполнения басти крийя. Не стоит практиковать очищение прямой кишки, если обострился геморрой, протекают воспалительные процессы в брюшной полости, у женщины менструальное кровотечение или беременность.
Также если человек страдает от язвенной болезни желудка, туберкулеза, острого аппендицита, острого колита, диареи, дизентерии или онкологического заболевания, басти крийя противопоказана. Если есть какие-то сомнения относительно того, можно ли выполнять данную технику, то лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Иногда есть индивидуальные показатели организма, которые следует учитывать.
Сахаджа-басти крийя – это «упрощенный» вариант басти, представляющий собой облегченную чистку кишечника, выполняемую йогами. К этой технике прибегают в том случае, если по каким-то причинам нельзя практиковать басти крийя.
Ликвидируя токсины, накопленные в организме, эта процедура благотворно воздействует на все системы органов. Техника позволяет избавляться от разных недугов, хотя есть и некоторые противопоказания к ее выполнению. Но, обо всем по порядку.
Организм человека становится беззащитным перед болезнями из-за того, что в нем скапливаются токсины, образующиеся в результате переваривания пищи в кишечнике. Своевременно их выводить не получается, отчего происходит самоотравление. Как результат: болезни, стремительное старение, потеря активности и хорошего самочувствия.
Даже если происходит регулярное естественное опорожнение кишечника, это вовсе не означает, что все яды выходят естественным путем. Оставаясь на стенках, они продолжают отравлять организм. В случае пусть и редких запоров у человека могут появиться серьезные проблемы с самочувствием и здоровьем: неприятный запах изо рта, потеря общего тонуса, опущение желудка, язвенная болезнь, рак, образование камней в почках, болезни печени. «Загрязненность» кишечника также влияет на эмоциональное и психологическое состояние, вызывая раздражительность, бессонницу, депрессивное состояние.
В системе Шаткарм существует техника, предназначенная для очистки прямой кишки – басти. В комплексе с другими практиками она позволяет избавиться от токсинов.
📎Совместное выполнение басти с другими очистительными техниками позволяет добиться еще большего эффекта и даже излечить некоторые заболевания.
Новичков-йогов особенно порадует то, что освоить технику достаточно просто. Однако, для того, чтобы подготовиться к ней как следует и извлекать из нее пользу «на полную», лучше предварительно постичь уддияна-бандху и, по возможности, мадхьяма наули («центральный жгут»). Владея этими практиками, не возникнет никаких проблем с выполнением басти.
Басти крийя есть двух видов: сукшма басти – сухая (воздушная) клизма, джала басти – водяная клизма.
Басти крийя еще называется «йогической клизмой», но, по своему воздействию она значительно превосходит привычную всем медицинскую клизму. Во-первых, кишечник абсолютно не привыкает к басти. Во-вторых, при выполнении не создается избыточного давления, отчего прямая кишка не растягивается. Благодаря эффекту наули или уддияна-бандхи вода сама втягивается и мягко очищает стенки.
Если раньше использовались преимущественно бамбуковые трубочки (для тех, кто еще не освоил как следует техники наули или уддияны-бандхи), то сегодня в подавляющем большинстве применяются специальные резиновые катетеры или наконечники от клизмы, диаметр которых должен быть таким, чтобы втягивание воды было облегченным.
Как часто нужно выполнять басти? Если для человека характерна проблема запоров, то рекомендуется практиковаться дважды в месяц. Если все в порядке, достаточно одного раза в два месяца. Опытные йоги выполняют очищение нижних отделов кишечника тогда, когда ощущают потребность в усмирении чрезмерного внутреннего жара.
✨Практика басти крийя показана для выполнения в таких случаях:
- геморрой (не обостренный);
- наличие слишком твердых каловых масс в прямой кишке, зашлакованность;
- воспаление придатков;
- простатит;
- повышенное газообразование;
- тревожные состояния, стрессы;
- бессонница.
✨Басти обладает удивительным эффектом:
- стимуляция нормального функционирования поджелудочной железы и печени;
- устранение неприятных телесных запахов;
- устранение сыпи и других кожных дефектов;
- улучшение сна;
- снятие тревожности и стрессового состояния.
ВЫПОЛНЕНИЕ
Сахаджа басти крийя рекомендуется выполнять тем, кто не может по определенным показаниям выполнять основную технику басти, практикующую втягивание воды прямой кишкой для последующего очищения ее стенок. Несмотря на то, что это «упрощенная очистка», с ее помощью так же эффективно можно проводить терапию и профилактику различных заболеваний.
Необходимо приготовить раствор, который будет использоваться для приема вовнутрь. Для этого смешайте 1 ч. л. морской нерафинированной соли без ароматизаторов и добавок, ½ стакана лимонного свежевыжатого сока без косточек и 1,5 литра чистой воды комфортной для тела температуры. Выпейте получившуюся смесь.
Лягте на спину и выполните Випарита-карани асану – «позу свечи» или «перевернутую позу». Она позволит получить более эффективный результат чистки не только желудка, но и всего кишечника. Жидкость, которая была выпита ранее, избавит внутренние стенки желудочно-кишечного тракта от слизи, выведет из желудка в тонкую кишку разложившуюся желчь, очистит толстый кишечник. В Випарита-карани нужно держаться 4-5 минут. Если вертикально ноги держать тяжело, можно закинуть их дальше за голову, что также позволит снять нагрузку с рук.
Выполните 3-4 раза Маюрасану – «позу павлина». Если не получится или это невозможно, то можно сделать 5-6 раз Шалабхасану («позу саранчи») и 4-5 раз Падахастасану, представляющую собой наклон головы к ступням. Можно добавить и другие асаны: Ардха-чакрасану, напоминающую обычный «мостик»; Бхуджангасану («позу кобры») и Дханурасану («позу лука»).
Буквально минут через пять после выполнения асан должно появиться ощущение о желании опорожнить кишечник. Терпеть в таком случае не стоит, а нужно как можно быстрее выполнить требование организма. Если же позыва к дефекации не возникло, это свидетельствует о сильной зашлакованности организма. В этом случае показано одно-двухдневное голодание с употреблением исключительно воды, после чего нужно пройти все этапы сахаджа-басти крийи заново.
Считается, что даже если не выполнять асаны, жидкость выйдет самостоятельно естественным путем через несколько часов.
Согласно несколько иным мнениям, после опорожнения кишечника нужно выпить 1-1,5 воды и повторить цикл заново. Если что-то не получается, сахаджа басти крийя следует повторить приблизительно через неделю.
⚡Противопоказания к выполнению
Есть все же и некоторые противопоказания для выполнения басти крийя. Не стоит практиковать очищение прямой кишки, если обострился геморрой, протекают воспалительные процессы в брюшной полости, у женщины менструальное кровотечение или беременность.
Также если человек страдает от язвенной болезни желудка, туберкулеза, острого аппендицита, острого колита, диареи, дизентерии или онкологического заболевания, басти крийя противопоказана. Если есть какие-то сомнения относительно того, можно ли выполнять данную технику, то лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Иногда есть индивидуальные показатели организма, которые следует учитывать.
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Спокойная, терпеливая женщина, ценю в мужчине заботу и ласку. Предлагаю для начала пообщаться, а потом уже можно будет и встретиться
Ксения
Ксения
1 год назад
ОМОЛОЖЕНИЕ - ОДНО УПРАЖНЕНИЕ!
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов, происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма!
Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "берёзка".
На чём же основан омолаживающий эффект этого упражнения?
Омоложение - с точки зрения йоги:
В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.
Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.
Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых - ясновидение и яснослышание.
Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положения):
- стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или "березка"),
- стойки на голов,
- стойка на руках.
Наибольший эффект даёт выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять её неправильно. В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан - берёзку.
Есть 2 способа ее выполнения:
- Сарвангасана
- Випарита-карани
Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся лёгкость этой асаны.
Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.
После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).
Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:
Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.
По поводу продолжительности нахождения в перевёрнутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.
Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд в день).
Омоложение - с научной точки зрения:
Перевёрнутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности - к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью. Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.
Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.
Противопоказания и ограничения:
Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра. Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.
Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный.
По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.
В то же время следует правильно питаться и возможно увеличить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).
Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.
Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет отражением процессов, происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит к омоложению всего организма!
Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время, является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под названием "берёзка".
На чём же основан омолаживающий эффект этого упражнения?
Омоложение - с точки зрения йоги:
В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая находится в верхней части лба. Так вот эта чакра источает так называемый лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в район солнечного сплетения.
Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически приводит к старению.
Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и развитию необычных способностей, самые известные из которых - ясновидение и яснослышание.
Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога рекомендует следующие асаны (положения):
- стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или "березка"),
- стойки на голов,
- стойка на руках.
Наибольший эффект даёт выполнение всех этих асан, но стойка на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять её неправильно. В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан - берёзку.
Есть 2 способа ее выполнения:
- Сарвангасана
- Випарита-карани
Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо тренированные новички, которых обманывает кажущаяся лёгкость этой асаны.
Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.
После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и ровной поверхности).
Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:
Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у кого они уже практически полностью поседели.
По поводу продолжительности нахождения в перевёрнутом положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма, избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30 минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.
Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2 минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд в день).
Омоложение - с научной точки зрения:
Перевёрнутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности - к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью. Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.
Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.
Противопоказания и ограничения:
Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра. Завтракать перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.
Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя - эффект от такой практики может быть только отрицательный.
По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.
В то же время следует правильно питаться и возможно увеличить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).
Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или месячных.
Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.
Показать больше
