До - 65 кг сразу после новогодних праздников. После - 62 кг начало июня. Рост 175. Регулярные силовые 2-3 раза в неделю. Пытаюсь в интервальное голодание. Пропускала завтрак или завтракала очень легко. В целом перешла на двухразовое питание в день независимо от времени. Почти полностью отказалась от алкоголя. С животиком пытаюсь смириться, меньше есть пока не готова.

2017 г. Начался мой путь в похудении🙈 Поставили мне гипертонию 1 степени. И я побежала в тренажерный зал. Тренера выбрала грамотного.
1 фото разница в 1 год. Были срывы. Тяжело было в питании. Перестроить свой мозг, что еда это не удовольствие, а источник энергии. Потом резко щелкнуло в голове и стало чистое питание.
Сейчас прибавила 4 кг🤦🏼‍♀️ Но это после операции в 2022 г. Нельзя было физ нагрузок и еще поступила в мед. Нагрузка большая, не могла совмещать тренировки, работу, учебу.
Сейчас скинула уже 2 кг. Вернулась на тренировки. Добавила кардио и за 3 недели ушли 2 кг, но это вода. Работы много еще над телом. Но самое главное начать😁

Хочу сказать, что понимаю всех девочек, которые встали на этот путь. Но у Вас все получится💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Сама прошла через это. Когда все едят, а ты смотришь😂 но зато потом смотрят на Вас и восхищаются💜 Самое главное - НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ и не бросать! Потому что потом еще сложнее проходить этот путь вновь🌸
4 фото это сейчас🤗

До 87кг / после 54 кг
Время похудения 1 год
Скажу честно я не чем не болела,не принимала никаких лекарств,я просто много ела,и даже не думала о том что я крупная.
Все вокруг говорили,что все нормально,тебе и так хорошо,да и мне самой как-то было плевать на свой избыточный вес.
Даже эти фотографии никак не пугали меня, но как-то компанией мы полели в Питер и от того что мы очень много гуляли,у меня ужасно стали болеть ноги и тяжело было дышать,и тогда я стала смотреть разные программы про похудение,мне тогда они казались очень интересными и я видела вау результаты. Тогда же я решила тоже попробовать себя изменить,бросила курить,пить алкоголь,стала считать калории и упорно заниматься спортом, в основном это были скакалки и 10-15 тыс шагов в день,и вес в первый же месяц очень быстро ушел -14 кг, дальше все шло постепенно -2/4 кг в месяц и на данный момент вес сейчас 54 кг, но есть еще над чем работать,нужно еще скинуть кг 4-5 и заняться качеством кожи, по этому девочки кто хочет похудеть я в вас верю ведь сама прошла через это, да это будет адски трудно,но результат после вас очень порадует и вы станете любить себя как никогда❤️