2 годы назад
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
2 годы назад
2 годы назад
Вы точно оцените этот вкусный белковый салат!
Его можно и на обед и на ужин. Пока есть свежие огурчики обязательно приготовьте ☺
Кулинарные хитрости✅
Его можно и на обед и на ужин. Пока есть свежие огурчики обязательно приготовьте ☺
Кулинарные хитрости✅
2 годы назад
ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ В ДУХОВКЕ
✅ На заметку
КБЖУ на 100гр: 143/23,2/3,5/3
🫑куриное филе-500г
🫑перец красный-3шт
🫑лук-40г
🫑сыр брынза-80г
🫑аджика-1чл
🫑соль, перец, чеснок
🫑петрушка
✅Перцы нарезать широкими кольцами
✅Сделать из филе фарш, добавить в него аджику, специи, зелень
✅Брынзу размять вилкой и добавить в фарш, перемешать
✅В форму для запекания уложить перцы и в них фарш
✅Запекаем в духовке 30мин при 180град
✅ На заметку
КБЖУ на 100гр: 143/23,2/3,5/3
🫑куриное филе-500г
🫑перец красный-3шт
🫑лук-40г
🫑сыр брынза-80г
🫑аджика-1чл
🫑соль, перец, чеснок
🫑петрушка
✅Перцы нарезать широкими кольцами
✅Сделать из филе фарш, добавить в него аджику, специи, зелень
✅Брынзу размять вилкой и добавить в фарш, перемешать
✅В форму для запекания уложить перцы и в них фарш
✅Запекаем в духовке 30мин при 180град
Показать больше
2 годы назад
Как из троечника сделать хорошиста или даже отличника?
Как перестать делать д/з сквозь слезы и сдать все экзамены?
Что обычно делают родители, если их ребенка надо подготовить к экзаменам или подтянуть оценки?
Правильно, тратят уйму личного времени или нанимают репетитора.
Но кто эти репетиторы? Обычно, это студенты, которым нужна подработка. У них еще нет практики и опыта. А эффективность занятий сразу оценить невозможно.
Но когда ребенок завалит экзамен или за год получит кучу двоек и троек - будет уже поздно.
Мы предлагаем вам записать ребенка на бесплатное пробное занятие!
https://vk.com/app6013442_...
Стоимость первого занятия 0 руб.
У нас есть множество направлений под любой возраст:
-Подготовка к ЕГЭ (10-11 классы);
-Подготовка к ОГЭ (8-9 классы);
-Средняя школа (5-8 классы);
-Младшая школа (1-4 классы);
-Английский (от 5 лет);
-Логопеды (5-10 лет);
-Подготовка к школе (4-7 лет).
Наши преподаватели оценят уровень знаний и подберут индивидуальную программу для вашего ребенка.
После наших занятий:
-У детей просыпается интерес к школе и они перестают постоянно просить вас о помощи в выполнении д/з;
-Контрольные перестают быть для них чем-то страшным;
-Они начинают получать хорошие оценки;
-Больше не боятся ОГЭ/ЕГЭ и сдают экзамены на высокий балл!
Чтобы записаться на бесплатное пробное занятие - просто переходите по ссылке и бронируйте место!
https://vk.com/app6013442_...
Стоимость первого занятия 0 руб.
Переходите по ссылке выше и записывайтесь на занятие!
Ваш ребенок и ваши нервы скажут вам спасибо!
Если у вас есть вопросы - обязательно напишите нам.
Как перестать делать д/з сквозь слезы и сдать все экзамены?
Что обычно делают родители, если их ребенка надо подготовить к экзаменам или подтянуть оценки?
Правильно, тратят уйму личного времени или нанимают репетитора.
Но кто эти репетиторы? Обычно, это студенты, которым нужна подработка. У них еще нет практики и опыта. А эффективность занятий сразу оценить невозможно.
Но когда ребенок завалит экзамен или за год получит кучу двоек и троек - будет уже поздно.
Мы предлагаем вам записать ребенка на бесплатное пробное занятие!
https://vk.com/app6013442_...
Стоимость первого занятия 0 руб.
У нас есть множество направлений под любой возраст:
-Подготовка к ЕГЭ (10-11 классы);
-Подготовка к ОГЭ (8-9 классы);
-Средняя школа (5-8 классы);
-Младшая школа (1-4 классы);
-Английский (от 5 лет);
-Логопеды (5-10 лет);
-Подготовка к школе (4-7 лет).
Наши преподаватели оценят уровень знаний и подберут индивидуальную программу для вашего ребенка.
После наших занятий:
-У детей просыпается интерес к школе и они перестают постоянно просить вас о помощи в выполнении д/з;
-Контрольные перестают быть для них чем-то страшным;
-Они начинают получать хорошие оценки;
-Больше не боятся ОГЭ/ЕГЭ и сдают экзамены на высокий балл!
Чтобы записаться на бесплатное пробное занятие - просто переходите по ссылке и бронируйте место!
https://vk.com/app6013442_...
Стоимость первого занятия 0 руб.
Переходите по ссылке выше и записывайтесь на занятие!
Ваш ребенок и ваши нервы скажут вам спасибо!
Если у вас есть вопросы - обязательно напишите нам.
Показать больше
2 годы назад
Что такое пищевые волокна и как их включить в свой рацион?
✅ Полезности
Пищевые волокна — это разновидность сложных углеводов. Их основные источники — растительные продукты.
Пищевые волокна практически не усваиваются в процессе пищеварения, но, несмотря на это, они очень полезны для организма.
🌱Преимущества употребления пищевых волокон:
✅ ускоряют наступление чувства сытости;
✅ стимулируют перистальтику кишечника;
✅ облегчают дефекацию;
✅ служат пищей для полезной микрофлоры кишечника;
✅ снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✅ помогают в поддержании веса.
Где найти пищевые волокна?
Содержатся пищевые волокна в различных растительных продуктах:
— бобовые
— орехи
— фрукты, ягоды
— овощи, зелень
— макароны из муки твёрдых сортов
— крупы
Сколько пищевых волокон ежедневно нужно употреблять взрослому человеку?
✅Суточная норма составляет 25-35 гр.
Как внедрить пищевые волокна в свой рацион?
📌Употребляйте не менее 5 порций фруктов и овощей ежедневно
📌Старайтесь выбирать овощи/фрукты/ягоды разных цветов, обеспечивая разнообразие
📌В дополнение используйте замороженную или консервированную продукцию. Но сырые в приоритете.
📌Овощи и фрукты можно запекать в духовке или добавлять к мясу
📌А можно приготовить полноценное блюдо.
Например:
— овощное рагу
— сделать смузи
А ещё семенами тыквы, подсолнечника или кунжутом можно посыпать салат или добавить их в кашу 👍🏻
Разнообразный подход не даст заскучать, и постепенно ваша норма будет выполнена 😉
Делитесь своими рецептами из овощей и фруктов в комментариях ⬇
✅ Полезности
Пищевые волокна — это разновидность сложных углеводов. Их основные источники — растительные продукты.
Пищевые волокна практически не усваиваются в процессе пищеварения, но, несмотря на это, они очень полезны для организма.
🌱Преимущества употребления пищевых волокон:
✅ ускоряют наступление чувства сытости;
✅ стимулируют перистальтику кишечника;
✅ облегчают дефекацию;
✅ служат пищей для полезной микрофлоры кишечника;
✅ снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✅ помогают в поддержании веса.
Где найти пищевые волокна?
Содержатся пищевые волокна в различных растительных продуктах:
— бобовые
— орехи
— фрукты, ягоды
— овощи, зелень
— макароны из муки твёрдых сортов
— крупы
Сколько пищевых волокон ежедневно нужно употреблять взрослому человеку?
✅Суточная норма составляет 25-35 гр.
Как внедрить пищевые волокна в свой рацион?
📌Употребляйте не менее 5 порций фруктов и овощей ежедневно
📌Старайтесь выбирать овощи/фрукты/ягоды разных цветов, обеспечивая разнообразие
📌В дополнение используйте замороженную или консервированную продукцию. Но сырые в приоритете.
📌Овощи и фрукты можно запекать в духовке или добавлять к мясу
📌А можно приготовить полноценное блюдо.
Например:
— овощное рагу
— сделать смузи
А ещё семенами тыквы, подсолнечника или кунжутом можно посыпать салат или добавить их в кашу 👍🏻
Разнообразный подход не даст заскучать, и постепенно ваша норма будет выполнена 😉
Делитесь своими рецептами из овощей и фруктов в комментариях ⬇
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
8 дн. назад