Вдохновили иммунитет на прочность: итоги марафона в цифрах
Девочки, вот и закончился наш марафон здоровья, красоты и энергии!
От души поздравляю всех финалисток и горжусь каждой, кто прошёл этот путь со мной вместе.
Милые, я прочитала все ваши прекрасные отзывы и обязательно поделюсь ими в скором времени!
Ну а сегодня я впервые захотела подвести итоги в цифрах, ведь как говорила Людмила Прокофьевна Калугина: «Статистика – это наука, она не терпит приблизительности».
Ещё и данные вышли — впечатляющие, сами посмотрите!
Итак, марафон «Иммуновдохновение» — это:
✅ 2 недели комплексного подхода к оздоровлению организма и поднятию иммунитета на новый уровень;
✅ 12 продуктивных тёплых встреч в прямом эфире;
✅ 24 мощных тренировки из лучших практик йогатерапии, пилатеса, суставной гимнастики, медитаций и дыхательных упражнений;
✅ более 700 активных участниц, моих замечательных девочек
Ух, аж голова кружится от таких цифр!
Но это ещё не все. По результатам анонимного опроса, в котором моя команда собрала обратную связь:
— 94% участниц поставили наивысшую оценку курсу;
— 98% остались полностью довольны программой курса и сочли все практики уместными и полезными;
— у 99% не возникло никаких технических проблем с доступом к практикам;
— 98% ответили, что обязательно будут продолжать участвовать в марафонах нашего Клуба «Женщина-Дзен»
Большинство девочек отметили, что именно дыхательные техники на курсе оказались самыми полезными и многие полюбили их с первого вздоха.
Результаты марафона вдохновили не только иммунитеты участниц, но и меня!
Я уже думаю о полезном подарочке, который положу под ёлочку Школы Молодости, но пока ещё не всё готово ;)
Девочки, а какой бы вы хотели новый марафон от Школы Молодости? В каком бы обязательно поучаствовали?
#шм_отзывы
Девочки, вот и закончился наш марафон здоровья, красоты и энергии!
От души поздравляю всех финалисток и горжусь каждой, кто прошёл этот путь со мной вместе.
Милые, я прочитала все ваши прекрасные отзывы и обязательно поделюсь ими в скором времени!
Ну а сегодня я впервые захотела подвести итоги в цифрах, ведь как говорила Людмила Прокофьевна Калугина: «Статистика – это наука, она не терпит приблизительности».
Ещё и данные вышли — впечатляющие, сами посмотрите!
Итак, марафон «Иммуновдохновение» — это:
✅ 2 недели комплексного подхода к оздоровлению организма и поднятию иммунитета на новый уровень;
✅ 12 продуктивных тёплых встреч в прямом эфире;
✅ 24 мощных тренировки из лучших практик йогатерапии, пилатеса, суставной гимнастики, медитаций и дыхательных упражнений;
✅ более 700 активных участниц, моих замечательных девочек
Ух, аж голова кружится от таких цифр!
Но это ещё не все. По результатам анонимного опроса, в котором моя команда собрала обратную связь:
— 94% участниц поставили наивысшую оценку курсу;
— 98% остались полностью довольны программой курса и сочли все практики уместными и полезными;
— у 99% не возникло никаких технических проблем с доступом к практикам;
— 98% ответили, что обязательно будут продолжать участвовать в марафонах нашего Клуба «Женщина-Дзен»
Большинство девочек отметили, что именно дыхательные техники на курсе оказались самыми полезными и многие полюбили их с первого вздоха.
Результаты марафона вдохновили не только иммунитеты участниц, но и меня!
Я уже думаю о полезном подарочке, который положу под ёлочку Школы Молодости, но пока ещё не всё готово ;)
Девочки, а какой бы вы хотели новый марафон от Школы Молодости? В каком бы обязательно поучаствовали?
#шм_отзывы
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Баласана (поза ребёнка) для глубокого расслабления и снятия напряжения в спине и шее
Мои прекрасные леди, возвращаю незаслуженно забытый формат, в котором буду делиться лучшими асанами для вашего здоровья и красоты!
Баласана (бала - «ребёнок» , асана - «положение тела») имеет ряд крутых эффектов:
— включается режим расслабления и восстановления;
— снижается напряжение в спине и шее;
— пассивно растягиваются мышцы спины;
— может снизиться головная боль и улучшиться пищеварение.
Как правильно выполнять баласану?
1. Сядьте на колени и пятки.
2. Опустите живот на бёдра, а лоб на пол.
3. Отведите руки назад вдоль тела или вытяните вперед вдоль ушей.
4. Расслабьтесь, отпуская всё мышечное напряжение в спине, ногах, шее.
Девочки, проверить, верно ли вы всё делаете — просто. Обратите внимание, чтобы:
— ягодицы были прижаты к пяткам;
— лоб лежал на опоре — касался пола (если сложно дотянуться до пола можно: блоков, кулаков или свёрнутого пледа);
— предплечья лежали на полу, руки были расслаблены;
— шея — свободная и расслабленная;
— положение спины — плавная дуга.
!Будьте аккуратны! Поза ребенка может навредить, если вы:
1) оставите лоб на весу;
2) не посадите ягодицы на пятки,
3) будете чувствовать боль в коленях, пояснице или шее.
То при таких ошибках позу ребенка нужно облегчать:
— подставить под лоб кулаки/блоки/стопку книг;
— раздвинуть колени пошире: так животу будет больше места;
— положить плед между ягодицами и пятками;
— положить одеяло под колени.
Девочки, не допускайте неприятных и болезненных ощущений, не спешите и слушайте свое тело!
Важно! При беременности позу ребенка делаем с широкими коленями, удобно подложив под живот мягкую подушку;
При наличии травм тазобедренных суставов или стоп от баласаны лучше воздержаться.
Девочки, напишите, как вам такой формат? Интересно, полезно? Продолжать с другими асанами?
#шм_польза
Мои прекрасные леди, возвращаю незаслуженно забытый формат, в котором буду делиться лучшими асанами для вашего здоровья и красоты!
Баласана (бала - «ребёнок» , асана - «положение тела») имеет ряд крутых эффектов:
— включается режим расслабления и восстановления;
— снижается напряжение в спине и шее;
— пассивно растягиваются мышцы спины;
— может снизиться головная боль и улучшиться пищеварение.
Как правильно выполнять баласану?
1. Сядьте на колени и пятки.
2. Опустите живот на бёдра, а лоб на пол.
3. Отведите руки назад вдоль тела или вытяните вперед вдоль ушей.
4. Расслабьтесь, отпуская всё мышечное напряжение в спине, ногах, шее.
Девочки, проверить, верно ли вы всё делаете — просто. Обратите внимание, чтобы:
— ягодицы были прижаты к пяткам;
— лоб лежал на опоре — касался пола (если сложно дотянуться до пола можно: блоков, кулаков или свёрнутого пледа);
— предплечья лежали на полу, руки были расслаблены;
— шея — свободная и расслабленная;
— положение спины — плавная дуга.
!Будьте аккуратны! Поза ребенка может навредить, если вы:
1) оставите лоб на весу;
2) не посадите ягодицы на пятки,
3) будете чувствовать боль в коленях, пояснице или шее.
То при таких ошибках позу ребенка нужно облегчать:
— подставить под лоб кулаки/блоки/стопку книг;
— раздвинуть колени пошире: так животу будет больше места;
— положить плед между ягодицами и пятками;
— положить одеяло под колени.
Девочки, не допускайте неприятных и болезненных ощущений, не спешите и слушайте свое тело!
Важно! При беременности позу ребенка делаем с широкими коленями, удобно подложив под живот мягкую подушку;
При наличии травм тазобедренных суставов или стоп от баласаны лучше воздержаться.
Девочки, напишите, как вам такой формат? Интересно, полезно? Продолжать с другими асанами?
#шм_польза
Показать больше
