6 причин, почему стоит принять жизнь такой, какая она есть
Учитесь принимать и использовать собственный опыт
Живите осознанно!
Овладение осознанностью состоит из формирования двух навыков: принятия и использования опыта.
Когда жизнь, образно говоря, раздаёт карты, принятие позволяет вам удержаться в игре. Принимая, вы не будете судить себя, называя хорошим или плохим игроком, а просто будете играть. А тот, кто «раздаёт карты» будет восприниматься вами спокойно и нейтрально, а не непременно как «плохой» или «хороший».
А что же подразумевает использование опыта? Вы освоите этот навык, когда перестанете тратить время на сетования о прошлых неудачах или беспокойства о будущей «игре». Если вам достались хорошие карты, вы играете с удовольствием. Получив же плохие, просто сделаете всё от вас зависящее, а не бросите с досадой ваши карты на пол и покинете игру. Вы осознаёте, что в следующий раз удача обязательно улыбнётся вам. А может быть и нет — кто знает? Но вы готовы принять любой опыт.
Учитесь принимать новый опыт
Принятие — это готовность справиться со всем, что приходит в вашу жизнь, включая определённую долю негатива. Принятие противоположно сопротивлению, избеганию и отстранению. Стремясь овладеть навыком принятия, вы должны отказаться от суждений и оценок себя, окружающих людей и жизненных событий. Ведь оценки и суждения неизбежно приводят к недовольству и разочарованию.
На первый взгляд принцип принятия может показаться странной концепцией. Ваше сознание, возможно, долго тренировалось и явно преуспело в борьбе и сопротивлении всему, что выглядит неприятным. Противоположный подход воспринимается нелогичным, вредным и даже опасным.
Концепцией принятия, разработанной психологами в 20- м веке, на протяжении многих тысячелетий пользуются буддийские монахи. Принятие — это ключ к миру в душе и гармонии с социумом. В умении принимать ваше теперешнее положение и состояние заключена огромная ценность.
Принятие позволяет вам избежать лишней борьбы
Представьте себе, что вы и ваша депрессия играете в перетягивание каната. Вы прикладываете всю свою силу, чтобы победить хандру и депрессию, но последняя не желает сдавать позиции и тоже наращивает мощность. Да, эта воображаемая игра мало чем отличается от действительности. Депрессия — это огромный монстр. Между вами лежит пропасть, даже дна не видать. Каждый раз, когда вы тяните свой конец каната сильнее, депрессия делает ответный рывок. Вы всё ближе к пропасти. Чувствуете, что надежды нет. Отпустите же ваш конец каната! Монстр едва ли устоит на ногах, а возможно, тут же упадёт в пропасть. Вы же спокойно удалитесь.
Принятие помогает вам открыть лучший путь
Вы найдёте лучший путь, лишь полностью осознав, где оказались. Возможно, придётся разрешить себе какое-то время двигаться в направлении, противоположном желаемому, чтобы потом получить возможность управлять ситуацией.
Ниже предлагаются две стратегии, с помощью которых можно освоить принятие, привнести его в свою повседневную жизнь.
Без осуждения, без оценки…
Начните с безоценочного принятия… самого себя! Как только вы почувствуете, что намерены осудить или оценить что-либо в себе самом, выделите последствия ваших действий и выразите своё к ним отношение. Кстати, этот совет психологи нередко дают родителям трудных детей. Они говорят так: «Вы можете осуждать поведение ребёнка, называть его плохим или нежелательным, но не вешайте на самого ребёнка ярлык «плохой»!» Если ваш собственный поступок оказался неправильным, примите во внимание приобретённый вами опыт, поблагодарите себя за выученный урок, осознайте нежелательные последствия ваших действий. Но не осуждайте себя самого!
Скорее всего, вы не осуждаете других так жестоко как самого себя. Вы цените своих друзей и знакомых, воспринимая и их достоинства, и недостатки. Старайтесь относиться подобным образом и к себе.
Если никто ничего не узнает
Представьте себе, что никто из ваших близких и знакомых никогда не узнает о тех важных поступках, которые вы делаете в своей жизни. Никто не поразится вашим достижениям, не оценит образованность, не станет порицать за неудачи. Даже вы сами.
Приняв эту идею, спросите себя, что бы вы хотели теперь делать по-другому, иначе, чем привыкли (с учётом того, что никто не узнает ни о ваших приобретениях, ни о неудачах). Измените ли вы свою жизнь? Если ответили положительно, значит вы в определённой степени «играли» под музыку суждений окружающих. Постарайтесь жить для себя.
Учитесь принимать и использовать собственный опыт
Живите осознанно!
Овладение осознанностью состоит из формирования двух навыков: принятия и использования опыта.
Когда жизнь, образно говоря, раздаёт карты, принятие позволяет вам удержаться в игре. Принимая, вы не будете судить себя, называя хорошим или плохим игроком, а просто будете играть. А тот, кто «раздаёт карты» будет восприниматься вами спокойно и нейтрально, а не непременно как «плохой» или «хороший».
А что же подразумевает использование опыта? Вы освоите этот навык, когда перестанете тратить время на сетования о прошлых неудачах или беспокойства о будущей «игре». Если вам достались хорошие карты, вы играете с удовольствием. Получив же плохие, просто сделаете всё от вас зависящее, а не бросите с досадой ваши карты на пол и покинете игру. Вы осознаёте, что в следующий раз удача обязательно улыбнётся вам. А может быть и нет — кто знает? Но вы готовы принять любой опыт.
Учитесь принимать новый опыт
Принятие — это готовность справиться со всем, что приходит в вашу жизнь, включая определённую долю негатива. Принятие противоположно сопротивлению, избеганию и отстранению. Стремясь овладеть навыком принятия, вы должны отказаться от суждений и оценок себя, окружающих людей и жизненных событий. Ведь оценки и суждения неизбежно приводят к недовольству и разочарованию.
На первый взгляд принцип принятия может показаться странной концепцией. Ваше сознание, возможно, долго тренировалось и явно преуспело в борьбе и сопротивлении всему, что выглядит неприятным. Противоположный подход воспринимается нелогичным, вредным и даже опасным.
Концепцией принятия, разработанной психологами в 20- м веке, на протяжении многих тысячелетий пользуются буддийские монахи. Принятие — это ключ к миру в душе и гармонии с социумом. В умении принимать ваше теперешнее положение и состояние заключена огромная ценность.
Принятие позволяет вам избежать лишней борьбы
Представьте себе, что вы и ваша депрессия играете в перетягивание каната. Вы прикладываете всю свою силу, чтобы победить хандру и депрессию, но последняя не желает сдавать позиции и тоже наращивает мощность. Да, эта воображаемая игра мало чем отличается от действительности. Депрессия — это огромный монстр. Между вами лежит пропасть, даже дна не видать. Каждый раз, когда вы тяните свой конец каната сильнее, депрессия делает ответный рывок. Вы всё ближе к пропасти. Чувствуете, что надежды нет. Отпустите же ваш конец каната! Монстр едва ли устоит на ногах, а возможно, тут же упадёт в пропасть. Вы же спокойно удалитесь.
Принятие помогает вам открыть лучший путь
Вы найдёте лучший путь, лишь полностью осознав, где оказались. Возможно, придётся разрешить себе какое-то время двигаться в направлении, противоположном желаемому, чтобы потом получить возможность управлять ситуацией.
Ниже предлагаются две стратегии, с помощью которых можно освоить принятие, привнести его в свою повседневную жизнь.
Без осуждения, без оценки…
Начните с безоценочного принятия… самого себя! Как только вы почувствуете, что намерены осудить или оценить что-либо в себе самом, выделите последствия ваших действий и выразите своё к ним отношение. Кстати, этот совет психологи нередко дают родителям трудных детей. Они говорят так: «Вы можете осуждать поведение ребёнка, называть его плохим или нежелательным, но не вешайте на самого ребёнка ярлык «плохой»!» Если ваш собственный поступок оказался неправильным, примите во внимание приобретённый вами опыт, поблагодарите себя за выученный урок, осознайте нежелательные последствия ваших действий. Но не осуждайте себя самого!
Скорее всего, вы не осуждаете других так жестоко как самого себя. Вы цените своих друзей и знакомых, воспринимая и их достоинства, и недостатки. Старайтесь относиться подобным образом и к себе.
Если никто ничего не узнает
Представьте себе, что никто из ваших близких и знакомых никогда не узнает о тех важных поступках, которые вы делаете в своей жизни. Никто не поразится вашим достижениям, не оценит образованность, не станет порицать за неудачи. Даже вы сами.
Приняв эту идею, спросите себя, что бы вы хотели теперь делать по-другому, иначе, чем привыкли (с учётом того, что никто не узнает ни о ваших приобретениях, ни о неудачах). Измените ли вы свою жизнь? Если ответили положительно, значит вы в определённой степени «играли» под музыку суждений окружающих. Постарайтесь жить для себя.
Показать больше
1 год назад
2 годы назад
Приветик, меня зовут Диана, я сельская девушка, которой нужна помощь по огороду и найти мужчину
2 годы назад
Если я сама тебе напишу ты обещаешь со мной пойти на встречу, пройти прогуляться или просто выпить кофе а там уже как получиться?
2 годы назад
Привет меня зовут Маша, я одинокая девушка которая хочет найти свою любовь
2 годы назад
У меня нет мужчины, я полностью свободна от отношений. Хочу найти свою любовь
1 год назад
Мужчина рядом должен быть такой, чтобы его хотелось слушать и слушаться, а не учить что делать, и как делать.
1 год назад
Ты говоришь: «Она не стоит свеч,
Игра судьбы. Темны её сплетения».
Но не бывает лишних встреч,
И неслучайны совпадения…
Борис Акунин
Игра судьбы. Темны её сплетения».
Но не бывает лишних встреч,
И неслучайны совпадения…
Борис Акунин
1 год назад
Об Адаме
Адам - лучший друг принца Ричарда Сагарского и работает его телохранителем. Он родился не в Сагаре (вымышленной стране). Его родители были в командировке в Южном Судане. Когда Адам прибыл в Сагар, ему был месяц. Перед тем, как Адама и Ричарда официально представили друг другу, Генри сказал что-то вроде "Вы сейчас встретите человека, родившегося в варварской стране". С тех пор Ричард не упускает случая подразнить Адама по поводу его "варварского происхождения". [1]
Адам впервые появляется в главе 3 первого сезона. Когда Джессика (имя главной героини по умолчанию / you) достигла дна своей жизни, Адам помог ей справиться с ее проблемами и предложил ей жилье во дворце Сагар. Будучи добрым и вдумчивым человеком, он имеет тенденцию всегда вмешиваться, как благородный рыцарь в сияющих доспехах, когда Джессика расстроена. Он всегда поддерживает и защищает ее, когда это необходимо.
Как телохранитель Ричарда, Адам надежен и предан. Он любит помогать людям, особенно молодым и красивым леди. Раньше он был бабником, но перестал это делать, когда начал встречаться с Джессикой. Возможно, это одна из причин, по которой ему трудно брать на себя обязательства и выражать свои чувства. Ему трудно разобраться в своих чувствах к Джессике, выбрать лучшего друга или возлюбленную, особенно когда он узнал, что Ричард тоже влюблен в Джессику.
Если вы решили завести с ним роман, то он романтичный и страстный человек, способный быть нежным и по-настоящему заботиться о своей возлюбленной. Из-за своей ревности, есть вероятность, что он не смог простить ее, когда обнаружил ее неверность.
Адам очень спортивный и фанат виски. У него также много связей в полицейском управлении, и в полицейском участке он чувствует себя непринужденно. Очевидно, что он провел там много времени.
Адам - лучший друг принца Ричарда Сагарского и работает его телохранителем. Он родился не в Сагаре (вымышленной стране). Его родители были в командировке в Южном Судане. Когда Адам прибыл в Сагар, ему был месяц. Перед тем, как Адама и Ричарда официально представили друг другу, Генри сказал что-то вроде "Вы сейчас встретите человека, родившегося в варварской стране". С тех пор Ричард не упускает случая подразнить Адама по поводу его "варварского происхождения". [1]
Адам впервые появляется в главе 3 первого сезона. Когда Джессика (имя главной героини по умолчанию / you) достигла дна своей жизни, Адам помог ей справиться с ее проблемами и предложил ей жилье во дворце Сагар. Будучи добрым и вдумчивым человеком, он имеет тенденцию всегда вмешиваться, как благородный рыцарь в сияющих доспехах, когда Джессика расстроена. Он всегда поддерживает и защищает ее, когда это необходимо.
Как телохранитель Ричарда, Адам надежен и предан. Он любит помогать людям, особенно молодым и красивым леди. Раньше он был бабником, но перестал это делать, когда начал встречаться с Джессикой. Возможно, это одна из причин, по которой ему трудно брать на себя обязательства и выражать свои чувства. Ему трудно разобраться в своих чувствах к Джессике, выбрать лучшего друга или возлюбленную, особенно когда он узнал, что Ричард тоже влюблен в Джессику.
Если вы решили завести с ним роман, то он романтичный и страстный человек, способный быть нежным и по-настоящему заботиться о своей возлюбленной. Из-за своей ревности, есть вероятность, что он не смог простить ее, когда обнаружил ее неверность.
Адам очень спортивный и фанат виски. У него также много связей в полицейском управлении, и в полицейском участке он чувствует себя непринужденно. Очевидно, что он провел там много времени.
Показать больше
1 год назад
О Леонарде
Леонард, герцог Ланширский, является сводным братом принца Ричарда и приемным сыном короля Генриха. Его мать Виктория и король Генрих поженились по расчету, любви между ними не было. Чтобы обеспечить будущий трон Ричарда, было обнаружено, что король Генрих никогда не спит с матерью Леонарда.
Впервые он появляется в первом сезоне, глава 8. Джессика (имя главной героини по умолчанию) впервые встретила его в странном сне.
Леонард жил во дворце Сагар с 10-летнего возраста. Будучи свидетелем жестокости и безразличия короля Генриха и видя, как его мать страдает от одиночества, его скрытая ненависть к Ричарду и королю Генриху является одной из причин, по которой он хочет бороться за трон, а также защитить своих близких - свою мать и, позже, Джессику. В третьем сезоне он сказал Джессике, что, по его мнению, Сагар заслуживает другого правителя, кого-то более разумного и сдержанного, как он.
Леонард - человек-загадка, редко проявляет свои эмоции и свою мотивацию. Никогда не проявляет интереса к трону на публике. Даже столкнувшись с обвинением в более поздних главах, он оставался спокойным и собранным. Он расчетливый и безразличный, но нежный и заботливый по отношению к той, кого любит. Он без ума от Джессики и стесняется своих навыков рисования во время их частной сессии рисования.
Леонард занялся живописью после того, как в детстве посетил Карлскирхе в Вене. На него произвели большое впечатление картины на стенах и потолке, но больше всего он был в восторге, потому что на одной из фресок была изображена женщина, очень похожая на его мать.
Леонард, герцог Ланширский, является сводным братом принца Ричарда и приемным сыном короля Генриха. Его мать Виктория и король Генрих поженились по расчету, любви между ними не было. Чтобы обеспечить будущий трон Ричарда, было обнаружено, что король Генрих никогда не спит с матерью Леонарда.
Впервые он появляется в первом сезоне, глава 8. Джессика (имя главной героини по умолчанию) впервые встретила его в странном сне.
Леонард жил во дворце Сагар с 10-летнего возраста. Будучи свидетелем жестокости и безразличия короля Генриха и видя, как его мать страдает от одиночества, его скрытая ненависть к Ричарду и королю Генриху является одной из причин, по которой он хочет бороться за трон, а также защитить своих близких - свою мать и, позже, Джессику. В третьем сезоне он сказал Джессике, что, по его мнению, Сагар заслуживает другого правителя, кого-то более разумного и сдержанного, как он.
Леонард - человек-загадка, редко проявляет свои эмоции и свою мотивацию. Никогда не проявляет интереса к трону на публике. Даже столкнувшись с обвинением в более поздних главах, он оставался спокойным и собранным. Он расчетливый и безразличный, но нежный и заботливый по отношению к той, кого любит. Он без ума от Джессики и стесняется своих навыков рисования во время их частной сессии рисования.
Леонард занялся живописью после того, как в детстве посетил Карлскирхе в Вене. На него произвели большое впечатление картины на стенах и потолке, но больше всего он был в восторге, потому что на одной из фресок была изображена женщина, очень похожая на его мать.
Показать больше
1 год назад
Расскажи, дорогой романтик,
Что тревожит тебя, поделись.
Здесь услышат тебя и помогут,
Не грусти, а скорей улыбнись.
Что тревожит тебя, поделись.
Здесь услышат тебя и помогут,
Не грусти, а скорей улыбнись.
