Юная харабалинка стала участницей театральной смены центра «Океан» во Владивостоке.

София Бронникова оказалась единственным представителем Астраханской области, вошедшим в пятёрку лучших участников Всероссийского онлайн-марафона «Путь актёра».

Ученица первой городской школы София Бронникова представляла Харабалинский район на смене «Дом культуры» в ВДЦ «Океан». Целью смены стало знакомство с современными тенденциями искусства, участие в различных проектах, возможность обмена опытом и идеями с креативными людьми. Эта уникальная программа собрала 466 талантливых старшеклассников 7-11 классов из разных уголков страны. София оказалась единственным представителем Астраханской области, вошедшим в пятёрку лучших участников Всероссийского онлайн-марафона «Путь актёра» и принявшим, по итогам марафона, участие в театральной смене Всероссийского детского центра «Океан» (Владивосток).

Впервые в жизни она самостоятельно отправилась в такую дальнюю поездку на поезде. Сначала до Москвы, а оттуда — до Владивостока. После поездки София поделилась своими впечатлениями.

Первые дни в «Океане» были наполнены организационными моментами. Ребят распределили по дружинам. София попала в дружину «Бригантина». Смена началась с «Делового сбора» — официального мероприятия, на котором участникам рассказали о Центре, что ждёт впереди, дети познакомились с товарищами по дружине. Каждый день был полон увлекательных событий. Организаторы приготовили для участников различные курсы и мастер-классы, сессии по истории развития культуры, мастер-классы по сценическим дисциплинам, работу творческих мастерских в разных жанрах (мюзикл, разговорный, оригинальный), литературные дебаты, «Доброе дело Первых», интеллектуальные квесты, «Классные встречи», творческую встречу «Дом культуры», арт-базар, премьеру спектакля и многое другое. В мир искусства ребят сопровождали кураторы программы.

София прошла курс «Основы режиссуры: мир глазами других», который провел режиссёр театра «Чёрный кабинет», выпускник СПбГУ по специальности «Артист драматического театра и кино» Георгий Безлюдных. На курсе познакомили ребят с базовыми принципами режиссуры и режиссерского мышления, учили понимать литературный материал, сценарии и пьесы. Также участники смогли применить полученные знания на практике: сами составляли композицию, расставляли в ней акценты, играли.

На курсе ораторского искусства федеральный тренер по голосу и эффективным коммуникациям из города Владивостока Лана Крамаренко увлекательно рассказывала об истоках риторики и путях налаживания контакта с аудиторией. София, как и другие ребята, училась создавать рассказы, основываясь исключительно на воображении и своих ассоциациях на основе картинок, которые ранее не видела, училась вести диалог, удерживать внимание собеседника, уверенно выражать свои мысли и быть в центре внимания.

Главным событием смены стали подготовка и показ спектакля «Потерянная звезда», в основе сценария — история о Снегурочке и её друзьях, которые отправляются в опасное путешествие, чтобы вернуть украденную звезду и спасти Новый год. Многие персонажи хорошо известны благодаря русским сказкам — хозяйка Медной горы, карельская Баба-Яга. Спектакль готовили 133 участника 15-й смены «Дома культуры».

Смена участвовала в спортивных соревнованиях и культурных мероприятиях. Софии очень понравился фильм «Бременские музыканты» студии «ТРИТЭ» Никиты Михалкова при участии телеканала «Россия», «Союзмультфильма» и поддержке Фонда кино. Показ был организован специально для участников тематической образовательной программы «Движения Первых» «Дом культуры».

София успела побывать в Приморском океанариуме на острове Русский. Это самый крупный океанариум в России, в его экспозициях — 500 видов морских и пресноводных обитателей глубин, общее количество животных, проживающих в комплексе, составляет более 15 000. Харабалинка рекомендует тем, кто поедет во Владивосток, побывать там. Само здание, сделанное в виде ракушки, и многочисленные красочные фигурки обитателей морей впечатлят каждого.

Девочки. Анонимно! Не могу похудеть. Рост 170, вес 95 кг!!! перешла на ПП, подсчет калорий! На меня дефицит калорий не влияет, сижу в разных дефицитах и у меня в дефиците идет набор веса. Худела на 1500 мне не помогло. Перешла на 1200 тоже не помогло. Потом жестко поставила перед собой цель. 900 калорий в сутки и разгон активности. Не худею. Мой коэффициент активности 1.5. заказала на озоне гантели, работаю гантелями с весом. Не худею. Голод есть, но я понимаю, что это из-за скачков инулина который взбесился после отказа от мучного и сладкого, поскольку началась ломка по наркотику "сахар" . Но я терплю, в каждом приеме пищи белок для того, что бы снижать ГИ клетчатки и не повышать и инсулин. Скачки инсулина должны скоро пройти. Но на 900 калорий не худею. Пожалуйста не приставайте со своим дефицитом калорий что у меня его нет. У меня он есть. Девочки поймите, не у всех работает всё одинаково. У меня организм на дефицит калорий реагирует по другому. Мой организм дефицит калорий не воспринимает. Возможно у меня болезни метаболического синдрома посмотрите у меня есть Явный кортизольный живот возможно кортизол из-за постоянных стрессов не даёт мне похудеть.

Товарищи худеющие, прошу совет.
Рост 170, вес 84. Хочу 68-70. Худею с 92 на подсчёте - 1650-1700к в фатсикрет. Работа прям сидячая.
Примерное питание
7.30-гречка с курицей стабильно
12.00- перекус-100гр творога с бананом
15.00-суп в рабочей столовой
19.30- овощи (своя заморозка с лета кабачки,перец, покупная стручковая, брокколи) с курицей/рыбой.
Сладкое, выпечку и хлеб исключила.
Вес постоянно скачет, в сумме 8кг ушло за 2,5мес,понятно что сначала вода, с учётом того, что позволила себе белое сухое в нг. В см: -3 см в талии, -1в бедрах.
Итого сейчас 98/80/114
Сейчас ещё 3 недели как не курю, вообще тяжко, если оч хочется жую чиписинку из нори и норм) )
Раньше фигура была типа "песочные часы", сейчас скорее "груша".
Очень печалит внешний вид зоны галифе. Пользуюсь перчаткой кесе, скрабами из спитого кофе, но это даёт только тактильный эффект)
Дайте совет, как улучшить внешний вид верхней части бёдер. Какие занятия, средства лучше подключить? Да и вообще, что ещё вы бы применили?

Думаю ещё дополнительно о курсе массажа. Пару лет назад брала 7 сеансов антицеллютного- бедра визуально стали лучше.
С одной стороны вес идет вниз, хоть и потихоньку, с другой стороны- отражение в зеркале не сильно радует, мотивация иногда очень падает. Не стремлюсь похудеть к какой-то дате,лету и тд. Но конечно хотелось бы поскорее скинуть кг, и потом уделить внимание качеству. Спорта пока нет, подключу после сброса хотя бы до 75 кг, пока оч тяжело даже ходить, т.к поправилась за 2 месяца резко на фоне отмены ОК.