Москвича с татуировкой со свастикой арестовали на 10 суток за мат возле школьной линейки

По данным полиции, 1 сентября в Гороховском переулке возле дошкольного корпуса школы №354, музыкальной школы им. Прокофьева и Центра детства мужчина нарушал общественный порядок и громко ругался матом.

Через десять минут москвича задержала полиция. При осмотре у него заметили татуировку с символикой Третьего рейха.

На суде мужчина признал вину. Басманный районный суд назначил ему 10 суток административного ареста за демонстрацию экстремистской символики и мелкое хулиганство.

У москвички украли 600 тысяч после звонка в «нацмессенджере» Max

Жительница Москвы лишилась 591 тысячи рублей после общения с мошенниками, которые представились сотрудниками госструктур. Cначала Алине звонили по телефону от имени «Почты России», «Госуслуг» и Росфинмониторинга.

Позже её перевели в мессенджер Max, где по видеосвязи вышел «сотрудник ФСБ» — мужчина в белой рубашке с погонами, на фоне триколор и портрет Путина. Под диктовку аферистов женщина сняла деньги и передала наличными незнакомке в Москва-Сити.

Сумма ущерба составила почти 600 тысяч рублей. Полиция начала проверку по факту мошенничества.

🔞Араб случайно насадил москвичку на кран во время плотской утехи в душе египетского отеля. Он порвал ей тёмный тоннель — пришлось срочно ехать к врачу.

Пикантно неприятная история случилась с россиянкой, которая прилетела на отдых в Шарм-эль-Шейх. Туристка познакомилась с мужчиной и договорилась о встрече у него в номере. Парочка сразу пошла в душ, где вспыхнули страсти: мачо целовал девушку, прижав к стене кабинки. И насадил её на кран. Москвичка ощутила жуткую боль.

По этическим соображениям вк мы не показываем полное видео с девушкой, но в нашей закрытом канале в комментариях есть оригинал (смотрите ленту за 2 сентября)

Как американский солдат воевал на советской стороне?

Единственным американским солдатом, воевавшим на советской стороне во Второй мировой войне, был Джозеф Ви́льямович Байерли (1923 - 2004 гг.).

Он служил в 101-й воздушно-десантной дивизии армии США. Во время боев в Бельгии он был ранен и взят в плен немецкими войсками. После побега из плена он встретил советских солдат и попросил присоединиться к ним, чтобы продолжить борьбу с нацистами.

Батальон, в котором воевал Байерли, в конце января освободил тот самый концлагерь, из которого он сбежал. В начале февраля он получил тяжёлое ранение и был отправлен в советский госпиталь в Ладсберге. В госпиталь приехал маршал Георгий Жуков и, узнав об американском десантнике, захотел с ним познакомиться.

Байерли попросил маршала помочь ему вернуться домой. По приказу Жукова Байерли дали официальное письмо, которое он предъявлял при проверке документов по пути в Москву, так как все его документы остались у немцев. В феврале 1945 года он добрался до американского посольства в Москве.

После войны Джозеф Байерли вернулся в США и до конца жизни хранил память о своем опыте на советской стороне. Его сын, Джон Байерли, был послом США в России в период с 2008 по 2012 год.

#genshin_impact #genshinimpact #КИРИЛЛ_ЧУДОМИРОВИЧ #Flins

#genshin_impact #genshinimpact #КИРИЛЛ_ЧУДОМИРОВИЧ #Flins

Портрет любимой в модном мультяшном стиле!

Оригинальный подарок, который тронет сердце и вызовет улыбку.

- Скидка 30% новичкам
- Бесплатные правки
- Более 15 000 довольных заказчиков

Жми и узнавай цену!
https://vk.me/portret.supe...

🔥 Меллстрой заявил, что больше не будет тратить деньги на девушек!
Он хочет творить только благие дела для своей аудитории и сейчас дает бонус и 5 000₽ каждому в своем проекте 😱

🔥 Прямо на стриме Андрей объявил:
“Я запускаю свой проект Bunny, который разрабатывался более года, где каждый сможет зарабатывать без вложений!"
Bunny - игра, где каждый может зарабатывать без вложений и сейчас вход совершенно бесплатный.
Первые выплаты уже выложили в чат:
+9 000 ₽, +23 500 ₽, +68 000 ₽ — просто за задания.

🏆 Сейчас все новички получают бонус и 5000 руб на карту и 300% бонус от Меллстроя моментально!

⚠ Ссылка на игру в комментариях👇

Свежее фото 80-летнего Леонида Якубовича на фоне слухов о болезни

СМИ сообщили, что Леониду Аркадьевичу якобы диагностировали сахарный диабет с осложнениями и врачи посадили его на строгую диету.

"Полная хрень! Передай, что здоровье пошатнулось здорово! Еле-еле три раза в неделю играю в теннис с предварительной силовой 15-минутной нагрузкой! Прямо на носилках приносят на корт! А оттуда на полеты! Жена рыдает, дети в истерике! Видимо, скоро конец", - опроверг слухи ведущий "Поля чудес"

Екатерина Стриженова показала фото ведущего с его женой Мариной:
"Опять написали какую-то похоронную ерунду про Леонида Аркадьевича, а он, тем временем, передает всем привет и поздравления с началом учебного года!"

Откупиться не получится: Почему дорогие игрушки — это худший способ загладить вину перед ребёнком.

Недавно встретил эту любопытную фразу:
«Когда вы что-то покупаете, вы платите не деньгами, а тем временем вашей жизни, которое было потрачено на то, чтобы заработать эти деньги».

Она навела меня на мысль – в современном обществе многие родители пытаются «откупиться» перед своим ребёнком, задаривая его разными материальными безделушками.

Этим, родители компенсируют нехватку внимания и душевной близости к ребёнку.

Таким образом, родители пытаются избавиться от чувства вины.

Но получая такие компенсации, дети требуют с родителей еще больше, пытаясь этим заглушить состояние пустоты внутри себя.

Способно ли откупление создать между детьми и родителями настоящую душевную связь?

В итоге, в детях развивается потребительское отношение с вытекающими последствиями - "ты мне давай побольше, а я тебе ничего не должен"

В это воскресенье, я приглашу в эфир мамочку «трудного» подростка и на глазах у наблюдателей проведу с ней кросс-коучинг консультацию.

Все описанные выше процессы, вы увидите своими глазами.

А также поймёте:

+ как у нормальных родителей формируется чувство вины перед своим ребёнком,

+ как это чувство вины является мощным манипулятором в детско-родительских отношениях,

+ как от такого страдает вся семья,

+ и как это можно исправить – прийти к гармонии и счастью в отношениях.

Бесплатный обучающий вебинар для психологов, с приглашением в прямой эфир реальной клиентки, состоится 7 сентября (воскресенье) в 10:00 МСК.

На вебинаре, я поделюсь авторской системой коррекции проблемного поведения детей.

Покажу, как достигаются результаты через работу психолога не с детьми, а с родителями.

Вы увидите, как через работу психолога с родителями, дети в семьях становятся по-настоящему счастливее.

И поймёте, как родителям перестать заниматься откуплением и сблизиться со своим ребёнком.

Психологи возьмут практические инструменты, с которыми быстро решаются любые проблемы в поведении детей от 1 года - до 17 лет.

Вебинар бесплатный с передачей авторской технологии консультирования «Кросс-коучинг».

• Чтобы принять участие, регистрируйтесь по ссылке: https://www.crosscoaching....

Автор и ведущий: Гриценко Роман Анатольевич – психолог с 19 летним опытом коррекции проблемного поведения детей и подростков, основатель Школы кросс-коучинга.

Когда услышишь, что ближний твой, или друг, укорил тебя в отсутствии или в присутствии твоем, тогда покажи любовь и похвали его
#Иоанн_Лествичник @qfathers
#милосердие @qfathers

🦞 CYBER FREEBET 🦞

Стартует самый ожидаемый турнир по DOTA 2. И в честь его старта ребята из лучшей БК 🤩🤩🤩🤩 запустили акцию — фрибет до 18 000₽ за ставки на The International 🛡

⚡️ Чем больше ставишь — тем больше залутаешь!

Переходи на SpinBetter, делай ставки на TI и забирай свой фрибет 🤩

🎁 Всех новичков на сайте уже ждёт приветственный бонус до 55 000₽, а также релоады, кэшбэки, акции и фриспины!

Не упусти свой шанс сорвать куш во время главного турнира года!

➡️ Жми и принимай участие: https://redirspinner.com/2...

⚡️ Телега SpinBetter: https://t.me/+7wCn8vKZkjMz...

Бывшaя жeнa Пaши Texникa пoкaзaлa, кaк ceйчac выглядит eгo мoгилa 🥹

«Чeгo тoлькo нeт нa мoгилe: и виcкac пoлoжили и пoдкл*ды в изoлeнтe c вoлocaми», — нaпиcaлa Eвa.

Taкжe oнa paccкaзaлa, чeм ceйчac зaнимaeтcя и кaк зapaбaтывaeт нa жизнь.
Eвa зaключилa peклaмный кoнтpaкт нa 10 000 000 pублeй c oнлaйн-пpиложением, в кoтopoм кaждый будeт имeть вoзмoжнocть пaccивнo зapaбaтывaть.
«Я с другом семьи зaпуcкaю кpупный проект . Paбoтaeм нa изнoc - и вce paди нaшиx пoдпиcчикoв. Mы xoтим, чтo-бы кaждый мoг зapaбaтывaть c пoмoщью cвoeгo тeлeфoнa»

Главный спонсор платформы Дубайский миллиардер Максим Семёнов.
✅ Бoлee 1 000 000 учacтникoв ужe пpиcoeдинилиcь
💸 Peaльныe дeньги — cpaзу нa кapту, бeз уcлoвий и oжидaний
📲 Пpocтoй и пoнятный интepфeйc — paзбepётcя кaждый

🟢 Для нoвичкoв — пoдapoк: 5000 pублeй по промокоду 5000 , кoтopыe мoжнo либo увeличить в игpe, либo cpaзу вывecти на карту!

🔥 Ccылкa нa проект — в кoммeнтapияx 👇

Бывшaя жeнa Пaши Texникa пoкaзaлa, кaк ceйчac выглядит eгo мoгилa 🥹

«Чeгo тoлькo нeт нa мoгилe: и виcкac пoлoжили и пoдкл*ды в изoлeнтe c вoлocaми», — нaпиcaлa Eвa.

Taкжe oнa paccкaзaлa, чeм ceйчac зaнимaeтcя и кaк зapaбaтывaeт нa жизнь.
Eвa зaключилa peклaмный кoнтpaкт нa 10 000 000 pублeй c oнлaйн-пpиложением, в кoтopoм кaждый будeт имeть вoзмoжнocть пaccивнo зapaбaтывaть.
«Я с другом семьи зaпуcкaю кpупный проект . Paбoтaeм нa изнoc - и вce paди нaшиx пoдпиcчикoв. Mы xoтим, чтo-бы кaждый мoг зapaбaтывaть c пoмoщью cвoeгo тeлeфoнa»

Главный спонсор платформы Дубайский миллиардер Максим Семёнов.
✅ Бoлee 1 000 000 учacтникoв ужe пpиcoeдинилиcь
💸 Peaльныe дeньги — cpaзу нa кapту, бeз уcлoвий и oжидaний
📲 Пpocтoй и пoнятный интepфeйc — paзбepётcя кaждый

🟢 Для нoвичкoв — пoдapoк: 5000 pублeй по промокоду 5000 , кoтopыe мoжнo либo увeличить в игpe, либo cpaзу вывecти на карту!

🔥 Ccылкa нa проект — в кoммeнтapияx 👇

Протоколы допросов Ежова, которые принципиально раскрывают тайну 1937 года помимо других исследований Ю. Н. Жукова.

Коротко и по существу:
1) Показания Ежова настолько подробны, что о какой-то абсолютной фальсификации не может быть и речи. Понятно, что Ежов мог юлить и что-то скрывать, но целом его показания дают приближенную к реальности картину.

2) Из показаний Ежова ясно, что в СССР существовало несколько влиятельных групп заговорщиков против сталинской группы, каждая из которых вела собственную игру, но при этом каждая искала покровительства у немцев. Немцы примирить эти группы не смогли. Отсюда и крайне сложная картина.

3) Советскими заговорщиками пытались управлять ... "антигитлеровские немцы". Это картинку 1937 еще более усложняет.

3) Ежов немцами контролировался до назначения наркомом НКВД. Но Сталин располагал еще какой-то информацией о внутриполитических интригах, помимо НКВД и Ежова. Поэтому и Ягоде и Ежову приходилось сдавать часть заговорщиков, о которых становилось известным вождю, чтобы сохранить остальную часть. Скорее всего у Сталина оставалась верной внутрипартийная контрразведка и он ее всегда замыкал на себя. Именно немцы поставили задачей Ежову возглавить НКВД, и, сюрприз, - это было исполнено! Так что называть Ежова выдвиженцем Сталина теперь явно неточно.

4) Заговорщики не могли сразу ударить по сталинской группе, т.к. среди них не было политических фигур, равных по авторитету Сталину-Кирову-Молотову-Кагановичу. Пока кто-то из четверки оставался жив, у трудящихся СССР вызвало бы возмущение появление лидера из заговорщиков. Заговорщики могли прийти к власти, но не могли там удержаться. Поэтому убрали Кирова, Куйбышева, Горького.

5) По вышеназванной причине заговорщики делали общую ставку на нападение немцев. Когда стало ясно, что немцев можно не дождаться, попытались смещением акцентов в репрессиях оторвать народ от поддержки сталинцев, проводя репрессии таким образом, что они широко затрагивали просталинские слои населения, чтобы репрессии выглядели максимально беспредельными.

6) Ежов действительно фальсифицировал дела 1937 года, но делал он это в целях вывода из-под ударов заговорщиков и в целях расширения круга репрессий, чтобы вызвать возмущение граждан.

7) Понятно, почему власть в позднем СССР и в РФ секретит материалы 1937 г., событий, которые были 82 года назад. Банкротится идеологема 1956-2019 гг. о кровожадном Сталине. Очевидным оказывается, что репрессии 1937 г. осуществлялись не Сталиным, а заговорщиками против Сталина. Картинка теперь сложилась.

Тропа Голицына (пос. Новый Свет)

Если кто и знал, как впечатлить императора, то это, определенно, был князь и винодел Лев Голицын. В начале XX века он приобрел участок в Крыму, где собирался развивать виноделие. Император Николай II знал Голицына, и почитал вина, производимые им. В 1912 году государь вместе со своей семьей решил посетить имение Льва Сергеевича, ввиду чего Голицын приказал вырубить на склоне горы Коба-Кая тропу для государя. Николай II прогулялся по ней, посмотрел на морские красоты, испробовал вина, а по окончании приема сказал, что жизнь открылась для него в новом свете. Считается, что именно это изречение императора и дало современное название поселка. Тропа Голицына растянулась на 5,5 км, начинается на берегу Зелёной бухты и заканчивается на Царском пляже, где любили отдыхать члены императорской семьи.

Координаты: 44°49′19′′, 34°54′51′′

Пенсионер в Пролетарске открыл огонь по девочкам, пытавшимся сорвать черешню

В Пролетарске 69-летний Анатолий Иванович открыл огонь из пневматической винтовки по двум 13-летним школьницам, которые во время прогулки попытались сорвать спелую черешню с его дерева. Одна из девочек получила ранение в руку, после чего её мать вызвала полицию.

Пенсионер утверждает, что стрелял вверх и в забор, пытаясь напугать детей. Оружие было изъято. Теперь ему грозит до семи лет лишения свободы по статье «Хулиганство».

"Вы понимаете, если в моём возрасте прекратить рисовать и сесть перед телевизором, то до идиотизма — один шаг".

31 августа 2025 года в возрасте 90 лет скончался Радна Филиппович Сахалтуев. Он был одним из ведущих художников советской и украинской мультипликации и книжной иллюстрации. Наиболее известен как художник-постановщик «Острова сокровищ», «Доктора Айболита» и «Капитана Врунгеля», однако за ним числится намного больше работ и проектов, в которых он приложил свою руку как художник, постановщик, мультипликатор и иллюстратор. Получил звания как Заслуженный художник Украинской ССР (1988) и Народный художник Украины (2008).

Спасибо за детство, вечная память и вечный покой.

🥳С днем рождения, Большая пряничная онлайн-школа!

С 3 по 10 сентября мы празднуем День Рождения - 8 лет назад наша школа открыла двери первым ученикам. На текущий момент мы обучили более 7000 учеников более чем из 40 стран мира!

Для участия в праздничных мероприятиях регистрируйтесь по ссылке: https://vk.com/app5898182_...

В программе:

🎁6 сентября - мастер-класс по изготовлению и росписи пряничной карусели.

🎁7 сентября - полезный и вдохновляющий эфир для новичков и опытных пряничных мастеров. Вас ждут:
- прямые включения с ученицами школы + обмен опытом из первых уст
- актуальная важная информация про маркировку рекламы в социальных сетях от эксперта нашей школы
- информация о ближайшей очной пряничной стройке вместе с учениками школы (что? где? когда? - приоткроем тайну нашего нового пряничного проекта).
- подготовка, к юбилейному пряничному фестивалю "Мир пряника", который традиционно будет проходить в Санкт-Петербурге и в этом году празднует свое 10-тилетие.
И другая интересная информация по пряничному делу и планам нашей школы.

🎁 Всю неделю с 3 по 10 сентября для вас скидки на самые популярные курсы школы до 50% (да-да, это редкая возможность пройти обучение по пряничному делу, которое вы так долго ждали по отличным ценам)

🎁В течение недели с 3 по 10 сентября для вас интерактивные разборы пряничных фотографий у нас в телеграм канале.

🔥Регистрируйтесь и пишите в комментариях «Участвую»

А также мы с удовольствием и благодарностью принимаем сегодня ваши поздравления🥰

ПП-ПИЦЦА БЕЗ МУКИ на обед

Итого на 100 грамм 83 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 2.4 / 2.9

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриная грудка 500 г
Яйцо 1 шт
Томаты консервированные (в собственном соку) 400 г
Сахарозаменитель по вкусу и желанию
Чеснок 2 зубчика
Базилик (сухой) 1/2 ч л
Творог 2% 150 г
Болгарский перец (средний) 2 шт
Шпинат 6 веточек
Сыр 100 г
Перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриную грудку пропустить через мясорубку, добавить яйцо , соль и хорошо перемешать. Приготовленный куриный фарш выложить на противень или в форму для запекания тонким слоем. Это будет основа для пиццы. Запекать на протяжении 15 минут при температуре 180 градусов.
Пока можно приготовить соус. Для этого помидоры измельчить в блендере, добавить к ним молотый перец, сахарозаменитель и базилик.
Чеснок очистить и пропустить через пресс, добавить к соусу и перемешать.
Полученную смесь вылить в сотейник и варить на малом огне 10–12 минут.
Сладкий перец очистить и нарезать соломкой.
Готовую основу из куриного фарша смазать полученным соусом. Сверху выложить слой творога и посыпать шпинатом, далее слой из болгарского перца, а сверху посыпать тёртым сыром.
Запекать пиццу в духовке ещё 15 минут при 180 градусах.
--------------------

Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы?
На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте.

Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок!

[Слушать — vk.cc/cMtDMg]

--------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

ВКУСНЫЙ СУП С БУЛГУРОМ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ на обед

КБЖУ НА 100ГР 71,8/ 6,3/ 0,3/ 10,2

ИНГРЕДИЕНТЫ
● булгур 30гр
● филе курицы 100гр
● горошек консервированный 180гр
● морковь 1шт
●лук 1шт
● перец юолгарский
● зелень 20гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅ отварите куриное филе
✅ мясо убрать из бульона.
✅ положите в бульон булгур,варите на медленном огне до готовности
✅ лук и морковь нарежьте и обжарьте 5минут на антипригарной сковороде
✅ добавьте нарезанный перец и обжарьте ещё 3минуты
✅ зажарку добавить к булгуру
✅ куриное филе нарежьте на кусочки и также добавьте к булгуру
✅ добавьте лавровый лист
✅ с горошка слейте жидкость и добавьте к супу
✅ в конце посолите по вкусу
✅ перед подачей добавьте в тарелку мелко нарезанную зелень
Приятного аппетита.
--------------------

🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас?
👉 Дело не в силе воли. Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня.

Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой.

[Слушать — https://vk.cc/cMtEbL]

--------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Идеи для обеда
------------------

🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь?
👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину.

Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть.

[Пройти тест — https://vk.cc/cMtFE7]

------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Аппетитная тушeная индейка с овощaми в cливoчном cоусе на обед
-------------------------------------------

Прячетесь под одеждой и избегаете зеркал? Боитесь, что вас осудят за внешний вид, и избегаете встреч?
Это не про фигуру. Это про внутреннее отношение к себе. Послушайте бесплатный подкаст «Как перестать стесняться своего тела — 3 простых шага» — он поможет начать путь к принятию и уверенности.

С помощью этого короткого аудиоподкаста Вы разберётесь, как выйти из замкнутого круга недовольства собой и начать принимать и любить себя уже сейчас, одновременно запуская механизм естественного похудения.

[Слушать — vk.cc/cMtDjx]
-------------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Паста с тунцом🍝

Как насчет пасты на обед? Ловите простой рецепт вкуснейшей пасты с тунцом со средиземноморскими нотками.

✅ КБЖУ на порцию : 388/29,17/7,25/52,63 ✅

👉🏻 Ингредиенты :
- Макароны из ц/з муки - 60 гр.
- Тунец в с/с - 90 гр.
- Помидоры Черри - 100 гр.
- Лук репчатый - 50 гр.
- Чеснок - 1 долька
- Томатная паста - 5 гр.
- Масло растительное - 5 мл.
- Соль, специи - по вкусу

👉🏻 Приготовление :
Лук и чеснок мелко порезать и обжарить на небольшом количестве растительного масла. Добавить помидоры Черри, порезанные на половинки и томатную пасту. Готовить на небольшом огне до мягкости томатов. Добавить специи (я использую соль и лимонный перец). Макароны отварить согласно инструкции. На макароны выложить приготовленные овощи, сверху добавить тунец в с/с. По желанию можно посыпать тертым пармезаном. Ароматное, сытное и вкусное блюдо готово 🤤

Приятного аппетита 😍
-------------------------------------------

Думаете, что возраст мешает похудеть? Что после 40 обречены на лишние килограммы?
На самом деле, в этом возрасте у вас есть всё, чтобы получилось — без диет, стресса и выгорания. Послушайте подкаст «Почему похудение после 40 может быть проще, чем в 20» — и Вы всё поймёте.

Вы узнаете, как похудение может стать проще с возрастом. Без голодания и тренировок!

[Слушать — vk.cc/cMtDMg]

-------------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Подборка вкусных обедов
-------------------------------------------

🍫 Не можете отказаться от сладостей? Привычка есть сладкое кажется сильнее вас?
👉 Дело не в силе воли. Послушайте подкаст «3 упражнения, которые избавят от тяги к сладкому» и попробуйте уже сегодня.

Эти упражнения за несколько дней помогут Вам убрать тягу к сладостям и восстановить контроль над пищевыми привычками без насилия над собой.

[Слушать — https://vk.cc/cMtEbL]

-------------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨

Варианты обедов для худеющих

Полезно, сытно, низкокалорийно и сбалансированно по БЖУ. Можно взять с собой на работу

1️⃣ Спагетти из цз муки 100 гр, Черри 50 гр, огурец 50 гр, котлеты на пару 2 шт
КБЖУ 285/28/4.7/34

2️⃣ Перловка 120 гр (в готовом виде), грудка запечённая 120 гр, огурец 100 гр
КБЖУ 355/40/4.9/37
-------------------------------------------

🤯 Вес не уходит, и вы не понимаете почему, даже если стараетесь?
👉 Пройдите короткий тест «Какой подсознательный блок мешает именно вам похудеть?» — это удивительно проясняет картину.

Узнайте, какой блок удерживает именно Ваш вес на месте и как его преодолеть.

[Пройти тест — https://vk.cc/cMtFE7]

-------------------------------------------

------------------------------------------

"Приходите на 3-дневную бесплатную онлайн-программу: “МЕТАБОЛИЗМ: КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ” - https://vk.cc/cOTGWL, где узнаете:
- как есть и не толстеть,
- как похудеть, не отказываясь от любимой еды,
- как убрать живот и бока без изнуряющих тренировок и диет."

------------------------------------------

Также ты можешь получить бесплатно пошаговый план преображения тела на 2х-дневном онлайн мастер-классе “5 шагов к идеальному телу” - https://vk.cc/cOTGZj. Ты поймешь, почему тебе не удается похудеть и от каких причин нужно избавиться, чтобы это изменить.

------------------------------------------

💃 Если пост зашёл — давайте синхронно заспамим комментарии смайликами! Пусть это будет наш девичий флешмоб 🎀🎉💬 — яркий, как мы сами! ✨