🆘 Язва и гастрит: симптомы, причины, лечение

Желудочные патологии – одна из наиболее часто встречающихся категорий. Тошнота, отрыжка, боль или чувство тяжести в эпигастрии – основные признаки патологий желудка.

🔻Гастрит

Воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка, которое можно смело назвать болезнью цивилизации.

🔻 Язва

Хроническое заболевание, для которого характерно появление дефектов на слизистой желудка, возникающих при нарушении равновесия между агрессивным желудочным соком и защитными свойствами слизистой.

Подробнее о симптомах язвы и гастрита, а также о мерах профилактики и лечении этих заболеваний рассказали в статье ⤵
https://www.vitajournal.ru...
#язва #гастрит #желудок #диагностика_vitajournal

🍯 Мёд — это полезно? Да! Особенно если со своей пасеки 💛
Но есть нюанс…
Мёд — это настоящий дар природы:
🌿 источник витаминов,
💛 природный антисептик,
⚡ быстрая энергия для уставшего организма.

Он может помочь укрепить иммунитет, облегчить кашель, улучшить пищеварение и даже настроение поднять 🍯✨

Но! Важно помнить: мёд — это всё-таки сахар (пусть и натуральный).

❗Если съесть много — это уже не про пользу, а про лишнюю нагрузку на поджелудочную и + калории в копилку веса.

👉 Сколько можно мёда в день?
💡 Для взрослого — не больше 1–2 чайных ложек в день (примерно 15–20 г).
Желательно — в первую половину дня и не на голодный желудок.

📌 Добавляйте мёд в кашу, чай (но не в кипяток!), на тост с творогом — и получайте удовольствие без перебора 😊

А ты любишь мёд? С чем чаще всего его ешь? 🍯👇

Одна из сиамских близнецов, Кармен Андраде, вышла замуж за своего возлюбленного Дэниела, в то время как её сестра Лупита говорит, что остаётся незамужней.

Сиамские близнецы родились в Мексике, но в младенчестве их семья переехала в США. Сейчас им 25 лет

У каждой сестры — собственные сердце, лёгкие и желудок. Они соединены туловищем, но имеют общий таз и репродуктивную систему. У каждой из них по две руки, но всего одна нога

Кармен познакомилась со своим парнем в приложении для знакомств в 2020 году, и вскоре они начали встречаться
«Забавно, что я ложусь спать позже Люпиты, и когда Дэниел остаётся у нас ночевать, я быстро засыпаю, и он не спит, разговаривая с ней», — сказала Кармен

Люпита также сообщила, что остаётся счастливой и поддерживает брак своей сестры. Они обе чувствуют себя комфортно в отношениях, так как заботятся друг о друге

Выбирайте свой знак зодиака, ознакомьтесь, какой массаж Вам будет более полезен.

Овен
Они по своей природе достаточно здоровы. При правильном образе жизни и занятиях спортом они смогут прожить много лет, даже не прибегая к приему лекарств и медицинским обследованиям. Наиболее сильными местами считаются нервы и почки, а наиболее слабым – голова. Отсюда можно сделать вывод, что желательнее всего проводить массаж шеи, головы и лица.

Телец
Они могут терпеть сильную боль, но не стоит с этим частить. Тельцам нужен массаж в области шеи и груди. Слабыми местами считается горло и дыхательные пути. Наиболее сильно развит малый таз.

Близнецы
Представители этого знака зодиака часто перенапрягаются, страдают от бессонницы. Им нужно чаще массажировать кисти рук, плечи и предплечья.

Рак
Раки очень склонны к недомоганиям и часто имеют проблемы с желудком и легкими. Астрологи часто прописывают им массаж спины и груди, живота.

Лев
Львы очень привлекательны и бодры, но часто переутомляются. Наиболее слабыми частями тела считаются сердце и спина. Представителям этого знака помогает массаж спины, груди и массаж от переутомления.

Дева
Слабые места – ЖКТ, а именно желудок и кишечник. Большое внимание нужно уделять массажу мышц живота.

Весы
Очень часто болеют, иногда сами делают первые шаги к заболеванию. Слабее всего в организме поясница, нервы и почки. Показан массаж поясницы.

Скорпион
Слабее всего половые органы и низ живота. Справиться с проблемами в этих местах поможет профилактический укрепляющий массаж.

Стрелец
Обычно эти люди хорошо развиты физически и спортивны. Наиболее слабыми частями тела считаются суставы и бедра, показан массаж ног.

Козерог
Слабые места – кости, колени и кожа. Астрологи прописывают представителям этого знака массаж ног, спины и лица.

Водолей
Довольно слабая нижняя часть ног и мышцы, показан массаж ног.

Рыбы
У рыб чаще всего случается растяжение связок голеностопа, часто простужаются. Подойдет массаж ног, груди.

Профилактика в массаже — это приятная процедура, которая снимает стресс, усталость, наполняет силами и хорошим настроением. А когда человек отдохнувший и в отличном настроение, то и хворь не подступится и боли не настигнут.

Почему не стоит общаться с плохими людьми: Татьяна Черниговская о том, как сохранить ясность ума до глубокой старости.

Выдающийся учёный в сфере нейронауки и психолингвистики, профессор Татьяна Черниговская рассказала, как заставить мозг работать эффективно вплоть до старости.

Татьяна Черниговская занимает особое место в российской науке. Её междисциплинарный подход, объединяющий лингвистику, психологию, химию и нейронауки, поднял исследования обработки информации на новый уровень.

В течение 30 лет эта выдающаяся исследовательница тщательно изучала сложную природу человеческого разума. Её многолетняя работа по исследованию работы мозга внесла существенный вклад в понимание когнитивных способностей человека и показала, как сохранить ясный ум даже в очень пожилом возрасте.

Главный секрет заключается в активности мозга. Мозг нужно усердно тренировать, а не давать ему расслабляться.

По словам Татьяны Черниговской: «Люди должны использовать голову, это спасает мозг. Чем больше он задействован, тем дольше сохраняется».

Для поддержания умственных способностей в пожилом возрасте крайне важно развивать два ключевых навыка: изучать иностранные языки и наслаждаться качественной музыкой.

Музыка служит отличной тренировкой для мозга. При прослушивании он вынужден постоянно работать, а не отдыхать. Музыка способна вызывать эмоции и формировать наше настроение. Так же, как мы наслаждаемся вкусной едой, мы должны получать удовольствие от мелодий, которые поднимают нам настроение и обогащают сознание. Прослушивание музыки, которая соответствует нашим ценностям и стремлениям, обогащает внутренний мир, наполняя его красотой и гармонией.

Однако сегодня многие люди привыкли к комфорту и избегают умственных нагрузок. Им сложно сосредоточиться на длительном чтении или изучении серьёзной литературы.

Книги — это окна в душу, дающие понимание и расширяющие кругозор. Но не всякая литература служит этой благородной цели. Как мы выбираем продукты питания, так же нужно быть разборчивыми в выборе книг. Давайте кормить ум той литературой, которая просвещает, воспитывает и вдохновляет на великие дела.

Как подчёркивает Татьяна Черниговская, если мозг подвергается воздействию низкокачественной информации (жёлтая пресса, таблоиды, бессмысленные телешоу, пустые разговоры, легкомысленная музыка, поверхностные фильмы), не стоит удивляться ухудшению его работы.

«Мы рождаемся с мощнейшим компьютером в голове. Но нужно установить в него программы. Некоторые программы уже есть, а другие нужно загрузить, и этот процесс продолжается всю жизнь, пока мы живы. Мозг постоянно меняется и перестраивается», — говорит Черниговская.

По мнению нейрофизиолога Татьяны Черниговской, чтобы держать мозг в тонусе, необходимо давать ему сложные задачи. Это может быть решение кроссвордов, изучение научных текстов или чтение сложной литературы. Также рекомендуется смотреть интеллектуальные фильмы и постоянно пополнять свои знания.

Очень важно тщательно выбирать информацию, которую мы потребляем. Черниговская подчёркивает, что всё, что поступает в мозг, остаётся там навсегда. При этом большая часть информации усваивается неосознанно.

В суете современной жизни мы тщательно выбираем продукты питания, опасаясь вреда или отравления. Но проявляем ли мы такую же осторожность в отношении того, что попадает в наш разум? Этот вопрос заставляет задуматься, особенно в мире, где общение, музыка, литература и искусство постоянно нас окружают.

Подумайте: точно так же, как мы избегаем плохой пищи, не должны ли мы внимательнее относиться к тому, что допускаем в своё сознание?

Татьяна Черниговская говорит, что всё, что попадает в голову, остаётся там навсегда. При этом большая часть информации усваивается бессознательно и без нашего контроля.

Она пишет: «Поэтому нельзя иметь дело с плохими людьми, слушать плохую музыку, читать глупые книги. Мы боимся отравить желудок шавермой, но не боимся загрязнить голову».

Общение — основа человеческих отношений, но не все разговоры приносят пользу. Токсичные отношения и негативное общение могут истощать энергию и затуманивать мысли. Поэтому важно внимательно выбирать окружение, находясь среди людей, которые поднимают настроение и вдохновляют. Нужно строить отношения, которые питают душу, способствуют позитиву и развитию.

Мозг постоянно учится и не может переполниться, ведь его объём огромен!

«Мозг пластичен не только в детстве, как раньше считали. Доказано: он образует новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Любая деятельность, кроме скучной и рутинной, полезна для мозга. Главное — иметь дело с постоянно меняющейся и сложной информацией», — утверждает великий учёный.

По сути, качество жизни напрямую связано с качеством наших мыслей, опыта и общения. Осознавая, с кем мы общаемся, какую музыку слушаем, какие книги читаем и каким искусством увлекаемся, мы можем создавать богатый внутренний мир, наполненный позитивом, вдохновением и мудростью. Давайте же будем питать наш разум так, как он заслуживает.

Как вы уже поняли из первой части статьи, фрукты очень полезный и практически неотъемлемый пищевой элемент при планировании вашего рациона👍

Но для тех кто выбрал ответ "ДА" в опросе, у меня есть некоторые советы, чтобы потребление фруктов было для вас только на пользу😚

Почему же при похудении некоторые фрукты не рекомендуются, а количество остальных часто ограничивается ?

Есть несколько подводных камней.

Первый - это углеводы.
Их во фруктах их немало, и все эти углеводы простые. Они расходуются быстро, вызывают резкое повышение уровня сахара, за которым следует такое же стремительное снижение и, соответственно, ощущение голода. Кроме того, если углеводов будет поступать много, то не израсходованная часть может уйти «в запас» и отложиться в виде жира в проблемных зонах🤷🏻‍♀️

Второй подводный камень - отсутствие белка. В большинстве фруктов его очень мало, а ведь белок необходим для полноценной работы и питания мышц, а также для образования новых клеток. Поэтому питаться одними лишь яблоками, апельсинами, грейпфрутами и другими их «родственниками» нельзя, так как они не обеспечат организм всеми нужными ему питательными веществами.

Третий подводный камень - кислоты, которые содержатся во многих фруктах и, попадая в желудок, стимулируют выработку пищеварительного сока. Вот почему некоторые продукты данной категории усиливают аппетит. Кроме того, кислоты способны оказывать раздражающее воздействие на слизистые оболочки органов пищеварения, поэтому они противопоказаны при язвах и гастритах.👎

Так как же правильно и без ущерба для фигуры и здоровья есть фрукты при похудении?🤔

Соблюдайте несколько несложных рекомендаций:

Не стоит думать, что можно есть столько фруктов, сколько захочется. Конечно, здоровью вы, скорее всего, не навредите (хотя такое возможно), но вот фигура точно пострадает. Поэтому в день стоит ограничиться 300-500 г таких продуктов.

Многих интересует, в какое время лучше есть фрукты для снижения веса. Так как многие из них содержат углеводы, то старайтесь употреблять их в первой половине дня. Но такое условие обязательно только в том случае, если ваш план питания предусматривает снижение кол-ва углеводных продуктов в течении дня. Фактически, время потребления фруктов значения не имеет. Намного важнее укладываться в нужную норму калорий и БЖУ в течении дня (сумма от перестановки мест слагаемых не меняется)⏰

На пример можно съесть один фрукт за десять-пятнадцать минут до основного приёма пищи, чтобы уменьшить объём порции и улучшить пищеварение.

Ещё один способ употребления это перекус между завтраком и обедом, либо другим основным приемом пищи. Кроме того, порцию фруктов можно превратить в полезный десерт, но не дополняя его добавками в виде сахара, джема или жирных сливок.

Не стоит объединять в одном приёме пищи представителей разных семейств, так как они плохо сочетаются, могут перегружать пищеварительный тракт и провоцировать несварение, вздутие, боли в животе. Например, не следует есть семечковые (яблоки, груши, айву) или косточковые (сливы, персики, абрикосы) одновременно с цитрусовыми. Но здесь все индивидуально. У кого-то потребление одновременно разных видов фруктов может не вызвать абсолютно никакого дискомфорта🍏🍐🍊

Фрукты должны быть полезными и легко усваиваемыми, поэтому отдавайте предпочтение сезонным и местным фруктам, то есть растущим в вашем регионе и в данное время года. Экзотические виды тоже можно кушать, но стоит доверять известным поставщикам.

Нельзя питаться одними лишь фруктами! В рационе непременно должны присутствовать белковые продукты, углеводы, и жиры, но предпочтительно растительные и содержащиеся в красной морской рыбе.

Запомните главное правило - во всем важна мера и рациональность💪

Перед тем, как заснуть, выключите свет, сядьте на постели, закройте глаза и глубоко выдыхайте ртом со звуком "ох”. Ваш желудок в это включится, воздух выходит, и вы говорите звук "ох”. Помните, я не говорю "АУМ”. Я просто говорю "ох”. Он станет звуком "АУМ” автоматически, вам не нужно делать из него "АУМ”. Тогда это будет фальшивым. Вы просто говорите звук "ох”.

Вы расслабитесь и у вашего сна будет другое качество — совсем иное. И ваш сон должен быть изменен. Только Когда вы полностью выдохнули ртом, со звуком "ох”, и чувствуете, что больше выдохнуть невозможно, когда дыхание закончено, остановитесь на миг. Не вдыхайте и не выдыхайте. Остановитесь! В этой остановке вы божественны. В этой остановке вы ничего не делаете, даже не дышите. В этой остановке вы в океане. Времени там больше нет, так как время движется с дыханием. Это как если бы все бытие остановилось в вас. В этой остановке вы можете стать бдительны в отношении глубокого источника вашей сущности и энергии. Так что на миг остановитесь.

Потом вдохните через нос. Но не делайте никакого усилия для вдоха. Помните, делайте максимальное усилие, чтобы выдохнуть, и никакого усилия, чтобы вдохнуть. Просто дайте вдохнуть телу. Вы просто расслабляетесь и даете телу принять вдох. Ничего не делайте для этого.

Жизнь дышит сама по себе: она идет сама по себе, своим курсом. Это река: вам не нужно ей подталкивать. Вы увидите, что тело делает выдох. Ваше усилие не нужно, вы не нужны. Вы просто стали наблюдателем, вы просто видите, как тело выдыхает. Почувствуется глубокая тишина.

Когда тело выполнило полный вдох, снова остановитесь на миг. Тогда вновь наблюдайте. Эти два мига полностью различны. Когда вы полностью выдохнули и остановились, это подобно смерти.

Когда вы полностью вдохнули и остановились, эта остановка— кульминация жизни. Помните, вдох эквивалентен жизни, выдох— эквивалентен смерти.

Чувствуйте это! Чувствуйте оба момента! Вот почему я вам говорю останавливаться дважды — один после вдоха, а потом— после выдоха, чтобы вы могли почувствовать и жизнь и смерть. Раз вы знаете, что "это” — "жизнь”, а "это” — "смерть”, вы превзошли и то и другое.
Свидетель не является ни жизнью, ни смертью. Свидетель никогда не рождается и никогда не умирает. Только тело умирает — механизм. Вы стали третьим.

Занимайтесь этой медитацией 20 минут, а потом ложитесь и засыпайте.
#база_знаний @lifecorner

Конечно, во время праздников сложно соблюдать привычный режим питания. Да никто этого и требует – все-таки праздник есть праздник, и можно позволить себе некоторые излишества. Но как же избежать чрезмерных пищевых соблазнов и выйти из череды новогодних застолий без тяжести и боли в животе, лишнего веса, чувства вины и недовольства собой из-за нарушенного режима питания?

💁🏻 Попробуйте придерживаться следующих простых рекомендаций:

🎄 До праздничного застолья ешьте в привычном режиме – люди склонны в предвкушении застолья не есть целый день. Это приводит к тому, что уже в первые минуты праздника вы без разбора пробуете все блюда, не ощущая ее вкуса и не получая удовольствия. Придите на праздник слегка голодным – это позволит вам трезво оценить предложенные деликатесы и съесть то, что вас особенно привлекает.

🎄 Начать вечер праздника лучше с большого стакана воды. Вода утоляет жажду и притупляет голод.

🎄 Первое, что начните есть – это свежие овощи или салат, избегая майонезных соусов. После нескольких видов овощей желудок будет наполнен клетчаткой, которая способствует хорошему пищеварению и дает чувство насыщения. После этого только можно приступать к закускам и горячим блюдам.

🎄 Не ставьте цели «попробовать все!». Еда такая же на вкус, какой она была вчера и будет завтра. Найдите блюда на праздничном столе, которые вам особенно интересны и избегайте того, что вам доступно в любое другое время: нет смысла налегать на картошку и хлеб, например.

🎄 На праздничном столе обычно зашкаливает количество белковых продуктов: рыба, мясо, птица. Смешивание разных белков может спровоцировать тяжесть в желудке и плохое самочувствие. Чтобы избежать этого, определитесь на одном горячем блюде.

🎄 Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусок. Тогда наш организм получает сигнал о сытости вовремя, а не тогда, когда мы уже значительно переели. Откладывайте приборы вместо того, чтобы нанизывать на вилку кусок за куском, не успевая толком прожевать.

🎄 Имейте чувство меры в алкоголе – при сильном опьянении теряется контроль и связь с сигналами организма, а значит, переедание вам обеспечено.

🎄 Если вы устраиваете праздник у себя – в ваших силах заранее составить для себя максимально вкусное, но при этом полезное праздничное меню. Если же вы в гостях – научитесь вежливо сказать на очередную просьбу попробовать новое блюдо или взять добавку: «Спасибо, нет».

🎄 Смысл любого застолья не в еде, а в общении. Чаще вставайте, чтобы размяться, выйдите поговорить с гостями, помогите убрать со стола, устройте конкурсы, танцы. Движение отвлечет вас от еды. Постарайтесь сделать так, чтобы праздник не замирал вокруг угощений.

Придерживаясь этих правил, последующий день после праздника пройдет для вас с легкостью как для тела, так и для души!

🤔 Сложно самостоятельно придерживаться чувства меры? Индивидуальная программа питания и ежедневная поддержка помогут пережить праздничные застолья с легкостью для души и тела

Что есть, чтобы похудеть: продукты-жиросжигатели?😇
Чтобы бороться с желанием перекусить, рекомендуется всегда под рукой держать следующие продукты:

🔶✅кедровые орехи — насыщены белками и отлично утоляют голод;
🔶✅миндаль — норма употребления 30 г, содержит пищевые волокна, витамины;
🔶✅яблоки и груши — при низкой калорийности могут надолго заполнить желудок;
🔶✅арахис — снижает холестерин, содержит протеины, достаточно 10 штук в день;
🔶✅киви — выводит вредный холестерин.

Люди, желающие, желающие похудеть, как правило, выбирают один и тот же способ – ограничение употребляемой пищи. На самом деле, достигнуть результата можно практически без изменения рациона, используя специальные продукты-жиросжигатели, на переваривание которых часто требуется больше энергии, чем они дают организму.

Статья №1

🌚🌘 УЛУЧШАЕМ СОН. УЧИМСЯ ПРАВИЛАМ ПРАВИЛЬНОГО СНА 🌒🌚

— Первое 🌛

Давайте разберем, как правильно спать, сколько нужно спать и разнообразные методики, которые помогут вам бодрствовать и чувствовать себя лучше.

Сон состоит из фаз - быстрые и медленные. В период медленного более глубокого сна мы наблюдаем сны. В период быстрого сна, мозг перерабатывает всю информацию за день.

Просыпаться продуктивнее в быстрые фазы сна. Так как нельзя прерывать сны, это может повлечь за собой усталость и апатию.

— Второе 🌜

Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Прежде всего это будет полезно для вашего здоровья и фигуры. Вы быстрее уснете, т.к. желудок не будет уже перерабатывать пищу и ему будет легче.

— Третье 🌙

Проветривайте свою комнату перед сном. Нормальная температура для хорошего сна составляет +18-22 градуса. Воздух должен быть влажным, чтобы дышать было легче. Это одно из обязательных условий.

— Четвертое 🌜

За час или пол часа до сна не берите гаджеты в руки. Чтобы мозг и глаза могли отдохнуть и расслабиться. Можете почитать книгу, познавательно и полезно для вас. Или же сходить в душ за это время и расстелить свою постель. Все, кроме гаджетов!

— Пятое 🌛

Установите свой режим сна. Некоторые спят по 6-7 часов и высыпаются, а кто-то даже за 9 не может быть продуктивным. Исследуйте свой организм и подберите идеальное время для сна. Допустим мое это 9,5 - 10 часов. Тогда весь день будет очень энергичным и полезным для меня самой.

— Шестое 🌜

Релаксация наше все. Попробуйте некоторые методики йоги, если хотите об этом пост напишите в комментариях. Расслабление и убирание тяжелых мыслей прочь очень помогает, поверьте.

— Надеюсь вам помог этот пост. Мы стараемся для вас. Поддержите лайком и комментарием, чтобы мы знали, что вы с нами 🌖

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
Рис
Дает твердость и честность. Хорошо лечит печень. Влияет на правую сторону. Кушать только в обед. Если память хорошая крепкая, цепкая - то нужно больше зерна кушать, если же память слабая - то меньше.

Слива
Основное качества - спокойствие. Размереность - влияет на Сатурн. Улучшает мозговое кровообращение, и в целом нормализует нервную и сосудистую систему. Гипертония, гипотония, неполадки с сосудами, спазмы в сосудах. Можно кушать в обед в сушеном виде, часто ее в рис добавляют. Свежую - утром, или сушеную утром зимой. Слива дает силу сосудам. Ишемия (нехватка кровообращения) может быть снята черносливом (привязать на все 4 конечности). Вообще чернослив очень сильно улучшает мозговое кровообращение.

Черная смородина
Спокойствие и доброта. Влияет на правую сторону. Лечит легкие, печень. Хорошо действует на мозговое кровообращение. Обладает противовоспалительным действием по-женски.

Солодка (солодов корень, лакричный корень)
Использовать только в утренее время, днем и вечером ни в коем случае не надо - также как специю, а не только как лекарство. Огромная сила оптимизма, лечение депрессии. В целом влияет на все гормональные функции, идеально лечит печень, желудок, легкие и аткивизирует деятельность нервной системы.

Фенхель
Влияет по центру (поступки). Твердость и спокойствие. Лечит все воспалительные процессы всех органов по центру - самое лучшее лекарство. Кардамон и фенхель практически всем полезны, можно смело добавлять в любое лекарство.

Финик
Влияет по центру (поступки). Сильно увеличивают тонус разума, поэтому полезны в духовной практике, самоосознании. Увеличивает активное долголетие, работоспособность. Косточка финика является тибетским лекарством долголетия. Но чтобы размолоть косточку финика, надо постараться - получится только напильником . Одной косточки хватает на 5 литров воды для напитка - вкус никак не изменится, но тонус будет повышаться. Только такой напиток не надо пить на ночь, потому что сильно активизирует нервную систему. Ленивому мужу в пищу надо подсыпать порошка финика. Лечит позвоночник, трахею, желудок, пищевод, половые органы - очень сильное лекарство.

Хурма
Любовь, гармония, нежность, забота, оптимизм. Влияет сильно на хрящевую ткань. Лечит катаракту: из косточек хурмы следует сделать браслетики (достаточно 3 косточек на один браслет) и носить на руках, менять через 3 месяца. В целом лечит суставы (деформацию), желудок, трахею, кишечник.

Шафран
Порошок красного (кирпичного) цвета - это куркума. Но шафран выглядит как бордово-красные тычинки, очень тонкие, на конце - трезубец. Самая красивая специя, сильно увеличивает красоту. Король специй. Использовать в микродозах (одну-две-три тычинки в день).

Шиповник (роза)
Можно делать варенье. Роза и лотос считаются самыми благостными цветками. Действует благоприятно на все органы. Корень шиповника - самое лучшее противовоспалительное средство. Напиток из шиповника полезен круглый год в любое время: три части шиповника и одну часть лепестков суданской розы. Укрепляет организм, дает психическую и физическую стабильность.

Яблоко
Увеличивает честность, лечит печень. Снимает напряжение в суставах, нормализует пищеварительный тракт (успокаивает).
Все продукты в благости увеличивают хорошие качества характера, и дают человеку силу оптимизма (позитивизм мышления). Продукты в благости со страстью дают человеку силу действовать, что тоже важно.
(Торсунов О.Г.)

Продукты, снижающие аппетит.

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет.
Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность.

Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу щитовидной железы – от ее работы зависит обмен веществ, а значит, и масса тела. Богаты йодом любая морская рыба и все морепродукты – особенно ламинария, груши, лук; йодированную соль тоже можно включить в рацион, но лучше заменить ее морской солью.

Улучшают настроение и снижают аппетит продукты, повышающие выработку серотонина: сыр, творог, овсяная крупа, бананы, орехи, а также бобовые – фасоль, чечевица, горох и т.д.

Известно, что шоколад тоже прибавляет нам радости, однако здесь важно знать, что выбирать: если вы съедите кусочек молочного шоколада, то аппетит возрастет, а вот горький шоколад точно поможет его снизить. Многие диетологи советуют съедать 2-3 небольших кусочка горького шоколада после рабочего дня – таким способом можно свести аппетит к минимуму, и вечером вам будет вполне достаточно легкого и некалорийного ужина. Шоколад следует раскусывать не сразу – лучше сосать его несколько минут, как леденец, чтобы в мозг как можно дольше поступали сигналы о том, что организм получает калории. Кстати, необходимое количество калорий мы действительно получим, да и полезных веществ в шоколаде хватает.

Уровень сахара в крови остается в норме, когда в организме достаточно хрома – чувство голода при этом снижается. Источником хрома являются пшеничная мука грубого помола, пшеничные ростки, пивные дрожжи, печень, черный перец, мелисса, сыр.

Вместо кондитерских изделий, постоянно добавляющих нам жиров, сахара и лишних калорий, ешьте фрукты, сухофрукты и мед. В них есть фруктоза – она с успехом заменяет сладости и снижает чувство голода, а калорий гораздо меньше, чем в любом привычном десерте.

Хорошо снижает аппетит обычная чистая вода или сок. Воду лучше пить минеральную, но не газированную. Конечно, пить надо за 20-30 минут до еды; пить после еды не следует – это замедляет пищеварение, так как желудочный сок смывается.

Помогает снизить аппетит имбирный чай. Имбирь натирают на терке, заливают 1 ч.л. кашицы кипятком (2 стакана), настаивают и добавляют мед (1 ч.л.). Пьют такой чай перед едой: аппетит снижается, обмен веществ ускоряется, и к тому же повышается сексуальная активность – а уж от этого мы точно становимся красивее.

Аппетит за обедом значительно уменьшится, если по утрам, хотя бы 2-3 раза в неделю, съедать салат красоты. Он готовится просто и быстро: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 ст.л. измельченных грецких орехов, мелко нарезанную половину апельсина, тертое яблоко смешать с 1 ст.л. меда, залить все стаканом нежирного йогурта, перемешать и оставить на 10 минут.

Если есть хочется очень сильно, то можно съесть такой необычный бутерброд: на небольшой кусочек черного хлеба положить нарезанный спелый банан. В черном хлебе есть клетчатка, а в бананах много глюкозы: желудок начнет работать, а в мозг пойдет сигнал о том, что питание поступило в организм.

На обед ешьте прозрачные супы – на нежирном мясном, рыбном, а еще лучше на овощном бульоне. Такой суп наполняет желудок, и насыщает лучше и быстрее, чем вторые блюда, а калорий в нем меньше.

Перекусить можно также и кусочком нежирного сыра, или вареным яйцом, а выпить зеленый чай с небольшим количеством меда. Простокваша, ряженка, кефир и натуральный йогурт тоже надолго утоляют чувство голода – есть вам не захочется несколько часов.

Если вы не живете с психическим заболеванием, перестаньте говорить, что является симптомами, а что нет.
- Депрессия это не всегда сидеть в темной комнате и плакать. Иногда это забывать важные дела и сроки их выполнения. Это жить в полном беспорядке. Это не иметь сил причесаться или почистить зубы. Это проваливать задание, которое ты на самом деле можешь с легкостью сделать. Это видеть во всем плохое, даже если все хорошо. Это спрашивать себя, почему кто-то может любить тебя. Это не давать себе возможность ошибиться. Это быть вымотанн_ой, не смотря на то, что ты не сделал_а ничего из запланированного на день.
- Тревога это не всегда быть в стрессовом состоянии и постоянно нервничать. Это терять способность дышать. Это боль в твоем теле. Это отменять планы с людьми, которых на самом деле любишь. Это выбирать самый длинный маршрут, потому что на нем меньше людей. Это раздумывать надо всем. Это постоянно скручивающийся желудок. Это когда твой разум постоянно придумывает сценарии из разряда "а что если" и пугает тебя.
- Посттравматическое стрессовое расстройство это не всегда пугающие и жуткие воспоминания о насилии. Это злиться и расстраиваться или реагировать на что-то, не имея ни малейшего понятия, почему это происходит. Это никому не доверять. Это избегать многих вещей, лишь бы люди не подумали о нас плохо. Это кошмары пока ты спишь и пока бодрствуешь. Это ощущается в каждой клеточке тела.
- Анорексия (и любое расстройство пищевого поведения) это не всегда пропускать приемы пищи. Это физическая и психологическая боль. Это смотреть в зеркало и видеть только плохое. Это весь день думать о еде и бояться этого. Это всегда чувствовать себя недостаточно хорош_ей. Это абсолютное саморазрушение. Это плакать, потому что когда кто-то говорит "просто съешь это", все становится гораздо хуже.
Психические болезни слишком часто романтизируют или принижают до одного-двух симптомов. Но психические заболевания касаются человека со всех сторон. Если у кого-то психическое заболевание, и они делают что-то что вы не понимаете, или они не делают свою работу, не называйте их ленивыми или трагичным или бесполезными. Поймите, что психическое заболевание может быть заключено в голове, но оно распространяется на все тело и затрагивает каждый аспект человеческой жизни.

🍽 ЧТО КУШАТЬ ПЕРЕД СЕАНСОМ?

Важный вопрос для комфортной процедуры! Разбираем подробно 📝

🚫 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: НЕ ПРИХОДИТЕ ГОЛОДНЫМИ!

Делать процедуру на пустой желудок нельзя — будет плохо и вам, и мастеру.

⏰ КОГДА КУШАТЬ:
За 2-3 часа до сеанса — идеальное время!

❌ ЧТО НЕ РЕКОМЕНДУЕМ:
• Тяжелую, жирную пищу
• Шашлык перед коррекцией живота — так себе идея 😅
• Все, что дает тяжесть в желудке

✅ НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ:

🌾 СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ — ВАШ ДРУГ!
• Пропаренный рис
• Гречка
• Киноа
• Перловка
• Любая другая крупа

💡 ПОЧЕМУ ИМЕННО ОНИ:
• Дают долгое чувство сытости
• Поддерживают стабильный уровень сахара
• Не создают тяжести в желудке
• Обеспечивают комфорт на весь сеанс

🎯 ЦЕЛЬ:
Чтобы вам было комфортно! Если проголодаетесь во время процедуры — это тоже дискомфорт.

Помните: ваш комфорт = качество процедуры! Если у вас возникли любые вопросы — задавайте в комментариях! С радостью на них ответим в наших постах 🤝

Всем привет)
Хотела поделится с вами своей маленькой победой ДВУЗНАЧОЕ ЧИСЛО НА ВЕСАХ!
Худею без спорта,но корректирует питание.Получается ем три раза в день средними порциями без перекусов.Ограничейни практически нет.Чипсы только по выходным ахаха Хотя сдержаться трудно.В помощь мне прописали Редуксин,побочки были только от первой пачки,сейчас закончила пить вторую.Девочки не переживайте у нас у всех все получится если мы реально этого захотим и не будем бездумно переедать.Редуксин хоть и не супер таблетка и поможет не каждому,но при его приёме вы не хотите кушать, соответственно делаете это мало и желудок уменьшается,соответственно после курса вы уже будете насыщаться меньшим количеством пищи.Я ни в коем случае не призываю такому методу,потому что истории бывают разные,к примеру звериный аппетит.
Желаю всем добиться своей мечты)

Польза от утреннего стакана горячей воды!

Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.

Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан горячей воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Тем самым, мы помогаем себе очищать желудок, омолодить организм, и немного уменьшить лишние сантиметры, и конечно зарядиться легкостью и бодростью на весь день.

Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном:

-помогает естественному очищению организма
-способствует пищеварению
-стимулирует печень
-лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги.

лимонный сок способствует понижению кровяного давления.

Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан горячей воды с утра будет полезной привычкой.

ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!

ИНТЕРЕСНО!
РАЗБОР СЕРИАЛЬНОГО ЗАВТРАКА - КОФЕ, КРУАССАН И АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК

Нередко хочется убежать хоть ненадолго от суровой реальности и почувствовать себя героем классного фильма – своеобразный елей на погрязшую в стрессах нервную систему. В этом может помочь в том числе и устроение себе приема пищи, как в кино – уж больно вкусно и аппетитно там выглядят застолья. Утренний солнечный свет, большая красивая кровать, маленький столик, на котором в вазочке красуется красная роза, фарфоровая чашечка кофе, только что испеченный ароматный круассан и яркий бокал со свежевыжатым апельсиновым соком. Чем не романтическая обстановка, а? Только вот как желудок наш, согласен с этой романтикой? Спойлер: нет. Разберем!

🥐 Для начала, единственная нежидкость в этом варианте завтрака, т.е. еда – круассан. Выпечка, как правило, из слоеного теста – много жира и быстрых углеводов, минимум клетчатки и белка. Вкусно, да только насыщение будет недолгое, через час-два есть захочется зверски. Проверено.

☕ Во-вторых, кофе. Учитывая круассан, то не на голодный желудок, но опять же, пробуждает аппетит, что, в свою очередь, так же будет способствовать быстрому развитию желания еще что-нибудь пожевать. Кусочничество – один из верных путей к ожирению.

🍊 Ну и наконец - апельсиновый сок. В такой компании этот товарищ будет носить свой вклад в общую проблему – последующий перекус. И плюсом небольшой круассан не способен нормально противодействовать раздражающему действию апельсинового сока на слизистую желудка, еще и кофе здесь за компанию.

Итогом такого красивого «киношного» завтрака может стать быстро развившееся последующее чувство голода ввиду отсутствия полноценного насыщения, а также дискомфорт в эпигастрии ( не у всех, чаще всего у лиц с гастритами, эзофагитами и патологиями билиарно-панкреато-дуоденальной зоны).

Вывод – не рекомендуем!

Причины набора лишнего веса во время беременности

Неправильным считается то, что будущая мама должна много есть – «за двоих». Большинство женщин во время беременности не следят за своим питанием, часто расслабляются, оправдываясь тем, что их будущий ребенок в этом нуждается.
Беременные женщины двигаются намного меньше. В связи с этим, та энергия, которую они получают с пищей, не расходуется. Беременность – это стресс для всего организма женщины. В это время включается механизм защиты будущего ребенка, и жировая прослойка на теле матери начинает активно развиваться.

Если во время беременности женщина набирает более 13 килограмм и сохраняет этот вес в течение полугода после родов, это может привести к долговременному ожирению. И лет через 10 на этот не сброшенный вес может набраться еще 8 килограмм, что приведет к эндокринным нарушениям, с которыми сложно справиться. Кроме боли в спине, в результате повышения нагрузки на позвоночник, варикозной болезни и целлюлита, ожирение опасно появлением более серьезных заболеваний, к примеру, артериальной гипертензии (симптомом является повышенное артериального давления, что в свою очередь ведет к изменению функционирования некоторых систем и органов организма). Также может возникнуть сахарный диабет и подняться уровень холестерина в крови. Одним словом это называется «метаболический синдром». Он приводит к риску появления инфаркта миокарда и инсульта.

Метаболический синдром
Диагноз «метаболический синдром», согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ставится, если у пациента есть хотя бы три следующих симптома:

Ожирение (талия у женщин – 87-89 см, у мужчин – 100-102 см);
повышенное артериальное давление (выше 130/85);
повышенный уровень триглицеридов крови (выше 1,6 ммоль/л);
снижение уровня липопротеидов высокой плотности (ниже 1 ммоль/л – у мужчин и ниже 1,3 ммоль/л – у женщин).
повышенное содержание сахара в крови на голодній желудок (выше 5,5 ммоль/л);

Лечение ожирения после родов
Проблема ожирения у молодых мам возникает сразу после родов. В момент грудного вскармливания не рекомендуется пробовать радикальные методы похудения (лекарственные препараты для похудения, строгие диеты, хирургические вмешательства). К тому же это бесполезно, так как вес, сброшенный таким, очень быстро возвращается. Кожа может стать дряблой и обвисать. При этом можно получить нарушения в эндокринной системе, которые придется долго лечить.

Также не рекомендуется принимать слабительные чаи и таблетки, которые выводят из организма жидкость, поскольку они вредны для здоровья. Лучше использовать медленный способ похудания, когда за неделю вы будете терять примерно 250-400 грамм. Это является обратной схемой набора веса во время беременности. Однако это не просто, так как роды и беременность тесно связаны с изменением гормонального фона, а он стабилизируется не раньше чем через два года после родов.
Пишите в сообщения группы, чтобы похудеть ПРАВИЛЬНО без вреда для вашего здоровья! vk.me/school_fit_pp

Я ОТКРЫЛ ТРИ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ.

10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 86 лет, и он давно ведёт здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает.

1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.

2. Мясо не ем 37 лет. В Индии увлёкся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.

3. Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведёт здоровый образ жизни.

4. Мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.

6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в неё мёд или чернослив, курагу.

7. Залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.

8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, Горный Алтай.

9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.

10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.

Николай Дроздов.

Поделитесь этой историей у себя на стене. Это важно ❤

Что есть, чтобы похудеть: продукты-жиросжигатели?😇
Чтобы бороться с желанием перекусить, рекомендуется всегда под рукой держать следующие продукты:

🔶✅кедровые орехи — насыщены белками и отлично утоляют голод;
🔶✅миндаль — норма употребления 30 г, содержит пищевые волокна, витамины;
🔶✅яблоки и груши — при низкой калорийности могут надолго заполнить желудок;
🔶✅арахис — снижает холестерин, содержит протеины, достаточно 10 штук в день;
🔶✅киви — выводит вредный холестерин.

Люди, желающие, желающие похудеть, как правило, выбирают один и тот же способ – ограничение употребляемой пищи. На самом деле, достигнуть результата можно практически без изменения рациона, используя специальные продукты-жиросжигатели, на переваривание которых часто требуется больше энергии, чем они дают организму.

Что есть, чтобы похудеть: продукты-жиросжигатели?😇
Чтобы бороться с желанием перекусить, рекомендуется всегда под рукой держать следующие продукты:

🔶✅кедровые орехи — насыщены белками и отлично утоляют голод;
🔶✅миндаль — норма употребления 30 г, содержит пищевые волокна, витамины;
🔶✅яблоки и груши — при низкой калорийности могут надолго заполнить желудок;
🔶✅арахис — снижает холестерин, содержит протеины, достаточно 10 штук в день;
🔶✅киви — выводит вредный холестерин.

Люди, желающие, желающие похудеть, как правило, выбирают один и тот же способ – ограничение употребляемой пищи. На самом деле, достигнуть результата можно практически без изменения рациона, используя специальные продукты-жиросжигатели, на переваривание которых часто требуется больше энергии, чем они дают организму.

Что есть, чтобы похудеть: продукты-жиросжигатели?😇
Чтобы бороться с желанием перекусить, рекомендуется всегда под рукой держать следующие продукты:

🔶✅кедровые орехи — насыщены белками и отлично утоляют голод;
🔶✅миндаль — норма употребления 30 г, содержит пищевые волокна, витамины;
🔶✅яблоки и груши — при низкой калорийности могут надолго заполнить желудок;
🔶✅арахис — снижает холестерин, содержит протеины, достаточно 10 штук в день;
🔶✅киви — выводит вредный холестерин.

Люди, желающие, желающие похудеть, как правило, выбирают один и тот же способ – ограничение употребляемой пищи. На самом деле, достигнуть результата можно практически без изменения рациона, используя специальные продукты-жиросжигатели, на переваривание которых часто требуется больше энергии, чем они дают организму.

Я ОТКРЫЛ ТРИ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ.

10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 86 лет, и он давно ведёт здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает.

1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.

2. Мясо не ем 37 лет. В Индии увлёкся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.

3. Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведёт здоровый образ жизни.

4. Мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.

6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в неё мёд или чернослив, курагу.

7. Залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.

8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, Горный Алтай.

9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.

10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.

Николай Дроздов.

Поделитесь этой историей у себя на стене. Это важно ❤

Я ОТКРЫЛ ТРИ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ.

10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 86 лет, и он давно ведёт здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает.

1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.

2. Мясо не ем 37 лет. В Индии увлёкся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.

3. Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведёт здоровый образ жизни.

4. Мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.

6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в неё мёд или чернослив, курагу.

7. Залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.

8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, Горный Алтай.

9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.

10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.

Николай Дроздов.

Поделитесь этой историей у себя на стене. Это важно ❤

Я ОТКРЫЛ ТРИ СОСТОЯНИЯ, КОТОРЫЕ ОСТАНАВЛИВАЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ.

10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 86 лет, и он давно ведёт здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает.

1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.

2. Мясо не ем 37 лет. В Индии увлёкся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.

3. Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведёт здоровый образ жизни.

4. Мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.

6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в неё мёд или чернослив, курагу.

7. Залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.

8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, Горный Алтай.

9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.

10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.

Николай Дроздов.

Поделитесь этой историей у себя на стене. Это важно ❤

Собака очень любила есть все подряд, и вот что из этого вышло 😱

Собачка Луна из Лос-Анджелеса проглотила 44 несъедобных предмета. Хозяева забили тревогу, когда заметили, что у их семимесячной питомицы сильно вздулся живот и ее стало тошнить.

Ветеринары выяснили, что все произошло из-за того, что Луна съела целую коллекцию вещей. Врачи провели собаке сложную операцию, чтобы освободить желудок от инородных предметов, и извлекли 24 носка, три резинки для волос, стельку от обуви, детское боди и несколько кусков ткани.

Сейчас Луна уже восстанавливается, а все извлеченные предметы вернули хозяевам. Но судя по выражению морды собачки, она не может гарантировать, что такое не повторится вновь.

Собака очень любила есть все подряд, и вот что из этого вышло 😱

Собачка Луна из Лос-Анджелеса проглотила 44 несъедобных предмета. Хозяева забили тревогу, когда заметили, что у их семимесячной питомицы сильно вздулся живот и ее стало тошнить.

Ветеринары выяснили, что все произошло из-за того, что Луна съела целую коллекцию вещей. Врачи провели собаке сложную операцию, чтобы освободить желудок от инородных предметов, и извлекли 24 носка, три резинки для волос, стельку от обуви, детское боди и несколько кусков ткани.

Сейчас Луна уже восстанавливается, а все извлеченные предметы вернули хозяевам. Но судя по выражению морды собачки, она не может гарантировать, что такое не повторится вновь.

Собака очень любила есть все подряд, и вот что из этого вышло 😱

Собачка Луна из Лос-Анджелеса проглотила 44 несъедобных предмета. Хозяева забили тревогу, когда заметили, что у их семимесячной питомицы сильно вздулся живот и ее стало тошнить.

Ветеринары выяснили, что все произошло из-за того, что Луна съела целую коллекцию вещей. Врачи провели собаке сложную операцию, чтобы освободить желудок от инородных предметов, и извлекли 24 носка, три резинки для волос, стельку от обуви, детское боди и несколько кусков ткани.

Сейчас Луна уже восстанавливается, а все извлеченные предметы вернули хозяевам. Но судя по выражению морды собачки, она не может гарантировать, что такое не повторится вновь.

Что есть, чтобы похудеть: продукты-жиросжигатели?😇
Чтобы бороться с желанием перекусить, рекомендуется всегда под рукой держать следующие продукты:

🔶✅кедровые орехи — насыщены белками и отлично утоляют голод;
🔶✅миндаль — норма употребления 30 г, содержит пищевые волокна, витамины;
🔶✅яблоки и груши — при низкой калорийности могут надолго заполнить желудок;
🔶✅арахис — снижает холестерин, содержит протеины, достаточно 10 штук в день;
🔶✅киви — выводит вредный холестерин.

Люди, желающие, желающие похудеть, как правило, выбирают один и тот же способ – ограничение употребляемой пищи. На самом деле, достигнуть результата можно практически без изменения рациона, используя специальные продукты-жиросжигатели, на переваривание которых часто требуется больше энергии, чем они дают организму.

Что есть, чтобы похудеть: продукты-жиросжигатели?😇
Чтобы бороться с желанием перекусить, рекомендуется всегда под рукой держать следующие продукты:

🔶✅кедровые орехи — насыщены белками и отлично утоляют голод;
🔶✅миндаль — норма употребления 30 г, содержит пищевые волокна, витамины;
🔶✅яблоки и груши — при низкой калорийности могут надолго заполнить желудок;
🔶✅арахис — снижает холестерин, содержит протеины, достаточно 10 штук в день;
🔶✅киви — выводит вредный холестерин.

Люди, желающие, желающие похудеть, как правило, выбирают один и тот же способ – ограничение употребляемой пищи. На самом деле, достигнуть результата можно практически без изменения рациона, используя специальные продукты-жиросжигатели, на переваривание которых часто требуется больше энергии, чем они дают организму.