Непонятное: восхождение к власти
Павел Скоропадский "Воспоминания гетмана":
"Многие мои товарищи по войне, знакомые и друзья, которые не были рядом со мной постоянно, не понимали, как Скоропадский, находясь все время на фронте, никогда не занимавшийся политикой, особенно украинской, и не имея никаких связей с немцами, вдруг стал гетманом всей Украины, поддержанным немцами и начавшим взаимодействовать с Антантой. Как это произошло?
Конечно, как это обычно бывает, начались разные нелестные предположения обо мне: что я изменил России, продался немцам, преследую личные выгоды и так далее. Лично я считаю ниже своего достоинства опровергать истерические выпады всей этой мелкой публики. Скажу лишь одно: я сам не понимаю, как все это произошло.
Меня, если можно так выразиться, выдвинули обстоятельства. Я не проводил определенную политику для достижения этого, события заставляли меня принимать те или иные решения, которые приближали меня к гетманской власти.
Из моего дневника видно, насколько мало меня интересовали все вопросы, не касающиеся войны с немцами, и как я неохотно двигался в сторону политики. Даже после того, как я прекратил вести дневник, это явление стало еще более очевидным. Как я уже упоминал, меня всегда интересовало прошлое Украины, но я никогда не интересовался современным украинским движением.
Когда в феврале и марте 1917 года, находясь с 34-м корпусом на позиции у Стохода в Углах, я впервые прочитал в «Киевской мысли» о украинских демонстрациях, мне это не понравилось. Я подумал, что это работа исключительно наших врагов с целью внести разлад в нашем тылу. Когда в «Киевлянине» появились статьи против этих демонстраций, я согласился с этими статьями".
На фото: император Вильгельм II и гетман Скоропадский, 1918 год.

Безработная женщина обманула ПВЗ. Вместо золота она вернула на пункт выдачи заказов бижутерию.

В Смоленске полицейские задержали женщину, которая обманула предпринимателя на 72 тысячи рублей с помощью подмены украшений в пункте выдачи маркетплейса.

Потерпевший обратился в отдел полиции № 1 УМВД России по городу Смоленску с заявлением о мошенничестве. Он сообщил, что при проверке возвращённых покупателями товаров в пункте выдачи маркетплейса выяснилось, что вместо ювелирных изделий покупателям была отправлена дешёвая бижутерия.

Сотрудники полиции оперативно установили личность подозреваемой. Ей оказалась неработающая жительница Смоленска 1986 года рождения. По данным правоохранителей, женщина оформила заказ на золотые украшения, забрала его, а позже оформила возврат, предварительно заменив изделия на внешне похожие, но значительно менее ценные.

В отношении женщины возбуждено уголовное дело по части 1 статьи 159 УК РФ – мошенничество. Смолянке грозит до двух лет лишения свободы.

❓ Когда у ребенка устанавливается цвет глаз
#статьи_переводы evolutionyourbody

Помните задачки из школьного курса биологии, когда высчитывали цвет глаз ребенка ?

На самом деле на то, какого цвета глаза будут у вашего ребенка, влияют не только доминантные и рецессивные признаки, но и другие факторы.

Разбираемся, что влияет на цвет глаз ребенка и почему через несколько месяцев после рождения цвет может измениться.

От чего зависит цвет глаз

Цвет глаз зависит от радужной оболочки — цветной части глаза. Радужная оболочка состоит из двух слоев.
Почти у всех, даже у голубоглазых, задний слой — пигментный эпителий — содержит коричневый пигмент.
Передний слой радужной оболочки — строма — может придавать глазам карий, ореховый (серый), голубой или зеленый оттенок.

У людей с голубыми глазами в переднем слое очень мало или совсем нет пигмента, из-за чего волокна рассеивают и поглощают часть более длинных волн света, которые попадают внутрь.
Больше синего света возвращается обратно, и глаза кажутся голубыми.

У людей с зелеными или карими глазами один или оба слоя радужной оболочки содержат светло-коричневый пигмент.
Он взаимодействует с синим светом, что и придает глазам зеленый цвет.

Когда устанавливается цвет глаз ребенка и можно ли его вычислить
У большинства детей цвет глаз устанавливается в течение первого года жизни — примерно в 9 месяцев.
Однако у некоторых цвет может продолжать меняться еще несколько лет.

За цвет глаз отвечают до 16 генов.
Определенный участок на 15-й хромосоме играет важную роль в вопросе, какого цвета у ребенка будут глаза.
В нем очень близко друг к другу расположены два гена — OCA2 и HERC2.
Белок, продуцируемый геном OCA2, участвует в созревании меланосом — клеточных структур, которые производят и хранят меланин.

Раньше исследователи считали, что цвет глаз определяется одним геном, и следовали простой модели наследования, в которой карие глаза доминируют над голубыми.
В рамках этой модели считалось, что у родителей с голубыми глазами не может родиться ребенок с карими глазами.
Невозможно предсказать, какого цвета будут глаза у ребенка, используя только данные о цвете глаз его родителей.

По данным Американской академии педиатрии:

у двух голубоглазых родителей, весьма вероятно (но не всегда), родится голубоглазый ребенок;
у двух кареглазых родителей, скорее всего, но не гарантированно, родится кареглазый ребенок;
если у одного родителя карий цвет глаз, а у другого голубой, то ребенок может родиться как с голубыми, так и с карими глазами — шансы примерно равны;
если у бабушки или дедушки голубые глаза, то вероятность того, что у ребенка тоже будут голубые глаза, немного увеличивается.

Почему цвет глаз у детей меняется

У младенцев при рождении часто бывает недостаточно пигмента в радужной оболочке.
Именно поэтому их глаза могут выглядеть голубыми.
Пигмент накапливается в радужной оболочке в течение первых нескольких месяцев жизни ребенка, что и приводит к изменениям цвета глаз.

Цвет глаз меняется не у всех детей.
Однако это происходит, так как меланоциты — специализированные клетки, вырабатывающие меланин, — начинают формироваться быстрее.
Младенец может родиться с голубым цветом глаз, но постепенно в них будет вырабатываться меланин, и по мере повышения его содержания в радужной оболочке глаза потемнеют.

Так, цвет глаз обычно меняется со светлого на темный.
То есть, если ваш ребенок уже родился с темными глазами, они не станут светлее.

Правда ли, что все дети рождаются с голубыми глазами

Исследование 2017 года показало, что чуть более 20% обследованных детей родились с голубыми глазами, в то время как 63% из них родились с карими глазами.

Однако еще раз отметим: если ваш ребенок родился с голубыми глазами, совсем не обязательно, что этот цвет останется и через несколько месяцев.

В 2018 году исследование ученых из Копенгагенского университета выявило, что у людей с голубыми глазами был общий предок.
По словам ученых, изначально у всех были карие глаза, но генетическая мутация гена OCA2, произошедшая 6–10 тысяч лет назад, стала причиной появления голубоглазых людей, живущих сегодня.

Аномалии цвета глаз

Глазной альбинизм — это генетическое заболевание, поражающее преимущественно глаза.
При этом заболевании снижается пигментация радужной оболочки и сетчатки — светочувствительной ткани в задней части глаза. Достаточный уровень пигментации необходим для нормального зрения.

Глазной альбинизм характеризуется серьезным снижением остроты зрения и проблемами с совмещением зрения обоих глаз для восприятия глубины.
Хотя потеря зрения необратима, она не прогрессирует со временем.

Могут также наблюдаться и другие глазные аномалии:

быстрые непроизвольные движения глаз (нистагм);
косоглазие;
повышенная чувствительность к свету (фотофобия).

В отличие от некоторых других форм альбинизма глазной альбинизм не оказывает существенного влияния на цвет кожи и волос.

Люди с этим заболеванием могут иметь несколько более светлый цвет лица, чем другие члены семьи, но эти различия обычно незначительны.

Источник: Купрум

🚨 Дело о смертельном ДТП с участием двух девушек дошло до суда

Трагедия случилась 27 июля на трассе Тотьма – Никольск. Пьяный водитель выехал на встречку и сбил двух несовершеннолетних: 16-летняя девушка погибла на месте, её 17-летняя подруга получила травмы средней тяжести.

Обвиняемый был задержан, его имущество арестовано. Сейчас уголовное дело направлено в суд.

⚖ Дело квалифицировано по п. «а» ч. 4 ст. 264 УК РФ — нарушение ПДД в состоянии опьянения, повлекшее смерть человека. Санкция статьи предусматривает наказание от пяти до двенадцати лет лишения свободы с лишением права управлять транспортом до трёх лет.

Набираем команду в гриль-бар Шашлыкoff!
🔸Повар;
🔸Официант;
🔸Администратор;
🔸Бармен.
📲Светлане: +7 965 827-65-87
Что мы даем:
✨Своевременную зарплату два раза в месяц;
✨Возможность обучиться профессии с нуля, берем не только опытных;
Развитие — наша задача вырастить из тебя крутого управляющего баром или су-шефа!
Важно Вакансии доступны гражданам старше 18 лет
(часть первая статьи 265 Трудового кодекса РФ)
Если не дозвонился, то можешь выбрать любой удобный для себя вариант:
Написать в WhatsApp, с текстом «Меня зовут …, рассматриваю вакансию ...»;
Отправить смс с тем же текстом что и в WhatsApp.

Что посадить "в ноги" огурцам: 7 идеальных соседей.
Смешанная посадка овощных, ягодных и цветочных культур не только выглядит красиво – она еще помогает достичь вполне практических целей: повысить урожайность огорода, сэкономить место, отпугнуть вредителей. Какие культуры подселить на огуречные грядки, чтобы урожай порадовал?

Подбирать растения для совместной посадки нужно так, чтобы выполнялось несколько важных условий:
культуры, растущие рядом, не должны конкурировать за питание и пространство;
им необходимы одинаковые либо близкие условия содержания;
у соседствующих растений не должно быть общих болезней;
они не должны переопыляться между собой.
С учетом этих факторов сразу понятно, что родственные культуры (например, кабачки и тыквы) сажать рядом с огурцами не стоит – высок риск быстрого распространения общих инфекций. А вот какие огородные растения могут быть отличными соседями для "зеленых" – узнаем из этой статьи.

Капуста
Одной из лучших "сожительниц" для огурцов признана капуста, причем разные ее виды. У этих растений схожие требования к составу и влажности почвы, освещению и температуре, к обоим культурам применимы одинаковые приемы агротехники. Ухаживать за общей огуречно-капустной грядкой будет проще и быстрее, чем за двумя отдельными, особенно если вы расположите ее недалеко от источника воды.
Пекинская капуста не исключение, она также отлично уживется с огурцами, образуя гармоничный и выгодный для обеих сторон союз. А вот по поводу других крестоцветных культур (например, редиса и редьки) мнения огородников расходятся: одни считают их соседство с огурцами нейтральным и допустимым, другие уверены, что количество завязей на огуречнике будет ниже, если в соседи к нему подселить эти растения.

Фасоль и горох
Горох, фасоль и другие бобовые в процессе вегетации не расходуют азот, а наоборот – фиксируют его в почве благодаря специальным клубенькам на корнях. Такая "щедрость" очень нравится тыквенным, так что совместная посадка этих культур – верный способ получения здоровых, активно растущих и плодоносящих плетей огуречника.
В теплице бобовые выращивать не принято, а вот на открытых огуречных посадках вполне можно поэкспериментировать. Посадите кустовые виды фасоли по краям или "в ногах" у огурцов либо пустите вьющуюся фасоль или горох на огуречную шпалеру – у вас получится не только урожайная, но и невероятно живописная грядка. Особенно эффектный контраст создадут плети красивоцветущей или фиолетовой фасоли!.
После сбора урожая корни бобовых культур можно не убирать с грядки – они отлично справятся с ролью сидератов (обогатят и структурируют почву). Достаточно лишь срезать сухие стебли и отправить их в компост.

Укроп
Укроп дополняет и улучшает вкус огурцов не только в банке с соленьями, но и прямо на грядке. В отличие от других пряных трав (базилика, шалфея, тимьяна), укроп отлично уживается с огуречником, не угнетает его рост и не конкурирует за воду и питание.
Семена укропа можно хаотично разбросать на грядке одновременно с посевом огурцов, а можно подготовить место для высадки рассады огурцов и посеять там рядок укропа заранее. Обычно такие посадки организовывают в открытом грунте – в теплице место оставляют для более прихотливых культур.
Укроп составит хорошую партию огурцам еще и потому, что во время цветения его ароматные зонтики привлекают пчел-опылителей, а также божьих коровок – огородных "лекарей", которые помогают бороться с тлей.

Свекла
Соседство свеклы с огурцами не влияет ни на одну из этих культур – они нейтральны по отношению друг к другу. Сажают их вместе не из соображений профилактики болезней или борьбы с вредителями, а ради экономии места. Как и в случае с укропом, для смешанных посадок этих растений отводят место на открытых грядках.
Чтобы получить хороший урожай и доминантной культуры (огурцов), и дополняющей (свеклы), стоит позаботиться о том, чтобы они не конкурировали за место под солнцем и питание. Поэтому лучше выбирать для совместной посадки ранние сорта свеклы: пока молодой огуречник будет набираться сил, свекла успеет вырасти и отдать урожай, после чего разросшимся огуречным плетям достанется все свободное пространство грядки.

Лук, чеснок
Рецепты настоев на основе луковой шелухи или чеснока недаром уже много лет возглавляют топ народных способов борьбы с вредителями. Эти растения – непревзойденные природные репелленты, способные отпугнуть своим специфическим ароматом тлю, паутинного клеща, белокрылку, трипсов и других непрошеных гостей. Эту их суперсилу можно применить с пользой и на огуречных грядках.
Конкурировать за питательные вещества растения не будут, но вот условия содержания им нужны не совсем одинаковые. Дело в том, что огурцы любят хорошо увлажненную почву, а полив лука и чеснока за три-четыре недели до сбора урожая рекомендуется сократить. Поэтому сажать их на одной грядке лучше на расстоянии – чтобы в конце сезона была возможность ухаживать за культурами с учетом их "интересов".

Салатные культуры
Разные виды листового салата и шпинат могут сослужить отличную службу огурцам, защитив почву в прикорневой зоне от жары и быстрого пересыхания. Кроме того, заняв собой свободную площадь, они не позволят прорасти сорнякам.
Салат и огурцы не проявляют особых признаков дружелюбия, они просто не мешают друг другу расти и не создают конкуренции. Такое нейтральное сочетание – вполне рабочий вариант, когда нужно уместить на небольшом огороде много разных культур. К тому же салат созревает довольно рано, так что ко времени, когда огурцы разрастутся и займут все пространство грядки, вы успеете собрать урожай свежих салатных листьев.

Цветы-репелленты
Бархатцы, календула, настурция – верные помощники огородника. Их сажают в междурядьях грядок, по периметру огорода и даже в теплице, чтобы защитить овощные культуры от сосущих и грызущих насекомых, бабочек, гусениц, проволочника и других вредителей. Кроме того, и надземная часть, и корни этих растений выделяют природные фитонциды, угнетающие рост и размножение грибков и болезнетворных бактерий.
Настурция, расстелившись по земле, станет отличной мульчей, защитив почву от иссушения и образования корки. Из бархатцев и календулы можно готовить отвары и настои для профилактического опрыскивания посадок. А в конце сезона эти растения даже не нужно убирать с грядки – их зеленую массу заделывают в почву, где она выполняет функцию фунгицида и сидерата.

Как видите, грамотный выбор культур для смешанной посадки позволяет решить или предотвратить множество огородных проблем. Зачем отдавать драгоценное место на огуречных грядках сорнякам, если можно использовать его с выгодой!
фото из свободного доступа в интернете

Подслушано у Садоводов

В Сафонове задержаны подозреваемые в покушении на сбыт наркотиков

В городе Сафоново Смоленской области сотрудники подразделения по контролю за оборотом наркотиков задержали мужчину 2004 года рождения и женщину 1995 года рождения, подозреваемых в покушении на сбыт наркотических средств. Об этом рассказали в пресс-службе УМВД России по Смоленской области.

Подозреваемых поймали с поличным. При обыске у одного из них нашли пакетики с веществом, готовые для продажи. Выяснилось, что они прятали наркотики в тайниках-закладках, которые заказывали через интернет на территории Сафоновского района. Полиция изъяла все эти тайники. Также наркотики нашли и во время обыска у них дома.

Все изъятые вещества отправили на экспертизу. Согласно экспертным заключениям, из незаконного оборота изъяты наркотические средства: гашиш, мефедрон и каннабис (марихуана) общей массой свыше 14 граммов.

Против задержанных возбудили уголовное дело по статье 30 части 3, статьи 228.1 части 3 «Покушение на сбыт наркотических средств. Им грозит от 8 до 15 лет тюрьмы. Сейчас подозреваемые находятся под стражей.

Медсестра-студентка отдала мошенникам 850 000 рублей 💸

21-летнюю девушку развели под предлогом доставки цветов. Позвонивший скамер сообщил, что для получения посылки необходимо продиктовать код из смс-сообщения, что жертва и сделала. Далее с ней связался неизвестный, и пояснил, что злоумышленники получили доступ к ее персональным данным и оформили кредиты. В итоге девушке пришлось продать свою машину. Вырученные деньги — 850 000 рублей — она перевела по указанному мошенниками счёту. Возбуждено уголовное дело по части 3 статьи 159 УК РФ «Мошенничество».

Напоминаем: не диктуйте коды из смс кому попало. И деньги переводите с большой осторожностью.

Аллергия всех замучила (часть 2)

В первой части мы разобрались, что «аллергия» чаще всего — это реакция на недорасщеплённый белок. Если не читали — вернитесь, иначе половина этого поста пролетит мимо.

Теперь поехали дальше.

как расщепляется пища?

У нас есть всего три нутриента: белки, жиры и углеводы (БЖУ). Для каждого поджелудочная железа выделяет свой фермент:

протеаза — для белков,

липаза — для жиров,

амилаза — для углеводов.

Ферменты — это тоже белки. А значит, чтобы они строились, в пище должен быть… белок. Вот самая главная фраза статьи. Запомнили?

Теперь к грустной реальности.
Современный человек ест много, но фактически голодает. Почему? Потому что рацион забит углеводами, а именно белков и жиров не хватает. А мы из углеводов не состоим.

Хочешь пример?
Представь машину с баком на 60 литров, которая должна ездить на 95-м бензине. Но её постоянно заливают на 80% 76-м и только на 20% 95-м. Долго она протянет?
Вот то же самое и с телом. Мы съедаем «норму по объёму», но вместо строительного материала — белков и жиров — в нас попадает в основном «дешёвый 76-й» углеводы.

Итог:
нет белка → нет ферментов → пища не расщепляется → остаётся чужеродный белок → иммунная система атакует → мы идём к аллергологу.

Вот и вся «аллергия» у 90% людей.

а должно быть наоборот:
достаточно белка → вырабатываются ферменты → еда нормально переваривается и усваивается → иммунка не сходит с ума.

Хотите проверить себя? Сдайте простой анализ крови на общий белок:

меньше 80 г/л — значит, белка не хватает,

меньше 70 г/л — все функции белка нарушены, и вы уже на пути к болезням.

Цена анализа — около 300 рублей.

что делать?
Добавлять белок. Если на какой-то продукт реакция — исключаем его, но заменяем другим:

не идёт рыба → ешьте яйца,

не идут яйца → ешьте сыр,

не идёт сыр → есть мясо и молочные продукты.

Идеальные источники белка для нас, млекопитающих: сыр (на первом месте), затем творог, сметана, молоко, плюс яйца и икра (тоже на первом месте).

Но важно понимать: это не «курс таблеток». Организму нужно время. Чтобы восстановились все функции белка, нужно не неделя на твороге, а месяцы, а лучше год-два.

Зато это путь к реальному здоровью, а не к «замазке симптомов» таблетками.

Кстати, аллергия на животных или пыльцу — тоже реакция иммунки на чужеродный белок, только через кожу или дыхание. Но об этом лучше сделаю отдельный пост.

А теперь вопрос к вам:
кто из вас сдавал общий белок? Какие цифры показал анализ?
Напишите в комментариях — это будет полезно не только мне, но и другим читателям.

P.S. Если статья была полезной — ставьте лайк и делайте репост. Пусть больше людей узнают, что аллергия лечится не таблеткой, а вилкой и ложкой.

Можно ли есть на ночь при похудении? #Похудение
Вопрос похудения и снижения веса всегда имел вокруг себя множество мифов и заблуждений. Одни основаны на невежестве, другие - навязаны производителями добавок и БАДов. Одним из самых популярных мифов является отказ от еды вечером или запрет приема пищи на ночь. В рамках данной статьи подробно разберем именно его.

Места, которые непременно стоит посетить 

В нашем списке — десять мест для путешественников на четырёх колёсах. Какие-то из них, например «Вепсский лес», находятся на значительном расстоянии от города — поездка туда займёт все выходные. Другие достопримечательности расположены совсем близко от Петербурга. Осталось сесть за руль и увидеть родной край по-новому: с заповедными лесами, водопадом, древней крепостью и мощным фортом. 

🚩 Крепость в Старой Ладоге 
Староладожская крепость — древнее сооружение, первые упоминания о которой переносят нас во времена Вещего Олега, в конец IX века. Тогда на месте деревянной крепости, которую строил сам Рюрик, появилась каменная. Кстати, поселение Старая Ладога было основано около 753 года. Здесь вершилась история Древней Руси, крепость имела стратегическое значение, её не раз штурмовали (и поджигали) шведы. Ныне существующую версию крепости относят к концу ХV–ХVI веков. 

Как добраться: ехать до села Старая Ладога в Волховском районе. Твердыня возвышается над водой в центре поселения — не пропустите. Время в пути из центра Петербурга — 2,5 часа. 

🚩Церковь на Вуоксе 
В Приозерском районе на Вуоксе стоит уникальная церковь Андрея Первозванного. Занесённый в Книгу рекордов Гиннесса храм возвышается прямо на скале посередине реки. Посещение этого места дарит умиротворение. До 2016 года к церкви можно было добраться только на лодке, сейчас там построили мост. Однако учтите, что в 17:00 вход на него закрывают, и на скалу вновь не попасть до утра. 

Как добраться: ближайший населённый пункт — посёлок Мельниково. Время в пути из Петербурга — около двух часов, в километрах — 130. 

🚩Кирха в Приморске 
Жемчужина северного модерна на берегу Финского залива. Бывшая лютеранская церковь Святой Марии Магдалины, построенная в 1904 году по проекту финского архитектора Йозефа Стенбека. Сейчас в здании располагается городской музей. Шпиль кирхи можно увидеть издалека. Погуляйте и вокруг сооружения — рядом берег залива с длинным каменным причалом и красивый парк. 

Как добраться: город Приморск находится в Выборгском районе. Время в пути — около двух часов, ехать можно по трассе «Скандинавия» или через Зеленогорск (так живописнее). 

🚩Тосненский водопад 
Маленькая копия Ниагарского водопада в Ленобласти. Водопад состоит из нескольких порогов, доходящих до трёх метров в высоту, в ширину — 30 метров. Тосненский водопад начинает свою историю примерно 11 тысяч лет назад, когда отступило древнее Иольдивое море. Водопад не стоит на месте, а постоянно продвигается вверх по течению реки: Скорость его продвижения составляет от 20 до 60 сантиметров в год. Летом это любимое место отдыха местных жителей и туристов — здесь загорают и купаются. 

Как добраться: ехать по Московскому шоссе до деревни Ульяновки. В пути — чуть более 1 часа. За 500 метров от водопада шлагбаум — далее пешком. 

🚩Дудергофские высоты 
Холмы ледникового происхождения являются настоящим памятником природы. Несколько тысяч лет назад на месте Ленобласти был ледник. Вместе с постепенным потеплением он стал медленно отступать и создал новый изменённый рельеф. Так появились Дудергофские высоты, стоящие из трёх холмов (гор). Гора Ореховая (176 метров) — самая высокая точка Петербурга, откуда открывается непередаваемый вид на город. А в окрестностях можно обнаружить остатки заброшенной усадьбы деда Александра Пушкина. 

Как добраться: доехать до посёлка Можайского. В пути чуть меньше часа. 

🚩Форт «Красная Горка» 
Форт «Красная Горка» — один из последних фортов Российской империи. Разработка проекта крепости началась в 1907 году. Место для форта было выбрано на высоком южном берегу Финского залива возле деревни Красная Горка. В полной мере своё предназначение форт выполнил в годы Великой Отечественной войны. Он стал основой обороны Ораниенбаумского плацдарма — района от реки Воронки до Петродворца. Сейчас на территории действует музей и есть большая площадка с боевой техникой и казематами, всё в открытом доступе. Пройдя чуть прямо в лес, вы выйдете на пологий берег залива, с которого откроется невероятный вид. 

Как добраться: ехать до посёлка Лебяжье, далее по указателям, есть участки грунтовой дороги. Время в пути: чуть больше часа. 

🚩Усадьба Богословка 
Комплекс «Усадьба Богословка» находится в Невском лесопарке. Сюда стоит приехать, чтобы познакомиться со старинной архитектурой. Это большой этнографический музей под открытым небом, состоящий из копий погибших памятников деревянного зодчества. Центральный элемент архитектурного ансамбля — храм Покрова Пресвятой Богородицы, внешне напоминающий знаменитые Кижи. Этот храм является воссозданной копией Покровской церкви постройки 1708 года. 

Как добраться: парк находится ближе других объектов нашей статьи — всего в 40 минутах езды от центра Петербурга, во Всеволожском районе, по адресу Свердловское городское поселение, деревня Невский Парклесхоз. 

🚩«Вепсский лес» 
Между Тихвином, Лодейным Полем и Подпорожьем находится большой национальный природный парк «Вепсский лес». Это уголок первозданной природы с таинственным дремучим лесом, болотами и чистыми озёрами, родниками и непугаными животными. В тени вековых деревьев стоят вепсские (то есть относящиеся к древнему финно-угорскому народу) и русские избы, храмы и часовни. Также тут работают Природно-этнографический музей в посёлке Шугозеро и Центр вепсской культуры в Винницах. 

Как добраться: «Вепсский лес» расположен в 300 километрах от Санкт-Петербурга. В парке проводятся экскурсии по проложенным экотропам, есть гостевые домики. Адрес: Тихвинский район, Шугозеро. 

🚩Маяк Стирсудден 
Действующий 15-метровый маяк на северном берегу Финского залива, около посёлка Озерки. Светит с 1872 года, тогда маяк строили эстонские рабочие, а кирпич привозили из Таллина. В 1907 году около маяка, на даче профессора Книповича, вместе с женой и тёщей жил Владимир Ленин. Однако во время Великой Отечественной войны башня была разрушена, а затем, уже после войны, восстановлена. Напротив есть красивый выход к заливу. 

Как добраться: по Приморскому шоссе, не доезжая до Озерков, по правую сторону увидите возвышающийся над соснами маяк. 

🚩Экотропа в Комарово 
Живописная пешеходная тропа с настилами, мостиками, скамейками, указателями и урнами. Вы увидите огромные муравейники, красивые, заросшие кувшинками пруды, насладитесь хвойным лесом и песчаным берегом залива. Протяжённость идеальна для пешей прогулки — около трёх километров. 

Как добраться: по Приморскому шоссе до Комарово, ориентир — кафе «Причал». Адрес: Приморское шоссе, 482.

История девушки с депрессией, после которой вы поймете, что ничего не знаете об этой болезни

Депрессия — самое распространенное психическое заболевание. От него страдают более 300 млн человек по всему миру. При этом более половины из них вообще не подозревают о том, что больны, и только 25–30 % обращаются за помощью к психиатру. В России только недавно стали серьезно относиться к этому заболеванию. И хотя о депрессии громко заговорили в последние годы, болезнь все еще окружена ореолом стереотипов, и многие представления о ней имеют мало общего с действительностью.

Автор издания Platforma 3/4 Виктория Торновая поговорила с девушкой, которая имеет подтвержденный диагноз "депрессия", и поделилась ее рассказом о симптомах, лечении и осуждении окружающих. Героиней статьи стала знакомая Виктории, согласившаяся начистоту рассказать о своем состоянии, чтобы дать знать людям, оказавшимся в похожей ситуации, что они не одиноки.

❗️Уголовное дело в отношении Федора Смолов заведено по части 1 статьи 112 УК РФ «Умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью».

Наказание по данной статье — ограничение свободы на срок до трех лет, принудительные работы на срок до трех лет, арест на срок до шести месяцев, либо лишение свободы на срок до трех лет.

В отношении Смолова избрана мера пресечения в виде обязательства о явке.

Прохор Шаляпин предложил пересмотреть сроки за контрабанду наркотиков и убийства, комментируя дело Аглаи Тарасовой

"Категорически против запрещенных веществ, которыми дурманят молодежь и губят, но! У нас что за убийство, что за 0,4 мл этого вещества для личного пользования, которое в некоторых странах вообще легализовано — 6 лет тюрьмы, практически одинаковое наказание!

Кто писал эти кодексы и прописывал статьи наказаний просто большой вопрос! Надеюсь обойдется условным сроком! А как по мне — это месяц максимум общественных работ. Это не угроза обществу, это ее личное употребление и ошибка, за которую не стоит человеку ломать жизнь!" — высказался певец и блогер.

Коллеги-учителя, приглашаем подписаться на полезный телеграм-канал "Начальная школа России (1-4 классы)".

На этом канале для вас:
1) Еще больше учебников и рабочих листов для ваших уроков.
2) Специальная подборка по проекту "Разговоры о важном".
3) Бесплатные вебинары для педагогов, с сертификатом участника.
4) Статьи от опытных коллег.

Ваши коллеги-учителя уже там!

Присоединяйтесь к этому полезному телеграм по ссылке
https://t.me/+_A554VStDbRk...

Мы собрали все полезные статьи по подготовке к свадьбе в одном месте – дневник невесты vk.cc/ckgwJW

Также в этой рассылке мы делимся информацией о скидках, акциях и розыгрышах сертификатов на украшения.

Подпишись, чтобы не потерять 🫶

На невесте серьги и чокер "Тысяча первых поцелуев" с натуральным культивированным жемчугом и "майоркой"

❓ Как появился пластырь
#статьи_переводы @devo4ky_zatyanet

Им заклеивают мозоли, когда разнашивают новые кроссовки, и маленькие ранки, которые доставляют дискомфорт.

В статье рассказываем, когда придумали пластырь и каким он был в разные века.

Древность

В древности люди называли пластырями то, что сегодня считается повязкой.
Первые пластыри представляли собой смеси из различных веществ, в том числе грязи, глины, растений и трав.
Одним из наиболее распространенных ингредиентов, используемых в пластырях, было масло.
Оно предотвращало прилипание бинта к ране и, возможно, защищало повреждение от инфекции.

На шумерских табличках упоминается использование повязок, содержащих мед и смолу, которые обладали клеящимися и дезинфицирующими свойствами.
В Древнем Египте использовали полоску льняной ткани, пропитанную смесью масел и лекарственных трав, которую наносили на поврежденную кожу.

Средневековье

Другими предшественниками современных трансдермальных пластырей считают ртутные мази: их использовали как активные вещества, которые наносили на поврежденную кожу, подобно тому, как сегодня мы заклеиваем ее пластырем.
Однако в конце XV века такой способ использовали для лечения сифилиса.

В XVI веке среди ингредиентов в составе пластыря был никотин.

В XVI веке в Европе также существовали мушки — их тоже можно считать пластырями, с помощью которых скрывали шрамы, вызванные, например, оспой или сифилисом.

Однако под влиянием художественных и культурных изменений пластырь превратился из позорного знака в предмет гордости.
Так, в эпоху Возрождения идеалом считался образ virago — уверенной в себе женщины, которая демонстрирует это с помощью мушек.

Эпоха Просвещения

В это время косметические пластыри — небольшие кусочки ткани, которые приклеивали к лицу, чтобы скрыть недостатки и шрамы, вызванные болезнями, — оставались популярными среди мужчин и женщин высшего общества.

Бросающиеся в глаза черные заплатки делали из дорогих материалов: шелка, бархата, их вырезали в форме сердец, кругов, ромбов, звезд и полумесяцев.
Женщины наклеивали их на лицо, шею и грудь, следуя новому языку символики: заплатка над губой означала кокетство, на лбу — величие, а в уголке глаза — страсть.
Каждая дама носила маленькую коробочку для заплаток, например, изготовленную из черепахового панциря, серебра или слоновой кости.

В стиле рококо (XVIII век) идеалом женщины стали хрупкость, легкомысленность и кокетство.
В художественной метафоре мушка нарушала правильность черт лица, делая его более симметричным — ключевой элемент искусства рококо.
Она также символизировала изъян внешности, который, как считалось, наделял женщину порочным очарованием.

Во времена правления королевы Англии, Шотландии и Ирландии Анны Стюарт (1702–1714) политически сознательные дамы носили мушки таким образом, чтобы аксессуар говорил об их поддержке какого-либо политического направления.

XIX век

В 1845 году американские врачи Хорес Харрел и Уильям Шекат получили патент на технологию по производству медицинских пластырей: они распределили на марлю жидкую резину — ткань стала липкой и эластичной и могла крепиться сама на себя.
Это был первый шаг на пути к современному лейкопластырю.

В 1882 году немецкий изобретатель Пауль Карл Байерсдорф нанес на кусок льняного полотна смесь природного каучука, сосновой смолы и оксида цинка.
Липкую ленту можно было использовать как для стягивания ран, так и для крепления катетеров, трубок, игл и других медицинских приспособлений.
Кроме того, этот вариант повязки обладал бактерицидными свойствами.

Изобретение оказалось востребованным, Байерсдорф даже давал рекламу в специализированные фармацевтические газеты.
Именно там в 1890 году такую рекламу заметил гамбургский фармацевт Оскар Тропловиц и написал Байерсдорфу с просьбой рассказать подробнее о своем изобретении.
Тот откликнулся, и уже скоро не только врачебное сообщество узнало о новинке — в аптеки поступили первые пластыри под маркой Beiersdorf.

ХХ век

В начале сороковых годов прошлого века компания Carlisle Bandage начала выпускать первые образцы жестяных контейнеров со стерильными пластырями.
Контейнеры были изготовлены в мастерских Медицинского департамента, но не маркировались как продукт Департамента. Чуть позже другие производители стали получать государственные контракты на производство и выпуск подобных контейнеров.

В России массовое производство пластырей наладили только в 1944 году.

Этим занималась компания «Верофарм».
В 1959 году началось производство лейкопластыря с зеленкой, в 1961 году — перцового пластыря.

Источники:

https://www.researchgate.n...
https://www.wired.com/2008...
https://www.researchgate.n...

10 книг с историями из врачебной практики

1. Лиам Фаррелл "Вы точно доктор? Истории о сложных пациентах, современной медицине и силе юмора"
Более 20 лет Лиам Фаррелл работает врачом общей практики в отдаленной сельской местности в Ирландии и пишет статьи и колонки для самых авторитетных медицинских изданий Великобритании. Это сборник рассказов, в которых Лиам Фаррелл, в лучших традициях Булгакова и Чехова, со свойственными ему проницательностью и юмором описывает будни врача, стоящего на переднем крае медицины, рассказывает о своих пациентах и случаях из практики.
Эта книга не оставит равнодушными поклонников медицинских сериалов и всех, кто хочет больше узнать о буднях представителей одной из самых гуманных и самых сложных профессий.

2. Райан Блюменталь "Вскрытие. Суровые будни судебно-медицинского эксперта в Африке"
«Патология может смотреть вам прямо в лицо, но если у вас нет опыта или вы не читали об этом раньше, то, вероятно, пропустите улику», – говорит Райан Блюменталь, судмедэксперт из ЮАР. В своей книге он рассказывает, чем судебная медицина в этой части света отличается от практики в других странах, и делится уникальным опытом. Вы узнаете, как порой судмедэксперты работают без воды, электричества и даже средств индивидуальной защиты, какой опасности они подвергаются и что чаще всего становится причиной смерти людей, живущих в ЮАР. Работая в Африке, Блюменталь исследовал тысячи смертей, странных и невероятных, страшных, спланированных и внезапных, и эта книга стала результатом его размышлений о профессии и особенностях судмедэкспертизы на этом континенте.

3. Ева Карковски "На грани риска: честный рассказ акушера-гинеколога о тяжелой беременности и опасных родах"
Беременность часто изображается как сказочный период в жизни женщины, а о сложностях, рисках и трагедиях принято умалчивать, поэтому о достоверном отражении опыта репродуктивной жизни речь практически никогда не идет.
Доктор Ева Карковски – перинатолог, акушер-гинеколог, которая специализируется на ведении беременности высокого риска, – откровенно говорит о женском здоровье, рождении, непредвиденных осложнениях и потерях, описывая истории из своей врачебной практики. Каждый день она становится свидетелем самых хрупких и напряженных моментов в жизни женщины, и люди, на помощь которым она приходит, по большей части о них не догадываются.
«На грани риска» – это честный рассказ о безусловной любви, страшных трагедиях и медицинской системе, которая спасает жизни огромного множества людей, но иногда может и подвести.

4. Дэвид Хэвиленд "Дикая медицина. Шокирующие операции и факты из истории медицины"
Медицина не всегда была такой, какой мы ее знаем сейчас. Когда-то она пользовалась странными, не всегда эффективными и просто страшными методами, а у врачей были весьма специфические представления о работе тела. Много экспериментов было произведено, прежде чем медицина обрела свой современный облик, и эта книга расскажет вам о самых причудливых медицинских практиках и процедурах. Какое необычное применение находили древние египтяне экскрементам крокодила? Когда была изобретена пластическая хирургия? Правда ли, что впервые переливание крови сделали древние инки? Вы узнаете, чего так боялась общественность после открытия рентгеновских лучей, кто такой нулевой пациент и почему врачи на старых фотографиях часто держат в руках колбу. Но не только истории из прошлого ждут вас в этой книге, есть в ней и те вопросы, над которыми вы сами наверняка хоть раз задумывались: например, сколько времени нужно, чтобы переварить жевательную резинку, какой процент мозга мы используем и влияет ли полнолуние на настроение людей.

5. Дэн Фарнворт "Вызов принят. Остросюжетная жизнь работника скорой помощи"
Дэн Фарнворт ярко воплощает в жизнь свой удивительный опыт медицинского сотрудника, работающего на передовой в британской службе скорой помощи. Когда раздается звонок, он не имеет ни малейшего представления о том, с чем столкнется и как решит проблемы, которые возникнут, когда доберется до места.
Эта книга наполнена историями, иногда печальными, временами веселыми, часто трогательными, но всегда вдохновляющими. Испытайте свои нервы на прочность, став их свидетелем.

6. Скотт Дж. Колбаба "Врачебные тайны. 26 вдохновляющих медицинских случаев, которые заставляют поверить в чудо"
Даже врачи, которые всему ищут научное обоснование и скептически относятся к чудесам, иногда сталкиваются с необъяснимыми ситуациями. Около десяти лет назад к доктору Скотту Колбабе обратился пациент с сильной болью в правой верхней части живота, типичной для проблем с желчным пузырем. К удивлению врача, анализы крови и результаты ультразвукового исследования желчного пузыря и печени оказались нормальными. Колбаба не знал, в чем проблема, и записал пациента на более тщательное обследование желчного пузыря. Следующей ночью врачу приснился странный сон, в котором его пациенту сделали томографию легких. Это казалось нелогичным, ведь боль была в животе, а не в груди. Тем не менее Колбаба решил прислушаться к своей интуиции и записал пациента на томографию грудной клетки. К его огромному удивлению, у пациента обнаружили тромб в правом легком рядом с диафрагмой. Выяснилось, что у него наследственные проблемы со свертываемостью крови, и ему назначили кроворазжижающие препараты. Сон Колбабы спас жизнь этому человеку. Врача так впечатлила эта ситуация, что он стал расспрашивать своих коллег, было ли в их практике нечто подобное. Многие врачи, особенно пожилые, рассказали ему об удивительных случаях, не имеющих научного объяснения.

7. Том Темплтон "34 пациента. От младенчества до глубокой старости: какие опасности поджидают на каждом из этих этапов"
Если бы 34 пациента, ставшие главными героями книги Тома Темплтона, ехали с вами в одном автобусе или стояли рядом в очереди на кассу в супермаркете, скорее всего, вы даже не обратили бы на них внимание. Для вас они остались бы обычными людьми, незнакомцами, маленькой частью такого большого мира. Но для доктора Темплтона их истории стали особенными и вдохновили его на написание этой книги. В ней вы найдете 34 рассказа – по одному на каждого из них, которые он расположил в хронологическом порядке от младшего пациента к самому старшему.
Том Темплтон познакомит вас с маленьким Джонни, из-за генетических особенностей не способного насытиться едой, девушкой по имени Рейчел, отрицающей собственную беременность все девять месяцев, Луисом, пострадавшим из-за несчастной любви, миссис Эббот, дожившей до 103 лет, и другими пациентами. Вы еще раз убедитесь, что в практике врача не все истории – это истории про счастливое исцеление, а у доктора, несмотря на его опыт, может не быть ответа, почему произошло нечто по-настоящему страшное и несправедливое. В своей книге доктор Темплтон сам пытается разобраться, как, столкнувшись с хрупкостью и непредсказуемостью жизни, не разучиться радоваться ей, а, напротив, научиться ценить еще больше.

8. Фабиан Мархер, Михаэль Штайдль "На помощь! Как команда неотложки справляется с экстренными случаями"
От ушибов пальцев и пьяных дебошей до многочисленных травм при автокатастрофе – в отделении неотложной помощи нужно быть готовым к любым неожиданностям. Каждый пациент здесь оказывается источником небольшого хаоса: нужно определить срочность и сложность его случая, изучить историю болезни и выявить причины, провести обследование или операцию, а главное, верить, что он покинет больницу в прекрасном состоянии. А после него всегда есть следующий пациент, следующая операция, следующее ЧП, последствия которого требуют участия нескольких специалистов.
Своевременно оказать пациенту неотложную помощь и выбрать верный курс лечения возможно только благодаря слаженной работе команды, твердости духа и безграничному желанию помочь каждому. Об этом, а также о самых запоминающихся пациентах и о начале мировой эпидемии и рассказывают авторы.

9. Даниэль Офри "Неидеальная медицина. Кто виноват, когда в больнице что-то идет не так, и как пациенту при этом не пострадать"
Врачебные ошибки – неотъемлемая часть медицины. Ведь центральное место в ней занимают люди, которые лечат других или ищут способы делать это лучше. А им свойственно ошибаться. Доктор Даниэль Офри описывает незаурядные случаи врачебных ошибок и анализирует их с точки зрения того, как их можно было бы предотвратить.
Доктор Офри считает, что рядовые врачи и, что не менее важно, пациенты в силах снизить риск неблагоприятного развития событий в больницах. В книге вы найдете конкретные советы, как можно это сделать.

10. Люк Перино "Нулевой пациент. О больных, благодаря которым гениальные врачи стали известными"
Говоря об истории медицины и открытиях, которые позволили успешно лечить болезни, мы всегда вспоминаем имена гениальных врачей и ученых. Но забываем о тех, кто сделал эти открытия возможными. Книга Люка Перино посвящена пациентам, чьи случаи двигали медицину вперед и сделали ее такой, какой мы знаем сейчас. Вас ждет интересное приключение длиной в несколько веков, во время которого вы станете наблюдателем первых экспериментов с анестезией, испытаний вакцин, лечения истерии и других медицинских событий. Автор «Нулевого пациента» рассказывает о тех людях, которые терпеливо, в сельских больницах или на приемах у практикующих врачей, предоставляли свое тело для исследований. Возможно, не все из них до конца понимали, какой вклад в развитие медицины они вносят, но именно их участие сделало лечение многих заболеваний эффективным и успешным.

#Подборка @nonfiction_book

🖤 Потенциальные риски популярных диет.
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody #статьи_переводы evolutionyourbody

Диеты, в основе которых лежит резкое ограничение углеводов, либо, имеют отрицательную долгосрочную связь между ожидаемой продолжительностью жизни и данными диетами.

Это, не говоря о том, что мало данных по безопасности данных диет в плане достаточного потребления микронутриентов и пищевых волокон, риска рака и здоровья костной системы.

А также диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, вероятно, могут повышать риск ССЗ.

Диеты, в основе которых лежит ограничение потребления пищи вовремя или полный отказ от еды (различные варианты периодического голодания или полное воздержание от пищи).

С одной стороны, такие побочные эффекты, как постоянное чувство голода, раздражительность, головокружение, тошнота, головные боли и нарушение мышления, многих может и не пугать.

Но, с другой стороны, сбалансированный рацион с дефицитом калорий дает такой же эффект в плане снижения массы тела, то есть преимуществ от данных заморочек нет.

А при этом длительные периоды лишения пищи или полуголодания подвергают человека риску переедания при повторном введении пищи и могут способствовать повышению риска РПП из-за повышенной фиксации на еде.

Диеты, в основе которых лежит идея "почистить организм" от чего-либо, вообще не выдерживают никакой критики даже на уровне элементарной физиологии человека.

У здоровых людей почки, печень, кожа и легкие прекрасно справляются с выведением всяких бяк.

А при тяжелых заболеваниях, при которых организм не справляется, будет показана госпитализация, и никакая "магическая" диета там не поможет.

Остальные популярные диеты — это либо абсолютный андеграунд, у которого не понятно, откуда вообще даже ноги растут, или винегрет из вышеперечисленного.

Источники:

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30194696/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881139
www.nejm.org
academic.oup.com

«Лицо этой девочки было знакомо всему Советскому союзу. Впервые эту фотографию опубликовали в журнале "Огонёк" в 44-м. О ней писали "самая маленькая пациентка госпиталя, всего 3 месяца". Потом это снимок кочевал из одной блокадной подборки в другую. Судьбой ребенка потом больше никто не интересовался».

А тогда, это испуганное детское лицо печатали на агитлистовках, статьи выходили с заголовками «Отомстим!», «Не простим!», «Кровь детей зовет к мщению!». Лариса Бютнер всю свою жизнь сторонилась журналистов. Сказать, что она тяготилась этой вынужденной славой — ничего не сказать. Впервые, спустя 75 лет она дает интервью. Первое в своей жизни.

Лариса Бютнер, житель блокадного Ленинграда:
«Снаряд разорвался и осколки попали в квартиру. У матери руку оторвало грудь разворотило, а пальцы остались у нее в груди».

Лариса Бютнер потеряла мать. С инвалидностью, у нее нет нескольких пальцев, девушку не взяли учиться в медицинский институт. Блокада отняла и самого родного человека, и мечту.

Лариса Бютнер, житель блокадного Ленинграда:
«Мы потом встретились с врачом, которая мне делала операцию… Она увидела, по рукам узнала, расцеловала и попросила прощения за то, что неудачно наложила швы».

Девочку воспитывали тети и бабушка. Но часто за детьми не возвращались ни в госпиталь, ни в детский сад. Могли оставить в роддоме. Эта фотография была сделана в яслях, которые единственные в городе проработали всю блокаду. Неизвестно, как сложились судьбы этих малышей. Но ясли работают и сегодня. И там до сих пор есть та самая спальня.

Наталья Бандурина

Как создавался Playboy или Onlyfans 20 века: почему кухонный стартап стал популярнейшим журналом Америки?

1953 год. В мире царит консерватизм, телевидение ещё не знает, что такое дерзость, а идеи о сексуальной свободе вызывают шок. И тут — на кухне квартиры в Чикаго — Хью Хефнер, бывший редактор Esquire, решает изменить всё. У него нет офиса, нет инвесторов, нет рекламы. Только 600 долларов собственных сбережений, ещё 1000 — дала мать, и в голове одна идея: создать журнал для современного мужчины.

Так родился Playboy. Первый выпуск вышел в декабре 1953 года — без даты на обложке, потому что Хефнер не был уверен, будет ли второй. На обложке — Мэрилин Монро в полупрозрачной сорочке, снятом ещё до славы. Фото Хефнер купил за 500 долларов, и снимок стало визитной карточкой бренда. Тираж — 54 тысячи экземпляров — разошёлся мгновенно. Успех оглушительный.

Но Playboy — это было не просто «про красоток». Хефнер задумал журнал как интеллектуальное пространство. Здесь публиковались интервью с Мартином Лютером Кингом, Джоном Ленноном, Стивом Джобсом. На страницах печатались Рэй Брэдбери, Владимир Набоков, Курт Воннегут, Джон Апдайк. В 1954 году в трёх номерах подряд опубликовали роман Брэдбери «451 градус по Фаренгейту» — до выхода книги.

К 1960-м Playboy стал символом сексуальной революции. Появились Playboy Clubs по всему миру, где официантки в костюмах «банны» обслуживали аристократию и звёзд. Логотип — кролик в галстуке-бабочке — стал узнаваем в мире.

Конечно, были и критики. Феминистки обвиняли Хефнера в объективации женщин, называя моделей Playboy «секс-объектами». Но сам Хефнер утверждал, что журнал — про свободу слова, свободу тела, свободу выбора. Хефнер поддерживал гражданские права, публиковал статьи о борьбе за равенство, выступал против цензуры.

К 1970-м тираж достиг 7 миллионов — рекорд для глянца. А бренд превратился в империю: от казино до одежды, от телешоу до самолёта Big Bunny.

Сегодня, спустя десятилетия, Playboy — это не только воспоминание. А история о том, как один человек с мечтой, кухонным столом и 1600 долларами изменил медиа, культуру и общество.

🪙 Построить альтернативную финансовую систему будущего

Помогут наработки экспертов НИУ ВШЭ и Университета Кампинаса (Бразилия). Вузы запускают совместный исследовательский проект с целью проанализировать текущее состояние международной финансовой архитектуры и предложить пути ее трансформации в условиях меняющегося геополитического ландшафта.

Инициатива предполагает активное участие студентов и аспирантов обоих университетов. В рамках сотрудничества будут реализованы совместные исследования, опубликованы научные статьи и организованы конференции и семинары.

Официальный старт проекта был дан в рамках первой совместной зимней школы НИУ ВШЭ, UNICAMP и Дурбанского технологического университета (DUT), прошедшей в Кампинасе этим летом. Подробнее: vk.cc/cP8lM7
#HSEInternational

❓ Можно ли сидеть нога на ногу или подогнув одну ногу под себя ?
#статьи_переводы @devo4ky_zatyanet

Коротко.
Длительное сидение нога на ногу, подогнув ногу под себя или в любой другой асимметричной позе оказывает отрицательное влияние на здоровье.

Подробнее.
Асимметричные позы для сидения на рабочем месте, за школьной партой или обеденным столом, которые выбирают люди, могут отрицательно влиять на их здоровье.

Неправильная осанка

Небольшое исследование показало, что асимметричные позы сидения приводят к искривлению в поясничном и грудном отделах позвоночника, а также влияют на наклон таза.

Респонденты сидели в четырех позах: в контрольной — сидя на стуле с прямой спиной без скрещенных ног, со скрещенными в коленях ногами, правая лодыжка на левом колене и лодыжка на лодыжке.

Давление на область правой ягодицы было больше в третьей позе — правая лодыжка на левом колене, — чем в контрольной позе.

Большее давление на область левой ягодицы наблюдалось во второй позе — со скрещенными в коленях ногах, — чем в контрольной позе.

Уточним, что выборка в исследовании небольшая, поэтому его результаты нужно интерпретировать с осторожностью.

Боли в спине

Если у вас ишиас — нервная боль, вызванная травмой или раздражением седалищного нерва, — не рекомендуется сидеть в позе нога на ногу, так как боли в спине могут усилиться.

Если вы испытываете такие проблемы, лучше выбирать правильную позу для сидения — ставить обе ноги на пол и стараться держать спину прямой.

В одном исследовании изучали влияние длительного сидения в неправильной позе среди студентов.
Ученые подтвердили связь между возникновением боли в пояснице и продолжительностью сидения: чуть больше 40% испытуемых молодых людей сообщили о болях в пояснице после длительного нахождения в асимметричной позе.

Повышенное артериальное давление

Исследование 2023 года выявило, что артериальное давление было выше у тех респондентов, которые выбирали позы со скрещенными коленями.
При этом у тех участников исследования, кто сидел со скрещенными лодыжками, давление оставалось в норме.

Кроме того, любые асимметричные позы могут привести к снижению ударного объема, увеличению частоты сердечных сокращений и относительной активации симпатической нервной системы.

Однако и это исследование охватывает небольшую группу испытуемых, поэтому нельзя в полной мере полагаться только на эти выводы.

Варикозное расширение вен

Сама поза скрещенных ног не вызывает варикозное расширение вен, так как давление при такой позе на них минимально.
Однако, в зависимости от продолжительности и места давления на вену, такая поза может усугубить симптомы варикозного расширения вен.
Кроме того, если вы остаетесь в одном и том же положении в течение длительного времени, крови труднее циркулировать.

Что в итоге

Сидение нога на ногу или в других асимметричных позах может ухудшить вашу осанку и привести к искривлению в поясничном и грудном отделах.
Также неправильные позы для сидения могут вызвать боли в спине и усилить уже имеющиеся симптомы, например боли при ишиасе.

Кроме того, асимметричные позы могут приводить к повышенному артериальному давлению, а длительное нахождение в таких позах, особенно со скрещенными коленями, может усугубить симптомы варикозного расширения вен.

Источник: Купрум

Вот так выглядит Договор 1686 г. о покупке Россией Киева у Речи Посполитой за 146 тысяч рублей. Этот международный договор до сих пор хранится в архиве.

26 апреля 1686 года Россия и Речь Посполитая заключили между собой соглашение, которое получило название «Вечный мир» (у польских историков оно фигурирует под именем «Мир Гжимультовского»). Документ содержал 33 статьи, в числе которых одна касалась Киева. Русское государство выкупало у западного соседа все права на этот город и официально закрепляло за собой его принадлежность.

Сегодня мало упоминают о роли самого первого союзника СССР в борьбе с фашисткой Германией. Этим союзником стала Тувинская Народная Республика.
Переписанная современная история безжалостно стирает лица и судьбы тех, кто стоял до конца в одной из самых кровавых войн ушедшего века. Гитлеровцы во время Великой Отечественной войны называли тувинцев «Der Schwarze Tod» — «Чёрная Смерть». Тувинцы стояли насмерть даже при явном превосходстве противника, пленных не брали. Такое прозвище они получили уже в самом первом бою.
31 января 1944 года в бою под Деражно (Украина) кавалеристы-тувинцы выскочили на маленьких лохматых конях с саблями на передовые фашистские части. Чуть позже пленный немецкий офицер вспоминал, что зрелище деморализующе подействовало на его солдат, на подсознательном уровне воспринявших «этих варваров» как полчища Аттилы. Фашисты после этого боя дали тувинцам название der Schwarze Tod — Черная Смерть».
В своих мемуарах генерал Сергей Брюлов пояснял:
«Ужас немцев был связан и с тем, что тувинцы, приверженные собственным представлениям о воинских правилах, принципиально не брали противника в плен. И командование Генштаба СССР не могло вмешиваться в их воинские дела, все-таки они наши союзники, иностранцы-добровольцы, и на войне все средства хороши».
Из доклада маршала Жукова :
«Наши иностранные солдаты, кавалеристы слишком храбры, не знают тактику, стратегию современной войны, войсковой дисциплины, несмотря на предварительную подготовку, плохо знают русский язык. Если дальше будут так воевать, к концу войны никого из них в живых не останется».
На что Сталин ответил:
«Беречь, не бросать первыми в атаку, раненых возвращать в деликатной форме с почестями на родину. Живые солдаты из ТНР, свидетели, расскажут своему народу о Советском Союзе и роли их в Великой Отечественной войне».
Тувинская народная республика стала частью Советского Союза уже во время войны, 17 августа 1944 года. Летом 1941 года Тува де-юре была самостоятельным государством.
В августе 1921 года оттуда были изгнаны белогвардейские отряды Колчака и Унгерна. Столицей республики стал бывший Белоцарск, переименованный в Кызыл (Красный город).
Советские войска были выведены из Тувы к 1923 году, но СССР продолжал оказывать Туве посильную помощь, не претендуя при этом на её независимость.
Принято говорить, что первой поддержку СССР в войне оказала Великобритания, однако это не так.
Тува объявила войну Германии и её союзникам 22 июня 1941 года, за 11 часов до исторического заявления Черчилля по радио. В Туве сразу же началась мобилизация, республика заявила о готовности отправить свою армию на фронт.
38 тысяч тувинских аратов в письме Иосифу Сталину заявили: «Мы вместе. Это и наша война».
По поводу объявления Тувой войны Германии есть историческая легенда, что когда об этом узнал Гитлер, то его это позабавило, он даже не удосужился найти эту республику на карте. А зря.
На момент вступления в войну с Германией в рядах армии Тувинской Народной Республики насчитывалось 489 человек. Но грозной силой стала не армия Тувинской Республики, а её помощь СССР.
Сразу же после объявления войны фашистской Германии Тува передала Советскому Союзу не только весь золотой запас республики, но и добычу тувинского золота — на общую сумму 35 миллионов тогдашних рублей (платёжно-покупательная способность которых в десятки раз выше, чем нынешних российских).
Тувинцы приняли войну как свою. Об этом свидетельствует тот объём помощи, который небогатая республика предоставила фронту.
С июня 1941 по октябрь 1944 года Тува поставила для нужд Красной армии 50 000 боевых коней, 750 000 голов скота. Каждая тувинская семья отдала фронту от 10 до 100 голов скота. Тувинцы же в прямом смысле поставили Красную армию на лыжи, поставив на фронт 52 000 пар лыж.
Премьер-министр Тувы Сарык-Донгак Чимба в своём дневнике написал: «Извели весь березняк рядом с Кызылом».
Кроме этого, тувинцы отправили 12 000 полушубков, 19 000 пар рукавиц, 16 000 пар валенок, 70 000 тонн овечьей шерсти, 400 тонн мяса, топлёного масла и муки, телеги, сани, упряжь и другие товары на общую сумму около 66,5 миллиона рублей.
В помощь СССР араты собрали пять эшелонов подарков на сумму более 10 миллионов тувинских акша (курс 1 акша — 3 рубля 50 копеек), продуктов для госпиталей на 200 000 акша.
Почти всё это безвозмездно, не говоря уже о мёде, плодово-ягодных консервах и концентратах, перевязочных бинтах, целебных лекарственных травах и лекарствах национальной медицины, воске, смоле…
Из этого запаса Украине в 1944-м было подарено 30 тысяч коров. Именно с этого поголовья началось послевоенное возрождение украинского животноводства. В телеграмме Президиума Верховного Совета Украинской ССР Президиуму Малого Хурала Тувы отмечалось: «Украинский народ, как и все народы СССР, глубоко ценит и никогда не забудет той помощи фронту и освобождённым районам, которую оказывают трудящиеся Тувинской Народной Республики…».
Осенью 1942 года советское правительство разрешило принимать на военную службу добровольцев из Тувы и Монголии. Первые тувинские добровольцы — около 200 человек — вступили в ряды Красной армии в мае 1943-го и были зачислены в 25 отдельный танковый полк (с февраля 1944 года он был в составе 52 армии 2 Украинского фронта). Полк воевал на территории Украины, Молдавии, Румынии, Венгрии и Чехословакии.
А в сентябре 1943-го вторую группу добровольцев — 206 человек — зачислили в состав 8 кавалерийской дивизии, участвовавшей, в частности, в рейдах по фашистским тылам и бандеровским (националистическим) группам на западе Украины.
Первые тувинские добровольцы представляли собой типичную национальную часть, они были одеты в национальные костюмы, носили амулеты.
Только в начале 1944 года советское командование попросило тувинских воинов отправить свои «предметы буддистского и шаманского культа» на родину.
Всего за годы войны в рядах Красной армии служили до 8 000 жителей Тувы.
Около 20 воинов-тувинцев стали кавалерами ордена Славы, до 5 000 тувинских воинов награждены другими советскими и тувинскими орденами и медалями.
Двум тувинцам было присвоено звание Героя Советского Союза — Хомушку Чургуй-оол и Тюлюш Кечил-оол. Хомушку
Чургуй-оол был всю войну механиком-водителем танка Т-34 52 армии того самого 25 танкового полка.
Другой тувинец, Кыргыз Чамзы-рын, кавалер многих советских орденов, в том числе ордена Славы, встретил 9 мая в Праге.
***
Можно привести множество других боевых эпизодов, характеризующих храбрость тувинцев. Вот только один из таких случаев:
Командование 8 гвардейской кавалерийской дивизии писало тувинскому правительству: «…при явном превосходстве противника тувинцы стояли насмерть. Так, в боях под деревней Сурмиче 10 пулемётчиков во главе с командиром отделения Донгур-Кызыл и расчёт противотанковых ружей во главе с Дажы-Серен в этом бою погибли, но ни на шаг не отошли, сражаясь до последнего патрона. Свыше 100 вражеских трупов было насчитано перед горсткой храбрецов, павших смертью героев. Они погибли, но там, где стояли сыны вашей Родины, враг не прошёл…».
Тувинцы не только помогали фронту материально и храбро сражались в танковых и кавалерийских дивизиях, но и обеспечили постройку 10 самолётов Як-7Б для Красной армии.
16 марта 1943 года на подмосковном аэродроме «Чкаловский» делегация Тувы торжественно передала самолёты в распоряжение 133 истребительного авиационного полка ВВС РККА. Истребители были переданы командиру 3 авиационной истребительной эскадрильи Новикову и закреплены за экипажами. На каждом было написано белой краской «От тувинского народа». К сожалению, до конца войны не сохранился ни один самолёт «тувинской эскадрильи». Из 20 военнослужащих 133 авиационного истребительного полка, составлявших экипажи истребителей Як-7Б, войну пережили только трое.
Помощь Тувы СССР в годы войны вполне вписывается в известную поговорку: мал золотник, да дорог. А если отбросить метафоры — тувинский народ делился самым последним с народами СССР во имя Победы.
История республики и её народа впечатляет. Всего один штрих. Поистине беспрецедентно политическое долголетие одного из лидеров Салчака Калбакхорековича Тока (1901 — 1973), руководившего Тувой с конца 1920-х до своей кончины в 1973-м. Так долго ни один деятель не руководил ни одной страной!
Его уважали Сталин, Хрущёв, Брежнев, генералиссимус Чан Кайши (руководитель Китая в 1928 — 1949 годах, затем Тайваня до 1975 года), руководитель и маршал Монголии Хорлогийн Чойбалсан (1930 — 1952 годы), его преемник Юмжагийн Цеденбал.
После преобразования республики в октябре 1944 года в Тувинскую автономную область РСФСР Тока стал первым секретарём Тувинского обкома партии. С 1971 года он член ЦК КПСС и Герой Социалистического Труда. Кроме того, Салчак Калбакхорекович Тока считается основоположником тувинской советской литературы: его рассказы и статьи стали появляться в тувинской и советской печати ещё в начале 1930-х годов. Автобиографическая повесть Токи «Слово арата» (1950 год) была удостоена в 1951 году Сталинской премии по литературе.

🍸 Красное вино.
Польза для здоровья или вред для обмена веществ ?
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody #статьи_переводы evolutionyourbody

Обзор научных источников о пользе и вреде алкоголя.

Красное вино — источник полезных антиоксидантов или причина ухудшения обмена веществ и набора жира?

Полезен ли алкоголь для здоровья?

Последователей здорового образа жизни часто интересует вопрос того, допустимо ли умеренное употребление алкоголя — и, в особенности, полезно ли вино.
Упоминания о том, что бокал хорошего красного вина в день понижает высокий холестерин можно найти даже в научных журналах.

Судя по всему, производители алкогольных напитков в результате активнейших поисков все же нашли в составе красного вина полезный ингредиент (флавоноиды, придающие винограду специфический цвет) — и активно распространили эту информацию в различных медиа.

Природные антиоксиданты в вине

Проанализировав сотни исследований, посвященных употреблению алкоголя, Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) не отметила ни одного, однозначно подтверждающего пользу красного вина. Исследования чаще всего говорили о пользе отдельных ингредиентов.

В кожице красного винограда (и, соответственно, в красном вине) действительно содержатся мощные природные антиоксиданты флавоноиды, способные выводить свободные радикалы из организма. Содержание этих веществ в 100 мл красного вина составляет 24-35 мг.

Содержание флавоноидов в продуктах

Флавоноиды (полифенолы, антоцианы и другие) содержатся во многих овощах и фруктах яркой окраски.
Этих веществ много в темных ягодах типа ежевики, черники и бразильского асаи — примерно 500-600 мг на 100 г, а абсолютным лидером является черный рис — более 1000 мг.

Порция черного риса или темного шоколада содержит столько же разрушающих холестерин антиоксидантов, сколько 7 бутылок натурального красного вина.
Никаких других веществ, способных быть «полезными» и содержащихся исключительно в алкоголе, научными исследованиями выявлено не было.

Французы и красное вино

Связь между умеренным употреблением красного вина и снижением риска развития сердечных болезней была обнаружена во Франции в результате исследований Сержа Ренода — данный факт носит название “французский парадокс“.
Интересно, что ученый изучал данные по множеству стран, но опубликовал только французские.

Выводы его исследований не учитывают множества факторов. Например, потребители вина, живущие дольше, чаще всего являются людьми более обеспеченными и с лучшим состоянием здоровья. Смешно говорить о том, что они обязаны своему долголетию именно красному вину.

Алкоголь в организме: механизм действия

Содержащиеся в этаноле калории интересны тем, что именно их организм начинает использовать как главный источник энергии, отодвигая на второй план энергию углеводов и жиров.
Это меняет обычный порядок расходования нутриентов и, по сути, ломает метаболизм.

Во-первых, после после употребления алкоголя в организме останавливается сжигание жира.
Во-вторых, «лишние» калории из еды отправляются прямиком в жировые запасы.
Два бокала красного вина (250-300 ккал) направят все прочие калории вашего ужина на рост живота и боков.

Влияние алкоголя на тестостерон

Исследование института Toronto Nutrition and Food Research показало, что у мужчин, выпивающих 30-40 г алкоголя (бокал вина или пива) ежедневно на протяжении месяца, уровень тестостерона упал в среднем на 6.8%, а уровень холестерина вырос на 11.7%.

Эффект усиливается с повышением дозы.
Исследование University of Helsinki показало, что употребление 1.5 г этанола на 1 кг веса тела снижает тестостерон на 23% в течение нескольких часов, повышая при этом уровень стрессового гормона кортизол на 36%.

Влияние алкоголя на рост мышц

Исследования показали, что алкоголь вызывает деградацию мышц лишь при постоянном и весьма обильном употреблении, однако можно говорить о косвенном вреде для роста мускулатуры посредством снижения тестостерона и нарушения метаболизма.

Важно помнить и о том, что силовые или кардио тренировки в состоянии похмелья оказывают огромную нагрузку на сердечнососудистую и прочие системы организма.
Худшее, что можно посоветовать для снятия похмельного синдрома — бассейн и последующая сауна.

Выводы:

Несмотря на то, что польза содержащихся в красном вине антиоксидантов доказана, во многих продуктах подобных антиоксидантов в десятки раз больше.

При этом негативное влияние даже небольших доз этанола на метаболизм подтверждается многочисленными исследованиями.

Источники:

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10539756/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15166654/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2128439/

В 1971—1972 годах в различных странах (в том числе и в СССР, в журнале «Вокруг света») были опубликованы статьи об обнаружении на острове Минданао (Филлиппины) живущей в пещере в джунглях маленькой группы людей из 26 человек, которые ничего не знают об окружающем мире, живут собирательством, поеданием крабов и лягушек, на другую дичь охотиться не умеют, пользуются каменными топорами, единственной их одеждой являются набедренные повязки из листьев. Их описывали как наиболее отсталых людей на Земле. При этом они жили в нескольких километрах от деревни земледельцев

Сообщалось, что тасадай живут в условиях первобытного коммунизма и взаимопомощи, не зная агрессии и конфликтов: «Они научились жить в гармонии и согласии не только с природой, но и между собой. Между людьми племени тасадай вообще не бывает конфликтов — во всяком случае, в нашем смысле слова. Насколько мы смогли установить, у них даже не существует слова, обозначающего „войну“ или „борьбу“. Один из них сказал нам, что, до тех пор их не научили ставить силки, самое большое животное, на которое они охотились, была лягушка. К диким свиньям и оленям они относились почти как к друзьям… Если у одного из людей в племени нет пищи — другие тоже не едят.»

Учёных, которые впервые встретились с тасадай, привёл к ним Мануэль Элисальде, богатый 25летний филиппинский политик. Он привозил на вертолёте понаблюдать за тасадай журналистов, политиков, кинематографистов, кинозвёзд. В 1972 году 182 км² территории вокруг места обитания тасадай были провозглашены охраняемой зоной. К этому моменту тасадай изучили 11 антропологов, но ни один из них не провёл с ними больше 6 недель. Президент страны издал указ запрещающий общаться с тасадай без согласования с Элисальде

Через 15 лет на Филиппинах случилась т.н. желтая революция, президента свергли и два иностранных отправились писать репортаж про племя. В пещерах они никого не нашли, зато выяснили что тасадай живут в соседней деревне в домах, носят футболки и джинсы и даже курят сигареты. А в набедренных повязках они ходили когда Элисальде привозил гостей (он им за это платил и угощал кока-колой). Тасадай действительно отдельное племя со своим диалектом, но не первобытное а вполне развитое, они занимаются охотой и обменивают дичь на продукты труда земледельцев. А каменные топоры у них были ненастоящие.

Элисальде же создал фонд поддержки коренных народов и собирал в него деньги от всяких богатых людей и еще в 1983 (до раскрытия обмана) насобирал 35 млн долларов и свалил из страны. В 1988 году Элисальде вернулся на Филиппины, в 1993 году был назначен послом в Мексику и умер от лейкемии в 1997 году в возрасте 41 года.

Свердловский областной суд отклонил апелляционную жалобу адвоката 27-летней екатеринбурженки Вероники В. (имя изменено в интересах потерпевшего), обвиняемой в насилии над младшим братом

Следственный комитет возбудил уголовное дело по пункту «б» части 4 статьи 132 УК «Насильственные действия сексуального характера, совершенные в отношении лица, не достигшего четырнадцатилетнего возраста».

Девушку задержали 7 августа, а уже через три дня Чкаловский суд избрал для Вероники меру пресечения в виде заключения под стражу на два месяца.

По словам источника, знакомого с ситуацией, потерпевшим признан младший брат Вероники. По версии следствия, девушка вступила в половую связь с ребенком.

Родные и адвокат Вероники отказались раскрывать подробности задержания. В окружении обвиняемой считают, что она «действовала по принуждению».

– Был мужчина, который знал ее личные данные, адрес проживания и окружение, – рассказала «КП-Екатеринбург» родственница Вероники. – Стал шантажировать, угрожал придать огласке порочащие ее сведения, в том числе среди однокурсников, если она не сделает то, что он требует.

Мать Вероники намерена добиваться перевода дочери под домашний арест. И согласна предоставить ей квартиру, если суд смягчит меру пресечения.

– У нее и так половина квартиры в распоряжении. Но сейчас мы могли бы в частный дом уехать. С мальчиком все в порядке, – добавила мать обвиняемой.

Санкции статьи предусматривают наказание сроком от 12 до 20 лет заключения. Адвокат девушки отказался разглашать позицию подзащитной.

🌱 Семена чиа
#рецепты_ПП_диеты evolutionyourbody #статьи_переводы evolutionyourbody

Семена чиа — мелкие семена , богатые клетчаткой, омега‑3, белком, минералами и антиоксидантами.

🧿 Семена чиа 👉 https://market.yandex.ru/c...

Удобны в использовании и подходят для добавления в каши, йогурты, смузи и пудинги.

Полезные свойства:

- Поддержка пищеварения
Высокое содержание растворимой и нерастворимой клетчатки помогает нормализовать работу кишечника и улучшает микрофлору.

- Польза для сердца
Богаты растительной омега‑3, которая может снижать воспаление и поддерживать здоровье сердечно‑сосудистой системы.

- Контроль уровня сахара в крови
Клетчатка замедляет усвоение углеводов, что помогает сглаживать послеприёмные скачки глюкозы.

- Помощь при контроле веса
Чиа впитывают много воды, создавая гелевую структуру, что даёт ощущение насыщения и может уменьшать аппетит.

- Питательная плотность
Содержат белок, кальций, магний, фосфор и марганец — полезно для костей и обмена веществ.

- Антиоксидантная защита
Антиоксиданты защищают жиры в семенах от окисления и помогают организму бороться со свободными радикалами.
.

❓ Как научиться контролировать свои эмоции ?
#статьи_переводы @devo4ky_zatyanet

Вопрос о контроле эмоций, особенно в последнее время, я слышу довольно часто.

И это неудивительно:
нас окружает огромное количество информации, зачастую недостоверной, но способной вызвать тревогу и даже панику.

В мире всегда происходили плохие вещи, но никогда еще информация об этом не была так доступна.
И я бы даже сказала, что она не просто доступна, но навязчива и от нее не так то просто скрыться.

И когда со всех сторон мы слышим про войны, болезни, катастрофы, то довольно сложно оставаться в равновесии.
А ведь помимо глобальных событий есть еще и локальные события собственной жизни, которые тоже способны помотать нам нервы.

С учетом данных обстоятельств вполне закономерно, что часто мы испытываем необъяснимое раздражение, злость, апатию, усталость, беспокойство, тревогу, грусть и прочие не совсем позитивные эмоции.
И порой эти эмоции могут застать нас врасплох.

Мы можем сорваться на близкого человека (а можем и на коллегу или начальника, что будет иметь более серьезные последствия), расклеиться посреди рабочего дня или в апатии проваляться все выходные в постели, не находя сил на более интересные занятия.

Так как же научиться не вовлекаться в разрушающие нас эмоции и сохранять спокойствие ?

Давайте для начала разберемся в том, что такое эмоция.

Эмоция - это автоматический ответ нашей нервной системы на внешний раздражитель.
То есть это встроенный механизм, который срабатывает без нашего участия и повлиять на него мы практически не способны.
Но не спешите закрывать статью, это еще не значит, что мы не можем управлять своим состоянием.
Да, мы не можем контролировать эмоции, но мы можем решать, что с этими эмоциями делать дальше, а также научиться их адекватно выражать и проживать.

По разным исследованиям эмоция длится от нескольких секунд до нескольких минут и затем переходит в чувство.

А вот чувства - это субъективная интерпретация наших эмоций и здесь мы уже вполне способны вмешаться и проявить свою волю.
Чувства, в отличие от эмоций, длительны и устойчивы, и мы практически всегда способны их осознать.

И когда мы на самом деле осознаем свои чувства, можем их правильно идентифицировать и понимаем, чем они вызваны, то у нас появляется возможность этим процессом управлять.
Мы можем решать, как мы хотим относиться к тем или иным вещам и хотим ли мы вообще к ним относиться.

Это наш выбор - прокручивать ли в голове в сотый раз неприятный разговор с начальником и пребывать в подавленных чувствах, или проанализировать ситуацию, сделать вводы и идти дальше без лишнего груза.

Но чтобы менять свое отношение к жизни, надо понимать, что именно привело нас в такое состояние и какая ситуация за какие чувства ответственна.
Мы не всегда видим эти взаимосвязи, а пока они не станут для нас очевидными, мы не сможем ничего сделать со своим состоянием.

Это как пытаться устранить протечку в километровой трубе вслепую: можно хоть всю трубу обклеить заплатками, но пока не попадешь в то место, откуда идет вода, результата не будет.

Научиться видеть причинно следственные связи можно, если чаще прислушиваться к себе.
Анализировать происходящее вокруг и отслеживать свои реакции.

Попробуйте в течение дня переодически задавать себе вопрос:
что я сейчас чувствую и почему ?

Эта маленькая практика поможет начать лучше понимать себя и принимать большее участие в управлении своим настроением.

Когда мы точно знаем, что привело нас в то или иное состояние, то мы можем с этой причиной работать.

Автор: Екатерина Коломейцева Психолог