😨"В КРОВАТИ И ПОД КАПЕЛЬНИЦЕЙ" У Беллы Хадид серьезное заболевание перешло в стадию обострения.

У супермодели Беллы Хадид снова возникло обострение болезни Лайма. 28-летняя Белла сама связалась с поклонниками и опубликовала фотографии, на которых показала, как она борется с недугом.

«Извините, что я так часто исчезаю. Я вас люблю, ребята».

Судя по фото, девушка почти не покидает кровать. Даже в таком состоянии ей необходимы капельницы и кислородная маска.

Болезнь Лайма — это инфекционное заболевание, которое передается через укусы зараженных клещей и поражает нервную систему, сердечно-сосудистую систему, суставы и кожу. Белле впервые поставили этот диагноз еще в детстве, в 2012 году.

Подписчики поддерживают Беллу и желают ей скорейшего выздоровления.

🔥 ПРОДАЖИ ОТКРЫТЫ🔥
НА 39 ПОТОК ОБНОВЛЕННОГО КУРСА по диафрагмальным практикам

НОВЫЕ ЗАПИСИ УРОКОВ — глубже теория, четче практика!

Старт обучения — 28 сентября.

Мы полностью пересняли курс, чтобы КАЖДЫЙ смог освоить практики и сразу применять их для себя и близких — независимо от возраста и подготовки🌿

ЧТО НОВОГО и ПОЧЕМУ ЭТО КРУТО:

✅ Больше теории: глубокие, но простые объяснения, как и почему работают диафрагмальные практики.

✅ Детальный разбор техник выполнения: все приемы сняты с близкого ракурса. Ни одна деталь не ускользнет от вашего внимания.

✅ Полный набор бонусов:

👉блок по работе с детьми с ДЦП, мастер-классы по работе с младенцами и детьми 5+, мини-курсы ("Здоровые суставы", "Здоровый позвоночник", "Здоровая мочеполовая система", "Молодое лицо без косметологов"), баночный массаж, массаж Гуаша, Су-джок, упражнения "Помоги себе сам", домашняя аптечка из трав, психосоматика, гомеопатия, мастер-класс "Психика и физика едины".

✅ 3 месяца участия в оздоровительном клубе "Славица" — в ПОДАРОК! Продлите и усилите результат после курса среди единомышленников.

💡 Ваши результаты после курса:
Вы научитесь своими руками находить и устранять причину боли и дискомфорта, а не бороться с симптомами. Поможете себе и близким при проблемах со спиной, суставами, ЖКТ, головных болях и многом другом.

💰 У нас действуют гибкие условия оплаты: полная оплата, рассрочка на всех тарифах через банк, внутренняя рассрочка без участия банков.

Выберите свой тариф:

▫️ Самостоятельный (19 990₽)
▫️ Базовый (27 990₽)
▫️ Максимальный (34 990₽)

Не откладывайте здоровье на потом! Регистрируйтесь на самый проработанный и детальный поток по диафрагмальным практикам: https://slavitsaonline.ru/...

Кости переболевших коронавирусом могут разрушиться в любой момент

При постковидном остеонекрозе нарушается кровообращение и гибнет костная ткань. Человек чувствует сильнейшую боль, а его суставы перестают двигаться, их нужно заменять искусственным протезом.

Учёные советуют срочно обращаться к врачу при первых признаках болей в костях.

Триггерные точки на стопе: что может скрываться за ощущением боли и напряжения 

Бывало, что утром встаете — и будто что-то мешает в стопе? То тянет под пальцами, то будто жжёт пятку. А иногда вообще ощущение, будто под кожей мелкий камешек прячется — вроде и нет ничего, а дискомфорт есть.

📍 Чаще всего за такими странными, но знакомыми ощущениями стоят триггерные точки.

Даже одна заблокированная точка в стопе может:
❌ Сковывать движения голеностопа, заставляя вас хромать или сутулиться.
❌ Менять нагрузку на суставы, из-за чего появляются боли в коленях или пояснице.
❌ Заставлять вас чувствовать усталость, даже если вы «ничего такого» не делали.

Но есть хорошая новость: если найти и аккуратно «разблокировать» эти точки, можно вернуть лёгкость ногам и почувствовать, как расправляется осанка, уходит напряжение в спине, а ходьба снова становится свободной.

Как снимать боль и напряжение в стопе через массаж?
📌 Разберем на онлайн мастер-классе «Продвинутые техники массажа стоп, которыми владеют только 15% мастеров»:
▪️ в среду, 17 сентября в 19.00 МСК
▪️ на повторе в четверг, 18 сентября в 12.00 МСК

Вы также узнаете:
✅ Неочевидные последствия дисфункции стоп
✅ 5 проблем со здоровьем, которые можно решить качественным массажем стоп
✅ Техники, которые сделают ваш массаж стоп уникальным и горячо любимым среди клиентов

🔥 2 практики с демонстрацией на модели
🔥 Каждый участник получит именной сертификат

Займите свое место по ссылке ниже: 
👉 https://shkolamasterov.onl...

🎁 Сразу после регистрации вы получите упражнения для стоп на 10 минут, которое прорабатывает триггерные точки

Почему суставы «бунтуют»?

Суставы — это сложная система, где кости, хрящи, связки и мышцы работают в унисон. Но постоянные нагрузки, травмы или возрастные изменения, такие как артроз, могут нарушить их гармонию.

Часто для облегчения боли предлагают жёсткие фиксаторы, вроде ортезов. Они стабилизируют сустав, но есть подвох: мышцы «выключаются» из работы, движения становятся скованными, а это не всегда то, что нужно для восстановления.

👉 Тейпы — умная альтернатива, потому что они действуют иначе: поддерживают сустав, не лишая его подвижности. Они как бы «направляют» сустав, помогая ему двигаться правильно, снимают лишнюю нагрузку с тканей и уменьшают боль. Это даёт клиенту свободу движений без дискомфорта, а мастеру — возможность продлить эффект массажа между сеансами.

Как результат: улучшение самочувствия и более активная жизнь.

📌 На вебинаре мы разберем, как использовать тейпы для поддержки суставов — коленей, пальцев рук и не только.

📅 Онлайн-семинар «Секретные приемы кинезиотейпирования для новичков и профи» пройдет:
▪️ в четверг, 11 сентября в 19:00 МСК
▪️ повтор в пятницу, 12 сентября в 12:00 МСК

В программе:
✔️ базовые принципы тейпирования: выбор формы, якоря, направление и сила натяжения
✔️ типичные ошибки и как их избежать
✔️ сочетание массажа и тейпов для стойкого результата

🔥 2 практики на модели в прямом эфире
🔥 Каждый участник получит именной сертификат

Регистрируйтесь по ссылке ниже, чтобы усилить вашу практику

👉  https://shkolamasterov.onl...

😨Похудеть это не результат! Результат это когда вы худеете на 5 кг и удерживаете скинутый вес годами. А когда вы не знаете простых правил удержания веса, то вы скидываете 5 кг, а набираете 7кг и в чем тогда смысл похудения?

Но 90% женщин сталкивается именно с этим!🆘 Скидывают целый месяц, а потом набирают.

И так будет всегда! Потому что когда вы худеете, вы находитесь в дефиците и все, что вы недоедали, ваш организм будет стремиться восполнить.🍒 Именно поэтому, похудеть самостоятельно НАВСЕГДА - сложно.

Ваш организм сильнее вашего желания и после любого неправильного похудения себя очень сложно сдерживать, чтобы не есть все подряд.

🎁Именно поэтому, мы создали систему при которой вес перестает возвращаться, потому что вы худеете:

✅- на своем личном дефиците. Когда дефицит рассчитан под вас, вы не голодаете! На курсе ваша программа похудения составляется только после того, как вы заполняете АНКЕТУ ЗДОРОВЬЯ. ❤
✅- без голода и без жестких ограничений. Ведь любой запрет вызывает сильнейший СРЫВ.
✅- учитесь правильно удерживать вес. Ведь если вы не умеете удерживать его, то ваше похудение ИДЕТ В ПУСТОТУ.
✅- без переживаний за свое здоровье! Так как программа тренировок подбирается учитывая ваши проблемы по здоровью.

Наша система похудения направлена еще и на оздоровление организма.🍉 Нам важно чтобы вы не просто похудели, а еще и привели в порядок свой организм, избавились от кучи болячек - больной ЖКТ, больные суставы, гормональные сбои, инсулинорезистентность, диастаз и т.д.

🔥Курс уже стартовал, но сегодня еще можно успеть записаться и начать свое новое похудение, подробности по ссылке - vk.me/helta_school3

😨Похудеть это не результат! Результат это когда вы худеете на 5 кг и удерживаете скинутый вес годами. А когда вы не знаете простых правил удержания веса, то вы скидываете 5 кг, а набираете 7кг и в чем тогда смысл похудения?

Но 90% женщин сталкивается именно с этим!🆘 Скидывают целый месяц, а потом набирают.

И так будет всегда! Потому что когда вы худеете, вы находитесь в дефиците и все, что вы недоедали, ваш организм будет стремиться восполнить.🍒 Именно поэтому, похудеть самостоятельно НАВСЕГДА - сложно.

Ваш организм сильнее вашего желания и после любого неправильного похудения себя очень сложно сдерживать, чтобы не есть все подряд.

🎁Именно поэтому, мы создали систему при которой вес перестает возвращаться, потому что вы худеете:

✅- на своем личном дефиците. Когда дефицит рассчитан под вас, вы не голодаете! На курсе ваша программа похудения составляется только после того, как вы заполняете АНКЕТУ ЗДОРОВЬЯ. ❤
✅- без голода и без жестких ограничений. Ведь любой запрет вызывает сильнейший СРЫВ.
✅- учитесь правильно удерживать вес. Ведь если вы не умеете удерживать его, то ваше похудение ИДЕТ В ПУСТОТУ.
✅- без переживаний за свое здоровье! Так как программа тренировок подбирается учитывая ваши проблемы по здоровью.

Наша система похудения направлена еще и на оздоровление организма.🍉 Нам важно чтобы вы не просто похудели, а еще и привели в порядок свой организм, избавились от кучи болячек - больной ЖКТ, больные суставы, гормональные сбои, инсулинорезистентность, диастаз и т.д.

🔥Курс уже стартовал, но сегодня еще можно успеть записаться и начать свое новое похудение, подробности по ссылке - vk.me/helta_school5

Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.

Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.

Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.

А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.

И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.

Мама делится:

“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.

Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.

Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.

Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.

Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...

Пожалуйста, помогите бабушке Тамаре купить тёплые тапочки-ортезы, корм и витамины для пожилых собак.

Бабушка Тамара готовится к холодам. Она уже совсем старенькая: сердце болит, суставы ноют, зрение подводит. Артроз не даёт ходить без ортезов. Она уже не может, как молодые собачки, бегать за мячиком или играть с хвостом. Но всё это меркнет, когда собачка жмурится от счастья и подставляет мордочку под ласку.

Бабуля Тамара любит быть просто рядом. Тихо идёт по пятам за каждым сотрудником, как самая настоящая заботливая бабушка ходит за внуками. Крутится рядом, когда они моют пол. И всегда виляет хвостом, стоит обратить на неё хоть немного внимания. Пожилым ведь нужно совсем немного: знать, что их любят и о них обязательно позаботятся в старости.

Как любая бабушка, Тамара особенно нуждается в тепле и внимании в холодное время года. К зиме мы мечтаем подарить ей простые, но важные вещи: тёплые ортезы-«тапочки» для лап, чтобы не случилось восспаление суставов, мягкий плед, витамины для сердца и специальный корм для пожилых собак. Всё это — её маленькое счастье. Её жизнь без боли.

На заботу о старушке уходит 12 000 ₽ ежемесячно. Для приюта со ста хвостиками — это большая сумма, но для бабушки Тамары — это уют, здоровье и ощущение, что она любима.

Давайте вместе позаботимся о ней. Пусть её старость будет тёплой, спокойной и доброй.

Позаботится о бабушке Тамаре: https://ekologiacheloveka....

Классификация костного скелета

Скелет человека, являющийся одной из ключевых анатомических систем, может быть классифицирован по топографическому принципу на две основные категории: осевой скелет и добавочный скелет. Данная классификация позволяет систематизировать и структурировать знания о морфологии и функциональной роли костных элементов в организме.

Осевой скелет (skeleton axiale) представляет собой центральную ось тела, обеспечивающую его структурную целостность и устойчивость. Он включает в себя следующие компоненты:

1. Скелет головы (cranium), который служит для защиты головного мозга и органов чувств. Череп состоит из мозгового и лицевого отделов, каждый из которых выполняет специфические функции, такие как обеспечение иннервации и кровоснабжения.

2. Скелет туловища (truncus), включающий в себя позвоночный столб (columna vertebralis), рёбра (costae) и грудину (sternum). Позвоночный столб, состоящий из 33-34 позвонков, является основным опорным элементом туловища, обеспечивая защиту спинного мозга и поддерживая вертикальное положение тела. Рёбра, в свою очередь, формируют грудную клетку, которая защищает внутренние органы грудной полости и участвует в акте дыхания. Грудина представляет собой плоскую кость, к которой прикрепляются рёбра.

Добавочный скелет (skeleton appendiculare) состоит из костных структур, обеспечивающих подвижность и функциональность конечностей. В его состав входят:

1. Скелет поясов конечностей, который служит для соединения свободных конечностей с осевым скелетом.

- Пояс верхней конечности (cingulum membri superioris) включает в себя две кости: лопатку (scapula) и ключицу (clavicula). Лопатка обеспечивает прикрепление мышц плечевого пояса и верхних конечностей, а ключица играет важную роль в стабилизации плечевого сустава.

- Пояс нижней конечности (cingulum membri inferioris) представлен тазовой костью (os coxae), которая является результатом слияния трёх костей: подвздошной (os ilium), седалищной (os ischii) и лобковой (os pubis). Тазовая кость служит для соединения нижних конечностей с позвоночником и обеспечивает их стабильность и поддержку.

2. Скелет свободных конечностей, который включает в себя кости, обеспечивающие подвижность и функциональность верхних и нижних конечностей.

- Верхняя конечность (membrum superioris) состоит из плечевой кости (humerus), костей предплечья (radius и ulna) и костей кисти (carpus, metacarpus и phalanges). Плечевая кость является основной костью верхней конечности, обеспечивающей её подвижность в плечевом суставе. Кости предплечья участвуют в формировании локтевого и лучезапястного суставов, а кости кисти обеспечивают гибкость и разнообразие движений пальцев.

- Нижняя конечность (membrum inferioris) включает в себя бедренную кость (femur), кости голени (tibia и fibula) и кости стопы (tarsus, metatarsus и phalanges). Бедренная кость является самой крупной костью в организме и обеспечивает устойчивость и подвижность в тазобедренном суставе. Кости голени формируют коленный и голеностопный суставы, а кости стопы обеспечивают амортизацию и гибкость при ходьбе и беге.

Палитра Рембрандта

Продолжаем обзор палитр великих художников. С вами Амрита Шелковникова!

Я впервые по-настоящему поняла Рембрандта не в книге и не в учебной аудитории, а в полумраке зала Эрмитажа, у «Возвращения блудного сына». Подойдя почти вплотную, я увидела не ту «черноту», в которой так легко обвиняют голландцев, а ту самую тёплую, дышащую темноту, сплетённую из охр, умбр и лессировок. И ещё — рельеф. Свет у Рембрандта не написан, он вылеплен: высокие гребни белил на лбу, щёки, утоплённые в красноватые полутени, шершавая искра на кольце. С этого и начался мой долгий разговор с его палитрой.

Если разложить его краски на моём столе, получится удивительно короткий ряд — почти монастырская дисциплина цвета:
- свинцовые белила, тёплые и пластичные, как хороший хлебный мякиш;
- жёлтые: свинцово-оловянная жёлтая (тот самый солнечный отблеск в бликах) и охры;
- земли: сиена и умбра — сырые и жжёные, от холодно-горькой до шоколадно-тёплой;
- красные: киноварь для резких акцентов и красные лаки (мадеровые) для живой крови полутонов;
- чёрные: прежде всего костяной чёрный, иногда сажистый — для мягких, тянущихся теней;
- синие: смальта для серых прохлад и изредка природный ультрамарин — как роскошь, как жест особого случая.

Зелёных у Рембрандта почти нет; вместо них — смесь чёрного с жёлтым, понемногу — зелёная земля. И это, пожалуй, главный парадокс: при почти отсутствии зелёной краски его картины полны воздуха. Воздух там рождается не из «цветности», а из температуры нейтралей — из того, как тёплые коричневые обнимают прохладные серые.

Что делает эту палитру рембрандтовской? Во-первых, опора на земли. Земляные пигменты — охры, сиены, умбры — дают не просто «коричневый», а мягкую, податливую архитектуру тени. С ними почти невозможно сорваться в грязь, если держать палитру дисциплинированной: всё смешивается сродни, как вино с водой. В тени у Рембрандта редко живёт чистый чёрный; чаще это затаившиеся охры, припудренные костью, с влажным отблеском лессировки. Поэтому его темнота не плоская, а глубокая, как колодец.

Во‑вторых, свинцовые белила. Это не просто «белая краска», а скульптурный материал. Свинец даёт вязкость и упругость, позволяя наращивать гребни света, которые реально торчат над поверхностью. Пальцем или торцом кисти он мог сдвигать такую вершинку белил — и свет, отражаясь, начинал искрить физически, а не «иллюзорно». И ещё — белила у него редко бывают «чисто белыми»: часто в них чуть‑чуть свинцово‑оловянной жёлтой или охры. От этого свет выходит тёплым, человечным, без синевы больничной простыни.

В‑третьих, смальта. Этот стеклянный синий — небесная крошка, которая любит стареть: со временем она сереет, теряет яркость. Поэтому наши сегодняшние глаза видят у Рембрандта больше коричневого, чем видели его современники; многое, что было чуть голубее, теперь как бы припало пылью. Но именно смальта — не агрессивная, а мягко охлаждающая — позволяла ему строить прозрачные холодные полутени и серые, в которых звучит кожа.

Технически его живопись — это музыка слоёв. Основа — тёплый грунт. На холст он часто наносил двухслойный грунт: внизу — светлая масляная подушка, сверху — коричневатая, охристая имприматура. Уже эта имприматура объединяет будущее полотно: никакой белой пустоты, всё слегка затеплено, как бумага старой книги. Дальше — «мёртвый» слой, doodverf: нейтральная постановка светотени без лишней цветности. И только затем начинается жизнь — лессировки и плотные тела мазков, их чередование.

Лессировка у Рембрандта — это дыхание. Тонкие слои лака с органическими красными — мадеровые, иногда — киноварь — дают в коже мерцание крови. В полутенях лица вы найдёте зеленовато‑серые намёки (смеси охры, чёрного, иногда — зелёной земли), которые приглушают розовый и заставляют тёплые блики вспыхивать сильнее. В тенях одежды — тёплые коричневые лессировки, в которых будто растворены истории, непроговорённые до конца.

А поверх — плоть мазка. Его знаменитые золотые блики на рукавах и украшениях — это не «жёлтая краска», это смесь белил, свинцово‑оловянной жёлтой, иногда с добавками минеральных наполнителей, вроде толчёного кварца, — чтобы мазок держал ребро, чтобы он не сползал, а стоял шершавой горкой. Эти «горки» ловят свет в музейном зале так, как листики позолоты ловят отблеск свечи.

Ещё одна рембрандтовская тайна — края. Он мастер «потерянных и найденных» границ. Там, где ему не нужно привлекать внимание, края распадаются в полумрак, растворяются в объединяющей имприматуре и лессировке. Там же, где важен жест, взгляд, кромка ткани, — возникает резкий, уверенный мазок, иногда процарапанный обратной стороной кисти по влажной краске. Этот контраст резкого и растворённого создаёт дыхание пространства без всяких перспективных ухищрений.

Многие спорят: тёмный ли он, мрачный? Для меня — нет. Он экономный. Его палитра — не бедность, а отбор. Когда ты сознательно отказываешься от десятка «красивых» тюбиков, ты начинаешь слышать, как работает температура серого. Ты видишь, что в полутоне ещё есть жизнь и не бежишь за яркими решениями. Поэтому рембрандтовский золотой свет — это не эффект лампы, а результат дисциплины: тёплый грунт, земли, мягкие «дышащие» чёрные, сдержанные холодные из смальты — и только после этого точечные искры киновари и свинцово‑оловянной жёлтой.

Есть ещё химия времени. Красные лаки склонны выгорать, смальта — сереть, природные смолы в лессировках — темнеть. Мы видим сегодня не весь диапазон его изначальных цветовых отношений. Но даже сквозь патину веков его метод просвечивает. Взять «Еврейскую невесту»: эти рукава — сотня способов сказать «золото», когда у тебя нет золотой краски. Там тончайшие лессировки поверх тёплого тела мазков, тяжёлые гребни белил, слегка подкрашенных, — и вкрапления красных, которые делают «металл» живым. Эта убедительность рождается не из блеска, а из рельефа и температуры.

Как я переношу это к себе в мастерскую? Начинаю с тёплой имприматуры — тонкого слоя охры с каплей умбры, разбавленной маслом. Делаю «мёртвый» слой нейтралями: охра + костяной чёрный, киноварь — строго для живых мест: кончик носа, губы, суставы пальцев.

Холод беру не синим «в чистом виде», а смещаю нейтраль в сторону серо-голубого — так кожа сохраняет теплоту. Света пишу густо, не щажу пастозность и стараюсь, чтобы самый яркий белый был не чистым, а тёплым — капля свинцово-оловянной жёлтой (или её современной замены) творит чудеса. В одежде ищу богатство не за счёт «цвета тюбика», а за счёт чередования фактур: лессировка — мазок — процарапанный штрих — снова лессировка.

Отдельная радость — «зелёные без зелёной»: чёрный + жёлтая охра в разных пропорциях дают целую рощу оливковых, идеальных для полутонов фона и теней на лице. Они не спорят с кожей, а подпирают её. Этот трюк я подглядела у Рембрандта и теперь почти не достаю из ящика яркие изумруды — они редко нужны.

Про связующие и блеск. Рембрандтовские лессировки дышат, потому что сделаны на хорошем льняном масле, иногда загущённом (stand oil) и с примесью смолистых добавок. Я в своей практике берегу густое масло для лессировок и берегу себя от «сладких» растворителей: лучше терпеть медленную сушку, чем получить стеклянно-мёртвую поверхность. И обязательно выравниваю блеск — тончайшим покрытием, когда картина готова: полутон надо видеть без бликов жирных пятен.

И, пожалуй, главное, что я взяла у него, — это архитектура света. У Рембрандта свет не просто «на лице»; он проходит маршрут. В «Ночном дозоре» в глаз упирается сначала свет на девочке в золотистом, затем — блеск на барабане, и ты уже внутри команды. На портретах — дорожка из трёх-четырёх акцентов: лоб, переносица, верхняя губа, мочка уха. Эти «ступени» ведут взгляд мягко и не дают блуждать. Когда я пишу, я ставлю такие «ступени» осознанно — и вся остальная палитра работает на них.

Рембрандт — это не про «чёрную краску», это про грамотную экономию. Про то, как десятью тюбиками построить мир, в котором есть воздух, кровь, ткань, металл и тишина. Его палитра — сдержанный орган, где каждая труба настроена. Земли дают тело теням, лессировки — дыхание, белила — кость света, смальта — прохладу, красные — кровь.

Всё остальное — внимание к краю, рельефу и маршруту света.

Когда в моей мастерской пахнет льняным и тихо потрескивает грунт, я помню это ощущение у «Возвращения блудного сына»: как тёплый коричневый держит мир, чтобы сияние не распалось. И тогда моя собственная рука берёт чуть меньше цвета и чуть больше воздуха — так, как учит Рембрандт.

С теплотой души, Ваша Амрита Шелковникова

Если не начнёшь сегодня, то когда?

Сегодня утром мы открыли набор в новый поток онлайн-клуба КСВ.
С этого момента всё зависит только от вас.

Можно закрыть эту страницу и сказать себе: «Подумаю позже».
Но давайте честно — сколько раз вы уже так делали?
Сколько раз откладывали на «завтра», «с понедельника» или «с нового месяца»?

А потом приходил следующий понедельник. Следующий месяц. Следующий год.
А цифры на весах росли, отражение в зеркале всё меньше нравилось, а фотографироваться хотелось всё реже.

У невротиков есть особенность: они часто ждут, что вот-вот появится идеальный момент.
Но идеального момента нет. Есть только момент, когда вы решаете — хватит ждать.

Сегодня именно такой момент.
В КСВ всё устроено так, чтобы убрать страхи и сомнения:

Тренировки Изолайф — медленные силовые, 3 раза в неделю, без прыжков, кардио и перегрузок. Суставы в безопасности, пульс в норме.

Питание по готовым меню — без голода, с нормальной едой, которую можно готовить для всей семьи.

Онлайн-формат — занимайтесь дома, в удобное время, без посторонних.

Поддержка и контроль — чтобы вы дошли до конца, а не бросили на середине.

Посмотрите на фото «до-после» клиенток студии «Фитнес Леди».
Это результат той же системы, что в КСВ, только в офлайне.
Онлайн вы получите то же самое, но без поездок и посторонних глаз.

Набор открыт только 3 дня — с сегодняшнего утра до пятницы 23:59.

Дальше двери закроются, и вы останетесь ждать следующего потока, а значит — снова терять время.

Ссылка на покупку абонемента —> https://vk.cc/cOFlMC

Начните сегодня, чтобы через 3 месяца гордиться собой, а не снова искать оправдания.

Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.

Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.

Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.

А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.

И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.

Мама делится:

“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.

Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.

Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.

Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.

Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...

Позвонки — это ключевые элементы позвоночника, обеспечивающие его прочность, защиту спинного мозга и возможность двигаться. Рассмотрим их устройство подробнее.

Основные части позвонка

1. Тело — массивная часть, направленная вперёд. На него приходится основная нагрузка.
2. Дуга формирует позвоночное отверстие, создавая позвоночный канал. Он защищает спинной мозг.
3. Отростки:
- Остистый — направлен назад, его легко прощупать под кожей.
- Поперечные — расположены по бокам, служат для прикрепления мышц и связок.
- Суставные соединяют позвонки, образуя фасеточные суставы, которые делают позвоночник подвижным.

Отделы позвоночника

- Шейный (7 позвонков) — самый подвижный, с отверстиями для позвоночных артерий. Первые два позвонка, С1 (атлант) и С2 (аксис), устроены иначе.
- Грудной (12 позвонков) — соединён с рёбрами, а его остистые отростки опущены вниз.
- Поясничный (5 позвонков) — массивные тела выдерживают вес тела.
- Крестцовый (5 сросшихся позвонков) — образует крестец, служащий опорой для таза.
- Копчиковый (3–5 рудиментарных позвонков) — остаток хвоста, характерный для предков человека.

Межпозвоночные диски

Межпозвоночные диски состоят из студенистого ядра и фиброзного кольца. Ядро амортизирует нагрузку, а кольцо придаёт прочность. При чрезмерной нагрузке ядро может смещаться, а разрыв кольца приводит к образованию грыжи, вызывающей боль и неврологические симптомы.

Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.

Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.

Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.

А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.

И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.

Мама делится:

“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.

Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.

Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.

Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.

Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...

«В 64 года — жизнь только начинается»: как бабушка 3-х внуков вернула себе подвижность и молодость

Эта женщина не раз падала на ровном месте — суставы распухали и болели, нога отказывала, а спину простреливало до звездочек в глазах.

Но она не смирилась. Она сказала себе: «Никто мою боль не будет чувствовать, кроме меня. Значит, мне и решать, что с ней делать».

Сегодня её день расписан так плотно, что 20-летние позавидовали бы такой энергии: она успевает и работать в собственном магазине, и с внуками играть, и в саду повозиться, и детям помогать.

Девчоки, когда я узнала ее историю, задумалась… Сколько из нас запирают себя дома после пенсии? Терпят боль, артрозы и артриты, скованность? Верят, что так и должно быть?!

На самом деле, такой сценарий — не приговор!

Каждая женщина может выбрать другую жизнь: насыщенную, счастливую, полную здоровья.

Внутри нас есть огромный запас сил и потенциал для счастливого долголетия — нужно только раскрыть его с помощью маленьких, бережных шагов.

Прекрасная женщина, о которой я рассказываю, нашла в себе силы и смелость пойти этим путем.

Больше 30-ти лет у нее копилось мышечное напряжение, суставы перегружались, спина стягивалась колесом, лимфа застаивалась и образовывала отеки, сил и энергии становилось все меньше и меньше.

Но она решила взять жизнь в свои руки — и начала заниматься. Неспеша и бережно она пробуждала свое тело изо дня в день.

Чистая физиология: регулярность и правильная нагрузка победили хронические боли и остановили старение!

Мышцы расслабились, к ним вернулся нормальный тонус. Лимфа и кровь потекли свободно, отеки ушли, суставы начали получать полноценное питание и стали подвижные как в юности!

В итоге: больше никакие спазмы и приступы боли не мешают ей проводить время с внуками, в ней хватает энергии и на работу в собственном небольшом магазине, и на выращивание прекрасных садовых цветов, и каждый ее день проходит именно так, как она сама того хочет.

Милые, интересно узнать, о какой именно женщине я рассказываю?

Пишите в комментариях слово «ЗАГАДКА», и я пришлю вам всю историю этой прекрасной женщины и небольшой подарок для здоровья ваших суставов😉

Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.

Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.

Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.

А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.

И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.

Мама делится:

“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.

Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.

Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.

Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.

Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...

Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.

Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.

Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.

А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.

И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.

Мама делится:

“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.

Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.

Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.

Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.

Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...

Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.

Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.

Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.

А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.

И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.

Мама делится:

“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.

Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.

Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.

Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.

Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...

Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.

Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.

Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.

А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.

И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.

Мама делится:

“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.

Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.

Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.

Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.

Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...

Что даёт участие в клубе:

🔹 Упражнения, которые помогают снять боль, отёки, зажимы, улучшить осанку и вернуть подвижность.

🔹 Поддержка кураторов и общий чат — вы не одни, и всегда есть кому задать вопрос, получить совет или рекомендацию.

🔹 Эфиры с Галиной Владимировной и другими экспертами — всё в записи, если пропустили.

🔹 Доступ к 4 мини-курсам: про позвоночник, суставы, мочеполовую систему и омоложение лица.

🔹 Гибкий формат — выбирайте, на сколько хотите остаться: месяц, три, год и т.д.

💡Работаем не по верхам, а с настоящими причинами дисфункций — мягко, точно и с заботой.

🔗 Присоединяйтесь: https://slavitsaonline.ru/...
💳 Стоимость: 990₽/мес или 9900₽/год

Почему немеют руки во время массажа? И как работать без усталости? 

😩Если после массажа вы чувствуете себя выжатым как лимон или падаете от усталости — что-то пошло не так. 

Многие массажисты, помогая клиентам, забывают о себе: игнорируют эргономику, работают в неудобных позах. Итог — боли в спине, онемение рук, выгорание. 

Онемение рук — тревожный сигнал. Это признак перенапряжения мышц и нервов из-за неправильной техники или осанки. Игнорировать это нельзя!

❓Как сохранить здоровье и энергию, чтобы годами дарить пользу клиентам? 
❓Как работать комфортнее, не меняя саму технику массажа?
❓Как снизить нагрузку на суставы, чтобы они больше не болели?

📌 В нашем Telegram-канале мы подготовили для вас чек-лист с 5 правилами эргономики, где ответим на эти вопросы 💙

Разберем правила положения рук, ног, спины, головы и параметров стола, чтобы работа была комфортной и для вас

Переходите по ссылке ниже и читайте
👉 Читать

Как на пепелище разбитого сердца построить новую жизнь

История 67-летней Ольги, которая возродилась из руин горя и доказала: никогда не поздно вернуть себе себя.

Девочки, я плакала, когда читала эту историю. Рыдала моя подруга, мама и даже муж растрогался от невероятной силы и мудрости этой женщины...

Моя Дзенушка Ольга трагически потеряла ребёнка, 20 лет жила в депрессии, весила за 80 кг при небольшом росте и практически опустила руки. Каждый шаг давался через боль...

Казалось, жизнь превратилась в выжженную пустыню.

Но в 65 лет что-то щелкнуло: «Я хочу снова быть легкой, хочу жить, а не существовать».

На пепелище старой боли выросла новая жизнь:

— Депрессия отступила
— Минус 19 кг (с 83 до 64!)
— Суставы больше не болят
— Муж делает комплименты фигуре

«Мне 67, а я гибче, чем была в 40!» — говорит Оля.

Мои хорошие, мне безумно важно, чтобы эта история была услышана!

Переходите по ссылке, читайте и делитесь своим мнением в комментариях

👇👇👇👇👇👇👇
https://gomolodost.ru/diar...
👆👆👆👆👆👆👆

Девочки, помните — жизнь продолжается не смотря ни на что. Не хороните себя раньше времени, вы нужны, вы важны 🙏

Вы сильнее, чем вы думаете.
Я верю в каждую, кто сейчас читает эти строки💖

Пора убрать летние килограммы, пока они не стали осенними!

Лето — это три месяца свободы и… маленьких сладких преступлений против собственной фигуры.

Сначала казалось, что «пару ягод и немного мороженого» погоды не сделают. Потом — что на отдыхе «всё включено» надо же попробовать всё. И вот сегодня — середина августа, а весы показывают лишние 3–5 кг, которые точно не были в планах.

Сентябрь уже близко. Это значит, что впереди джинсы, куртки, офисный дресс-код — и никаких просторных сарафанов, за которыми можно спрятаться. А самое главное — то, что вы сейчас видите на весах, встанет в основу вашей формы на осень и зиму.

Лишние килограммы не растворятся сами. Более того, они любят «обрастать друзьями», если ничего не менять.

Многие думают: «Сейчас уже конец лета, начну с осени». Но именно это и есть ловушка.

Сентябрь — время, когда обычно накапливается стресс от работы и учебы детей, появляются осенние простуды, сокращается световой день. Энергии меньше, мотивации меньше — а привычки, закрепившиеся летом, будут работать против вас.

Поэтому действовать лучше именно сейчас. Август — идеальный момент, чтобы:

- скинуть то, что набралось за 2,5 месяца, пока лишние килограммы ещё «свежие»;

- мягко вернуть тело в тонус, не перегружая суставы и сердце;

- войти в сентябрь уже с лёгкостью, а не с грузом в прямом и переносном смысле.

Скоро старт нового потока онлайн-клуба КСВ.

Подпишитесь на уведомления, чтобы попасть в список, который получит доступ первым — и начните убирать летние килограммы раньше всех → vk.cc/cCvypj

Посмотрите, как хорошеют девушки в нашей студии "Фитнес Леди" (поэтому там гигантские очереди), но таких же результатов можно добиться онлайн.

Те, кто начнёт в августе, встретят сентябрь с минусом на весах, а не с лишними складками.

Когда старания не приносят результата

Вы стараетесь.

Отказываетесь от сладостей «по праздникам», едите «правильные» каши по утрам, иногда даже выбираете фрукты вместо конфет.

Пару раз в неделю устраиваете пробежки или включаете интенсивный комплекс из YouTube «для сжигания жира».

И всё равно вес стоит. Месяц. Два. Полгода.

Одежда сидит так же, цифры на весах те же.

Кажется, что организм просто «не хочет» худеть. Но правда в другом.

Вы попали в ловушку популярных советов, которые работают против вас.

Первая ошибка — углеводы, замаскированные под полезные.

Овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, фрукты — всё это повышает уровень сахара в крови. А высокий сахар = высокий инсулин. А при высоком инсулине жир почти не сжигается. Надо ооооочень постараться...

Вторая ошибка — интенсивные тренировки при лишнем весе.

Кардио и прыжки поднимают пульс, перегружают суставы и провоцируют травмы. После таких тренировок все болит и продолжать, желания не остается.

Третья ошибка — отсутствие системы.

Три дня на диете, потом кусочек торта «ну раз уж гости», потом «начну с понедельника». И каждый раз — откат в ту же точку.

Я вижу это постоянно. И в зале, и онлайн.

Но как только мы убираем эти ошибки, тело начинает меняться быстро.

В нашей системе КСВ мы делаем наоборот:

Питание без вредных для фигуры продуктов — никакой овсянки, хлеба, макарон и фруктов. Только то, что даёт телу стройность и здоровье.

Тренировки Изолайф — медленные силовые занятия без прыжков, кардио и перегрузок. 3 раза в неделю по 55–60 минут.

Поддержка и контроль — мы ведём вас от недели к неделе, пока результат не станет привычкой.

Многие приходят ко мне после многих лет безуспешных попыток «правильно питаться».

А через 8 недель — в среднем, минус 7 кг и минус 10 см в талии. И это без беговых дорожек и фруктовых перекусов.

Если вы устали от того, что старания не дают результата, значит, пора попробовать систему, которая работает.

Скоро набор в онлайн-клуб КСВ. Подпишитесь на уведомления, чтобы попасть в список и начать убирать лишнее уже в августе.

Ссылка —> vk.cc/cCvypj

Решите сейчас: продолжать «делать всё правильно» и стоять на месте, или наконец увидеть движение стрелки весов вниз.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА!

Привет любитель здравого смысла👋

➖Так повелось, что посетители фитнес клубов чаще всего условно делятся на три типа:

1️⃣.🧙🏻‍♂️Магистр фитнеса- знаю все сам, занимаюсь уже больше 6 мес. Советы раздаю сам.

2️⃣.👩🏼‍💼👨🏼‍💼Мистер и миссис застенчивость- опыта нет, понимают что творят дичь, спросить страшно.

3️⃣.Его второе имя «адекват»😎- он на опыте, но без стеснения обратиться за помощью или советом, при этом сам довольно грамотен.

🔴Чаще всего травма➖это результат долгого издевательства над связками и суставами.

Так же отсутствие:
❌Суставной разминки
❌Динамической растяжки
❌Разминочного подхода
❌Подводящего подхода

🤕Продолжительное нарушение техники, закрытие глаз на собственные неприятные ощущения во время выполнения упражнений со временем приводят к травме.

☝️Плечи, колени, поясничный отдел, локтевые суставы, перекосы… продолжать можно бесконечно, но бля**ть, друзья мои спортивные, не забывайте, что качая своё ЭГО не стоит забывать про своё здоровье

❗️У кого сердечки не платные прожмите)

Лишний вес = больные суставы 😵

Начали болеть ноги 👣? Толщина суставов при развитии ожирения не увеличивается — с каждым лишним килограммом они принимают на себя все большую нагрузку, постепенно изнашиваясь. К каким последствиям это приводит, показали на картинке.

Чтобы сохранить здоровье суставов, нужно поддерживать оптимальный вес ☝️. Если ваш ИМТ (индекс массы тела) выше нормы, начните с приема напитков Drainage Liquor от Guarchibao — они помогут убрать лишние объемы и вывести до 3-х кг водного веса всего за 2 недели 💦

МИНИ-КУРСЫ от онлайн-школы «Славица»

Это простой, мягкий и безопасный способ прикоснуться к методу, почувствовать результат уже в ближайшее время и понять, насколько практики подходят именно вам😍

📌 Мини-курсы стоят всего 1990₽ каждый, но поверьте — их эффект намного ценнее. Один короткий курс может стать первым шагом к большим переменам в теле и самочувствии🔥

Что вы найдёте в каждом курсе?

✅ «Здоровые суставы»

Если ноют колени, хрустит плечо или трудно двигаться с утра — этот курс для вас. Упражнения занимают не больше 10 минут в день, а результат — лёгкость и подвижность — не заставит себя ждать при регулярном применении.

🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...

✅ «Здоровый позвоночник»
Боль в спине, зажатость в шее, сутулость? Этот курс поможет разгрузить позвоночник, укрепить мышцы и выпрямиться — в прямом и переносном смысле!

🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...

✅ «Здоровая мочеполовая система»
Универсальный комплекс для женщин и мужчин — всего 7 минут в день. Улучшает работу органов малого таза, убирает дискомфорт и укрепляет здоровье «по-тихому».

🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...

✅ «Молодое лицо без косметологов»
Минус 5–7 лет — без инъекций и дорогостоящих процедур. Лицо становится свежим, подтянутым и сияющим.

🔗 [Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...

Почему стоит попробовать?

🌿 Практики доступны людям любого возраста
🌿 Не нужны тренажёры, спортзал или особая физподготовка
🌿 Это реальные изменения, которые закрепляются с регулярной практикой

Просто попробуйте😍

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ КЛУБУ «СЛАВИЦА»?

Это уютное пространство, где вы легко и просто можете начать свой путь к здоровью через простые, но эффективные практики! Даже если никогда не пробовали самостоятельно работать с телом🔥

Что даёт участие в клубе:

🔹 Упражнения, которые помогают снять боль, отёки, зажимы, улучшить осанку и вернуть подвижность.

🔹 Поддержка кураторов и общий чат — вы не одни, и всегда есть кому задать вопрос, получить совет или рекомендацию.

🔹 Эфиры с Галиной Владимировной и другими экспертами — всё в записи, если пропустили.

🔹 Доступ к 4 мини-курсам: про позвоночник, суставы, мочеполовую систему и омоложение лица.

🔹 Гибкий формат — выбирайте, на сколько хотите остаться: месяц, три, год и т.д.

💡Работаем не по верхам, а с настоящими причинами дисфункций — мягко, точно и с заботой.

🔗 Присоединяйтесь: https://slavitsaonline.ru/...
💳 Стоимость: 990₽/мес или 9900₽/год