22 ч. назад
Палитра Рембрандта
Продолжаем обзор палитр великих художников. С вами Амрита Шелковникова!
Я впервые по-настоящему поняла Рембрандта не в книге и не в учебной аудитории, а в полумраке зала Эрмитажа, у «Возвращения блудного сына». Подойдя почти вплотную, я увидела не ту «черноту», в которой так легко обвиняют голландцев, а ту самую тёплую, дышащую темноту, сплетённую из охр, умбр и лессировок. И ещё — рельеф. Свет у Рембрандта не написан, он вылеплен: высокие гребни белил на лбу, щёки, утоплённые в красноватые полутени, шершавая искра на кольце. С этого и начался мой долгий разговор с его палитрой.
Если разложить его краски на моём столе, получится удивительно короткий ряд — почти монастырская дисциплина цвета:
- свинцовые белила, тёплые и пластичные, как хороший хлебный мякиш;
- жёлтые: свинцово-оловянная жёлтая (тот самый солнечный отблеск в бликах) и охры;
- земли: сиена и умбра — сырые и жжёные, от холодно-горькой до шоколадно-тёплой;
- красные: киноварь для резких акцентов и красные лаки (мадеровые) для живой крови полутонов;
- чёрные: прежде всего костяной чёрный, иногда сажистый — для мягких, тянущихся теней;
- синие: смальта для серых прохлад и изредка природный ультрамарин — как роскошь, как жест особого случая.
Зелёных у Рембрандта почти нет; вместо них — смесь чёрного с жёлтым, понемногу — зелёная земля. И это, пожалуй, главный парадокс: при почти отсутствии зелёной краски его картины полны воздуха. Воздух там рождается не из «цветности», а из температуры нейтралей — из того, как тёплые коричневые обнимают прохладные серые.
Что делает эту палитру рембрандтовской? Во-первых, опора на земли. Земляные пигменты — охры, сиены, умбры — дают не просто «коричневый», а мягкую, податливую архитектуру тени. С ними почти невозможно сорваться в грязь, если держать палитру дисциплинированной: всё смешивается сродни, как вино с водой. В тени у Рембрандта редко живёт чистый чёрный; чаще это затаившиеся охры, припудренные костью, с влажным отблеском лессировки. Поэтому его темнота не плоская, а глубокая, как колодец.
Во‑вторых, свинцовые белила. Это не просто «белая краска», а скульптурный материал. Свинец даёт вязкость и упругость, позволяя наращивать гребни света, которые реально торчат над поверхностью. Пальцем или торцом кисти он мог сдвигать такую вершинку белил — и свет, отражаясь, начинал искрить физически, а не «иллюзорно». И ещё — белила у него редко бывают «чисто белыми»: часто в них чуть‑чуть свинцово‑оловянной жёлтой или охры. От этого свет выходит тёплым, человечным, без синевы больничной простыни.
В‑третьих, смальта. Этот стеклянный синий — небесная крошка, которая любит стареть: со временем она сереет, теряет яркость. Поэтому наши сегодняшние глаза видят у Рембрандта больше коричневого, чем видели его современники; многое, что было чуть голубее, теперь как бы припало пылью. Но именно смальта — не агрессивная, а мягко охлаждающая — позволяла ему строить прозрачные холодные полутени и серые, в которых звучит кожа.
Технически его живопись — это музыка слоёв. Основа — тёплый грунт. На холст он часто наносил двухслойный грунт: внизу — светлая масляная подушка, сверху — коричневатая, охристая имприматура. Уже эта имприматура объединяет будущее полотно: никакой белой пустоты, всё слегка затеплено, как бумага старой книги. Дальше — «мёртвый» слой, doodverf: нейтральная постановка светотени без лишней цветности. И только затем начинается жизнь — лессировки и плотные тела мазков, их чередование.
Лессировка у Рембрандта — это дыхание. Тонкие слои лака с органическими красными — мадеровые, иногда — киноварь — дают в коже мерцание крови. В полутенях лица вы найдёте зеленовато‑серые намёки (смеси охры, чёрного, иногда — зелёной земли), которые приглушают розовый и заставляют тёплые блики вспыхивать сильнее. В тенях одежды — тёплые коричневые лессировки, в которых будто растворены истории, непроговорённые до конца.
А поверх — плоть мазка. Его знаменитые золотые блики на рукавах и украшениях — это не «жёлтая краска», это смесь белил, свинцово‑оловянной жёлтой, иногда с добавками минеральных наполнителей, вроде толчёного кварца, — чтобы мазок держал ребро, чтобы он не сползал, а стоял шершавой горкой. Эти «горки» ловят свет в музейном зале так, как листики позолоты ловят отблеск свечи.
Ещё одна рембрандтовская тайна — края. Он мастер «потерянных и найденных» границ. Там, где ему не нужно привлекать внимание, края распадаются в полумрак, растворяются в объединяющей имприматуре и лессировке. Там же, где важен жест, взгляд, кромка ткани, — возникает резкий, уверенный мазок, иногда процарапанный обратной стороной кисти по влажной краске. Этот контраст резкого и растворённого создаёт дыхание пространства без всяких перспективных ухищрений.
Многие спорят: тёмный ли он, мрачный? Для меня — нет. Он экономный. Его палитра — не бедность, а отбор. Когда ты сознательно отказываешься от десятка «красивых» тюбиков, ты начинаешь слышать, как работает температура серого. Ты видишь, что в полутоне ещё есть жизнь и не бежишь за яркими решениями. Поэтому рембрандтовский золотой свет — это не эффект лампы, а результат дисциплины: тёплый грунт, земли, мягкие «дышащие» чёрные, сдержанные холодные из смальты — и только после этого точечные искры киновари и свинцово‑оловянной жёлтой.
Есть ещё химия времени. Красные лаки склонны выгорать, смальта — сереть, природные смолы в лессировках — темнеть. Мы видим сегодня не весь диапазон его изначальных цветовых отношений. Но даже сквозь патину веков его метод просвечивает. Взять «Еврейскую невесту»: эти рукава — сотня способов сказать «золото», когда у тебя нет золотой краски. Там тончайшие лессировки поверх тёплого тела мазков, тяжёлые гребни белил, слегка подкрашенных, — и вкрапления красных, которые делают «металл» живым. Эта убедительность рождается не из блеска, а из рельефа и температуры.
Как я переношу это к себе в мастерскую? Начинаю с тёплой имприматуры — тонкого слоя охры с каплей умбры, разбавленной маслом. Делаю «мёртвый» слой нейтралями: охра + костяной чёрный, киноварь — строго для живых мест: кончик носа, губы, суставы пальцев.
Холод беру не синим «в чистом виде», а смещаю нейтраль в сторону серо-голубого — так кожа сохраняет теплоту. Света пишу густо, не щажу пастозность и стараюсь, чтобы самый яркий белый был не чистым, а тёплым — капля свинцово-оловянной жёлтой (или её современной замены) творит чудеса. В одежде ищу богатство не за счёт «цвета тюбика», а за счёт чередования фактур: лессировка — мазок — процарапанный штрих — снова лессировка.
Отдельная радость — «зелёные без зелёной»: чёрный + жёлтая охра в разных пропорциях дают целую рощу оливковых, идеальных для полутонов фона и теней на лице. Они не спорят с кожей, а подпирают её. Этот трюк я подглядела у Рембрандта и теперь почти не достаю из ящика яркие изумруды — они редко нужны.
Про связующие и блеск. Рембрандтовские лессировки дышат, потому что сделаны на хорошем льняном масле, иногда загущённом (stand oil) и с примесью смолистых добавок. Я в своей практике берегу густое масло для лессировок и берегу себя от «сладких» растворителей: лучше терпеть медленную сушку, чем получить стеклянно-мёртвую поверхность. И обязательно выравниваю блеск — тончайшим покрытием, когда картина готова: полутон надо видеть без бликов жирных пятен.
И, пожалуй, главное, что я взяла у него, — это архитектура света. У Рембрандта свет не просто «на лице»; он проходит маршрут. В «Ночном дозоре» в глаз упирается сначала свет на девочке в золотистом, затем — блеск на барабане, и ты уже внутри команды. На портретах — дорожка из трёх-четырёх акцентов: лоб, переносица, верхняя губа, мочка уха. Эти «ступени» ведут взгляд мягко и не дают блуждать. Когда я пишу, я ставлю такие «ступени» осознанно — и вся остальная палитра работает на них.
Рембрандт — это не про «чёрную краску», это про грамотную экономию. Про то, как десятью тюбиками построить мир, в котором есть воздух, кровь, ткань, металл и тишина. Его палитра — сдержанный орган, где каждая труба настроена. Земли дают тело теням, лессировки — дыхание, белила — кость света, смальта — прохладу, красные — кровь.
Всё остальное — внимание к краю, рельефу и маршруту света.
Когда в моей мастерской пахнет льняным и тихо потрескивает грунт, я помню это ощущение у «Возвращения блудного сына»: как тёплый коричневый держит мир, чтобы сияние не распалось. И тогда моя собственная рука берёт чуть меньше цвета и чуть больше воздуха — так, как учит Рембрандт.
С теплотой души, Ваша Амрита Шелковникова
Продолжаем обзор палитр великих художников. С вами Амрита Шелковникова!
Я впервые по-настоящему поняла Рембрандта не в книге и не в учебной аудитории, а в полумраке зала Эрмитажа, у «Возвращения блудного сына». Подойдя почти вплотную, я увидела не ту «черноту», в которой так легко обвиняют голландцев, а ту самую тёплую, дышащую темноту, сплетённую из охр, умбр и лессировок. И ещё — рельеф. Свет у Рембрандта не написан, он вылеплен: высокие гребни белил на лбу, щёки, утоплённые в красноватые полутени, шершавая искра на кольце. С этого и начался мой долгий разговор с его палитрой.
Если разложить его краски на моём столе, получится удивительно короткий ряд — почти монастырская дисциплина цвета:
- свинцовые белила, тёплые и пластичные, как хороший хлебный мякиш;
- жёлтые: свинцово-оловянная жёлтая (тот самый солнечный отблеск в бликах) и охры;
- земли: сиена и умбра — сырые и жжёные, от холодно-горькой до шоколадно-тёплой;
- красные: киноварь для резких акцентов и красные лаки (мадеровые) для живой крови полутонов;
- чёрные: прежде всего костяной чёрный, иногда сажистый — для мягких, тянущихся теней;
- синие: смальта для серых прохлад и изредка природный ультрамарин — как роскошь, как жест особого случая.
Зелёных у Рембрандта почти нет; вместо них — смесь чёрного с жёлтым, понемногу — зелёная земля. И это, пожалуй, главный парадокс: при почти отсутствии зелёной краски его картины полны воздуха. Воздух там рождается не из «цветности», а из температуры нейтралей — из того, как тёплые коричневые обнимают прохладные серые.
Что делает эту палитру рембрандтовской? Во-первых, опора на земли. Земляные пигменты — охры, сиены, умбры — дают не просто «коричневый», а мягкую, податливую архитектуру тени. С ними почти невозможно сорваться в грязь, если держать палитру дисциплинированной: всё смешивается сродни, как вино с водой. В тени у Рембрандта редко живёт чистый чёрный; чаще это затаившиеся охры, припудренные костью, с влажным отблеском лессировки. Поэтому его темнота не плоская, а глубокая, как колодец.
Во‑вторых, свинцовые белила. Это не просто «белая краска», а скульптурный материал. Свинец даёт вязкость и упругость, позволяя наращивать гребни света, которые реально торчат над поверхностью. Пальцем или торцом кисти он мог сдвигать такую вершинку белил — и свет, отражаясь, начинал искрить физически, а не «иллюзорно». И ещё — белила у него редко бывают «чисто белыми»: часто в них чуть‑чуть свинцово‑оловянной жёлтой или охры. От этого свет выходит тёплым, человечным, без синевы больничной простыни.
В‑третьих, смальта. Этот стеклянный синий — небесная крошка, которая любит стареть: со временем она сереет, теряет яркость. Поэтому наши сегодняшние глаза видят у Рембрандта больше коричневого, чем видели его современники; многое, что было чуть голубее, теперь как бы припало пылью. Но именно смальта — не агрессивная, а мягко охлаждающая — позволяла ему строить прозрачные холодные полутени и серые, в которых звучит кожа.
Технически его живопись — это музыка слоёв. Основа — тёплый грунт. На холст он часто наносил двухслойный грунт: внизу — светлая масляная подушка, сверху — коричневатая, охристая имприматура. Уже эта имприматура объединяет будущее полотно: никакой белой пустоты, всё слегка затеплено, как бумага старой книги. Дальше — «мёртвый» слой, doodverf: нейтральная постановка светотени без лишней цветности. И только затем начинается жизнь — лессировки и плотные тела мазков, их чередование.
Лессировка у Рембрандта — это дыхание. Тонкие слои лака с органическими красными — мадеровые, иногда — киноварь — дают в коже мерцание крови. В полутенях лица вы найдёте зеленовато‑серые намёки (смеси охры, чёрного, иногда — зелёной земли), которые приглушают розовый и заставляют тёплые блики вспыхивать сильнее. В тенях одежды — тёплые коричневые лессировки, в которых будто растворены истории, непроговорённые до конца.
А поверх — плоть мазка. Его знаменитые золотые блики на рукавах и украшениях — это не «жёлтая краска», это смесь белил, свинцово‑оловянной жёлтой, иногда с добавками минеральных наполнителей, вроде толчёного кварца, — чтобы мазок держал ребро, чтобы он не сползал, а стоял шершавой горкой. Эти «горки» ловят свет в музейном зале так, как листики позолоты ловят отблеск свечи.
Ещё одна рембрандтовская тайна — края. Он мастер «потерянных и найденных» границ. Там, где ему не нужно привлекать внимание, края распадаются в полумрак, растворяются в объединяющей имприматуре и лессировке. Там же, где важен жест, взгляд, кромка ткани, — возникает резкий, уверенный мазок, иногда процарапанный обратной стороной кисти по влажной краске. Этот контраст резкого и растворённого создаёт дыхание пространства без всяких перспективных ухищрений.
Многие спорят: тёмный ли он, мрачный? Для меня — нет. Он экономный. Его палитра — не бедность, а отбор. Когда ты сознательно отказываешься от десятка «красивых» тюбиков, ты начинаешь слышать, как работает температура серого. Ты видишь, что в полутоне ещё есть жизнь и не бежишь за яркими решениями. Поэтому рембрандтовский золотой свет — это не эффект лампы, а результат дисциплины: тёплый грунт, земли, мягкие «дышащие» чёрные, сдержанные холодные из смальты — и только после этого точечные искры киновари и свинцово‑оловянной жёлтой.
Есть ещё химия времени. Красные лаки склонны выгорать, смальта — сереть, природные смолы в лессировках — темнеть. Мы видим сегодня не весь диапазон его изначальных цветовых отношений. Но даже сквозь патину веков его метод просвечивает. Взять «Еврейскую невесту»: эти рукава — сотня способов сказать «золото», когда у тебя нет золотой краски. Там тончайшие лессировки поверх тёплого тела мазков, тяжёлые гребни белил, слегка подкрашенных, — и вкрапления красных, которые делают «металл» живым. Эта убедительность рождается не из блеска, а из рельефа и температуры.
Как я переношу это к себе в мастерскую? Начинаю с тёплой имприматуры — тонкого слоя охры с каплей умбры, разбавленной маслом. Делаю «мёртвый» слой нейтралями: охра + костяной чёрный, киноварь — строго для живых мест: кончик носа, губы, суставы пальцев.
Холод беру не синим «в чистом виде», а смещаю нейтраль в сторону серо-голубого — так кожа сохраняет теплоту. Света пишу густо, не щажу пастозность и стараюсь, чтобы самый яркий белый был не чистым, а тёплым — капля свинцово-оловянной жёлтой (или её современной замены) творит чудеса. В одежде ищу богатство не за счёт «цвета тюбика», а за счёт чередования фактур: лессировка — мазок — процарапанный штрих — снова лессировка.
Отдельная радость — «зелёные без зелёной»: чёрный + жёлтая охра в разных пропорциях дают целую рощу оливковых, идеальных для полутонов фона и теней на лице. Они не спорят с кожей, а подпирают её. Этот трюк я подглядела у Рембрандта и теперь почти не достаю из ящика яркие изумруды — они редко нужны.
Про связующие и блеск. Рембрандтовские лессировки дышат, потому что сделаны на хорошем льняном масле, иногда загущённом (stand oil) и с примесью смолистых добавок. Я в своей практике берегу густое масло для лессировок и берегу себя от «сладких» растворителей: лучше терпеть медленную сушку, чем получить стеклянно-мёртвую поверхность. И обязательно выравниваю блеск — тончайшим покрытием, когда картина готова: полутон надо видеть без бликов жирных пятен.
И, пожалуй, главное, что я взяла у него, — это архитектура света. У Рембрандта свет не просто «на лице»; он проходит маршрут. В «Ночном дозоре» в глаз упирается сначала свет на девочке в золотистом, затем — блеск на барабане, и ты уже внутри команды. На портретах — дорожка из трёх-четырёх акцентов: лоб, переносица, верхняя губа, мочка уха. Эти «ступени» ведут взгляд мягко и не дают блуждать. Когда я пишу, я ставлю такие «ступени» осознанно — и вся остальная палитра работает на них.
Рембрандт — это не про «чёрную краску», это про грамотную экономию. Про то, как десятью тюбиками построить мир, в котором есть воздух, кровь, ткань, металл и тишина. Его палитра — сдержанный орган, где каждая труба настроена. Земли дают тело теням, лессировки — дыхание, белила — кость света, смальта — прохладу, красные — кровь.
Всё остальное — внимание к краю, рельефу и маршруту света.
Когда в моей мастерской пахнет льняным и тихо потрескивает грунт, я помню это ощущение у «Возвращения блудного сына»: как тёплый коричневый держит мир, чтобы сияние не распалось. И тогда моя собственная рука берёт чуть меньше цвета и чуть больше воздуха — так, как учит Рембрандт.
С теплотой души, Ваша Амрита Шелковникова
Показать больше
1 д. назад
Если не начнёшь сегодня, то когда?
Сегодня утром мы открыли набор в новый поток онлайн-клуба КСВ.
С этого момента всё зависит только от вас.
Можно закрыть эту страницу и сказать себе: «Подумаю позже».
Но давайте честно — сколько раз вы уже так делали?
Сколько раз откладывали на «завтра», «с понедельника» или «с нового месяца»?
А потом приходил следующий понедельник. Следующий месяц. Следующий год.
А цифры на весах росли, отражение в зеркале всё меньше нравилось, а фотографироваться хотелось всё реже.
У невротиков есть особенность: они часто ждут, что вот-вот появится идеальный момент.
Но идеального момента нет. Есть только момент, когда вы решаете — хватит ждать.
Сегодня именно такой момент.
В КСВ всё устроено так, чтобы убрать страхи и сомнения:
Тренировки Изолайф — медленные силовые, 3 раза в неделю, без прыжков, кардио и перегрузок. Суставы в безопасности, пульс в норме.
Питание по готовым меню — без голода, с нормальной едой, которую можно готовить для всей семьи.
Онлайн-формат — занимайтесь дома, в удобное время, без посторонних.
Поддержка и контроль — чтобы вы дошли до конца, а не бросили на середине.
Посмотрите на фото «до-после» клиенток студии «Фитнес Леди».
Это результат той же системы, что в КСВ, только в офлайне.
Онлайн вы получите то же самое, но без поездок и посторонних глаз.
Набор открыт только 3 дня — с сегодняшнего утра до пятницы 23:59.
Дальше двери закроются, и вы останетесь ждать следующего потока, а значит — снова терять время.
Ссылка на покупку абонемента —> https://vk.cc/cOFlMC
Начните сегодня, чтобы через 3 месяца гордиться собой, а не снова искать оправдания.
Сегодня утром мы открыли набор в новый поток онлайн-клуба КСВ.
С этого момента всё зависит только от вас.
Можно закрыть эту страницу и сказать себе: «Подумаю позже».
Но давайте честно — сколько раз вы уже так делали?
Сколько раз откладывали на «завтра», «с понедельника» или «с нового месяца»?
А потом приходил следующий понедельник. Следующий месяц. Следующий год.
А цифры на весах росли, отражение в зеркале всё меньше нравилось, а фотографироваться хотелось всё реже.
У невротиков есть особенность: они часто ждут, что вот-вот появится идеальный момент.
Но идеального момента нет. Есть только момент, когда вы решаете — хватит ждать.
Сегодня именно такой момент.
В КСВ всё устроено так, чтобы убрать страхи и сомнения:
Тренировки Изолайф — медленные силовые, 3 раза в неделю, без прыжков, кардио и перегрузок. Суставы в безопасности, пульс в норме.
Питание по готовым меню — без голода, с нормальной едой, которую можно готовить для всей семьи.
Онлайн-формат — занимайтесь дома, в удобное время, без посторонних.
Поддержка и контроль — чтобы вы дошли до конца, а не бросили на середине.
Посмотрите на фото «до-после» клиенток студии «Фитнес Леди».
Это результат той же системы, что в КСВ, только в офлайне.
Онлайн вы получите то же самое, но без поездок и посторонних глаз.
Набор открыт только 3 дня — с сегодняшнего утра до пятницы 23:59.
Дальше двери закроются, и вы останетесь ждать следующего потока, а значит — снова терять время.
Ссылка на покупку абонемента —> https://vk.cc/cOFlMC
Начните сегодня, чтобы через 3 месяца гордиться собой, а не снова искать оправдания.
Показать больше
3 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
4 дн. назад
Позвонки — это ключевые элементы позвоночника, обеспечивающие его прочность, защиту спинного мозга и возможность двигаться. Рассмотрим их устройство подробнее.
Основные части позвонка
1. Тело — массивная часть, направленная вперёд. На него приходится основная нагрузка.
2. Дуга формирует позвоночное отверстие, создавая позвоночный канал. Он защищает спинной мозг.
3. Отростки:
- Остистый — направлен назад, его легко прощупать под кожей.
- Поперечные — расположены по бокам, служат для прикрепления мышц и связок.
- Суставные соединяют позвонки, образуя фасеточные суставы, которые делают позвоночник подвижным.
Отделы позвоночника
- Шейный (7 позвонков) — самый подвижный, с отверстиями для позвоночных артерий. Первые два позвонка, С1 (атлант) и С2 (аксис), устроены иначе.
- Грудной (12 позвонков) — соединён с рёбрами, а его остистые отростки опущены вниз.
- Поясничный (5 позвонков) — массивные тела выдерживают вес тела.
- Крестцовый (5 сросшихся позвонков) — образует крестец, служащий опорой для таза.
- Копчиковый (3–5 рудиментарных позвонков) — остаток хвоста, характерный для предков человека.
Межпозвоночные диски
Межпозвоночные диски состоят из студенистого ядра и фиброзного кольца. Ядро амортизирует нагрузку, а кольцо придаёт прочность. При чрезмерной нагрузке ядро может смещаться, а разрыв кольца приводит к образованию грыжи, вызывающей боль и неврологические симптомы.
Основные части позвонка
1. Тело — массивная часть, направленная вперёд. На него приходится основная нагрузка.
2. Дуга формирует позвоночное отверстие, создавая позвоночный канал. Он защищает спинной мозг.
3. Отростки:
- Остистый — направлен назад, его легко прощупать под кожей.
- Поперечные — расположены по бокам, служат для прикрепления мышц и связок.
- Суставные соединяют позвонки, образуя фасеточные суставы, которые делают позвоночник подвижным.
Отделы позвоночника
- Шейный (7 позвонков) — самый подвижный, с отверстиями для позвоночных артерий. Первые два позвонка, С1 (атлант) и С2 (аксис), устроены иначе.
- Грудной (12 позвонков) — соединён с рёбрами, а его остистые отростки опущены вниз.
- Поясничный (5 позвонков) — массивные тела выдерживают вес тела.
- Крестцовый (5 сросшихся позвонков) — образует крестец, служащий опорой для таза.
- Копчиковый (3–5 рудиментарных позвонков) — остаток хвоста, характерный для предков человека.
Межпозвоночные диски
Межпозвоночные диски состоят из студенистого ядра и фиброзного кольца. Ядро амортизирует нагрузку, а кольцо придаёт прочность. При чрезмерной нагрузке ядро может смещаться, а разрыв кольца приводит к образованию грыжи, вызывающей боль и неврологические симптомы.
Показать больше
5 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
7 дн. назад
«В 64 года — жизнь только начинается»: как бабушка 3-х внуков вернула себе подвижность и молодость
Эта женщина не раз падала на ровном месте — суставы распухали и болели, нога отказывала, а спину простреливало до звездочек в глазах.
Но она не смирилась. Она сказала себе: «Никто мою боль не будет чувствовать, кроме меня. Значит, мне и решать, что с ней делать».
Сегодня её день расписан так плотно, что 20-летние позавидовали бы такой энергии: она успевает и работать в собственном магазине, и с внуками играть, и в саду повозиться, и детям помогать.
Девчоки, когда я узнала ее историю, задумалась… Сколько из нас запирают себя дома после пенсии? Терпят боль, артрозы и артриты, скованность? Верят, что так и должно быть?!
На самом деле, такой сценарий — не приговор!
Каждая женщина может выбрать другую жизнь: насыщенную, счастливую, полную здоровья.
Внутри нас есть огромный запас сил и потенциал для счастливого долголетия — нужно только раскрыть его с помощью маленьких, бережных шагов.
Прекрасная женщина, о которой я рассказываю, нашла в себе силы и смелость пойти этим путем.
Больше 30-ти лет у нее копилось мышечное напряжение, суставы перегружались, спина стягивалась колесом, лимфа застаивалась и образовывала отеки, сил и энергии становилось все меньше и меньше.
Но она решила взять жизнь в свои руки — и начала заниматься. Неспеша и бережно она пробуждала свое тело изо дня в день.
Чистая физиология: регулярность и правильная нагрузка победили хронические боли и остановили старение!
Мышцы расслабились, к ним вернулся нормальный тонус. Лимфа и кровь потекли свободно, отеки ушли, суставы начали получать полноценное питание и стали подвижные как в юности!
В итоге: больше никакие спазмы и приступы боли не мешают ей проводить время с внуками, в ней хватает энергии и на работу в собственном небольшом магазине, и на выращивание прекрасных садовых цветов, и каждый ее день проходит именно так, как она сама того хочет.
Милые, интересно узнать, о какой именно женщине я рассказываю?
Пишите в комментариях слово «ЗАГАДКА», и я пришлю вам всю историю этой прекрасной женщины и небольшой подарок для здоровья ваших суставов😉
Эта женщина не раз падала на ровном месте — суставы распухали и болели, нога отказывала, а спину простреливало до звездочек в глазах.
Но она не смирилась. Она сказала себе: «Никто мою боль не будет чувствовать, кроме меня. Значит, мне и решать, что с ней делать».
Сегодня её день расписан так плотно, что 20-летние позавидовали бы такой энергии: она успевает и работать в собственном магазине, и с внуками играть, и в саду повозиться, и детям помогать.
Девчоки, когда я узнала ее историю, задумалась… Сколько из нас запирают себя дома после пенсии? Терпят боль, артрозы и артриты, скованность? Верят, что так и должно быть?!
На самом деле, такой сценарий — не приговор!
Каждая женщина может выбрать другую жизнь: насыщенную, счастливую, полную здоровья.
Внутри нас есть огромный запас сил и потенциал для счастливого долголетия — нужно только раскрыть его с помощью маленьких, бережных шагов.
Прекрасная женщина, о которой я рассказываю, нашла в себе силы и смелость пойти этим путем.
Больше 30-ти лет у нее копилось мышечное напряжение, суставы перегружались, спина стягивалась колесом, лимфа застаивалась и образовывала отеки, сил и энергии становилось все меньше и меньше.
Но она решила взять жизнь в свои руки — и начала заниматься. Неспеша и бережно она пробуждала свое тело изо дня в день.
Чистая физиология: регулярность и правильная нагрузка победили хронические боли и остановили старение!
Мышцы расслабились, к ним вернулся нормальный тонус. Лимфа и кровь потекли свободно, отеки ушли, суставы начали получать полноценное питание и стали подвижные как в юности!
В итоге: больше никакие спазмы и приступы боли не мешают ей проводить время с внуками, в ней хватает энергии и на работу в собственном небольшом магазине, и на выращивание прекрасных садовых цветов, и каждый ее день проходит именно так, как она сама того хочет.
Милые, интересно узнать, о какой именно женщине я рассказываю?
Пишите в комментариях слово «ЗАГАДКА», и я пришлю вам всю историю этой прекрасной женщины и небольшой подарок для здоровья ваших суставов😉
Показать больше
12 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
12 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
13 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
13 дн. назад
Маленький Гриша идёт по дорожке в парке. Медленно, неуверенно. Он держится за мамину руку, всем телом цепляется за неё.
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Но вдруг падает.
Он ударяется коленками и ручками. Он пугается. Начинает плакать. Слёзы текут не только от боли — а от обиды. Ему четыре года, и он не понимает, почему его ножки такие… слабые. Почему он не может, как другие дети, бегать на площадке. Просто стоять, не боясь рухнуть.
А ведь он так старается. Гриша — весёлый и любознательный мальчик. Он обожает машинки и спецтехнику, узнаёт тракторы по звуку, радуется, когда на улице встречает подъёмный кран. Он обожает белок, качели и песни — пританцовывает, как только слышит знакомую мелодию.
Он всё понимает. Всё чувствует. Он умный, тонкий и по-настоящему светлый ребёнок. Просто его тело, как будто не принадлежит ему.
У мальчика детский церебральный паралич. Диагноз, который не уходит. Но с ним можно бороться. Каждый день, без выходных. Реабилитации, массажи, процедуры, занятия. И так уже больше двух лет.
А в июне Гриша перенёс серьёзную операцию на ножках. Она была нужна, чтобы снять спастику, чтобы мышцы перестали тянуть суставы в неправильную сторону. После неё он долго восстанавливался. Снова учился стоять и держать равновесие.
И совсем недавно он сделал свои первые самостоятельные шаги.
Четыре. Сам. Без поддержки.
Мама делится:
“Может, кто-то даже не заметил бы. Но мы просто замерли. Потому что это были его шаги. Его личная победа. Молча, упрямо, с болью — но сам!
Нашему мальчику нужно продолжать реабилитацию. Следующий курс важнейший. Он поможет научиться лучше держать баланс, чтобы не падать. Научиться правильно ходить. Стать свободнее.
Но у нас нет на это средств. А времени ждать тоже нет.
Очень тяжело просить. Особенно, когда всё время привык рассчитывать на себя. Но когда речь идёт о твоём ребёнке, становится невыносимо просто смотреть, как он борется, а ты не можешь дать ему шанс. Только потому, что не хватает денег”.
Пожалуйста. Помогите Грише! Он так много уже выдержал. Он сделал свои первые шаги. И он точно сможет ещё. Только бы не остановиться сейчас.
Отправить Гришу на самую важную реабилитацию можно здесь: https://zdoroviymalysh.ru/...
Показать больше
17 дн. назад
Что даёт участие в клубе:
🔹 Упражнения, которые помогают снять боль, отёки, зажимы, улучшить осанку и вернуть подвижность.
🔹 Поддержка кураторов и общий чат — вы не одни, и всегда есть кому задать вопрос, получить совет или рекомендацию.
🔹 Эфиры с Галиной Владимировной и другими экспертами — всё в записи, если пропустили.
🔹 Доступ к 4 мини-курсам: про позвоночник, суставы, мочеполовую систему и омоложение лица.
🔹 Гибкий формат — выбирайте, на сколько хотите остаться: месяц, три, год и т.д.
💡Работаем не по верхам, а с настоящими причинами дисфункций — мягко, точно и с заботой.
🔗 Присоединяйтесь: https://slavitsaonline.ru/...
💳 Стоимость: 990₽/мес или 9900₽/год
🔹 Упражнения, которые помогают снять боль, отёки, зажимы, улучшить осанку и вернуть подвижность.
🔹 Поддержка кураторов и общий чат — вы не одни, и всегда есть кому задать вопрос, получить совет или рекомендацию.
🔹 Эфиры с Галиной Владимировной и другими экспертами — всё в записи, если пропустили.
🔹 Доступ к 4 мини-курсам: про позвоночник, суставы, мочеполовую систему и омоложение лица.
🔹 Гибкий формат — выбирайте, на сколько хотите остаться: месяц, три, год и т.д.
💡Работаем не по верхам, а с настоящими причинами дисфункций — мягко, точно и с заботой.
🔗 Присоединяйтесь: https://slavitsaonline.ru/...
💳 Стоимость: 990₽/мес или 9900₽/год
Показать больше
18 дн. назад
Почему немеют руки во время массажа? И как работать без усталости?
😩Если после массажа вы чувствуете себя выжатым как лимон или падаете от усталости — что-то пошло не так.
Многие массажисты, помогая клиентам, забывают о себе: игнорируют эргономику, работают в неудобных позах. Итог — боли в спине, онемение рук, выгорание.
Онемение рук — тревожный сигнал. Это признак перенапряжения мышц и нервов из-за неправильной техники или осанки. Игнорировать это нельзя!
❓Как сохранить здоровье и энергию, чтобы годами дарить пользу клиентам?
❓Как работать комфортнее, не меняя саму технику массажа?
❓Как снизить нагрузку на суставы, чтобы они больше не болели?
📌 В нашем Telegram-канале мы подготовили для вас чек-лист с 5 правилами эргономики, где ответим на эти вопросы 💙
Разберем правила положения рук, ног, спины, головы и параметров стола, чтобы работа была комфортной и для вас
Переходите по ссылке ниже и читайте
👉 Читать
😩Если после массажа вы чувствуете себя выжатым как лимон или падаете от усталости — что-то пошло не так.
Многие массажисты, помогая клиентам, забывают о себе: игнорируют эргономику, работают в неудобных позах. Итог — боли в спине, онемение рук, выгорание.
Онемение рук — тревожный сигнал. Это признак перенапряжения мышц и нервов из-за неправильной техники или осанки. Игнорировать это нельзя!
❓Как сохранить здоровье и энергию, чтобы годами дарить пользу клиентам?
❓Как работать комфортнее, не меняя саму технику массажа?
❓Как снизить нагрузку на суставы, чтобы они больше не болели?
📌 В нашем Telegram-канале мы подготовили для вас чек-лист с 5 правилами эргономики, где ответим на эти вопросы 💙
Разберем правила положения рук, ног, спины, головы и параметров стола, чтобы работа была комфортной и для вас
Переходите по ссылке ниже и читайте
👉 Читать
Показать больше
19 дн. назад
Как на пепелище разбитого сердца построить новую жизнь
История 67-летней Ольги, которая возродилась из руин горя и доказала: никогда не поздно вернуть себе себя.
Девочки, я плакала, когда читала эту историю. Рыдала моя подруга, мама и даже муж растрогался от невероятной силы и мудрости этой женщины...
Моя Дзенушка Ольга трагически потеряла ребёнка, 20 лет жила в депрессии, весила за 80 кг при небольшом росте и практически опустила руки. Каждый шаг давался через боль...
Казалось, жизнь превратилась в выжженную пустыню.
Но в 65 лет что-то щелкнуло: «Я хочу снова быть легкой, хочу жить, а не существовать».
На пепелище старой боли выросла новая жизнь:
— Депрессия отступила
— Минус 19 кг (с 83 до 64!)
— Суставы больше не болят
— Муж делает комплименты фигуре
«Мне 67, а я гибче, чем была в 40!» — говорит Оля.
Мои хорошие, мне безумно важно, чтобы эта история была услышана!
Переходите по ссылке, читайте и делитесь своим мнением в комментариях
👇👇👇👇👇👇👇
https://gomolodost.ru/diar...
👆👆👆👆👆👆👆
Девочки, помните — жизнь продолжается не смотря ни на что. Не хороните себя раньше времени, вы нужны, вы важны 🙏
Вы сильнее, чем вы думаете.
Я верю в каждую, кто сейчас читает эти строки💖
История 67-летней Ольги, которая возродилась из руин горя и доказала: никогда не поздно вернуть себе себя.
Девочки, я плакала, когда читала эту историю. Рыдала моя подруга, мама и даже муж растрогался от невероятной силы и мудрости этой женщины...
Моя Дзенушка Ольга трагически потеряла ребёнка, 20 лет жила в депрессии, весила за 80 кг при небольшом росте и практически опустила руки. Каждый шаг давался через боль...
Казалось, жизнь превратилась в выжженную пустыню.
Но в 65 лет что-то щелкнуло: «Я хочу снова быть легкой, хочу жить, а не существовать».
На пепелище старой боли выросла новая жизнь:
— Депрессия отступила
— Минус 19 кг (с 83 до 64!)
— Суставы больше не болят
— Муж делает комплименты фигуре
«Мне 67, а я гибче, чем была в 40!» — говорит Оля.
Мои хорошие, мне безумно важно, чтобы эта история была услышана!
Переходите по ссылке, читайте и делитесь своим мнением в комментариях
👇👇👇👇👇👇👇
https://gomolodost.ru/diar...
👆👆👆👆👆👆👆
Девочки, помните — жизнь продолжается не смотря ни на что. Не хороните себя раньше времени, вы нужны, вы важны 🙏
Вы сильнее, чем вы думаете.
Я верю в каждую, кто сейчас читает эти строки💖
Показать больше
22 дн. назад
Пора убрать летние килограммы, пока они не стали осенними!
Лето — это три месяца свободы и… маленьких сладких преступлений против собственной фигуры.
Сначала казалось, что «пару ягод и немного мороженого» погоды не сделают. Потом — что на отдыхе «всё включено» надо же попробовать всё. И вот сегодня — середина августа, а весы показывают лишние 3–5 кг, которые точно не были в планах.
Сентябрь уже близко. Это значит, что впереди джинсы, куртки, офисный дресс-код — и никаких просторных сарафанов, за которыми можно спрятаться. А самое главное — то, что вы сейчас видите на весах, встанет в основу вашей формы на осень и зиму.
Лишние килограммы не растворятся сами. Более того, они любят «обрастать друзьями», если ничего не менять.
Многие думают: «Сейчас уже конец лета, начну с осени». Но именно это и есть ловушка.
Сентябрь — время, когда обычно накапливается стресс от работы и учебы детей, появляются осенние простуды, сокращается световой день. Энергии меньше, мотивации меньше — а привычки, закрепившиеся летом, будут работать против вас.
Поэтому действовать лучше именно сейчас. Август — идеальный момент, чтобы:
- скинуть то, что набралось за 2,5 месяца, пока лишние килограммы ещё «свежие»;
- мягко вернуть тело в тонус, не перегружая суставы и сердце;
- войти в сентябрь уже с лёгкостью, а не с грузом в прямом и переносном смысле.
Скоро старт нового потока онлайн-клуба КСВ.
Подпишитесь на уведомления, чтобы попасть в список, который получит доступ первым — и начните убирать летние килограммы раньше всех → vk.cc/cCvypj
Посмотрите, как хорошеют девушки в нашей студии "Фитнес Леди" (поэтому там гигантские очереди), но таких же результатов можно добиться онлайн.
Те, кто начнёт в августе, встретят сентябрь с минусом на весах, а не с лишними складками.
Лето — это три месяца свободы и… маленьких сладких преступлений против собственной фигуры.
Сначала казалось, что «пару ягод и немного мороженого» погоды не сделают. Потом — что на отдыхе «всё включено» надо же попробовать всё. И вот сегодня — середина августа, а весы показывают лишние 3–5 кг, которые точно не были в планах.
Сентябрь уже близко. Это значит, что впереди джинсы, куртки, офисный дресс-код — и никаких просторных сарафанов, за которыми можно спрятаться. А самое главное — то, что вы сейчас видите на весах, встанет в основу вашей формы на осень и зиму.
Лишние килограммы не растворятся сами. Более того, они любят «обрастать друзьями», если ничего не менять.
Многие думают: «Сейчас уже конец лета, начну с осени». Но именно это и есть ловушка.
Сентябрь — время, когда обычно накапливается стресс от работы и учебы детей, появляются осенние простуды, сокращается световой день. Энергии меньше, мотивации меньше — а привычки, закрепившиеся летом, будут работать против вас.
Поэтому действовать лучше именно сейчас. Август — идеальный момент, чтобы:
- скинуть то, что набралось за 2,5 месяца, пока лишние килограммы ещё «свежие»;
- мягко вернуть тело в тонус, не перегружая суставы и сердце;
- войти в сентябрь уже с лёгкостью, а не с грузом в прямом и переносном смысле.
Скоро старт нового потока онлайн-клуба КСВ.
Подпишитесь на уведомления, чтобы попасть в список, который получит доступ первым — и начните убирать летние килограммы раньше всех → vk.cc/cCvypj
Посмотрите, как хорошеют девушки в нашей студии "Фитнес Леди" (поэтому там гигантские очереди), но таких же результатов можно добиться онлайн.
Те, кто начнёт в августе, встретят сентябрь с минусом на весах, а не с лишними складками.
Показать больше
22 дн. назад
Когда старания не приносят результата
Вы стараетесь.
Отказываетесь от сладостей «по праздникам», едите «правильные» каши по утрам, иногда даже выбираете фрукты вместо конфет.
Пару раз в неделю устраиваете пробежки или включаете интенсивный комплекс из YouTube «для сжигания жира».
И всё равно вес стоит. Месяц. Два. Полгода.
Одежда сидит так же, цифры на весах те же.
Кажется, что организм просто «не хочет» худеть. Но правда в другом.
Вы попали в ловушку популярных советов, которые работают против вас.
Первая ошибка — углеводы, замаскированные под полезные.
Овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, фрукты — всё это повышает уровень сахара в крови. А высокий сахар = высокий инсулин. А при высоком инсулине жир почти не сжигается. Надо ооооочень постараться...
Вторая ошибка — интенсивные тренировки при лишнем весе.
Кардио и прыжки поднимают пульс, перегружают суставы и провоцируют травмы. После таких тренировок все болит и продолжать, желания не остается.
Третья ошибка — отсутствие системы.
Три дня на диете, потом кусочек торта «ну раз уж гости», потом «начну с понедельника». И каждый раз — откат в ту же точку.
Я вижу это постоянно. И в зале, и онлайн.
Но как только мы убираем эти ошибки, тело начинает меняться быстро.
В нашей системе КСВ мы делаем наоборот:
Питание без вредных для фигуры продуктов — никакой овсянки, хлеба, макарон и фруктов. Только то, что даёт телу стройность и здоровье.
Тренировки Изолайф — медленные силовые занятия без прыжков, кардио и перегрузок. 3 раза в неделю по 55–60 минут.
Поддержка и контроль — мы ведём вас от недели к неделе, пока результат не станет привычкой.
Многие приходят ко мне после многих лет безуспешных попыток «правильно питаться».
А через 8 недель — в среднем, минус 7 кг и минус 10 см в талии. И это без беговых дорожек и фруктовых перекусов.
Если вы устали от того, что старания не дают результата, значит, пора попробовать систему, которая работает.
Скоро набор в онлайн-клуб КСВ. Подпишитесь на уведомления, чтобы попасть в список и начать убирать лишнее уже в августе.
Ссылка —> vk.cc/cCvypj
Решите сейчас: продолжать «делать всё правильно» и стоять на месте, или наконец увидеть движение стрелки весов вниз.
Вы стараетесь.
Отказываетесь от сладостей «по праздникам», едите «правильные» каши по утрам, иногда даже выбираете фрукты вместо конфет.
Пару раз в неделю устраиваете пробежки или включаете интенсивный комплекс из YouTube «для сжигания жира».
И всё равно вес стоит. Месяц. Два. Полгода.
Одежда сидит так же, цифры на весах те же.
Кажется, что организм просто «не хочет» худеть. Но правда в другом.
Вы попали в ловушку популярных советов, которые работают против вас.
Первая ошибка — углеводы, замаскированные под полезные.
Овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, фрукты — всё это повышает уровень сахара в крови. А высокий сахар = высокий инсулин. А при высоком инсулине жир почти не сжигается. Надо ооооочень постараться...
Вторая ошибка — интенсивные тренировки при лишнем весе.
Кардио и прыжки поднимают пульс, перегружают суставы и провоцируют травмы. После таких тренировок все болит и продолжать, желания не остается.
Третья ошибка — отсутствие системы.
Три дня на диете, потом кусочек торта «ну раз уж гости», потом «начну с понедельника». И каждый раз — откат в ту же точку.
Я вижу это постоянно. И в зале, и онлайн.
Но как только мы убираем эти ошибки, тело начинает меняться быстро.
В нашей системе КСВ мы делаем наоборот:
Питание без вредных для фигуры продуктов — никакой овсянки, хлеба, макарон и фруктов. Только то, что даёт телу стройность и здоровье.
Тренировки Изолайф — медленные силовые занятия без прыжков, кардио и перегрузок. 3 раза в неделю по 55–60 минут.
Поддержка и контроль — мы ведём вас от недели к неделе, пока результат не станет привычкой.
Многие приходят ко мне после многих лет безуспешных попыток «правильно питаться».
А через 8 недель — в среднем, минус 7 кг и минус 10 см в талии. И это без беговых дорожек и фруктовых перекусов.
Если вы устали от того, что старания не дают результата, значит, пора попробовать систему, которая работает.
Скоро набор в онлайн-клуб КСВ. Подпишитесь на уведомления, чтобы попасть в список и начать убирать лишнее уже в августе.
Ссылка —> vk.cc/cCvypj
Решите сейчас: продолжать «делать всё правильно» и стоять на месте, или наконец увидеть движение стрелки весов вниз.
Показать больше
26 дн. назад
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА!
Привет любитель здравого смысла👋
➖Так повелось, что посетители фитнес клубов чаще всего условно делятся на три типа:
1️⃣.🧙🏻♂️Магистр фитнеса- знаю все сам, занимаюсь уже больше 6 мес. Советы раздаю сам.
2️⃣.👩🏼💼👨🏼💼Мистер и миссис застенчивость- опыта нет, понимают что творят дичь, спросить страшно.
3️⃣.Его второе имя «адекват»😎- он на опыте, но без стеснения обратиться за помощью или советом, при этом сам довольно грамотен.
🔴Чаще всего травма➖это результат долгого издевательства над связками и суставами.
Так же отсутствие:
❌Суставной разминки
❌Динамической растяжки
❌Разминочного подхода
❌Подводящего подхода
🤕Продолжительное нарушение техники, закрытие глаз на собственные неприятные ощущения во время выполнения упражнений со временем приводят к травме.
☝️Плечи, колени, поясничный отдел, локтевые суставы, перекосы… продолжать можно бесконечно, но бля**ть, друзья мои спортивные, не забывайте, что качая своё ЭГО не стоит забывать про своё здоровье
❗️У кого сердечки не платные прожмите)
Привет любитель здравого смысла👋
➖Так повелось, что посетители фитнес клубов чаще всего условно делятся на три типа:
1️⃣.🧙🏻♂️Магистр фитнеса- знаю все сам, занимаюсь уже больше 6 мес. Советы раздаю сам.
2️⃣.👩🏼💼👨🏼💼Мистер и миссис застенчивость- опыта нет, понимают что творят дичь, спросить страшно.
3️⃣.Его второе имя «адекват»😎- он на опыте, но без стеснения обратиться за помощью или советом, при этом сам довольно грамотен.
🔴Чаще всего травма➖это результат долгого издевательства над связками и суставами.
Так же отсутствие:
❌Суставной разминки
❌Динамической растяжки
❌Разминочного подхода
❌Подводящего подхода
🤕Продолжительное нарушение техники, закрытие глаз на собственные неприятные ощущения во время выполнения упражнений со временем приводят к травме.
☝️Плечи, колени, поясничный отдел, локтевые суставы, перекосы… продолжать можно бесконечно, но бля**ть, друзья мои спортивные, не забывайте, что качая своё ЭГО не стоит забывать про своё здоровье
❗️У кого сердечки не платные прожмите)
Показать больше
28 дн. назад
Лишний вес = больные суставы 😵
Начали болеть ноги 👣? Толщина суставов при развитии ожирения не увеличивается — с каждым лишним килограммом они принимают на себя все большую нагрузку, постепенно изнашиваясь. К каким последствиям это приводит, показали на картинке.
Чтобы сохранить здоровье суставов, нужно поддерживать оптимальный вес ☝️. Если ваш ИМТ (индекс массы тела) выше нормы, начните с приема напитков Drainage Liquor от Guarchibao — они помогут убрать лишние объемы и вывести до 3-х кг водного веса всего за 2 недели 💦
Начали болеть ноги 👣? Толщина суставов при развитии ожирения не увеличивается — с каждым лишним килограммом они принимают на себя все большую нагрузку, постепенно изнашиваясь. К каким последствиям это приводит, показали на картинке.
Чтобы сохранить здоровье суставов, нужно поддерживать оптимальный вес ☝️. Если ваш ИМТ (индекс массы тела) выше нормы, начните с приема напитков Drainage Liquor от Guarchibao — они помогут убрать лишние объемы и вывести до 3-х кг водного веса всего за 2 недели 💦
Показать больше
29 дн. назад
МИНИ-КУРСЫ от онлайн-школы «Славица»
Это простой, мягкий и безопасный способ прикоснуться к методу, почувствовать результат уже в ближайшее время и понять, насколько практики подходят именно вам😍
📌 Мини-курсы стоят всего 1990₽ каждый, но поверьте — их эффект намного ценнее. Один короткий курс может стать первым шагом к большим переменам в теле и самочувствии🔥
Что вы найдёте в каждом курсе?
✅ «Здоровые суставы»
Если ноют колени, хрустит плечо или трудно двигаться с утра — этот курс для вас. Упражнения занимают не больше 10 минут в день, а результат — лёгкость и подвижность — не заставит себя ждать при регулярном применении.
🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
✅ «Здоровый позвоночник»
Боль в спине, зажатость в шее, сутулость? Этот курс поможет разгрузить позвоночник, укрепить мышцы и выпрямиться — в прямом и переносном смысле!
🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
✅ «Здоровая мочеполовая система»
Универсальный комплекс для женщин и мужчин — всего 7 минут в день. Улучшает работу органов малого таза, убирает дискомфорт и укрепляет здоровье «по-тихому».
🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
✅ «Молодое лицо без косметологов»
Минус 5–7 лет — без инъекций и дорогостоящих процедур. Лицо становится свежим, подтянутым и сияющим.
🔗 [Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
Почему стоит попробовать?
🌿 Практики доступны людям любого возраста
🌿 Не нужны тренажёры, спортзал или особая физподготовка
🌿 Это реальные изменения, которые закрепляются с регулярной практикой
Просто попробуйте😍
Это простой, мягкий и безопасный способ прикоснуться к методу, почувствовать результат уже в ближайшее время и понять, насколько практики подходят именно вам😍
📌 Мини-курсы стоят всего 1990₽ каждый, но поверьте — их эффект намного ценнее. Один короткий курс может стать первым шагом к большим переменам в теле и самочувствии🔥
Что вы найдёте в каждом курсе?
✅ «Здоровые суставы»
Если ноют колени, хрустит плечо или трудно двигаться с утра — этот курс для вас. Упражнения занимают не больше 10 минут в день, а результат — лёгкость и подвижность — не заставит себя ждать при регулярном применении.
🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
✅ «Здоровый позвоночник»
Боль в спине, зажатость в шее, сутулость? Этот курс поможет разгрузить позвоночник, укрепить мышцы и выпрямиться — в прямом и переносном смысле!
🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
✅ «Здоровая мочеполовая система»
Универсальный комплекс для женщин и мужчин — всего 7 минут в день. Улучшает работу органов малого таза, убирает дискомфорт и укрепляет здоровье «по-тихому».
🔗 Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
✅ «Молодое лицо без косметологов»
Минус 5–7 лет — без инъекций и дорогостоящих процедур. Лицо становится свежим, подтянутым и сияющим.
🔗 [Подробнее: https://slavitsaonline.ru/...
Почему стоит попробовать?
🌿 Практики доступны людям любого возраста
🌿 Не нужны тренажёры, спортзал или особая физподготовка
🌿 Это реальные изменения, которые закрепляются с регулярной практикой
Просто попробуйте😍
Показать больше
29 дн. назад
ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ КЛУБУ «СЛАВИЦА»?
Это уютное пространство, где вы легко и просто можете начать свой путь к здоровью через простые, но эффективные практики! Даже если никогда не пробовали самостоятельно работать с телом🔥
Что даёт участие в клубе:
🔹 Упражнения, которые помогают снять боль, отёки, зажимы, улучшить осанку и вернуть подвижность.
🔹 Поддержка кураторов и общий чат — вы не одни, и всегда есть кому задать вопрос, получить совет или рекомендацию.
🔹 Эфиры с Галиной Владимировной и другими экспертами — всё в записи, если пропустили.
🔹 Доступ к 4 мини-курсам: про позвоночник, суставы, мочеполовую систему и омоложение лица.
🔹 Гибкий формат — выбирайте, на сколько хотите остаться: месяц, три, год и т.д.
💡Работаем не по верхам, а с настоящими причинами дисфункций — мягко, точно и с заботой.
🔗 Присоединяйтесь: https://slavitsaonline.ru/...
💳 Стоимость: 990₽/мес или 9900₽/год
Это уютное пространство, где вы легко и просто можете начать свой путь к здоровью через простые, но эффективные практики! Даже если никогда не пробовали самостоятельно работать с телом🔥
Что даёт участие в клубе:
🔹 Упражнения, которые помогают снять боль, отёки, зажимы, улучшить осанку и вернуть подвижность.
🔹 Поддержка кураторов и общий чат — вы не одни, и всегда есть кому задать вопрос, получить совет или рекомендацию.
🔹 Эфиры с Галиной Владимировной и другими экспертами — всё в записи, если пропустили.
🔹 Доступ к 4 мини-курсам: про позвоночник, суставы, мочеполовую систему и омоложение лица.
🔹 Гибкий формат — выбирайте, на сколько хотите остаться: месяц, три, год и т.д.
💡Работаем не по верхам, а с настоящими причинами дисфункций — мягко, точно и с заботой.
🔗 Присоединяйтесь: https://slavitsaonline.ru/...
💳 Стоимость: 990₽/мес или 9900₽/год
Показать больше
30 дн. назад
Одинокая мама троих детей просит о помощи: у дочки-инвалида ломается пол под коляской. Нужен ремонт и хотя бы плита, чтобы готовить.
Здравствуйте. Меня зовут Нина. Я одна воспитываю троих детей. Моей средней дочке 13 лет. У неё инвалидность с рождения — тяжёлое заболевание опорно-двигательного аппарата, артрогрипоз. Это врождённое заболевание, которое поражает суставы и мышцы. С четырёх месяцев мы прошли через десятки больниц, операций и реабилитаций.
Чтобы доченька хотя бы встала на ноги и могла обслуживать себя хоть чуть-чуть, ей пришлось пережить множество вмешательств: на стопах, на руках, на коленях… Всё, что могли, мы делали. Недавно была операция на колено, и предстоит ещё одна, на второе.
Дочка умная, сильная и терпеливая девочка. Ей больно, но она продолжает учиться, читать и мечтать. После всех операций — пыталась снова учиться ходить, сидеть, подниматься. Я была рядом, не отпускала её ни на минуту. Уволилась с работы, полностью посвятила себя детям. Особенно — ей.
Но сил всё меньше. А квартира просто разваливается на глазах. Пол в ужасном состоянии, по нему дочка не может передвигаться в инвалидной коляске. Старенькая плита почти не работает. Мы часто готовим еду в микроволновке: детям и бабушке приходится питаться полуфабрикатами, которые можно в ней приготовить. Сейчас возможности купить новую плиту у меня нет. Всё уходит на реабилитации и ортопедические приспособления для дочери.
Моей девочке очень нужен компьютер. Она учится дома — в школу ей тяжело ездить, особенно после операций. Компьютер — это её окно в мир, в образование.
Мне очень стыдно просить. Но я не справляюсь. Я просто мама, которая хочет, чтобы её ребёнок-инвалид мог нормально жить дома: ездить по полу, а не застревать в дырках. Учиться на компьютере, а не на старом телефоне. Есть нормальную еду, а не только то, что можно приготовить в микроволновке.
Я не прошу за себя. Я прошу за свою дочку. Ей нужен компьютер, чтобы учиться. Нам нужен хотя бы частичный ремонт пола. И самая обычная плита, чтобы можно было готовить нормальную еду на троих детей и бабушку.
Если вы можете помочь, даже немного, мы будем вам бесконечно благодарны. А если не можете — просто расскажите о нас. Бывает, что чудо приходит от совершенно незнакомого человека.
Сбор ведётся через благотворительный фонд:
Спасибо вам от всего сердца!
https://nakormi-cheloveka....
Здравствуйте. Меня зовут Нина. Я одна воспитываю троих детей. Моей средней дочке 13 лет. У неё инвалидность с рождения — тяжёлое заболевание опорно-двигательного аппарата, артрогрипоз. Это врождённое заболевание, которое поражает суставы и мышцы. С четырёх месяцев мы прошли через десятки больниц, операций и реабилитаций.
Чтобы доченька хотя бы встала на ноги и могла обслуживать себя хоть чуть-чуть, ей пришлось пережить множество вмешательств: на стопах, на руках, на коленях… Всё, что могли, мы делали. Недавно была операция на колено, и предстоит ещё одна, на второе.
Дочка умная, сильная и терпеливая девочка. Ей больно, но она продолжает учиться, читать и мечтать. После всех операций — пыталась снова учиться ходить, сидеть, подниматься. Я была рядом, не отпускала её ни на минуту. Уволилась с работы, полностью посвятила себя детям. Особенно — ей.
Но сил всё меньше. А квартира просто разваливается на глазах. Пол в ужасном состоянии, по нему дочка не может передвигаться в инвалидной коляске. Старенькая плита почти не работает. Мы часто готовим еду в микроволновке: детям и бабушке приходится питаться полуфабрикатами, которые можно в ней приготовить. Сейчас возможности купить новую плиту у меня нет. Всё уходит на реабилитации и ортопедические приспособления для дочери.
Моей девочке очень нужен компьютер. Она учится дома — в школу ей тяжело ездить, особенно после операций. Компьютер — это её окно в мир, в образование.
Мне очень стыдно просить. Но я не справляюсь. Я просто мама, которая хочет, чтобы её ребёнок-инвалид мог нормально жить дома: ездить по полу, а не застревать в дырках. Учиться на компьютере, а не на старом телефоне. Есть нормальную еду, а не только то, что можно приготовить в микроволновке.
Я не прошу за себя. Я прошу за свою дочку. Ей нужен компьютер, чтобы учиться. Нам нужен хотя бы частичный ремонт пола. И самая обычная плита, чтобы можно было готовить нормальную еду на троих детей и бабушку.
Если вы можете помочь, даже немного, мы будем вам бесконечно благодарны. А если не можете — просто расскажите о нас. Бывает, что чудо приходит от совершенно незнакомого человека.
Сбор ведётся через благотворительный фонд:
Спасибо вам от всего сердца!
https://nakormi-cheloveka....
Показать больше
1 мс. назад
Как сесть на продольный шпагат
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.
Сразу обозначу разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.
В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических бандх гарантирует слаженную работу всего тела. Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.
Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).
Поза бегуна
На вдохе сделайте выпад вперед, поставив стопу передней ноги ровно под коленом. Заднюю ногу вытяните, поставьте стопу на пальцы, толкайте пятку назад. Ладони должны касаться пола с двух сторон от передней ноги. Опустите плечи, расправьте грудную клетку, вытяните шею, слегка приподнимите подбородок и посмотрите вперед. Отталкивайтесь ладонями от пола, хорошо вытягивайте заднюю ногу и позвоночник, держите подтянутым живот и мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Вирабхадрасана 1 (вариация)
Выполните переход из предыдущей асаны: оторвите ладони от пола, поднимите корпус, вытяните руки над головой, соединив ладони. Не поднимайте плечи, вытягивайте шею, смотрите вперед, сильнее толкайте левую ногу назад. Вытягивайте спину, слегка подтяните мышцы промежности и живот. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Прогиб в выпаде
Выполните переход из предыдущей асаны: опустите колено и подъем задней ноги на пол, поставьте ладони на крестец пальцами вверх. Опустите плечи и на вдохе толкните копчик и таз максимально вперед и вниз, помогая себе ладонями. Распределите вес тела на обе ноги, опустите лопатки и плечи, вытяните весь позвоночник. Смотрите вверх, вытягивая шею, или расслабьте шею и уведите голову назад, если от этого не кружится голова. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Наклон
Выполните переход из предыдущей асаны: вытяните корпус вверх, выпрямите переднюю ногу, направьте носок на себя. На выдохе вытяните мышцы живота и направьте ребра вперед и вверх. Тяните плечи назад, раскрывайте грудную клетку, ладонями упирайтесь в пол или держитесь за переднюю ногу. Если вы свободно опускаете руки на пол не скругляя спину, попробуйте более глубокий наклон: сначала опустите к передней ноге живот, затем грудную клетку и наконец голову.
Направляйте таз назад, попробуйте опустить предплечья на пол. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Вращение тазом
Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус и согните переднюю ногу. Наклонитесь вперед, заведите плечо под колено, обопритесь ладонями в пол и перемещайте таз вращательными движениями вперед и назад. Делайте движения максимально амплитудными. Правый носок можете слегка приподнимать над полом. Сделайте 7-10 вращений в обе стороны.
Глубокий выпад с приведением грудной клетки к полу
Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, вытяните заднюю ногу, подняв колено, упритесь пальцами в пол, тяните пятку назад. Разведите руки на ширину плеч, поставьте на переднюю стопу одноименную ладонь, направив пальцы внутрь, и симметрично ей — вторую ладонь. На выдохе отведите бедро передней ноги в сторону и, не отрывая правую стопу от пола, согните руки в локтях, направив грудную клетку к полу.
Вытяните шею, смотрите вперед, отводите плечи назад. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Продольный шпагат
Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, опустите заднее колено и подъем стопы на пол. Удостоверьтесь, что ноги параллельны друг другу, подвздошные кости направлены четко вперед и поясница ровная. Удерживайте плечи ровно над тазом, ладони сложите в намасте (восточное приветствие) или вытяните руки вверх над головой, соединив ладони, но не поднимайте при этом плечи. На выдохе попробуйте максимально повернуть таз назад, подтянув при этом мышцы промежности и копчик. Равномерно распределите вес на обе ноги. Представьте, будто вы разрываете коврик движением правой ноги вперед, а левой — назад. Не спешите выпрямлять ноги в коленях: постепенно, когда суставы станут более подвижными, таз сам опустится ниже, и вы легко выпрямите ноги.
Держите спину максимально вытянутой и не опускайтесь к передней ноге, чтобы не нарушать баланс тела и не создавать напряжение в крестце. Подтягивайте мышцы промежности и сохраняйте ровное дыхание. Если не получается удерживать равновесие ногами, поставьте руки на кирпичи или на пол. Удерживайте положение 30-60 секунд.
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.
Сразу обозначу разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.
В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических бандх гарантирует слаженную работу всего тела. Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.
Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).
Поза бегуна
На вдохе сделайте выпад вперед, поставив стопу передней ноги ровно под коленом. Заднюю ногу вытяните, поставьте стопу на пальцы, толкайте пятку назад. Ладони должны касаться пола с двух сторон от передней ноги. Опустите плечи, расправьте грудную клетку, вытяните шею, слегка приподнимите подбородок и посмотрите вперед. Отталкивайтесь ладонями от пола, хорошо вытягивайте заднюю ногу и позвоночник, держите подтянутым живот и мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Вирабхадрасана 1 (вариация)
Выполните переход из предыдущей асаны: оторвите ладони от пола, поднимите корпус, вытяните руки над головой, соединив ладони. Не поднимайте плечи, вытягивайте шею, смотрите вперед, сильнее толкайте левую ногу назад. Вытягивайте спину, слегка подтяните мышцы промежности и живот. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Прогиб в выпаде
Выполните переход из предыдущей асаны: опустите колено и подъем задней ноги на пол, поставьте ладони на крестец пальцами вверх. Опустите плечи и на вдохе толкните копчик и таз максимально вперед и вниз, помогая себе ладонями. Распределите вес тела на обе ноги, опустите лопатки и плечи, вытяните весь позвоночник. Смотрите вверх, вытягивая шею, или расслабьте шею и уведите голову назад, если от этого не кружится голова. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Наклон
Выполните переход из предыдущей асаны: вытяните корпус вверх, выпрямите переднюю ногу, направьте носок на себя. На выдохе вытяните мышцы живота и направьте ребра вперед и вверх. Тяните плечи назад, раскрывайте грудную клетку, ладонями упирайтесь в пол или держитесь за переднюю ногу. Если вы свободно опускаете руки на пол не скругляя спину, попробуйте более глубокий наклон: сначала опустите к передней ноге живот, затем грудную клетку и наконец голову.
Направляйте таз назад, попробуйте опустить предплечья на пол. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Вращение тазом
Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус и согните переднюю ногу. Наклонитесь вперед, заведите плечо под колено, обопритесь ладонями в пол и перемещайте таз вращательными движениями вперед и назад. Делайте движения максимально амплитудными. Правый носок можете слегка приподнимать над полом. Сделайте 7-10 вращений в обе стороны.
Глубокий выпад с приведением грудной клетки к полу
Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, вытяните заднюю ногу, подняв колено, упритесь пальцами в пол, тяните пятку назад. Разведите руки на ширину плеч, поставьте на переднюю стопу одноименную ладонь, направив пальцы внутрь, и симметрично ей — вторую ладонь. На выдохе отведите бедро передней ноги в сторону и, не отрывая правую стопу от пола, согните руки в локтях, направив грудную клетку к полу.
Вытяните шею, смотрите вперед, отводите плечи назад. Слегка подтягивайте мышцы промежности. Удерживайте положение 30-60 секунд. Дышите ровно и спокойно.
Продольный шпагат
Выполните переход из предыдущей асаны: поднимите корпус, опустите заднее колено и подъем стопы на пол. Удостоверьтесь, что ноги параллельны друг другу, подвздошные кости направлены четко вперед и поясница ровная. Удерживайте плечи ровно над тазом, ладони сложите в намасте (восточное приветствие) или вытяните руки вверх над головой, соединив ладони, но не поднимайте при этом плечи. На выдохе попробуйте максимально повернуть таз назад, подтянув при этом мышцы промежности и копчик. Равномерно распределите вес на обе ноги. Представьте, будто вы разрываете коврик движением правой ноги вперед, а левой — назад. Не спешите выпрямлять ноги в коленях: постепенно, когда суставы станут более подвижными, таз сам опустится ниже, и вы легко выпрямите ноги.
Держите спину максимально вытянутой и не опускайтесь к передней ноге, чтобы не нарушать баланс тела и не создавать напряжение в крестце. Подтягивайте мышцы промежности и сохраняйте ровное дыхание. Если не получается удерживать равновесие ногами, поставьте руки на кирпичи или на пол. Удерживайте положение 30-60 секунд.
Показать больше
1 мс. назад
🔔 Задание 3 - Ваш идеальный вес!🔔
Плохо, когда жир есть, а как хорошо - когда его нет, правда?
Представьте себя в вашем идеальном весе. Что бы надели, куда бы сходили с друзьями и родными? А сколько бы любимых дел переделали?
Нет, это не мечта. Это - ваша мотивация, благодаря которой вы уже скоро начнете стройнеть на нашей бесплатной 5-дневной онлайн-разгрузке 💥
Представили себя в идеальном весе?
Теперь давайте его посчитаем.
У некоторых женщин неправильные представления о том, каким должно быть их идеальное тело и их идеальная фигура.
Поэтому давайте воспользуемся простой формулой 🤓
Идеальный вес = (Рост - 100)+-2 кг.
Если вы старше 50 лет, то к полученной сумме добавляйте +10%.
Понравилась цифра?
Что вас отдаляет от нее?
🚫 Правильно, жир. С ним мы будем бороться четко, методично, правильно и комплексно. Но "врага" надо знать в лицо.
Есть еще одно число, которое очень полезно знать.
Называется Индекс Массы Тела, сокращенно ИМТ.
Чем оно полезно?
✅ Оно позволяет точно определить, нормальный у вас вес, или недостаточный или же есть ожирение.
При этом (вы удивитесь!) бывает и скрытое ожирение.
То есть такое, когда вроде бы лишнего веса нет, а ожирение все-таки есть 😱
Есть скрытый висцеральный жир, который мешает нормально работать внутренним органам.
Есть у вас под рукой калькулятор?
Давайте рассчитаем ваш ИМТ.
ИМТ = нынешний вес в кг/ (рост в м)^2.
Например, ваш нынешний вес - 85 кг. Рост - 1,6 м.
ИМТ= 85/(1,6*1,6) = 85/2,56 = 33,2.
Смотрим на табличку - и понимаем: это ожирение 1 степени.
Понятно, что чем выше ИМТ, тем выше риск развития хронических заболеваний, в особенной опасности находятся сосуды, дыхательная система, сердечная, суставы. Но и крайне низкий ИМТ свидетельствует об истощении организма.
♻ Теперь вы понимаете, что надо следить не только за весом, но и за ИМТ, чтобы он был в границах нормы?
На бесплатной 5-дневной Онлайн Разгрузке. Вы научитесь питаться правильно, сытно и разнообразно вне зависимости от вашей цели: сбросить лишние кг, добрать нехватающих или держать вес в норме.
🔔 А теперь - ЗАДАНИЕ:
Обязательно напишите в комментариях свой идеальный вес, ваш ИМТ и расскажите, что вы сделаете, когда его достигнете.
❗ Выполнение домашнего задания имеет смысл и принесет вам 100 серебряных стройнеток!
Важно: ответ должен быть подробным, иначе он не засчитается ;)
Плохо, когда жир есть, а как хорошо - когда его нет, правда?
Представьте себя в вашем идеальном весе. Что бы надели, куда бы сходили с друзьями и родными? А сколько бы любимых дел переделали?
Нет, это не мечта. Это - ваша мотивация, благодаря которой вы уже скоро начнете стройнеть на нашей бесплатной 5-дневной онлайн-разгрузке 💥
Представили себя в идеальном весе?
Теперь давайте его посчитаем.
У некоторых женщин неправильные представления о том, каким должно быть их идеальное тело и их идеальная фигура.
Поэтому давайте воспользуемся простой формулой 🤓
Идеальный вес = (Рост - 100)+-2 кг.
Если вы старше 50 лет, то к полученной сумме добавляйте +10%.
Понравилась цифра?
Что вас отдаляет от нее?
🚫 Правильно, жир. С ним мы будем бороться четко, методично, правильно и комплексно. Но "врага" надо знать в лицо.
Есть еще одно число, которое очень полезно знать.
Называется Индекс Массы Тела, сокращенно ИМТ.
Чем оно полезно?
✅ Оно позволяет точно определить, нормальный у вас вес, или недостаточный или же есть ожирение.
При этом (вы удивитесь!) бывает и скрытое ожирение.
То есть такое, когда вроде бы лишнего веса нет, а ожирение все-таки есть 😱
Есть скрытый висцеральный жир, который мешает нормально работать внутренним органам.
Есть у вас под рукой калькулятор?
Давайте рассчитаем ваш ИМТ.
ИМТ = нынешний вес в кг/ (рост в м)^2.
Например, ваш нынешний вес - 85 кг. Рост - 1,6 м.
ИМТ= 85/(1,6*1,6) = 85/2,56 = 33,2.
Смотрим на табличку - и понимаем: это ожирение 1 степени.
Понятно, что чем выше ИМТ, тем выше риск развития хронических заболеваний, в особенной опасности находятся сосуды, дыхательная система, сердечная, суставы. Но и крайне низкий ИМТ свидетельствует об истощении организма.
♻ Теперь вы понимаете, что надо следить не только за весом, но и за ИМТ, чтобы он был в границах нормы?
На бесплатной 5-дневной Онлайн Разгрузке. Вы научитесь питаться правильно, сытно и разнообразно вне зависимости от вашей цели: сбросить лишние кг, добрать нехватающих или держать вес в норме.
🔔 А теперь - ЗАДАНИЕ:
Обязательно напишите в комментариях свой идеальный вес, ваш ИМТ и расскажите, что вы сделаете, когда его достигнете.
❗ Выполнение домашнего задания имеет смысл и принесет вам 100 серебряных стройнеток!
Важно: ответ должен быть подробным, иначе он не засчитается ;)
Показать больше
1 мс. назад
Массаж стоп, который делает вас незаменимым мастером и приносит стабильный доход
Бывало такое, что после сеанса клиент пишет: «Я не знаю, что вы сделали, но мне так хорошо не было давно».
Такой отклик особенно часто бывает после массажа стоп. Неудивительно, ведь через них можно влиять на:
– осанку и походку
– работу внутренних органов
– позвоночник, суставы и даже... пищеварение и настроение
Именно за такой результат клиенты благодарят. А потом – возвращаются, записываются курсом, рекомендуют вас другим
🔥 А ещё — массаж стоп способен выстроить вам очередь из клиентов и стабильно увеличивать чек, ведь всё чаще его просят как отдельную услугу, а не просто «дополнение к сеансу на 5 минут»
В крупных городах за сеанс платят от 2000 ₽, в регионах — от 1000–1500 ₽. Если оформить технику как ритуал с элементами SPA, можно повысить чек на 30% — без дополнительной нагрузки по времени.
📌 Как начать практиковать массаж стоп на профессиональном уровне?
Курс «Комплексная работа со стопой» – это не просто массаж, а выстроенная программа из 4 больших блоков:
1.Оздоровление
Анатомия и диагностика
– анатомия стопы
– диагностика стопы по 6 критериям
– основные дисфункции стоп и методы коррекции
– упражнения для стоп
Тейпирование
– основных проблемных мышц
– лимфодренажное
– халюкс-вальгус
– тейпирование от усталости
– от шпор и плантарного фасциита
– от синяков
2. SPA
Массаж
– рефлекторный массаж стоп (руками и палочкой)
– стоун-массаж стоп и голеней
– авторская методика Анастасии Фоминой
– массаж гречишными мешочками
SPA
– церемония: омовение, пилинг, обтирание стоп
– романтический вечер: массаж горячими мандаринами
Со своей стороны мы делаем все, чтобы каждый ученик смог достичь результата:
✔️ предоставляем бессрочный доступ к курсу
✔️ даём емкую обратную связь и поддержку в чате учеников и на обучающей платформе
✔️ предоставляем многочисленные шпаргалки и конспекты к урокам
После обучения вы получаете 2 сертификатами на каждую технику (включая сертификат международного образца).
Если вы только начинаете свой путь в массаже, являетесь опытным мастером или просто хотите освоить самые эффективные техники массажа стоп для себя и своих близких, то этот курс — ваш шанс.
Остались вопросы по курсам и хотите узнать подробности? Ставьте + и наш менеджер свяжется с вами и проконсультирует.
Бывало такое, что после сеанса клиент пишет: «Я не знаю, что вы сделали, но мне так хорошо не было давно».
Такой отклик особенно часто бывает после массажа стоп. Неудивительно, ведь через них можно влиять на:
– осанку и походку
– работу внутренних органов
– позвоночник, суставы и даже... пищеварение и настроение
Именно за такой результат клиенты благодарят. А потом – возвращаются, записываются курсом, рекомендуют вас другим
🔥 А ещё — массаж стоп способен выстроить вам очередь из клиентов и стабильно увеличивать чек, ведь всё чаще его просят как отдельную услугу, а не просто «дополнение к сеансу на 5 минут»
В крупных городах за сеанс платят от 2000 ₽, в регионах — от 1000–1500 ₽. Если оформить технику как ритуал с элементами SPA, можно повысить чек на 30% — без дополнительной нагрузки по времени.
📌 Как начать практиковать массаж стоп на профессиональном уровне?
Курс «Комплексная работа со стопой» – это не просто массаж, а выстроенная программа из 4 больших блоков:
1.Оздоровление
Анатомия и диагностика
– анатомия стопы
– диагностика стопы по 6 критериям
– основные дисфункции стоп и методы коррекции
– упражнения для стоп
Тейпирование
– основных проблемных мышц
– лимфодренажное
– халюкс-вальгус
– тейпирование от усталости
– от шпор и плантарного фасциита
– от синяков
2. SPA
Массаж
– рефлекторный массаж стоп (руками и палочкой)
– стоун-массаж стоп и голеней
– авторская методика Анастасии Фоминой
– массаж гречишными мешочками
SPA
– церемония: омовение, пилинг, обтирание стоп
– романтический вечер: массаж горячими мандаринами
Со своей стороны мы делаем все, чтобы каждый ученик смог достичь результата:
✔️ предоставляем бессрочный доступ к курсу
✔️ даём емкую обратную связь и поддержку в чате учеников и на обучающей платформе
✔️ предоставляем многочисленные шпаргалки и конспекты к урокам
После обучения вы получаете 2 сертификатами на каждую технику (включая сертификат международного образца).
Если вы только начинаете свой путь в массаже, являетесь опытным мастером или просто хотите освоить самые эффективные техники массажа стоп для себя и своих близких, то этот курс — ваш шанс.
Остались вопросы по курсам и хотите узнать подробности? Ставьте + и наш менеджер свяжется с вами и проконсультирует.
Показать больше
1 мс. назад
Выбирайте свой знак зодиака, ознакомьтесь, какой массаж Вам будет более полезен.
Овен
Они по своей природе достаточно здоровы. При правильном образе жизни и занятиях спортом они смогут прожить много лет, даже не прибегая к приему лекарств и медицинским обследованиям. Наиболее сильными местами считаются нервы и почки, а наиболее слабым – голова. Отсюда можно сделать вывод, что желательнее всего проводить массаж шеи, головы и лица.
Телец
Они могут терпеть сильную боль, но не стоит с этим частить. Тельцам нужен массаж в области шеи и груди. Слабыми местами считается горло и дыхательные пути. Наиболее сильно развит малый таз.
Близнецы
Представители этого знака зодиака часто перенапрягаются, страдают от бессонницы. Им нужно чаще массажировать кисти рук, плечи и предплечья.
Рак
Раки очень склонны к недомоганиям и часто имеют проблемы с желудком и легкими. Астрологи часто прописывают им массаж спины и груди, живота.
Лев
Львы очень привлекательны и бодры, но часто переутомляются. Наиболее слабыми частями тела считаются сердце и спина. Представителям этого знака помогает массаж спины, груди и массаж от переутомления.
Дева
Слабые места – ЖКТ, а именно желудок и кишечник. Большое внимание нужно уделять массажу мышц живота.
Весы
Очень часто болеют, иногда сами делают первые шаги к заболеванию. Слабее всего в организме поясница, нервы и почки. Показан массаж поясницы.
Скорпион
Слабее всего половые органы и низ живота. Справиться с проблемами в этих местах поможет профилактический укрепляющий массаж.
Стрелец
Обычно эти люди хорошо развиты физически и спортивны. Наиболее слабыми частями тела считаются суставы и бедра, показан массаж ног.
Козерог
Слабые места – кости, колени и кожа. Астрологи прописывают представителям этого знака массаж ног, спины и лица.
Водолей
Довольно слабая нижняя часть ног и мышцы, показан массаж ног.
Рыбы
У рыб чаще всего случается растяжение связок голеностопа, часто простужаются. Подойдет массаж ног, груди.
Профилактика в массаже — это приятная процедура, которая снимает стресс, усталость, наполняет силами и хорошим настроением. А когда человек отдохнувший и в отличном настроение, то и хворь не подступится и боли не настигнут.
Овен
Они по своей природе достаточно здоровы. При правильном образе жизни и занятиях спортом они смогут прожить много лет, даже не прибегая к приему лекарств и медицинским обследованиям. Наиболее сильными местами считаются нервы и почки, а наиболее слабым – голова. Отсюда можно сделать вывод, что желательнее всего проводить массаж шеи, головы и лица.
Телец
Они могут терпеть сильную боль, но не стоит с этим частить. Тельцам нужен массаж в области шеи и груди. Слабыми местами считается горло и дыхательные пути. Наиболее сильно развит малый таз.
Близнецы
Представители этого знака зодиака часто перенапрягаются, страдают от бессонницы. Им нужно чаще массажировать кисти рук, плечи и предплечья.
Рак
Раки очень склонны к недомоганиям и часто имеют проблемы с желудком и легкими. Астрологи часто прописывают им массаж спины и груди, живота.
Лев
Львы очень привлекательны и бодры, но часто переутомляются. Наиболее слабыми частями тела считаются сердце и спина. Представителям этого знака помогает массаж спины, груди и массаж от переутомления.
Дева
Слабые места – ЖКТ, а именно желудок и кишечник. Большое внимание нужно уделять массажу мышц живота.
Весы
Очень часто болеют, иногда сами делают первые шаги к заболеванию. Слабее всего в организме поясница, нервы и почки. Показан массаж поясницы.
Скорпион
Слабее всего половые органы и низ живота. Справиться с проблемами в этих местах поможет профилактический укрепляющий массаж.
Стрелец
Обычно эти люди хорошо развиты физически и спортивны. Наиболее слабыми частями тела считаются суставы и бедра, показан массаж ног.
Козерог
Слабые места – кости, колени и кожа. Астрологи прописывают представителям этого знака массаж ног, спины и лица.
Водолей
Довольно слабая нижняя часть ног и мышцы, показан массаж ног.
Рыбы
У рыб чаще всего случается растяжение связок голеностопа, часто простужаются. Подойдет массаж ног, груди.
Профилактика в массаже — это приятная процедура, которая снимает стресс, усталость, наполняет силами и хорошим настроением. А когда человек отдохнувший и в отличном настроение, то и хворь не подступится и боли не настигнут.
Показать больше
1 мс. назад
"я не справляюсь одна"
Сколько раз вы себе это говорили?
Не вслух. Не кому-то. А внутри.
Тихо. Стыдливо. Иногда — сквозь слёзы.
"Я просто не справляюсь. Я не знаю, как похудеть. Я не понимаю, что со мной не так. Я устаю. Я срываюсь. Я злюсь. Я снова начинаю — и снова бросаю."
Ты не одна.
Ты — как тысячи других женщин, которые годами живут в этом круге: начать — сорваться — себя винить — ждать понедельника — снова начать.
Но это не про слабость характера.
Это про то, что у тебя нет среды, где ты можешь меняться.
Нет системы, которая держит. Нет поддержки, которая не осуждает.
Нет проверенного пути, который не требует силы воли на износ.
Мы знаем это, потому что работаем с такими женщинами с 2012 года.
В нашей студии "Фитнес Леди" в Березниках каждый месяц приходят женщины, уставшие от себя, от тела, от бесконечной внутренней борьбы.
И у каждой — свои причины: гормональные сбои, после родов, стресс на работе, сидячий образ жизни.
Но суть одна: в одиночку не получается.
А в системе — получается.
Теперь мы перенесли эту систему в онлайн — чтобы не только клиентки студии, но и женщины из других городов могли получить тот же результат.
Так родился клуб КСВ.
Внутри клуба:
- авторская система тренировок Изолайф — без прыжков, без давления, без страха за суставы;
- 3 тренировки в неделю по 55–60 минут — когда удобно, дома, в наушниках, в пижаме, хоть ночью;
- готовое меню — два варианта, ничего не надо придумывать;
- поддержка — Telegram-чат, прямые эфиры, проверка отчётов;
- возможность заниматься всей семьёй по одному абонементу;
цена — 2990₽ в месяц.
Это не марафон. Не мотивация. Не «замотивируйся и худей».
Это инфраструктура стройной жизни, построенная вокруг тебя.
Одна из наших участниц, мама двоих детей, 42 года, сказала:
"Я поняла, что либо я впишусь в систему — либо через 5 лет буду только толще и несчастнее."
Сейчас — минус 7 кг, по 3 тренировки в неделю, заметные изменения на фото, и, главное — она внутри процесса, не одна, идет по программе.
Завтра, 16 июля, мы откроем набор в клуб для всех.
Продажи будут открыты только 3 дня до 23:59 пятницы, 18 июля. Потом клуб уйдёт в работу с участницами.
Завтра ты начнешь меняться или оставишь все как есть - выбор за тобой!
Сколько раз вы себе это говорили?
Не вслух. Не кому-то. А внутри.
Тихо. Стыдливо. Иногда — сквозь слёзы.
"Я просто не справляюсь. Я не знаю, как похудеть. Я не понимаю, что со мной не так. Я устаю. Я срываюсь. Я злюсь. Я снова начинаю — и снова бросаю."
Ты не одна.
Ты — как тысячи других женщин, которые годами живут в этом круге: начать — сорваться — себя винить — ждать понедельника — снова начать.
Но это не про слабость характера.
Это про то, что у тебя нет среды, где ты можешь меняться.
Нет системы, которая держит. Нет поддержки, которая не осуждает.
Нет проверенного пути, который не требует силы воли на износ.
Мы знаем это, потому что работаем с такими женщинами с 2012 года.
В нашей студии "Фитнес Леди" в Березниках каждый месяц приходят женщины, уставшие от себя, от тела, от бесконечной внутренней борьбы.
И у каждой — свои причины: гормональные сбои, после родов, стресс на работе, сидячий образ жизни.
Но суть одна: в одиночку не получается.
А в системе — получается.
Теперь мы перенесли эту систему в онлайн — чтобы не только клиентки студии, но и женщины из других городов могли получить тот же результат.
Так родился клуб КСВ.
Внутри клуба:
- авторская система тренировок Изолайф — без прыжков, без давления, без страха за суставы;
- 3 тренировки в неделю по 55–60 минут — когда удобно, дома, в наушниках, в пижаме, хоть ночью;
- готовое меню — два варианта, ничего не надо придумывать;
- поддержка — Telegram-чат, прямые эфиры, проверка отчётов;
- возможность заниматься всей семьёй по одному абонементу;
цена — 2990₽ в месяц.
Это не марафон. Не мотивация. Не «замотивируйся и худей».
Это инфраструктура стройной жизни, построенная вокруг тебя.
Одна из наших участниц, мама двоих детей, 42 года, сказала:
"Я поняла, что либо я впишусь в систему — либо через 5 лет буду только толще и несчастнее."
Сейчас — минус 7 кг, по 3 тренировки в неделю, заметные изменения на фото, и, главное — она внутри процесса, не одна, идет по программе.
Завтра, 16 июля, мы откроем набор в клуб для всех.
Продажи будут открыты только 3 дня до 23:59 пятницы, 18 июля. Потом клуб уйдёт в работу с участницами.
Завтра ты начнешь меняться или оставишь все как есть - выбор за тобой!
Показать больше
1 мс. назад
Триггерные точки на стопе: что может скрываться за ощущением боли и напряжения
Бывало, что утром встаете — и будто что-то мешает в стопе? То тянет под пальцами, то будто жжёт пятку. А иногда вообще ощущение, будто под кожей мелкий камешек прячется — вроде и нет ничего, а дискомфорт есть.
📍 Чаще всего за такими странными, но знакомыми ощущениями стоят триггерные точки.
Даже одна заблокированная точка в стопе может:
❌ Сковывать движения голеностопа, заставляя вас хромать или сутулиться.
❌ Менять нагрузку на суставы, из-за чего появляются боли в коленях или пояснице.
❌ Заставлять вас чувствовать усталость, даже если вы «ничего такого» не делали.
Но есть хорошая новость: если найти и аккуратно «разблокировать» эти точки, можно вернуть лёгкость ногам и почувствовать, как расправляется осанка, уходит напряжение в спине, а ходьба снова становится свободной.
Как снимать боль и напряжение в стопе через массаж?
📌 Разберем на онлайн мастер-классе «Глубинная работа со стопами: техники для профессионалов и новичков»:
▪️ в среду, 23 июля в 19.00 МСК
▪️ на повторе в четверг, 24 июля в 12.00 МСК
Вы также узнаете:
✅ Неочевидные последствия дисфункции стоп
✅ 5 проблем со здоровьем, которые можно решить качественным массажем стоп
✅ Техники, которые сделают ваш массаж стоп уникальным и горячо любимым среди клиентов
✅ Массаж стоп как способ улучшить романтические отношения
🔥 2 практики с демонстрацией на модели
🔥 Каждый участник получит именной сертификат
Доступно 350 бесплатных мест — займите своё место по ссылке ниже:
👉 https://shkolamasterov.onl...
🎁 Сразу после регистрации вы получите упражнения для стоп на 10 минут, которое прорабатывает триггерные точки
Бывало, что утром встаете — и будто что-то мешает в стопе? То тянет под пальцами, то будто жжёт пятку. А иногда вообще ощущение, будто под кожей мелкий камешек прячется — вроде и нет ничего, а дискомфорт есть.
📍 Чаще всего за такими странными, но знакомыми ощущениями стоят триггерные точки.
Даже одна заблокированная точка в стопе может:
❌ Сковывать движения голеностопа, заставляя вас хромать или сутулиться.
❌ Менять нагрузку на суставы, из-за чего появляются боли в коленях или пояснице.
❌ Заставлять вас чувствовать усталость, даже если вы «ничего такого» не делали.
Но есть хорошая новость: если найти и аккуратно «разблокировать» эти точки, можно вернуть лёгкость ногам и почувствовать, как расправляется осанка, уходит напряжение в спине, а ходьба снова становится свободной.
Как снимать боль и напряжение в стопе через массаж?
📌 Разберем на онлайн мастер-классе «Глубинная работа со стопами: техники для профессионалов и новичков»:
▪️ в среду, 23 июля в 19.00 МСК
▪️ на повторе в четверг, 24 июля в 12.00 МСК
Вы также узнаете:
✅ Неочевидные последствия дисфункции стоп
✅ 5 проблем со здоровьем, которые можно решить качественным массажем стоп
✅ Техники, которые сделают ваш массаж стоп уникальным и горячо любимым среди клиентов
✅ Массаж стоп как способ улучшить романтические отношения
🔥 2 практики с демонстрацией на модели
🔥 Каждый участник получит именной сертификат
Доступно 350 бесплатных мест — займите своё место по ссылке ниже:
👉 https://shkolamasterov.onl...
🎁 Сразу после регистрации вы получите упражнения для стоп на 10 минут, которое прорабатывает триггерные точки
Показать больше
1 мс. назад
«Просто плоская стопа»? А потом — боль, отеки и уставшие ноги
Многие думают, что плоскостопие — это только врожденная особенность. И если в детстве все было хорошо, значит, и сейчас можно не волноваться. На деле плоскостопие бывает и приобретенным — из-за неправильной обуви, малоподвижного образа жизни, постоянной нагрузки и возрастных изменений.
На ранних этапах оно может не ощущаться. Но со временем стопа будто «расползается» — становится тяжело долго ходить, обувь стаптывается с одной стороны, а к вечеру ноги становятся ватными и отекают.
Что происходит?
При плоскостопии нарушается опорная функция стопы: свод проседает, амортизация снижается, и нагрузка начинает передаваться выше — на колени, таз, позвоночник. Как результат — усталость, боль и общее напряжение в теле.
Изменить это возможно. Массаж позволяет включить ослабленные мышцы стопы, снять напряжение с перегруженных зон и улучшить подвижность тканей. При регулярной работе со стопами легче становится не только самим стопам — улучшается общее состояние тела, нормализуется нагрузка на суставы и мышцы выше.
Как запускать эти процессы?
📌 Разберем на онлайн-практикуме по массажу стоп:
▪️ в среду, 23 июля в 19:00 МСК
▪️ на повторе в четверг, 24 июля в 12:00 МСК
В программе:
✅Влияние плоскостопия на колени, таз и даже овал лица
✅Как работать с разными деформациями (плоскостопие, Hallux Valgus, …)
✅Техники, которые сделают вашу практику уникальной и любимой среди клиентов
✅Распространенные ошибки в работе со стопами — и как их избежать
🔥2 практики массажа стоп, которые вы сразу сможете применить на себе или своих близких
Регистрируйтесь на онлайн мастер-класс, чтобы разобраться, как работать с плоскостопием — у себя, у близких и у клиентов
👉 https://shkolamasterov.onl...
Многие думают, что плоскостопие — это только врожденная особенность. И если в детстве все было хорошо, значит, и сейчас можно не волноваться. На деле плоскостопие бывает и приобретенным — из-за неправильной обуви, малоподвижного образа жизни, постоянной нагрузки и возрастных изменений.
На ранних этапах оно может не ощущаться. Но со временем стопа будто «расползается» — становится тяжело долго ходить, обувь стаптывается с одной стороны, а к вечеру ноги становятся ватными и отекают.
Что происходит?
При плоскостопии нарушается опорная функция стопы: свод проседает, амортизация снижается, и нагрузка начинает передаваться выше — на колени, таз, позвоночник. Как результат — усталость, боль и общее напряжение в теле.
Изменить это возможно. Массаж позволяет включить ослабленные мышцы стопы, снять напряжение с перегруженных зон и улучшить подвижность тканей. При регулярной работе со стопами легче становится не только самим стопам — улучшается общее состояние тела, нормализуется нагрузка на суставы и мышцы выше.
Как запускать эти процессы?
📌 Разберем на онлайн-практикуме по массажу стоп:
▪️ в среду, 23 июля в 19:00 МСК
▪️ на повторе в четверг, 24 июля в 12:00 МСК
В программе:
✅Влияние плоскостопия на колени, таз и даже овал лица
✅Как работать с разными деформациями (плоскостопие, Hallux Valgus, …)
✅Техники, которые сделают вашу практику уникальной и любимой среди клиентов
✅Распространенные ошибки в работе со стопами — и как их избежать
🔥2 практики массажа стоп, которые вы сразу сможете применить на себе или своих близких
Регистрируйтесь на онлайн мастер-класс, чтобы разобраться, как работать с плоскостопием — у себя, у близких и у клиентов
👉 https://shkolamasterov.onl...
Показать больше
1 мс. назад
🆘 СЛАБЫЕ ЯГОДИЦЫ — ЭТО АВАРИЙНЫЙ РЕЖИМ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА!
Знакомо ощущение, когда после долгого сидения: ноет поясница,
каменеет шея и гудят ноги❓😢
Всё это — последствия "спящих" ягодичных мышц. Дело не только в форме — речь о здоровье!
Чем опасны слабые ягодицы? 👇
Тело выходит из строя: нагрузка ложится на другие мышцы, порождая дискомфорт:
🔹 Спина — поясница берёт на себя непосильную ношу.
🔹 Ноги — усталость и отёки становятся постоянными спутниками.
🔹 Шея — страдает из-за нарушенной осанки.
Решение? Биоэнергомассаж! ⚡🌿
Это глубокая перезагрузка мышц с помощью микротоков, а не просто механическое воздействие.
🔸 Пробуждает ягодицы — подтягивая их без изнурительных тренировок.
🔸 Освобождает суставы и позвоночник — уходят зажимы и скованность.
🔸 Раскрывает естественную грацию — лёгкость движений, плавные линии силуэта.
Уже после 1 сеанса вы ощутите:
✅ Упругость в ягодицах, королевскую осанку.
✅ Лёгкость в ногах — никакой тяжести.
✅ Свободу в спине — словно сбросили невидимый груз.
Записаться можно через сообщения группы vk.me/biomassage43, личные сообщения https://vk.com/anna_bem или по телефону 8-912-371-10-09.
Знакомо ощущение, когда после долгого сидения: ноет поясница,
каменеет шея и гудят ноги❓😢
Всё это — последствия "спящих" ягодичных мышц. Дело не только в форме — речь о здоровье!
Чем опасны слабые ягодицы? 👇
Тело выходит из строя: нагрузка ложится на другие мышцы, порождая дискомфорт:
🔹 Спина — поясница берёт на себя непосильную ношу.
🔹 Ноги — усталость и отёки становятся постоянными спутниками.
🔹 Шея — страдает из-за нарушенной осанки.
Решение? Биоэнергомассаж! ⚡🌿
Это глубокая перезагрузка мышц с помощью микротоков, а не просто механическое воздействие.
🔸 Пробуждает ягодицы — подтягивая их без изнурительных тренировок.
🔸 Освобождает суставы и позвоночник — уходят зажимы и скованность.
🔸 Раскрывает естественную грацию — лёгкость движений, плавные линии силуэта.
Уже после 1 сеанса вы ощутите:
✅ Упругость в ягодицах, королевскую осанку.
✅ Лёгкость в ногах — никакой тяжести.
✅ Свободу в спине — словно сбросили невидимый груз.
Записаться можно через сообщения группы vk.me/biomassage43, личные сообщения https://vk.com/anna_bem или по телефону 8-912-371-10-09.
Показать больше
2 мс. назад
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ
Рис
Дает твердость и честность. Хорошо лечит печень. Влияет на правую сторону. Кушать только в обед. Если память хорошая крепкая, цепкая - то нужно больше зерна кушать, если же память слабая - то меньше.
Слива
Основное качества - спокойствие. Размереность - влияет на Сатурн. Улучшает мозговое кровообращение, и в целом нормализует нервную и сосудистую систему. Гипертония, гипотония, неполадки с сосудами, спазмы в сосудах. Можно кушать в обед в сушеном виде, часто ее в рис добавляют. Свежую - утром, или сушеную утром зимой. Слива дает силу сосудам. Ишемия (нехватка кровообращения) может быть снята черносливом (привязать на все 4 конечности). Вообще чернослив очень сильно улучшает мозговое кровообращение.
Черная смородина
Спокойствие и доброта. Влияет на правую сторону. Лечит легкие, печень. Хорошо действует на мозговое кровообращение. Обладает противовоспалительным действием по-женски.
Солодка (солодов корень, лакричный корень)
Использовать только в утренее время, днем и вечером ни в коем случае не надо - также как специю, а не только как лекарство. Огромная сила оптимизма, лечение депрессии. В целом влияет на все гормональные функции, идеально лечит печень, желудок, легкие и аткивизирует деятельность нервной системы.
Фенхель
Влияет по центру (поступки). Твердость и спокойствие. Лечит все воспалительные процессы всех органов по центру - самое лучшее лекарство. Кардамон и фенхель практически всем полезны, можно смело добавлять в любое лекарство.
Финик
Влияет по центру (поступки). Сильно увеличивают тонус разума, поэтому полезны в духовной практике, самоосознании. Увеличивает активное долголетие, работоспособность. Косточка финика является тибетским лекарством долголетия. Но чтобы размолоть косточку финика, надо постараться - получится только напильником . Одной косточки хватает на 5 литров воды для напитка - вкус никак не изменится, но тонус будет повышаться. Только такой напиток не надо пить на ночь, потому что сильно активизирует нервную систему. Ленивому мужу в пищу надо подсыпать порошка финика. Лечит позвоночник, трахею, желудок, пищевод, половые органы - очень сильное лекарство.
Хурма
Любовь, гармония, нежность, забота, оптимизм. Влияет сильно на хрящевую ткань. Лечит катаракту: из косточек хурмы следует сделать браслетики (достаточно 3 косточек на один браслет) и носить на руках, менять через 3 месяца. В целом лечит суставы (деформацию), желудок, трахею, кишечник.
Шафран
Порошок красного (кирпичного) цвета - это куркума. Но шафран выглядит как бордово-красные тычинки, очень тонкие, на конце - трезубец. Самая красивая специя, сильно увеличивает красоту. Король специй. Использовать в микродозах (одну-две-три тычинки в день).
Шиповник (роза)
Можно делать варенье. Роза и лотос считаются самыми благостными цветками. Действует благоприятно на все органы. Корень шиповника - самое лучшее противовоспалительное средство. Напиток из шиповника полезен круглый год в любое время: три части шиповника и одну часть лепестков суданской розы. Укрепляет организм, дает психическую и физическую стабильность.
Яблоко
Увеличивает честность, лечит печень. Снимает напряжение в суставах, нормализует пищеварительный тракт (успокаивает).
Все продукты в благости увеличивают хорошие качества характера, и дают человеку силу оптимизма (позитивизм мышления). Продукты в благости со страстью дают человеку силу действовать, что тоже важно.
(Торсунов О.Г.)
Рис
Дает твердость и честность. Хорошо лечит печень. Влияет на правую сторону. Кушать только в обед. Если память хорошая крепкая, цепкая - то нужно больше зерна кушать, если же память слабая - то меньше.
Слива
Основное качества - спокойствие. Размереность - влияет на Сатурн. Улучшает мозговое кровообращение, и в целом нормализует нервную и сосудистую систему. Гипертония, гипотония, неполадки с сосудами, спазмы в сосудах. Можно кушать в обед в сушеном виде, часто ее в рис добавляют. Свежую - утром, или сушеную утром зимой. Слива дает силу сосудам. Ишемия (нехватка кровообращения) может быть снята черносливом (привязать на все 4 конечности). Вообще чернослив очень сильно улучшает мозговое кровообращение.
Черная смородина
Спокойствие и доброта. Влияет на правую сторону. Лечит легкие, печень. Хорошо действует на мозговое кровообращение. Обладает противовоспалительным действием по-женски.
Солодка (солодов корень, лакричный корень)
Использовать только в утренее время, днем и вечером ни в коем случае не надо - также как специю, а не только как лекарство. Огромная сила оптимизма, лечение депрессии. В целом влияет на все гормональные функции, идеально лечит печень, желудок, легкие и аткивизирует деятельность нервной системы.
Фенхель
Влияет по центру (поступки). Твердость и спокойствие. Лечит все воспалительные процессы всех органов по центру - самое лучшее лекарство. Кардамон и фенхель практически всем полезны, можно смело добавлять в любое лекарство.
Финик
Влияет по центру (поступки). Сильно увеличивают тонус разума, поэтому полезны в духовной практике, самоосознании. Увеличивает активное долголетие, работоспособность. Косточка финика является тибетским лекарством долголетия. Но чтобы размолоть косточку финика, надо постараться - получится только напильником . Одной косточки хватает на 5 литров воды для напитка - вкус никак не изменится, но тонус будет повышаться. Только такой напиток не надо пить на ночь, потому что сильно активизирует нервную систему. Ленивому мужу в пищу надо подсыпать порошка финика. Лечит позвоночник, трахею, желудок, пищевод, половые органы - очень сильное лекарство.
Хурма
Любовь, гармония, нежность, забота, оптимизм. Влияет сильно на хрящевую ткань. Лечит катаракту: из косточек хурмы следует сделать браслетики (достаточно 3 косточек на один браслет) и носить на руках, менять через 3 месяца. В целом лечит суставы (деформацию), желудок, трахею, кишечник.
Шафран
Порошок красного (кирпичного) цвета - это куркума. Но шафран выглядит как бордово-красные тычинки, очень тонкие, на конце - трезубец. Самая красивая специя, сильно увеличивает красоту. Король специй. Использовать в микродозах (одну-две-три тычинки в день).
Шиповник (роза)
Можно делать варенье. Роза и лотос считаются самыми благостными цветками. Действует благоприятно на все органы. Корень шиповника - самое лучшее противовоспалительное средство. Напиток из шиповника полезен круглый год в любое время: три части шиповника и одну часть лепестков суданской розы. Укрепляет организм, дает психическую и физическую стабильность.
Яблоко
Увеличивает честность, лечит печень. Снимает напряжение в суставах, нормализует пищеварительный тракт (успокаивает).
Все продукты в благости увеличивают хорошие качества характера, и дают человеку силу оптимизма (позитивизм мышления). Продукты в благости со страстью дают человеку силу действовать, что тоже важно.
(Торсунов О.Г.)
Показать больше
2 мс. назад
Каждое утро в 7:00 делаю 15-минутную китайскую зарядку в прямом эфире.
Присоединяйтесь!
Здравствуйте, меня зовут Ирина Леонидовна Старкова. Я доктор двух медицин - классической и восточной.
Жду вас каждое утро на бесплатную оздоровительную зарядку онлайн.
Всего 15 минут с утра - и вы:
- весь день полны бодрости;
- суставы болят гораздо меньше;
- проходит вялость, усталость и сонливость;
- настроение улучшается на 110%;
- чувствуешь себя полной жизни независимо от возраста.
Наша зарядка - это комплекс упражнений для укрепления здоровья и духа, уходящий корнями в китайскую медицину.
С этого комплекса я начинаю каждый свой день уже 30 лет!
Благодаря этому:
- у меня ясный ум и здоровое тело несмотря на возраст;
- я успеваю работать, заниматься хозяйством, писать книги и вести онлайн-мероприятия;
- на собственном опыте разработала более 22 методик восстановления здоровья на основе китайской медицины.
Как принять участие в зарядке:
1. Переходите прямо по этой ссылке:
https://vk.cc/cNLa3l
2. Жмите на кнопку «Получить расписание».
3. Каждое утро вам будет приходить приглашение на прямой эфир.
Важно! Это не записанный комплекс. Каждое утро я встаю вместе с вами и делаю зарядку в прямом эфире.
Начинайте свой день с бодростью!
До встречи завтра в 7:00!
Для лиц старше 18 лет. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Присоединяйтесь!
Здравствуйте, меня зовут Ирина Леонидовна Старкова. Я доктор двух медицин - классической и восточной.
Жду вас каждое утро на бесплатную оздоровительную зарядку онлайн.
Всего 15 минут с утра - и вы:
- весь день полны бодрости;
- суставы болят гораздо меньше;
- проходит вялость, усталость и сонливость;
- настроение улучшается на 110%;
- чувствуешь себя полной жизни независимо от возраста.
Наша зарядка - это комплекс упражнений для укрепления здоровья и духа, уходящий корнями в китайскую медицину.
С этого комплекса я начинаю каждый свой день уже 30 лет!
Благодаря этому:
- у меня ясный ум и здоровое тело несмотря на возраст;
- я успеваю работать, заниматься хозяйством, писать книги и вести онлайн-мероприятия;
- на собственном опыте разработала более 22 методик восстановления здоровья на основе китайской медицины.
Как принять участие в зарядке:
1. Переходите прямо по этой ссылке:
https://vk.cc/cNLa3l
2. Жмите на кнопку «Получить расписание».
3. Каждое утро вам будет приходить приглашение на прямой эфир.
Важно! Это не записанный комплекс. Каждое утро я встаю вместе с вами и делаю зарядку в прямом эфире.
Начинайте свой день с бодростью!
До встречи завтра в 7:00!
Для лиц старше 18 лет. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Показать больше
При финансовой поддержке
Memes Admin
2 мс. назад
FuckingTwit
Fuck Twitter, fuck FaceBook, fuck them all. Забудь про политкорректность — здесь можно писать всё, что думаешь.
