УМЕЕШЬ ЗАДЕРЖАТЬ ДЫХАНИЕ НА 60 СЕКУНД? ТВОИ ЛЁГКИЕ СКАЖУТ "СПАСИБО"

Человек не может жить без воздуха дольше 2–3 минут. Исключение — профессиональные фридайверы, такие как Алекс Сигура или Будимир Шобат, способные задерживать дыхание на рекордные 24 минуты. Но не спешите сравнивать себя с чемпионами — вместо этого задайтесь вопросом: используете ли вы хотя бы 10% объёма своих лёгких? 🤔

Исследования показывают: большинство людей дышит настолько поверхностно, что их лёгкие работают лишь на малую часть мощности. Стандартный вдох сидячего человека — всего 0,5 литра воздуха, при том что потенциал лёгких — около 5 литров. Это значит, что основная часть органа попросту не задействована, и как следствие — застой воздуха, снижение обмена веществ, хроническая усталость и повышенная тревожность. 😮‍💨

В чём же причина? Ответ прост: мы забыли, как правильно дышать. С младенчества мы дышали животом — задействуя диафрагму и обеспечивая мощный поток кислорода в нижние отделы лёгких. Именно так дышат младенцы, мастера боевых искусств, певцы, спортсмены и цигун-практики. Но с возрастом и малоподвижным образом жизни дыхание смещается вверх: грудная клетка приподнимается, плечи напрягаются, и воздух поступает лишь в верхние доли лёгких. 🤷‍♂️

Диагностика проста: задержите дыхание после обычного вдоха. Если вы без труда выдержали 60 секунд и более — ваши лёгкие в отличной форме. 40–60 секунд — норма. Меньше 30 секунд? Значит, пора срочно менять дыхательные привычки.
Как начать? На помощь приходит брюшное (диафрагмальное) дыхание. Оно:
увеличивает объём лёгких 🫁

-насыщает кровь кислородом и праной ☀️

-улучшает циркуляцию крови в капиллярах ❤️

-снижает уровень стресса и кортизола 🧠

Более того, в 1960-х в Шанхае брюшное дыхание применялось для лечения туберкулёза. Пациенты, занимавшиеся практикой 4 раза в день, за 3 месяца показали рост объёма лёгких более чем в 3 раза, а частота дыхания снизилась до уровня здорового человека.

Эффект? Повышение энергии, устойчивости к стрессу, ясности мышления и улучшение общего самочувствия. Главное — системность. По 6–8 минут в день, дважды в сутки — и через 3 месяца вы почувствуете, что дышите по-настоящему.
Так что, если вы всё ещё дышите верхушками лёгких — это ваш сигнал к переменам. Вдохните глубже. Не только воздух — но и жизнь. 🌿

💡А сколько секунд вы продержались без воздуха? Поделитесь в комментариях!

❗️ Подведение итогов топов вайпа!

💰 ТОП по монетам:
🥇 GekonApelsin: 1,348,792,907 монет (Повышение привилегии на +1)
🥈dikiy_tapok: 812,386,267 монет (Боевой пропуск на 90 дней)
🥉 yol_d1: 344,125,960 монет (Боевой пропуск на 60 дней)
4⃣LOh777Den: 290,023,898 монет (Боевой пропуск на 30 дней)
5⃣dikiy_tipok: 178,114,734 монет (Боевой пропуск на 30 дней)

🗡 ТОП по убийствам игроков:
🥇 dikiy_tapok: 165 убийств (Повышение привилегии на +1)
🥈 Bebrik54: 119 убийств (Боевой пропуск на 90 дней)
🥉 z1p4ilk: 96 убийств (Боевой пропуск на 60 дней)
4⃣NEER: 92 убийств (Боевой пропуск на 30 дней)
5⃣Wiori: 88 убийств (Боевой пропуск на 30 дней)

🐲 ТОП по нанесённому урону дракону:
🥇 dikiy_tapok: 20,304 урона (Повышение привилегии на +1)
🥈 Disphoriya: 12,990 урона (Боевой пропуск на 90 дней)
🥉 z1p4ilk: 6,627 урона (Боевой пропуск на 60 дней)
4⃣Mr_Gachi: 5,089 урона (Боевой пропуск на 30 дней)
5⃣tyanka_2DD: 4,964 урона (Боевой пропуск на 30 дней)

🎁 Все победители получат свои заслуженные награды сразу же после вайпа!

👏 Спасибо каждому игроку за активность — вы делаете сервер живым и ярким ❤
А впереди нас ждёт новый вайп и новые рекорды 🚀

🗓 Напоминаем: вайп состоится 20 сентября в 15:00 по МСК!

☘ mc.xworld.su | 💎 xworld.su | 👩‍✈ forum.xworld.su

Комплексная программа для похудения «Стройность и Красота» по акции до 21.09🔥
🔥Цена по акции - 5950 руб(вместо 9100 руб)🔥
👉Сохраняйте пост и ставьте лайк👌
👉С помощью этой программы Вы можете похудеть за месяц на 5-6 кг, убрать лишний объем и целлюлит❗️👍
👉Данная программа рассчитана на 1 месяц и позволяет за этот период значительно похудеть💪🔥
👉В данную программу входят:
✅ 4 сеансов КАВИТАЦИИ(Безоперационная липосакция)
✅ 4 сеансов ВАКУУМНО-РОЛИКОВОГО МАССАЖА
✅ 8 сеансов МИОСТИМУЛЯЦИИ
✅ 8 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ
✅К Вашим услугам 2 салона “ЛЕТТО” в городе Новосибирске❗️
✅Оплатить можно онлайн- пишите в директ👌
✅Подробно о процедурах и действующих акциях на нашем сайте: letto-nsk.ru

🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ “ВЕРСАЛЬ”, 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57

#нск #новосибирск #похудениеновосибирск #нск154 #новосиб #нск54💋 #термымира #липосакциянововосибирск #кавитацияновосибирск #антицеллюлитныймассажновосибирск #массажнск #массажновосибирск #novosibirsk

В 1960-е годы стремительно развивалась мировая авиация, в том числе и советское вертолетостроение. Результатом многолетней работы Конструкторского бюро Михаила Миля стал опытный образец под наименованием «изделие 240», в будущем ставший вертолетом Ми-24. 19 сентября 1969 года он впервые поднялся в воздух.

Во время первого полета Ми-24 проявил высокие характеристики маневренности и функциональности. Была отмечена его особенность сочетать в себе ударные и транспортные возможности. По этому показателю Ми-24 — единственный вертолет в мире. Для обеспечения высокой скорости полета — более 300 километров в час — машину снабдили убираемым шасси, а несущий винт разгрузили небольшим крылом.

Ми-24, ставший легендарным, за бронирование, высокую скорость и мощное вооружение называют «Крокодилом». Он открыл новую главу в развитии вертолетной техники и стал отправной точкой для создания класса атакующих вертолетов. «Крокодил» и его модификации уже более трех десятков лет — основа советской, а теперь и российской армейской авиации. На сегодняшний день продолжается выпуск новых глубоко модернизированных моделей Ми-24.
#памятныедаты_ИсторияРФ

Здравствуйте. Разместите пожалуйста пост. Пропал человек Третьяков Вадим Витальевич, 22.12.1960 г.р. После аварии был размещен в БСМП города Набережные Челны ,от госпитализации отказался,дальше связь с ним с 8.10 12 сентября связь с ним потеряна. В настоящее время мы не знаем где он. Был одет в спортивные штаны зелёного цвета,серая футболка.

Мы помним!

Кирилл Лавров родился в Ленинграде, 15 сентября 1925 года в семье артиста. Ему было 15 лет, когда началась война. Он подрабатывал грузчиком, потом пошел работать токарем на военный завод. Лавров добровольцем ушёл на фронт.Сначала отучился в военной авиационной школе, далее 5 лет работал техником в бомбардировочном полку.Народный артист СССР, герой Социалистического труда, лауреат Государственной премии СССР, легенда питерского БДТ. Женат официально Лавров был один раз - 40 лет счастливого брака, отец двоих детей.

Популярность актеру принесла первая исполненная главная роль - демобилизованного лейтенанта Кости Ласточкина в фильме "Ссора в Лукашах". Эта лента стала одним из лидеров советского кинопроката 1960 года. Среди других наиболее значимых главных ролей - Иван Синцов в двухсерийной военной драме "Живые и мертвые", Иван Карамазов в трехсерийной драме "Братья Карамазовы". Снимался в главных ролях в кинофильмах:«Укрощение огня», «Доверие», «Стакан воды», «Мой ласковый и нежный зверь»,«Ярославна, королева Франции», «20 декабря», «Колье Шарлотты», «Мастер и Маргарита», «Бандитский Петербург» часть 1 «Барон» и многих других.

Кирилл Лавров – легендарный актер-самородок, у которого не было даже аттестата, но он сумел достичь всесоюзной славы и признания. Актер до 80 лет выходил на сцену, но осенью 2006 года он почувствовал недомогание. После обследования выяснилось, что Кириллу Лаврову необходима пересадка костного мозга. Донором стала его дочь Мария. Актер вернулся на сцену, но ненадолго - лейкемия начала прогрессировать. Легендарный актер скончался 27 апреля 2007 года на 82-м году жизни..

🔭 Ахштырская пещера #СелоКазачийБрод

📌 Среди находок пещеры преобладали кости пещерного медведя — массивного животного весом до 900 килограммов. Также археологи обнаружили останки зубров, оленей и кабанов.

📍 Координаты - 43.520777, 39.996077

Бандиты не могли его подстрелить – считали заговоренным и за глаза называли волкодавом.

Он и впрямь охотился на криминальных «волков» – обезвредил банды: «Черная кошка», «Одесский Тарзан» и «Додж ¾». Увековечили же память опера Давида Курлянда в сериале «Ликвидация» – именно с него списан образ Гоцмана, сыгранного Машковым.

Без криминала история Одессы была бы неполной – даже знаменитое выражение «Одесса-мама» обязано произошедшему здесь крупнейшему в СССР ограблению банка, после которого город стали называть «мамой» преступности.

Центром одесского преступного мира была Молдаванка – настоящий конвейер по производству криминальных авторитетов, место, где преступный бизнес передавался по наследству. Но не все рожденные здесь готовились к криминальной жизни сызмальства – некоторые, наоборот, вставали на путь борьбы с преступностью.

Одним из таких был Давид Михайлович Курлянд, заслуживший авторитет не только среди правоохранителей и горожан, но и среди самих уголовников, уважавших его за честность и верность данному слову. Бывало, что после общения с ним даже матерые рецидивисты становились на путь исправления – причем Курлянд добивался этого без всяких угроз и насилия, одним лишь словом. Будучи всегда доброжелательным, он свято чтил закон, став настоящей грозой уголовников и получив от них прозвище Одесский волкодав.

Именно Давид Курлянд – сотрудник одесского уголовного розыска – послужил одним из прототипов образа Давида Марковича Гоцмана в сериале «Ликвидация».

Давид Курлянд родился в 1913 году на Молдаванке, где в свое время поселились после переезда из Вильнюса его родители. Отец по профессии был печником-строителем, мать же воспитывала троих детей, младшим из которых был Давид.

Вслед за его рождением грянула Первая мировая, затем революция и Гражданская война – голод и смерть были частыми спутниками детских впечатлений Давида. И без того бедственное положение семьи омрачилось смертью отца – мать не могла прокормить троих детей и в итоге отдала младшего Давида в детский дом.

«Мне было семь лет, – вспоминал Курлянд, – когда я оказался в одном из детских домов, где находился в период с 1920 по 1922 годы. И только после окончания Гражданской войны, когда старший брат был демобилизован из Красной армии и вернулся домой, он забрал меня из детского дома».

Давид пошел по стопам отца и устроился помощником печника. Потом закончил школу фабрично-заводского ученичества и пошел на производство сапожником, в свободное время подрабатывая кладкой печей на заказ. Затем последовали комсомол и вступление в народную дружину, а вскоре – и в специальную группу при ней, уже активно помогавшую милиции обезвреживать опасных преступников.

Инициативного Курлянда там заметили и направили по комсомольской путевке служить в милицию – в уголовный розыск. Так в 1934 году Давид стал помощником оперуполномоченного.

Бандиты не давали покоя гражданам, а те, в свою очередь, нескончаемым потоком шли в милицию. В отличие от многих своих коллег, Курлянд не ограничивался формальным протоколом. Он проникался сочувствием к пострадавшему, буквально брал того за руку и шел с ним на место преступления.

Первые же месяцы работы показали его талант к розыскному делу: сочетание интуиции и особого, душевного подхода позволяли Давиду раскрывать дела моментально. За несколько лет Курлянд прошел путь от помощника до старшего оперуполномоченного, планировавшего сложные операции по обезвреживанию банд.

Сам Давид во время каждого захвата был в первых рядах – правоохранители неминуемо несли потери, но Курлянда бандитские пули словно обходили стороной. Из-за этого преступники считали его заговоренным, а вскоре наградили и прозвищем Одесский волкодав.

«Давил» бандитов Курлянд действительно беспощадно, но «без подстав», за дело, открыто и по закону. В ходе одной из операций по задержанию преступника его застала и весть о войне. На протяжении двух с половиной месяцев он защищал свой родной город от фашистов, пока его насильно не эвакуировали на одном из последних суден, уходивших с войсками из города.

Тогда, вместе с почти стотысячной группировкой войск, эвакуации подлежали и ценные трудовые кадры. Уезжать Курлянд не хотел, но без него на судно не брали его жену и сына. При этом ни мать, ни сестру забрать не дали – оставшихся в городе, их расстреляли фашисты.

Курлянда откомандировали в Узбекистан, где он служил замначальника республиканского угрозыска. Его отозвали только в марте 44-го – в это время советские войска подходили к Одессе, и Давид принял участие в освобождении родного города.

Вечером 9 апреля 1944 года он вошел в Одессу вместе с войсками Красной армии. На следующий день город праздновал свое освобождение, но криминогенная обстановка была такова, что Давиду Михайловичу и его коллегам отмечать было некогда.

В городе и окрестностях орудовали банды диверсантов, сформированные перед отступлением немецкой и румынской армиями с целью дестабилизации жизни города. К тому же никуда не делись и местные уголовники, более чем нахально пользовавшиеся ситуацией. Так, буквально через десять дней после освобождения от фашистских захватчиков одесситы с негодованием читали объявление, расклеенное на улицах города: «Граждане! Ваше хождение по городу – с 8 утра до 20 часов вечера, а с вечера до 8 утра – наше». Объявление подписала банда «Чёрная кошка».

Ведь как только сгущались сумерки, в Одессе начинались грабежи, убийства, налеты и ограбления. Город вымирал по вечерам: люди боялись выходить на улицы. Помимо «Черной кошки» город терроризировали банды «Додж 3/4», «Одесский Тарзан» и другие.

Однако за относительно короткое время порядок в городе был наведен, члены банд выловлены, а их главари, оказавшие сопротивление, уничтожены. Занимались этим в основном сотрудники уголовного розыска. В частности, обезвреживанием «Черной кошки» и захватом ее главаря занимался лично Курлянд. Что касается ликвидации преступников в Одессе под руководством маршала Жукова, то такая операция под кодовым названием «Маскарад» действительно проводилась, но большинство сведений о ней до сих пор засекречено.

В 1960-м Курлянд был назначен заместителем начальника отделения уголовного розыска Одесской области. При этом вместе с семьей он продолжал жить в коммунальной квартире – пользоваться должностью Курлянд не умел.

В его понимании закон был один для всех. Сверху же ему, возможно, давали понять, что это не так – не проработав в новой должности и трех лет, Курлянд вышел на пенсию. Но и тогда он продолжил консультировать бывших коллег. Кроме того, читал лекции в Одесской школе милиции и собирал в архивах материалы о подвигах своих товарищей по оружию. Многие из его публикаций находятся в музее истории ОВД Одессы. Там же находится и дневник воспоминаний, в котором Давид изложил самые значимые из расследованных им дел. Каждому такому делу Курлянд дал оригинальное название: «Оборотень», «И оружие не помогло», «Случайное задержание», «Неудавшаяся гастроль», «Импортный макинтош», «Яшка-Китайчик», «18-летний губернатор» и другие.

Это не столько мемуары, сколько зафиксированный опыт, который он хотел сохранить для будущих поколений.

Давид Курлянд умер в 1993 году от инфаркта. Всеобщая известность пришла к нему посмертно почти через 15 лет – после премьеры телесериала «Ликвидация», главный герой которого был во многом списан с него.
Алексей Викторов

Давид Курлянд — реальный прототип Гоцмана из сериала «Ликвидация»

106-113 день путешествия, Кыргызстан, Каракол
«Странная жизнь в хостеле»

В этом году отношусь к блогу более внимательнее, поэтому нужно больше времени для остановок, а иногда это превращается в 5-ти дневку, но в кайф (почти всегда). Единственное – путешествие будто постоянно разрывается, идет пунктирной линией. Но если воспринимать все это не как отдельное путешествие, а как обычную жизнь, то сразу становится спокойнее. Раньше мы редко так надолго задерживались, тем более в хостеле, будто немного побывала в роли эмигранта.

В хостеле постоянно менялись люди, истории, дополнялась атмосфера. Каждый приезжал со своими жизненными обстоятельствами, из абсолютно разных уголков мира.

Уже несколько месяцев жил здесь волонтер по имени Фредэрико, его история и жизненные принципы поразили меня. Несколько лет назад итальянец вел кочевую жизнь и путешествовал по Европе. У него был осел, коза, собака – точно не помню всех животных. Он, как персонаж книги, странствовал с ними. Животные помогали экономить средства и жить более-менее независимо, скрашивали одиночество. Кочевник не вел блог, но многие журналисты знали о жизни Фредэрико, брали интервью, делали фото вместе с животными. 

Но в какой-то момент итальянцу суждено было испытать личную трагедию, которая кардинально повлияла на его жизнь. Суть банальна: когда он пересекал границу страны, которая не входит в Европейский союз со страной в Союзе, его животных арестовали… Животные были приобретены в стране входящей в Союз, но у Фредэрико не было подтверждающих документов. Четыре месяца шел суд, в ход шли даже публикации из газет, из которых было понятно, что путешествие началось в ЕС, в Италии и что животные оттуда. На сколько я помню из объяснений Фредэрико, суд признал, что он пытался совершить диверсию с помощью животных, что они могут быть переносчиками инфекций. И знаете что они сделали? Спустя четыре месяца ожиданий на нейтральной зоне животные были убиты… С тех пор, Фредэрико не возвращался ни в свою родную страну, ни в Европу. 

Сегодня он продолжает идти за романтической мечтой – независимой, кочевой жизнью, и выбрал для этого одну из тех стран, где по его мнению, нет критической организации, бюрократии, где многое решается на усмотрение конкретного человека, где можно «договориться». Эта страна – Афганистан. Фредэрико уже был там и теперь хочет присоединиться к местным группам, которые тоже выбирают кочевую жизнь, он хочет стать «своим» и, возможно, остаться там.

Еще одна мысль от худощавого брюнета с глубокими глазами поразила меня:
– Можно ли где-то следить за вами и вашей историей? – спросила я.
– Нет. У меня нет телефона уже четыре года. Стараюсь жить так, как люди жили раньше… Тогда если человек решил уйти, то он уходил… – многозначительно сказал Фредэрико. 

За это время встретилось так много разных людей: кто-то кушал только сырые продукты, кто-то уехал из России с начала СВО и принципиально туда не возвращается, кто-то молится Богу, кто-то курит травку, кто-то черный, кто-то не выходит на улицу – мы такие все разные это здорово, на самом деле! 

А вообще, в хостеле мы жили в палатке за очень хорошую стоимость – всего 200 сом за ночь. Пользовались отличной кухней-гостиной и душевыми, плюс кофе и чай – даже не знаю существуют ли где-то еще такие условия! Сдружились с хозяином хостела Максимом и его сыном Тиграном. Максим очень много знает про свою страну и готов делиться информацией, а на прощание он сделал нам небольшой подарок. Короче, будете в Караколе, только в Urban Monkey Tent Hostel&bar. 

Траты за дни: 
Продукты: 3 407 ₽
Кафе: 1 370₽
Хостел: 1 140₽
Одежда: 788₽
Другое: 2 125₽
Итог за дни: 8 830₽

Общие траты по категориям за все путешествие:
Продукты: 49 696₽
Кафе: 15 768₽
Транспорт: 3 675₽
Хостелы: 2 208₽
Траты на велосипед: 12 223₽
Ремонт техники: 2 037₽
Визы: 7 963₽
Связь: 1 960₽
Одежда: 7 529₽
Подарки: 5 879₽
Другое: 20 360₽
Итого за путешествие: 129 468₽ 

~ 20-28  августа 2025 ~

#интересноекино сегодня исполняется 135 лет со дня рождения писательницы-детективистки Агаты Кристи, чья личная история доказывает: не вкладывайся в мужчину – трать ресурсы только на себя.

В 38 лет Агата развелась с отцом своего ребенка Арчибальдом Кристи (фото 5) после 12 лет несчастливого брака. Арчи тут же женился на своей многолетней любовнице, машинистке Нэнси Нил, которой было 29, а Агата отправилась путешествовать.

В Ираке писательница заинтересовалась раскопками древнего шумерского города Ур – руководитель экспедиции Леонард Вулли поручил своему ассистенту Максу Мэллоуэну опекать знаменитость... 11 сентября 1930 Агата (40) и Макс (26) поженились.

Агата Кристи с головой уходит в изучение археологии и древних языков, учится искусству фотографии и старается быть максимально полезной новому супругу – и дело не только в том, что она сопровождает его в экспедициях.
Уже весной 1933 года археолог-самоучка Мэллоуэн, филолог по образованию, как по волшебству был назначен председателем попечительского совета Британского музея и Британского археологического института в Ираке и стал добиваться самостоятельного руководства экспедициями.

О том, как Агата Кристи в кратчайшие сроки сделала из  ассистента археологической экспедиции мировое светило археологии, следовало бы написать отдельную книгу. Достаточно сообщить о том, что в 1960 Макс (фото 6) стал целым Командором Ордена Британской Империи, а в 1968 был произведен в рыцари.

Сама же великая Агата Кристи получила свой титул Дамы-Командора лишь три года спустя, в 1971, а в официальных документах и интервью неизменно представлялась домохозяйкой, определяя свою масштабную писательскую деятельность как милое дамское хобби. Между тем произведения Агаты Кристи являются одними из самых публикуемых за всю историю человечества, а также — самыми часто переводимыми.

Мэллоуэн овдовел в 1976. После смерти Кристи он переехал в любимый Агатой особняк Уинтербрук-хаус в Уоллингфорде, Оксфордшир, и близко общался со своей соседкой Жанной Стоунер Камойз, вдовой Ральфа Стоунера, 6-го барона Камойза.
А в сентябре 1977 года Макс Мэллоуэн женился второй раз, на 69-летней Барбаре Гастингс Паркер, секретаре и библиотекаре Британской школы археологии в Ираке, которая в юности активно участвовала в его раскопках в Нимруде, Телль-Аль-Римме и Телль-Брэке в качестве ассистенки.

После смерти Маллоуэна в 1978 в возрасте 74 лет от сердечного приступа Барбара продала Уинтербрук-хаус  за 40 000 фунтов стерлингов – хорошо хоть позволила дочери королевы детективов Розалинде Хикс (фото 7) забрать вещи матери… Власти Оксфордшира до сих пор мечтают создать в  Уинтербрук-хаусе музей Агаты Кристи.

💬Москвичи перечислили более 130 млн рублей на поддержку бойцов СВО и помощь жителям новых и приграничных территорий.

Средства собираются через программу «Миллион призов»: участники переводят накопленные баллы в фонд «Народный фронт. Всё для победы» и другие организации. Один балл = один рубль.

На пожертвования закупают бронежилеты, зимнюю форму, средства наблюдения, автомобили, а также стройматериалы, лекарства и продукты для мирных жителей.

Акция действует с августа 2024 года, и за это время москвичи направили фондам уже более 1,9 млн баллов. Проверить перевод можно по промокоду в личном кабинете на сайте программы.

👉Баллы можно также обменять на товары, скидки, пополнить «Тройку» или парковку, но всё больше горожан выбирают благотворительность.

https://www.mos.ru/news/it...

Китай придает большое значение развитию отношений со Словенией и высоко ценит ее дружественную политику в отношении Китая, заявил министр иностранных дел КНР Ван И во время встречи с премьер-министром Словении Робертом Голобом.
https://russian.news.cn/20...

Более 50 фильмов на любой вкус и случай — огромнейшую подборку обнаружили в Сети.

Внутри только классика и одни из лучших фильмов в своих жанрах:
Топ-5 комедий:
— Тупой и ещё тупее (1994)
— Маска (1994)
— Эйс Вентура: Розыск домашних животных (1994)
— Всегда говори «Да»
— Брюс Всемогущий

Самые страшные фильмы за всю историю кино:
— Психоз (1960)
— А теперь не смотри (2013)
— Плетеный человек (1973)
— Сияние (1980)
— Изгоняющий дьявола (1973)

Подборка мужского кино:
— Карты, деньги, два ствола (1998)
— Бешеные псы (1992)
— На гребне волны (1991)
— Бойцовский клуб (1999)
— Свой среди чужих, чужой среди своих (1974)

Мотивирующие фильмы:
— Гладиатор (2000)
— Никогда не сдавайся (2008)
— Бойцовский клуб (1999)
— Дьявол носит Prada (2006)
— Миллионер из трущоб (2008)
— Башни-близнецы (2006)
— Секрет (2006)
— Мирный воин (2006)
— Грязные танцы (1987)
— Рокки (1976)
— Октябрьское небо (1999)
— Ямакаси (2001)
— Достучаться до небес (1997)
— Побег из Шоушенка (1994)
— Храброе сердце (1995)

Отличные мистические фильмы:
— Другие (2001)
— Сонная лощина (1999)
— Шестое чувство (1999)
— Ключ от всех дверей (2005)
— Готика (2003)
— Константин: Повелитель тьмы (2005)

Романтические фильмы:
— Титаник (1997)
— Спеши любить (2002)
— Куда приводят мечты (1998)
— Перед рассветом (1995)

5 удивительных приключений:
— Изгой (2000)
— Выжить (2013)
— 127 часов (2010)
— Королевская битва (2000)
— Шесть дней, семь ночей (1998)

Фильмы, которые заставят вас плакать:
— Искусственный разум (2001)
— Хатико: Самый верный друг (2009)
— Зелёная миля (1999)
— Титаник (1997)
— Белый Бим Черное ухо (1977)
— Спеши любить (2002)
— Мальчик в полосатой пижаме (2008)
— Заплати другому (2000)
— Достучаться до небес (1997)
— Мост в Терабитию (2007)

Фильмы, которые влияют на мироощущение и меняют мировоззрение:
— Эффект бабочки (2004)
— Пока не сыграл в ящик (2007)
— Куда приводят мечты (1998)
— В погоне за счастьем (2006)
— Дневник нимфоманки (2008)
— Необратимость (2002)
— Достучаться до небес (1997)
— Игры разума (2001)

Сохраняем, хватит надолго.

Евгений Солнцев одержал победу на выборах губернатора Оренбургской области.

Избирательная комиссия завершила подсчет бюллетеней: при 100% обработке протоколов Солнцев получил 83,85% голосов — это 621 960 избирателей.

Результаты других кандидатов:

Денис Батурин — 5,93% (43 992 голоса)
Рамиль Гафаров — 3,29% (24 373 голоса)
Оксана Набатчикова — 2,99% (22 160 голосов)
Карина Салихова — 2,41% (17 862 голоса)

Собственная дача — дворцово-парковый ансамбль в Старом Петергофе. 

В Петергофе и его ближайших окрестностях (Стрельна, Мартышкино) есть пятнадцать парков. Подавляющее большинство людей знает только два из них - Нижний и Верхний, там, где находятся знаменитые фонтаны. 

Один из малоизвестных парков - бывшая Собственная дача, расположенная в непосредственной близости от прекрасного парка Сергиевка. В настоящее время (2018 г.) парк запущен, и для доступа открыта только часть его; к тому же расположенные здесь здания находятся на ремонте. Вероятно, лучше всего совместить посещение Собственной дачи с прогулкой по Сергиевке. 

Строительство каменной дачи началось в 1727 г., во время правления императора Петра II. После долгих перестроек в 1741 г. оно было подарено Елизавете Петровне. После смерти императрицы Елизаветы Собственная дача пришла в запустение. 

В правление Екатерины II многие постройки были снесены, а основной фасад дворца реконструирован. Постройку украсили новым балконом на четырёх тосканских колоннах. На фасадах появились четыре атланта. Комнаты во дворце были оформленные в стиле эпохи Людовика XVI. К югу от дворца установили мраморные статуи немецких музыкантов в костюмах XVIII в. У северного морского фасада был обустроен склон с широкой лестницей, спускающейся к пруду. 

В 1843 г. Николай I подарил Собственную дачу наследнику князю Александру Николаевичу. Александр II провел здесь медовый месяц. 

После Октябрьской революции во дворце Собственной дачи был организован музей. 
В 1926 г. Собственная дача была передана в ведение Ленсовета и служила спецдачей для высших сотрудников ленинградского партийного аппарата. В этом качестве она находилась до первых дней Великой Отечественной войны. В годы обороны Ленинграда Собственная дача, хотя и была вне оккупированной территории, сильно пострадала от действий артиллерии. Интерьеры дворца были полностью утрачены вместе с межэтажными перекрытиями, как и примыкающие к дворцу мосты, хозяйственные постройки, большая часть садово-парковой скульптуры. 

Фасады дворца были восстановлены в 1955-1960 г.г., интерьеры приспособлены под базу отдыха Ленинградского инженерно-строительного института (арх. И.Н. Бенуа). При этом перекрытия между вторым и мансардным этажами были несколько опущены. В ходе реставрации подтвердилось, что Штакеншнейдер использовал 
капитальные стены и фундамент первой трети XVIII в., лишь усиливая их в отдельных местах или же выборочно перекладывая. 

В 1980 г. была осуществлена очередная реставрация фасадов здания и начаты работы по воссозданию парка по проекту, разработанному архитекторами М. В. Плехановой и А. А. Байдалиновой.

102 года назад
12 сентября 1923 года
в Женеве была принята МЕЖДУНАРОДНАЯ КОНВЕНЦИЯ "О ПРЕСЕЧЕНИИ ОБРАЩЕНИЯ ПОРНОГРАФИЧЕСКИХ ИЗДАНИЙ И ТОРГОВЛИ ИМИ". Принята по предложению Лиги наций. Страны присоедняющие к Конвенции соглашались ввести уголовную ответственность за изготовление или хранение в целях продажи, распространения или публичного выставления; ввоз, вывоз, торговлю, распространение или прокат, рекламирование: порнографических сочинений, рисунков, гравюр, картин, печатных изданий, изображений, афиш, эмблем, фотографий, кинематографических фильмов или любых других порнографических предметов.
На данный момент в соглашении участвуют 56 стран.
СССР первое время игнорировал подобные инициативы, но в 1935 году официально присоединился к Конвенции.
17 октября 1935 ЦИК СНК СССР принял постановление "Об ответственности за изготовление, хранение и рекламирование порнографических изданий, изображений или торговлю ими", которое привело к дополнению УК всех союзных республик статьей: "Изготовление, распространение и рекламирование порнографических сочинений, печатных изданий, изображений и иных предметов, а также торговля ими и хранение с целью продажи или распространения их".
Наказание предусматривалось в виде лишения свободы на срок до пяти лет с обязательной конфискацией порнографических предметов и средств их производства. В УК РСФСР 1960 года максимальная санкция была снижена до 3 лет.
В настоящий момент действует ст. 242 "Незаконные изготовление и оборот порнографических материалов или предметов" (в свое время пионер российской порнухи Сергей Прянишников объяснял, что его компания "SP Company SPb" ЗАКОННО производит фильмы и потому никак под статью не попадает). #avo

10 сентября 1960 года впервые в СССР подлодка Северного флота произвела пуск баллистической ракеты из подводного положения

Изделие С4.7, экспериментальную модификацию Р-11ФМ, выпустили с борта дизель-электрической подводной лодки Б-67, которой тогда командовал капитан Вадим Коробов. Субмарина шла в Белом море на глубине 30 метров со скоростью 3,2 узла. Запуск первой подводной баллистической ракеты признали успешным.

Морской баллистический ракетный комплекс на основе ракеты Р-11ФМ получил в итоге индекс Д-1 и стоял на вооружении советского ВМФ вплоть до 1967 года. Им были вооружены в общей сложности девять подлодок: Б-67 и еще пять лодок того же проекта, а также три субмарины проекта 629.
#памятныедаты_ИсторияРФ

Есть 2 миллиарда тонн железной руды на Михайловском ГОКе!

Знаковый ковш 11 сентября 2025 года зачерпнул машинист экскаватора рудоуправления Владимир Могилин и погрузил в БелАЗ под управлением водителя Владимира Жарикова.

- Не ожидал, что стану участником этого события: у нас работает
много отличных ребят, каждый экипаж из них заслуживает такой награды, — рассказывает Владимир Жариков. — Рад, что попал в историю. Но, конечно, эти два миллиарда тонн — заслуга всех, кто работает в карьере!

Первую руду Михайловского месторождения добыли в 1960 году. А добычу первого миллиарда комбинат отпраздновал в июле 2004-го.

- Сегодня на МГОКе трудится уже четвёртое поколение горняков. Это достойные продолжатели дела первопроходцев, которые начинали освоение месторождения и строили комбинат, – отметил управляющий директор комбината Антон Захаров. – С каждым годом предприятие открывает новые страницы своей истории. У нас есть всё для дальнейшего развития: мощная технологическая база, опыт внедрения не имеющих аналогов в России решений и главное – профессионализм нашего коллектива.

От добычи первого ковша руды в 1960-м до результата этого дня предприятие прошло масштабную технологическую эволюцию. Объёмы добычи и производства железорудной продукции выросли многократно. За последнее время комбинат реализовал несколько масштабных проектов. В карьере заработали две очереди дробильно-конвейерного комплекса, повысившие эффективность добычи, снизившие себестоимость производства и уменьшившие нагрузку на окружающую среду. Также был введён в эксплуатацию комплекс дообогащения концентрата, позволивший существенно повысить качество продукции и укрепить позиции Михайловского ГОКа на металлургическом рынке.

Г̳о̳р̳о̳д̳а̳К̳р̳ы̳м̳а̳

🗺️Азовское – это не просто точка на карте, это живая история Крыма. Здесь, в тишине сельских улочек, можно ощутить связь времен, вдохнуть аромат степных трав, смешанный с морским бризом. Местные жители, хранители традиций, с радушием встречают гостей, готовые поделиться историями о прошлом и настоящем села. Время здесь течет иначе, позволяя отвлечься от проблем и забот, насладиться простыми радостями жизни.

📜Село невелико и молодо (основано в 1950 году). Но это не значит, что люди тут никогда не жили. В XIX веке там существовал небольшой хутор (фактически отдельный дом), где проживала одна семья. Но в начале ХХ века он уже не существовал. Так что село строилось «с нуля».

👑А в 1960 году экспедицией под руководством Д.Л. Талиса возле Азовского было обнаружено поселение периода раннего средневековья, принадлежащее так называемой салтово-маяцкой культуре. По мнению археологов, ее создали аланские племена, а существовала она под властью хазарского каганата.

🌅Лето на берегах Казантипского залива жаркое, +30 градусов является обычным показателем. Но жара переносится относительно легко из-за почти постоянного ветра и сухости воздуха. Кстати, этот самый ветер очень редко вызывает сколько-нибудь значимое волнение на море — и из-за скромных размеров акватории, и из-за особенностей розы ветров.

Что посмотреть👀

🌺В первую очередь это природные достопримечательности. Из Азовского нетрудно добраться до Казантипского природного заповедника, на территории которого и археологические памятники античного периода имеются. Можно побывать в парке «Караларская степь». Именно из-за того, что вокруг поселка простираются степные ландшафты, любителям природы и рекомендуется ехать сюда в мае, когда степь зеленеет и цветет.

🗻Но вот соленое Акташское озеро рекомендовано посещать именно в конце лета. Когда оно сильно пересыхает, образуются обширные соляные поля — земля, покрытая сверкающей соляной коркой. Это очень красиво и необычно, хотя любопытствующим обязательно следует надевать солнечные очки, иначе есть риск заработать сильное раздражение глаз. Тут же пресловутая Крымская АЭС.

🌍Село Азовское – это уникальное место, где можно прикоснуться к истории Крыма, насладиться красотой природы и просто отдохнуть душой от городской суеты. Это идеальный выбор для тех, кто ищет тихий и спокойный отдых вдали от шумных курортов.

🏖️Пляж Азовского абсолютно дикий. Тем не менее, множество отдыхающих сочтут его идеальным. Это похоже на необитаемый остров. К понятию «пляж Азовского» можно отнести полосу в несколько километров длиной и до 50 м шириной, покрытую светлым песком и дроблеными ракушками.

⛰️Вход в воду пологий, вода чистейшая — в общем, тропическая мечта. Местами попадаются выходы скал, но среди них и на них тоже можно найти хорошее место, если кто такое любит. Вдоль берега тянется полоса песчаных дюн.

Воротники "голова на тарелке" были на пике моды в XVI веке, при правлении английской королевы Елизаветы I. Никто не мог предположить, что пришедшая из Испании мода на воротнички белья, выглядывающие из-под платья, спровоцирует такой "гигантизм". Елизаветинские воротники росли год от года, а чтобы сохранять форму, использовались каркасы, крахмал и многослойность. Гордая посадка головы знатных особ была вынужденной - попробуйте-ка повернуть голову в таком воротнике.

В 1960 году врач Фрэнк Л. Джонсон обратил внимание на эту вынужденную фиксацию и изобрел воротники для животных, которые используются в послеоперационный период. И название "елизаветинские" сохранилось до сих пор.

Г̳о̳р̳о̳д̳а̳К̳р̳ы̳м̳а̳

🗺️Азовское – это не просто точка на карте, это живая история Крыма. Здесь, в тишине сельских улочек, можно ощутить связь времен, вдохнуть аромат степных трав, смешанный с морским бризом. Местные жители, хранители традиций, с радушием встречают гостей, готовые поделиться историями о прошлом и настоящем села. Время здесь течет иначе, позволяя отвлечься от проблем и забот, насладиться простыми радостями жизни.

📜Село невелико и молодо (основано в 1950 году). Но это не значит, что люди тут никогда не жили. В XIX веке там существовал небольшой хутор (фактически отдельный дом), где проживала одна семья. Но в начале ХХ века он уже не существовал. Так что село строилось «с нуля».

👑А в 1960 году экспедицией под руководством Д.Л. Талиса возле Азовского было обнаружено поселение периода раннего средневековья, принадлежащее так называемой салтово-маяцкой культуре. По мнению археологов, ее создали аланские племена, а существовала она под властью хазарского каганата.

🌅Лето на берегах Казантипского залива жаркое, +30 градусов является обычным показателем. Но жара переносится относительно легко из-за почти постоянного ветра и сухости воздуха. Кстати, этот самый ветер очень редко вызывает сколько-нибудь значимое волнение на море — и из-за скромных размеров акватории, и из-за особенностей розы ветров.

Что посмотреть👀

🌺В первую очередь это природные достопримечательности. Из Азовского нетрудно добраться до Казантипского природного заповедника, на территории которого и археологические памятники античного периода имеются. Можно побывать в парке «Караларская степь». Именно из-за того, что вокруг поселка простираются степные ландшафты, любителям природы и рекомендуется ехать сюда в мае, когда степь зеленеет и цветет.

🗻Но вот соленое Акташское озеро рекомендовано посещать именно в конце лета. Когда оно сильно пересыхает, образуются обширные соляные поля — земля, покрытая сверкающей соляной коркой. Это очень красиво и необычно, хотя любопытствующим обязательно следует надевать солнечные очки, иначе есть риск заработать сильное раздражение глаз. Тут же пресловутая Крымская АЭС.

🌍Село Азовское – это уникальное место, где можно прикоснуться к истории Крыма, насладиться красотой природы и просто отдохнуть душой от городской суеты. Это идеальный выбор для тех, кто ищет тихий и спокойный отдых вдали от шумных курортов.

🏖️Пляж Азовского абсолютно дикий. Тем не менее, множество отдыхающих сочтут его идеальным. Это похоже на необитаемый остров. К понятию «пляж Азовского» можно отнести полосу в несколько километров длиной и до 50 м шириной, покрытую светлым песком и дроблеными ракушками.

⛰️Вход в воду пологий, вода чистейшая — в общем, тропическая мечта. Местами попадаются выходы скал, но среди них и на них тоже можно найти хорошее место, если кто такое любит. Вдоль берега тянется полоса песчаных дюн.

📚Источники: "Крыммания", "Travelinka".

📷Источник фото: " Яндекс".

✍️Морячок Крым
#городакрыма #азовское #крым #морячоккрым #черноеморе #таврида #трансферкрым #таксикрым #экскурсиикрым

Комплексная программа для похудения «Стройность и Красота» по акции до 31.08🔥
🔥Цена по акции - 5950 руб(вместо 9100 руб)🔥
👉Сохраняйте пост и ставьте лайк👌
👉С помощью этой программы Вы можете похудеть за месяц на 5-6 кг, убрать лишний объем и целлюлит❗️👍
👉Данная программа рассчитана на 1 месяц и позволяет за этот период значительно похудеть💪🔥
👉В данную программу входят:
✅ 4 сеансов КАВИТАЦИИ(Безоперационная липосакция)
✅ 4 сеансов ВАКУУМНО-РОЛИКОВОГО МАССАЖА
✅ 8 сеансов МИОСТИМУЛЯЦИИ
✅ 8 сеансов ПРЕССОТЕРАПИИ
✅К Вашим услугам 2 салона “ЛЕТТО” в городе Новосибирске❗️
✅Оплатить можно онлайн- пишите в директ👌
✅Подробно о процедурах и действующих акциях на нашем сайте: letto-nsk.ru

🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ “ВЕРСАЛЬ”, 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57

#нск #новосибирск #похудениеновосибирск #нск154 #новосиб #нск54💋 #термымира #липосакциянововосибирск #кавитацияновосибирск #антицеллюлитныймассажновосибирск #массажнск #массажновосибирск #novosibirsk

Тот самый случай, когда одно фото лучше тысячи слов👍
👉Вот такой великолепный результат можно получить всего за 10 сеансов вакуумно-роликового массажа❗️💃
✅Сеансы можно делать через день👍
✅К Вашим услугам 2 салона «Летто» в Новосибирске❗️
✅ДО 14.09 ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ:
👉10 сеансов вакуумно роликового массажа по супер цене - 4500 руб(вместо 6000 руб)🔥
👉 10 сеансов вакуумно роликового массажа + 10 сеансов миостимуляиции - 5900 руб (вместо 9000 руб)🔥
💥Все действующие акции на нашем сайте - letto-nsk.ru
🏩АДРЕСА САЛОНОВ:
✅пл. К. Маркса д.3, ТЦ «ВЕРСАЛЬ», 5 этаж , оф.506 Телефон: +7 383 310-67-80
✅ул. Гоголя д.15, ТЦ «ЮПИТЕР», 2 этаж , оф. 216 Телефон: +7 383 310-45-57 #летто #леттонск #novosibirsk #nsk #похудениеновосибирск #детинск #xfitnsk #жанхуанлу #миостимуляцияновосибирск #сибупк #нгту #нгу #дкж #нск #ауранск #аурановосибирск #галереяновосибирск #экстримфитнес #академиякофе

Девочки, жду вас на процедуры аппаратного массажа🌿

💜LPG- массаж:
▫️️Тело
10 сеансов - 10000 руб.
Разовый сеанс - 1100 руб.
▫️️Лицо
5 сеансов - 2500 руб.
Разовый сеанс - 600 руб.

🌀Вибрационный массаж:
10 сеансов - 11000 руб.
Разовый сеанс - 1200 руб.

⭐️RF- лифтинг:
5 сеансов - 4500 руб.
Разовое посещение - 1100 руб.

Самые эффективные комплексы по коррекции фигуры:

* Программа составляется индивидуально, исходя из Вашего запроса и особенностей фигуры

🌼Курс "Немного подтянуться"
🔥9600 руб.
Разовый сеанс - 1400 руб.

8 посещений по 45-60 минут, две процедуры за сеанс ( 16 процедур)

Курс подходит тем, у кого нет лишнего веса, но хотелось бы улучшить тонус кожи, убрать целлюлит.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг

🌼Курс " Стройность"
🔥11200 руб.- 8 посещений
Разовый сеанс - 1600 руб.

Продолжительность сеанса 80 минут, по три процедуры за сеанс ( 24 процедуры)

Самый базовый курс, который рекомендую большинству девушек.

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг
▪︎RF- лифтинг

🌼Курс " Стройность +" с кавитацией

Кавитация — это безоперационная процедура, которая использует ультразвуковые волны для разрушения жировых клеток. Она помогает быстро и безболезненно избавиться от локальных жировых отложений, улучшить контуры тела и повысить упругость кожи.

🔥17500 руб.
8 посещений по 80 минут, три процедуры за сеанс ( 20 базовых + 4 кавитации)

Инструменты:
▪Lpg-массаж
▪Вибрационный массаж
▪Вакуумный массаж
▪Прессотерапия
▪Точечный лифтинг
▪Кавитация

___________________________

Для тех, кто давно хотел, но никак не может решиться или не знает какую программу выбрать приглашаю на пробный сеанс "Первый шаг"😉

Три любые процедуры за 1000 руб.🔥
Продолжительность 90 минут⏳️

_____________________________

Так же всегда можно приобрести подарочные сертификаты на любую услугу или сумму от 1000 руб.🎁

_______________________________

Девочки, всех жду🤗
Запись в личные сообщения ✉️

Студия находится по адресу:
🏢г. Вологда, ул. Благовещенская д.26 оф.208

Бухта космонавтов и сырные скалы.

Сырными скалы названы местным населением из-за своей поверхности, покрытой полостями и кавернами, как головка хорошего сыра. Официальным же считается тюркское название Тузлух, что значит «солонка» – общий вид скального комплекса с расстояния напоминает этот предмет столовой сервировки. Образовался скальный хаос под действием моря. Основная порода здесь – кварцитовый песчаник, не слишком стойкий к внешним воздействиям. Подмываемый волнами, он обваливался глыбами, в результате образовались клифы – отвесные обрывы коренного берега. Море не оставило в покое ни обвалы, ни скальные обломки. В разрушительной деятельности ему помогал ветер. В результате развился процесс, именуемый сотовым выветриванием – на камнях образовались многочисленные небольшие углубления и впадины неправильной формы. Интересно, что это единственное подобное место в Крыму.

С 1960 г. оно считается памятником природы, прилегающая акватория тоже охраняется. Но это не значит, что доступ сюда запрещен: просто нельзя сорить, разжигать костры (да и нечем), отбивать каменные куски, ловить рыбу. Загорать же не запрещено даже непосредственно на скалах. Названия же их демонстрируют относительное единообразие: и сыр, и солонка – атрибуты застолья. А вот бухта, куда выходит необычный геологический памятник, недавно сменила имя, «подарив» старое другому объекту. Изначально она была известна как бухта Любви. В немалой степени интимным наименованием местность была обязана безлюдности. Но те времена остались в прошлом, а народу здесь стало довольно много. Люди приходят либо по береговой кромке через пляж «Московского», либо поверху, минуя все тот же санаторий. Так что теперь бухточку именуют Голубой. А «любовное» название досталось другой акватории, расположенной возле маяка в Рыбачьем, к востоку от Малореченского. В свое время Сырным скалам довелось стать частью пейзажа «острова Сокровищ» во время съемок трехсерийного советского телефильма.

Рядом с бухтой Широкая
Координаты: 45.401396, 35.766212.

Студенческое общежитие МГУ, начало 1960-х

Обратили внимание, что ребята курили прямо в комнате, во время занятий? Сейчас бы за такое, наверное, выселили в тот же день, да ещё отчислили бы из университета 😡

Но с другой стороны, сравните с фотографиями современных студентов в общагах! Насколько тогда были ребята серьёзнее, ответственнее, трудолюбивее!